logo

Selama sembilan bulan kehamilan yang panjang, seorang wanita harus melalui banyak kesulitan, kesukaran dan perasaan tidak selesa yang berbeza, itulah sebabnya pada peringkat akhir kehamilan dia kelihatan seperti selamanya. Kesemuanya dikaitkan dengan perubahan besar yang dialami oleh tubuh ibu, melahirkan bayi. Proses ini berterusan dari minggu pertama hingga hari-hari terakhir, dan oleh itu, satu "kesan sampingan" digantikan oleh yang lain.

Wanita yang berbeza tidak mengalami sensasi yang berbeza semasa mengandung. Ada yang bimbang tentang pedih ulu hati, yang lain - kembung, beberapa - sembelit dan bengkak. Kulit gatal, bintik-bintik usia, tanda regangan, sakit di punggung, punggung bawah, kaki, perineum, rangkaian vena, kesesakan hidung dan manifestasi lain mungkin muncul secara bergilir atau sekaligus. Dan pada peringkat terakhir, sesak nafas terutama mengganggu. Dengan peningkatan jangka masa, menjadi lebih sukar bagi seorang wanita hamil untuk bernafas, dan kadang-kadang seolah-olah tidak ada udara sama sekali - baik untuknya maupun bayi.

Mengapa sukar bernafas semasa mengandung??

Kesukaran bernafas, sebagai peraturan, sudah muncul pada trimester ketiga, ketika perut tumbuh dengan baik (walaupun mungkin lebih awal). Dan fenomena ini mempunyai penjelasan yang logik..

Semasa rahim dan janin tumbuh, semua organ di sekitarnya bergerak terpisah. Perut menderita (pedih ulu hati muncul), pundi kencing (di bawah tekanan berat membuang air kecil terasa semakin cepat), usus (kerana sesak peristalsis melambat dan sembelit muncul) dan, tentu saja, paru-paru. Ia datang ke diafragma hampir pada giliran terakhir, yang ternyata menjadi momen positif dalam fenomena yang tidak menyenangkan ini..

Dengan setiap minggu kehamilan, rahim tidak hanya bertambah besar, tetapi meningkat lebih tinggi. Pada trimester ketiga, dia mula menekan diafragma, yang menjadikannya lebih sukar untuk bernafas: lebih sukar untuk bersandar ke depan, menaiki tangga, melakukan tugas sederhana - dengan usaha apa pun anda mengalami sesak nafas. Semakin kuat tekanannya, semakin teruk timbulnya dispnea. Nasib baik, fenomena ini bersifat sementara dan dalam kebanyakan kes, 2-4 minggu sebelum melahirkan, bayi mula turun ke kawasan pelvis, mengambil posisi untuk bermula. Ibu merasakan ini terutamanya dengan rasa lega: akhirnya, dia dapat menarik nafas lega! Nampaknya kali terakhir itu seratus tahun yang lalu!

Namun, tidak semua wanita menurunkan perutnya sebelum melahirkan. Tetapi juga tidak semua orang mengalami kesukaran bernafas - di sini seperti seseorang bernasib baik. Telah diperhatikan bahawa wanita tinggi merasa sesak nafas lebih jarang dan pada tahap yang lebih rendah daripada ibu kecil.

Apa yang perlu dilakukan dengan sesak nafas semasa kehamilan?

Sebenarnya, pakar sakit puan yang baik harus memberi amaran kepada wanita primipara tentang kemungkinan masalah pernafasan pada peringkat kemudian. Selain itu, dia harus memberi anda cadangan bagaimana mengurangkan keadaan anda semasa serangan dyspnea. Tetapi jika anda tidak bernasib baik dengan doktor atau anda tidak mempunyai maklumat berguna kerana beberapa sebab lain, maka kami akan berusaha membantu anda.

Pertama sekali, saya ingin mengatakan bahawa dengan munculnya sesak nafas, anda dapat menemui momen positif dan menggunakan kesukaran ini untuk melatih pernafasan ketika melahirkan anak. Sekiranya pada masa ini anda belum menguasai teknik bernafas, sudah tiba masanya untuk menangani masalah ini dengan serius. Jenis dan kaedah pernafasan yang berlainan bukan sahaja akan membantu anda merasa lebih baik dan memberi oksigen kepada bayi anda dalam beberapa saat yang sukar, tetapi juga berguna semasa melahirkan anak, apabila kontraksi perlu diganti dengan percubaan.

Oleh itu, jika sukar untuk bernafas semasa hamil, kemudian dapatkan keempat-empatnya, cuba berehat sebisa mungkin, kemudian tarik nafas perlahan-lahan dan nafas yang sama. Ulangi latihan beberapa kali sehingga anda berasa lega.

Pada saat sesak nafas, pernafasan menjadi lebih mudah jika anda duduk di kerusi atau sekurang-kurangnya jongkok, dan lebih baik lagi - berbaring. Cuba tidur separuh duduk jika anda juga kekurangan udara pada waktu malam. Ingat bahawa anda tidak boleh berbaring di belakang, dan anda juga perlu sering menukar pose tanpa duduk di satu tempat, berjalan-jalan dari semasa ke semasa. Kawal bahagian anda dan cuba jangan makan berlebihan - ini juga boleh menyebabkan sesak nafas.

Jangan berhenti berjalan, walaupun sukar untuk bernafas. Bawa pasangan atau teman wanita anda, tetapi pergi ke taman atau dataran setiap hari: anak mesti menerima oksigen.

Jangan panik apabila anda tiba-tiba mengalami kesukaran bernafas semasa mengandung. Ingat: ini adalah fenomena fisiologi sepenuhnya. Tetapi jika tiba-tiba kelihatan bahawa anda akan tercekik, dan anggota badan dan bibir anda menjadi sedikit biru, lebih baik anda memanggil ambulans dan berunding. Walau bagaimanapun, perkara ini jarang berlaku..

Sekiranya anda mengalami sesak nafas walaupun dalam keadaan tenang atau sukar bagi anda untuk bernafas walaupun bercakap, maka anda mesti memberitahu doktor anda mengenai perkara ini. Mungkin sesak nafas dikaitkan dengan anemia atau dystonia vegetatif-vaskular..

Terima kasih Tuhan bahawa masih ada sedikit yang dapat bertahan. Bersalin yang mudah!

Ahli kami

Majalah ini dibuat untuk menolong anda dalam masa-masa sukar ketika anda atau orang tersayang anda menghadapi masalah kesihatan!
Allegolodzhi.ru boleh menjadi pembantu utama anda dalam perjalanan ke kesihatan dan mood yang baik! Artikel yang berguna akan membantu anda menyelesaikan masalah kulit, berat badan berlebihan, selsema, memberitahu anda apa yang harus dilakukan dengan masalah pada sendi, urat dan penglihatan. Dalam artikel tersebut anda akan menemui rahsia bagaimana menjaga kecantikan dan awet muda pada usia berapa pun! Tetapi lelaki tidak dibiarkan tanpa perhatian! Bagi mereka terdapat keseluruhan bahagian di mana mereka boleh mendapatkan banyak cadangan dan nasihat berguna untuk lelaki dan bukan sahaja!
Semua maklumat di laman web ini terkini dan tersedia 24/7. Artikel sentiasa dikemas kini dan diperiksa oleh pakar dalam bidang perubatan. Bagaimanapun, selalu ingat, anda tidak boleh mengubati diri sendiri, lebih baik menghubungi doktor anda!

Dyspnea semasa kehamilan: bagaimana mengurangkan keadaan

Semasa mengandung bayi, ibu hamil sering mengadu "perasaan nafas tidak lengkap", "kekurangan udara", pernafasan cepat. Semua ini hanyalah tanda-tanda sesak nafas semasa mengandung. Mengapa sesak nafas berlaku semasa kehamilan dan adakah mungkin melakukan sesuatu untuk memudahkan pernafasan?

Elena Kurbatova
Ahli terapi, Voronezh

Sesak nafas adalah pelanggaran kekerapan dan kedalaman pernafasan, disertai dengan perasaan kekurangan udara. Biasanya, seorang wanita melakukan pergerakan pernafasan sekitar 16-18 per minit, dengan sesak nafas dia harus bernafas lebih kerap, dan ibu hamil mengambil lebih dari 18 nafas pada masa yang sama.

Sesak nafas boleh meningkat, misalnya, dengan senaman fizikal yang kuat, kegembiraan, di bilik yang sesak, berbaring di punggung anda atau kerana pakaian yang ketat. Ia boleh timbul dengan pelbagai alasan. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, dyspnea selalunya tidak dikaitkan dengan penyakit. Ia muncul kerana perubahan sistem pernafasan dalam proses jangkaan bayi dan biasanya menurun 2-4 minggu sebelum kelahiran. Ini berlaku kerana kepala bayi jatuh ke pelvis kecil, perut wanita bergerak lebih rendah, tekanan pada diafragma (otot yang memisahkan rongga dada dan perut) menurun, dan menjadi lebih mudah bagi ibu hamil untuk bernafas.

Mengapa sukar bernafas semasa mengandung?

Di bahagian atas sistem pernafasan (rongga hidung, trakea, bronkus), perubahan pada mukosa berlaku - ia menjadi edematous, mudah cedera, dan sel-selnya mengeluarkan banyak lendir. Semua ini adalah akibat peningkatan rembesan hormon estrogen. Akibatnya, kesesakan hidung sering berlaku dan pernafasan terganggu. Perubahan konfigurasi dada dan lokasi diafragma sementara menunggu bayi mula berlaku lebih awal dan menjadi lebih ketara dengan meningkatnya usia kehamilan. Rahim yang tumbuh menekan diafragma, pada gilirannya, naik ke atas, menekan bahagian bawah paru-paru. Dan badan bertindak balas terhadap keadaan yang menyekat dengan perubahan pernafasan. Pada masa yang sama, ia menjadi dangkal dan dipercepat..

Ia mempunyai kesan pada frekuensi dan kedalaman pernafasan dan hormon progesteron, yang dihasilkan secara intensif di dalam tubuh wanita hamil. Peningkatan tahapnya menyebabkan pengaktifan pusat pernafasan di otak, yang "memberi arahan" bahawa anda perlu bernafas lebih kerap. Hasil daripada permukaan dan pernafasan yang kerap, lebih banyak oksigen mula mengalir ke dalam badan - ibu hamil sentiasa dalam keadaan hiperventilasi paru-paru, dan jumlah karbon dioksida, sebaliknya, berkurang. Banyak oksigen - nampaknya ini bagus. Tetapi di sini timbul masalah: dalam keadaan seperti itu, darah tepu dengan oksigen dan kurang bersedia memberikannya ke tisu. Akibatnya, organ, termasuk otak, kekurangan oksigen, dan ibu hamil mungkin mengalami sakit kepala, pening, ketakutan, kegelisahan, menguap, mengantuk, keletihan, rasa tidak selesa di jantung, malah mual dan sakit perut.

Peningkatan jumlah estrogen dan progesteron semasa kehamilan meningkatkan kepekaan adrenoreceptor, yang terdapat terutamanya di jantung dan saluran darah. Ini menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung. Oleh itu, semakin banyak darah yang mengalir ke jantung, semakin banyak oksigen yang diperlukan untuknya, dan ibu yang hamil mula bernafas lebih kerap.

Peningkatan jumlah darah yang beredar pada wanita hamil juga mempengaruhi kadar pernafasan semasa kehamilan. Bagaimanapun, lingkaran peredaran darah tambahan ketiga muncul di antara dia dan bayinya. Ini berlaku sejak trimester pertama kehamilan. Sekarang beban pada jantung semakin meningkat - dia harus mengepam lebih banyak darah dan ia semakin berkurang, dan sistem pernafasan bertindak balas terhadap perubahan tersebut dengan meningkatkan kadar pernafasan.

Semasa latihan fizikal pada ibu hamil, penampilan sesak nafas juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme oksigen (oksigen sangat diperlukan untuk otot semasa mereka bekerja), yang dijelaskan oleh proses redoks yang dipercepat dalam tisu.

Dyspnea semasa kehamilan: adakah rawatan diperlukan?

Semua proses penyusunan semula sistem pernafasan dan kardiovaskular, termasuk peningkatan pengudaraan paru-paru, dirancang untuk memberikan penghantaran oksigen yang berkesan kepada bayi. Oleh itu, sesak nafas yang berlaku secara berkala bukanlah penyakit dan tidak memerlukan rawatan seperti itu, dan setelah melahirkan, tubuh ibu mengandung akan kembali ke keadaan sebelumnya, dan kesukaran bernafas akan berlalu dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, kedua-dua hiperventilasi paru-paru yang berlebihan dan yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pelanggaran (penurunan) aliran darah di plasenta dan pelanggaran perjalanan kehamilan dan perkembangan bayi. Oleh itu, walaupun sesak nafas ketika menunggu bayi, sebagai peraturan, tidak dikaitkan dengan penyakit apa pun, tetapi semua aduan dalam tempoh ini mesti dilaporkan kepada pakar obstetrik-ginekologi anda.

Bukan sebiji gram kafein!
Ibu hamil harus menolak kafein dalam bentuk apa pun, kerana boleh menyebabkan sesak nafas kerana kesannya pada sistem kardiovaskular. Faktanya adalah bahawa kafein menggembirakan aktiviti adrenoreceptor khas yang meningkatkan pengecutan jantung, meningkatkan tekanan darah, membangkitkan sistem saraf pusat, sebab itulah tubuh memerlukan lebih banyak oksigen. Produk berkafein tinggi termasuk kopi, teh hitam dan hijau, koko, coklat, Coca-Cola.

Di samping itu, ada kalanya anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor dan anda perlu segera mendapatkan nasihat. Hal ini perlu dilakukan jika sesak nafas pada wanita hamil selalu mengganggu atau kelihatan dalam keadaan rehat, disertai dengan pengsan, demam, batuk, sakit, gangguan dalam kerja jantung, dan juga jika bibir dan kulit menjadi biru. Tanda-tanda ini boleh menjadi manifestasi penyakit jantung (misalnya, gangguan irama jantung, kegagalan jantung), paru-paru (penyakit radang paru-paru dan bronkus, asma, embolisme paru-paru, dll.) Atau anemia. Kemudian doktor akan memberikan rawatan yang diperlukan kepada ibu mengandung, yang bertujuan untuk menghilangkan masalah ini.

Dyspnea semasa mengandung: bagaimana menolong diri sendiri?

Sekiranya ketidakselesaan semasa bernafas dikaitkan dengan kesesakan hidung, maka anda boleh menolong diri sendiri, misalnya, dengan mengudarakan bilik dengan baik sebelum tidur atau dengan membuka tingkap, memastikan masuknya udara segar. Penting untuk cuba mengalihkan perhatian anda kepada perkara lain (misalnya, membalik majalah), menaikkan bantal lebih tinggi, jangan berbaring di satu sisi untuk waktu yang lama agar tidak meningkatkan aliran darah ke satu sisi atau yang lain, yang menyumbang kepada pembengkakan mukosa hidung dan kesukaran bernafas. Titisan vasokonstriktor tidak diingini, kerana ia mengandungi bahan ubat yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan memberi kesan buruk kepada bayi yang sedang membesar. Tetapi jika kesesakan hidung menjadi sangat tidak tertahankan, titisan tetap boleh digunakan sekali-sekala, lebih mengutamakan anak, kerana kandungan zat aktif lebih rendah.

Untuk mengurangkan keadaan dengan sesak nafas, disarankan untuk mengambil posisi yang akan meredakan tekanan pada diafragma. Contohnya, duduk, duduk di sebelah anda atau berbaring di sebelah anda.

Sekiranya ibu hamil berada di punggungnya, mampatan vena cava inferior dengan rahim yang membesar juga dapat disertai dengan peningkatan sesak nafas, pening, dan bahkan pingsan. Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, tidak digalakkan berbaring di punggung, terutamanya pada separuh kedua kehamilan. Sebaiknya tidur di sebelah anda atau dengan hujung kepala yang tinggi (anda boleh meletakkan beberapa bantal di bawah kepala anda).

Jangan memakai pakaian yang ketat, terutamanya dengan tali pinggang atau pengancing yang ketat di dada.

Latihan harus dilakukan dengan laju agar tidak menyebabkan sesak nafas. Tetapi jika ia timbul, maka untuk memulihkan pernafasan, anda perlu berehat, selesa dan meletakkan tangan kiri di dada, dan tangan kanan di perut anda. Tarik nafas dalam "satu-dua-tiga", hembuskan napas dalam "empat" (sementara bahu dan leher harus selembut mungkin). Meninggikan tangan di atas kepala dengan beberapa nafas dalam juga dapat membantu (idea bahawa wanita hamil tidak boleh mengangkat tangan adalah mitos).

Untuk mengurangkan sesak nafas semasa kehamilan akan membantu "senaman untuk paru-paru" - menyanyi. Oleh itu, ibu masa depan dapat menyanyikan lagu-lagu kegemaran mereka dengan selamat, dan menjadi lebih mudah untuk bernafas!

Penting
Agar tidak menimbulkan kemunculan sesak nafas, disarankan untuk tidak menyebarkan, terutama sebelum tidur! Makan sejumlah besar makanan menyebabkan perut terlalu kenyang, memerah dan menaikkan diafragma, yang menyebabkan sesak nafas.

Semasa menunggu bayi, agar tidak menimbulkan sesak nafas, adalah perlu untuk melindungi diri anda dari asap rokok. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam asap tembakau, masuk ke aliran darah, mengganggu penghantaran oksigen ke tisu dan organ ibu dan bayi, menyebabkan kekejangan saluran darah, tubuh bertindak balas dengan peningkatan tekanan dan peningkatan kadar jantung, yang kemudian menyebabkan pernafasan cepat dan sesak nafas.

Penggunaan minyak pati balsem lemon (misalnya, dalam lampu aroma) akan membantu merehatkan dan memulihkan pernafasan semasa mengandung, anda juga boleh minum teh herba berdasarkan motherwort atau valerian.

Perlu mengambil kompleks vitamin-mineral untuk wanita hamil yang mengandung zat besi. Anda juga perlu makan sejumlah besar produk daging yang kaya dengan zat besi (daging lembu, lidah, hati) untuk mencegah perkembangan anemia pada wanita hamil, yang menyumbang kepada penampilan sesak nafas. Memang, dengan tahap sel darah merah yang tidak mencukupi, jumlah hemoglobin yang menghantar oksigen ke tisu berkurang, sehingga otak "memberi isyarat" ke pusat pernafasan lebih kerap untuk menghantar denyutan ke paru-paru dan, dengan demikian, frekuensi pergerakan pernafasan meningkat.

Jangan lupa tentang senaman fizikal dan berjalan kaki. Selain memberi oksigen kepada ibu dan bayi, sistem pernafasan juga akan melatih. Yoga untuk wanita hamil membantu mengawal pernafasan dengan betul, belajar untuk berehat dan menenangkan ibu hamil. Selain itu, melakukan yoga, di masa depan lebih mudah untuk memindahkan kelahiran dan menggunakan teknik pernafasan untuk mengurangkan rasa sakit semasa kontraksi dan percubaan.

Semasa menjangkakan bayi, ibu harus mengelakkan situasi tertekan yang menyebabkan peningkatan adrenalin (dan kepekaan reseptor terhadapnya semasa kehamilan sudah tinggi) dan peningkatan pernafasan dan degupan jantung.

Urutan santai di kepala, leher dan bahu membantu melegakan ketegangan dan menormalkan pernafasan semasa kehamilan. Anda boleh melakukannya sendiri, tetapi lebih baik membawa, misalnya, suami ke pekerjaan ini. Jadi kelonggaran akan lebih lengkap. Ini boleh menjadi gerakan membelai cahaya ke arah dari atas ke bawah, di sepanjang aliran darah di dalam pembuluh darah (jika dilakukan dari bawah ke atas, ini akan meningkatkan tekanan). Pergerakan pekeliling cahaya (terutama di kulit kepala) juga sesuai, seolah-olah kita melukis lingkaran pada kulit, disarankan untuk mengurut dari pusat kepala ke pinggiran.

Sekiranya semua langkah ini tidak membantu dan dispnea semasa kehamilan terus mengganggu anda, ada baiknya berjumpa dengan doktor yang memerhatikan kehamilan anda. Dia akan memahami sebab-sebab keadaan ini, memberitahu anda bagaimana meredakannya, dan jika perlu, menetapkan rawatan.

Dyspnea semasa kehamilan: sebab dan apa yang perlu dilakukan?

Setiap wanita hamil, hingga satu tahap atau yang lain, mengadu sesak nafas. Dalam obstetrik, ia dianggap sebagai fenomena fisiologi: normal dan sementara. Cara belajar untuk mengelakkan sesak nafas, dan dengan cara yang berpatutan anda dapat melegakan serangan.

Kenapa ini terjadi?

Kekurangan udara, sesak nafas dialami oleh hampir semua wanita hamil, dan bahkan untuk jangka masa pendek. Sebilangan dari mereka tidak dapat tinggal di bilik yang sesak selama satu minit, mereka suka udara sejuk dan bermalam setengah duduk. Dyspnea bermula ketika berjalan, menaiki tangga, ketika melakukan kerja rumah biasa, dan dengan sedikit kegembiraan.

Dyspnea pada wanita hamil boleh disebabkan oleh sebab fisiologi. Untuk mengekalkan kehidupan ibu dan janin, tubuh wanita dibina semula, dan jumlah darah yang beredar menjadi lebih besar. Sistem kardiovaskular belajar bekerja dalam mod yang dipertingkatkan, latar belakang hormon berubah, proses metabolik diaktifkan. Semakin sukar bagi seorang wanita untuk menarik nafas lega.

Selalunya sesak nafas disertai dengan berdebar-debar dan sedikit pening. Pada awal kehamilan, sesak nafas boleh menimbulkan penyakit kronik, gaya hidup yang tidak betul, pengalaman psiko-emosi dan tabiat buruk. Baju ketat yang ketat atau pakaian sintetik boleh menyebabkan rasa sesak di dada dan kekurangan udara, terutamanya jika permulaan kehamilan berlaku pada musim panas.

Ketidakupayaan untuk menarik nafas dalam dengan latar belakang kesejahteraan tidak berbahaya. Tetapi jika gejala seperti itu berlaku pada waktu rehat dan disertai dengan pening, pingsan, lebih baik berjumpa doktor. Mungkin penyebabnya adalah anemia, ketidakseimbangan hormon, atau kekurangan mineral dan vitamin.

Menjelang trimester kedua, setiap wanita hamil ketiga mengalami sesak nafas. Ini disebabkan oleh beberapa faktor:

  • janin sudah cukup dewasa, dan memerlukan lebih banyak ruang, sehingga bahagian bawah rahim, naik ke atas, menekan diafragma dan paru-paru (semakin menekan, semakin sesak nafas);
  • isipadu cecair amniotik meningkat (polyhydramnios).

Selalunya, gejala seperti ini berlaku pada wanita pendek dengan janin yang besar.

Kesukaran dengan nafas dalam yang akan dialami oleh seorang wanita sehingga sekitar 38 minggu. Selepas, lebih dekat dengan kelahiran anak, perut turun dan pernafasan menjadi lebih mudah.

Biasanya, kadar pernafasan wanita adalah 16-20 kitaran pernafasan seminit. Semasa mengandung, keperluan untuk oksigen meningkat sepertiga, sehingga frekuensi meningkat menjadi 22-25 kitaran.

Cara mengelakkan sesak nafas?

Kemungkinan besar, anda tidak akan dapat menghilangkan kesukaran bernafas sepenuhnya. Tetapi jika anda mengikuti beberapa peraturan mudah, anda boleh mencegah dan mengawalnya:

  1. Dos apa sahaja jenis aktiviti fizikal. Mereka harus mencukupi, tidak menyebabkan degupan jantung yang cepat. Sekiranya ada sesak nafas - berehat sahaja.
  2. Sebaiknya tinggalkan minuman berkafein sepenuhnya. Mereka meningkatkan tekanan darah dan membangkitkan sistem saraf..
  3. Jangan dekat dengan perokok. Dengan merokok pasif, bahan berbahaya dengan cepat memasuki aliran darah, sistem kardiovaskular seorang wanita dan bayi yang belum lahir menderita kekurangan oksigen.
  4. Tidur di bilik yang sejuk dan berventilasi dengan kelembapan 50-70%.
  5. Pada hari-hari musim panas, berjalan-jalan hanya pada waktu malam, dengan matahari terbenam.
  6. Elakkan kawasan yang tersumbat dan kurang berventilasi. Jangan mengunjungi tempat yang sesak.
  7. Mandi air sejuk beberapa kali sehari.
  8. Jangan makan berlebihan. Semasa mengandung, hanya pemakanan pecahan yang sesuai: kerap, dalam bahagian kecil. Pilihan yang sesuai: 5-6 kali sehari. Sarapan ringan diperlukan.
  9. Perhatikan rejimen minum.
  10. Elakkan bersentuhan dengan minyak wangi yang berbau seperti aerosol..
  11. Jejaki kenaikan berat badan. Berat badan tambahan boleh menjadi faktor risiko bukan sahaja sesak nafas, tetapi juga untuk hipertensi, preeklamsia, kelaparan oksigen janin.
  12. Jangan risau, jangan marah dengan alasan apa pun. Bahkan pengalaman sedikit pun dapat menimbulkan serangan sesak nafas.

Sekiranya seorang wanita diperhatikan secara berkala oleh doktor, ujiannya adalah normal, maka sesak nafas tidak mengancam bayi yang belum lahir dengan cara apa pun, tetapi hanya menimbulkan ketidakselesaan sementara bagi wanita itu sendiri. Perlu bersabar. Dua hingga tiga minggu sebelum melahirkan, perut akan turun dan pernafasan akan lebih mudah.

Apa nak buat?

Sekiranya serangan sesak nafas bermula, lebih baik berbaring. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka anda harus duduk dengan selesa dan meminta orang yang berdekatan untuk membuka tingkap.

Duduk dalam posisi yang selesa, berehat dan tarik nafas panjang selama tiga saat. Cuba menghembuskan nafas sehingga semua udara keluar dari paru-paru..

Tidur di punggung tidak digalakkan, terutama dengan permulaan trimester ketiga. Sekiranya masalah pernafasan bermula pada waktu malam, lebih baik mengambil pose setengah duduk dengan beberapa bantal di bawah punggung anda..

Sekiranya pada waktu siang sebahagian besar wanita duduk atau berbohong, anda perlu bangun secara berkala dan melakukan pemanasan ringan, menggabungkannya dengan satu set latihan pernafasan:

  1. Ambil pose yang selesa. Sapukan satu tapak tangan ke perut, yang lain ke dada. Tarik nafas perlahan-lahan dengan hidung sehingga anda merasa penuh udara di dalam perut anda. Tahan selama 3 saat, hembuskan melalui mulut. Pastikan perut naik dan dada tidak bergerak.
  2. Ambil postur badan yang selesa dan hirup "doggy" selama 1-2 minit: 1-2 penyedutan dan pernafasan sesaat (penyedutan tenang, pernafasan yang bising). Latihan ini akan membantu bukan sahaja sesak nafas, tetapi juga dapat menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan..

Semasa melakukan senaman pernafasan, anda tidak dapat menahan nafas dalam jangka masa yang lama. Tempoh maksimum kelas adalah setengah jam sehari.

Dengan persetujuan dengan doktor yang menjalankan kehamilan, untuk mengelakkan kejang, anda boleh menggunakan:

  • aromaterapi;
  • mandian tidak panas dengan minyak pati;
  • valerian, motherwort (dari separuh kedua kehamilan);
  • teh yang menenangkan dengan pudina, balsem lemon, hawthorn, chamomile (dari separuh kedua kehamilan);
  • koktel oksigen.

Latihan pernafasan untuk ibu mengandung (video)

Video tersebut membincangkan satu set latihan untuk mengelakkan sesak nafas. Latihan ini akan memberi kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan saraf..

Tanda-tanda komplikasi serius

Gejala utama yang perlu diberi perhatian oleh wanita adalah sesak nafas ketika rehat.

Tanda-tanda apa yang perlu segera mendapatkan bantuan perubatan:

  1. Senaman tidak membantu, pernafasan tetap sukar. Terdapat batuk yang teruk.
  2. Serangan itu disertai oleh pengsan, pening, deringan di telinga dan lalat di depan mata.
  3. Jantung "melompat keluar" dari dada, takikardia (degupan jantung lebih dari 100 per minit).
  4. Kekurangan udara disertai dengan sakit dada yang tajam kerana inspirasi, menyerah pada lengan.
  5. Kulit pucat dan membran mukus, bibir dan jari biru.
  6. Demam.
  7. Kayap sakit belakang bawah.
  8. Serangan panik, gairah melampau.

Dengan gejala ini, penyakit yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan berkembang: embolisme paru, radang paru-paru, asma bronkial, pernafasan akut, kegagalan kardiovaskular dan ginjal, anemia.

Kes seperti ini sangat jarang berlaku. Pada dasarnya, masalah pernafasan, terutama pada trimester ketiga, adalah fenomena fisiologi dan semula jadi. Tetapi jika seorang wanita tidak dapat mengatasi masalah itu dan meringankan keadaannya sendiri, lebih baik berjumpa doktor.

Punca Dyspnea semasa Kehamilan

Setiap orang dewasa mengalami dispnea. Ini adalah keadaan yang benar-benar normal setelah melakukan senaman fizikal: semasa latihan intensif, kita sering tidak mempunyai cukup udara, dan oleh itu kita perlu bernafas cukup selepas itu. Tetapi bagaimana jika sesak nafas mula muncul dengan sendirinya? Mengapa dia mengganggu ibu mengandung pada peringkat awal kehamilan? Dalam artikel ini, kami akan berusaha memahami masalah ini secara menyeluruh dan mencari penyebab kekurangan udara yang timbul secara mendadak.

Kemungkinan penyebab sesak nafas yang teruk pada awal kehamilan

Terdapat banyak sebab untuk kekurangan udara pada awal kehamilan. Untuk memahami mengapa ia muncul secara khusus dengan anda, kami mengesyorkan agar anda menghubungi ahli terapi tempatan anda. Antara faktor yang paling biasa yang boleh menyebabkan kekurangan udara, terdapat:

  1. Kehadiran tabiat buruk. Selalunya, kesan sampingan dari merokok dan minum alkohol muncul dengan jelas semasa kehamilan.
  2. Masalah jantung. Dyspnea pada minggu pertama melahirkan bayi boleh dikaitkan dengan patologi jantung. Ukur degupan jantung anda pada waktu kekurangan udara: semasa rehat, degupan jantung anda tidak boleh lebih rendah dari 60 dan melebihi ambang 80 denyutan.
  3. Penyakit paru. Tidak dapat dipastikan bahawa anda menghidap penyakit paru-paru. Kekurangan udara pada awal kehamilan boleh berlaku dalam banyak penyakit, termasuk tuberkulosis, serta asma alergi dan bronkus.
  1. Tekanan dan ketegangan saraf. Masalah emosi boleh mempengaruhi keadaan fizikal. Sekiranya anda mengalami tekanan yang teruk, sesak nafas semasa awal kehamilan adalah reaksi semula jadi tubuh anda..
  2. Anemia atau, sebaliknya, peningkatan jumlah darah di dalam badan. Mana-mana patologi ini boleh menyebabkan kesukaran bernafas..

Kami tidak mahu menakutkan anda, tetapi sesak nafas semasa awal kehamilan adalah gejala buruk. Faktanya adalah bahawa 3 bulan pertama rahim tidak melampaui lipatan, jadi ia tidak dapat mempengaruhi organ dalaman dengan cara apa pun. Diafragma, bersama dengan paru-paru, tetap berada dalam kedudukan biasa: janin yang terbentuk tidak mengganggu fungsi normalnya. Oleh itu, sesak nafas pada trimester pertama harus diambil sebagai manifestasi masalah kesihatan yang tidak berkaitan dengan kehamilan..

Perasaan kekurangan udara pada trimester kedua

Selalunya, sesak nafas ketika berjalan dan berehat membimbangkan wanita tepat pada trimester kedua kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa:

  • janin mula mendapat jisim dan memerlukan lebih banyak ruang, kerana rahim mengembang dan menekan organ;
  • tekanan yang paling teruk jatuh pada diafragma, akibatnya ibu hamil merasakan gejala sesak nafas;
  • tambah alkohol dan rokok - ini juga menyumbang dan memburukkan lagi kesihatan ibu hamil.

Apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan sesak nafas

Untuk mengurangkan risiko sesak nafas semasa kehamilan, anda harus mengikuti beberapa peraturan..

Pertama, kurangkan beban. Sukan intensif mungkin tidak dapat diterima dalam kedudukan anda. Biarkan badan berehat, dan perasaan sesak nafas akan mengganggu anda lebih kerap. Kedua, cuba mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat buruk: ini berlaku terutamanya untuk merokok (aktif dan pasif). Badan anda mempunyai muatan yang cukup - jangan cuba menghabiskannya dengan rokok. Ketiga, lakukan senaman pernafasan. Sekiranya anda mengalami sesak nafas semasa hamil, jangan panik, kerana ini hanya akan memperburuk keadaan. Tenang dan tarik nafas dalam-dalam kerana anda memerlukan oksigenasi sepenuhnya.

Kami juga mengesyorkan agar anda membeli pakaian yang luas: barang yang terlalu ketat mungkin sukar bernafas. Kami juga mengesyorkan agar anda kerap mengudarakan ruangan, terutama pada musim panas, kerana lebih mudah menghirup udara segar. Dan perkara terakhir yang boleh kami nasihatkan ialah berjumpa doktor. Dyspnea semasa kehamilan pada peringkat awal, timbul secara berkala, bukanlah perkara biasa. Sekiranya anda ingin menjadikan bayi yang sihat dan kekal sihat sendiri, jangan mengabaikan bantuan doktor.

Sesak nafas dan sukar bernafas semasa mengandung

Lebih dekat dengan kelahiran ibu mengandung, masalah pernafasan semakin kerap dikunjungi. Nampaknya bernafas, tetapi nampaknya tidak sepenuhnya, tetapi hanya sebahagian. Tidak ada cukup udara, pernafasan menjadi lebih cepat. Adakah berbahaya dan bagaimana menghilangkan tanda-tanda sesak nafas yang tidak menyenangkan?

Foto - Bank Foto Lory

Sebab apa?

Kesukaran bernafas semasa kehamilan dikaitkan dengan kenyataan bahawa terdapat penyusunan semula sistem pernafasan. Rahim yang membesar menekan diafragma dan menyukarkan pernafasan seperti dulu.

Anda sering dapat mendengar bahawa 2 hingga 4 minggu sebelum melahirkan, banyak wanita merasa lebih senang bernafas. Dan memang begitu. Lagipun, kepala bayi turun ke pelvis kecil, tekanan pada diafragma berkurang, dan sesak nafas hilang sama sekali, atau menjadi lebih lemah.

Tetapi kelegaan hanya berlaku pada akhir kehamilan. Tetapi bagaimana dengan sebelum itu? Adakah ia benar-benar berlaku untuk berdamai dan merasa seperti ikan yang dilempar ke darat?

Nasib baik, semuanya tidak begitu menyedihkan. Terdapat cara untuk mengurangkan keadaan dengan ketara. Dalam artikel ini kami telah mengumpulkan yang paling berkesan.

Tarik nafas dalam-dalam

Sebagai permulaan, perhatikan diri anda, perhatikan dalam kes apa sesak nafas berlaku? Apabila anda memahami perkara ini, akan lebih mudah untuk menolong diri sendiri..

  1. Dispnea luar biasa

Sekiranya timbul masalah semasa bekerja atau bermain sukan, jangan membatalkan aktiviti fizikal sepenuhnya, tetapi lakukan dengan kadar yang tidak akan membuat anda lebih kerap bernafas. Pada masa yang sama, aktiviti fizikal ringan, sebaliknya, ditunjukkan kepada ibu hamil yang mengalami kesukaran bernafas, ketika mereka melatih sistem pernafasan.

Sekiranya sesak nafas semasa latihan fizikal masih muncul, pertama sekali, pulihkan pernafasan normal. Untuk melakukan ini, ambil postur badan yang selesa (berdiri, duduk, berbaring), letakkan tangan kiri di dada, tangan kanan di perut dan tarik nafas mengikut corak: "satu, dua atau tiga" - menghirup, "empat" - menghembuskan nafas. Pastikan bahu dan leher anda rileks..

Anda juga dapat memulihkan pernafasan dengan cara ini: angkat tangan di atas kepala dan tarik nafas dalam-dalam.

Penting! Kadang-kadang anda dapat mendengar bahawa ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan (menggantung pakaian, dll.). Doktor membantah mitos ini, yang tidak mempunyai asas di bawahnya.

  1. Dengan sebarang jenis sesak nafas

Sekiranya dyspnea berlaku bukan sahaja semasa aktiviti fizikal, cubalah beberapa kaedah berikut:

  • Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada kain bernafas. Malah baju atau bahagian atas rajutan tetapi ketat boleh memperburuk keadaan..
  • Jangan makan berlebihan, terutamanya sebelum tidur. Perut penuh menekan diafragma..
  • Jangan berbaring telentang (terutamanya pada separuh kedua kehamilan). Dalam kes ini, mampatan vena cava inferior mungkin berlaku, yang meningkatkan sesak nafas dan sering menyebabkan pening dan pingsan. Posisi optimum untuk tidur dalam tempoh ini adalah di sebelah kiri atau separuh duduk.
  • Nyanyikannya. Vokal biasa melatih paru-paru, yang sangat berguna untuk ibu hamil. Ya, dan bayi gembira mendengar suara anda.
  • Bawa minyak pati balsem lemon dan hirup semasa anda mengalami sesak nafas.
  • Minum teh herba dengan motherwort, valerian, pudina dan balsem lemon.
  • Ambil kompleks vitamin-mineral untuk wanita hamil (hanya setelah berunding dengan doktor!)
  • Masukkan daging lembu, lidah daging sapi, dan hati yang kaya dengan zat besi dalam makanan anda. Lagipun, anemia juga menyebabkan sesak nafas. Ini berlaku kerana fakta bahawa dengan tahap sel darah merah yang tidak mencukupi dalam darah, jumlah hemoglobin, yang menyampaikan oksigen ke tisu, juga berkurang. Oleh kerana itu, otak yang cemas memberi isyarat kepada pusat pernafasan untuk menghantar denyutan ke paru-paru lebih kerap. Akibatnya, kadar pernafasan meningkat..
  • Lakukan yoga untuk wanita hamil. Latihan pernafasan akan membantu anda sesak nafas, dan kemudian semasa melahirkan anak..
  • Cuba kurang gementar. Nasihat mungkin kelihatan biasa, tetapi sangat penting bagi ibu mengandung. Dalam keadaan tertekan, peningkatan adrenalin meningkat, kepekaan terhadapnya sudah meningkat semasa kehamilan. Oleh kerana itu, pengecutan pernafasan dan jantung menjadi lebih kerap. Sekiranya anda gugup, lakukan urutan sendiri di kepala, leher dan bahu (dan lebih baik lagi jika orang yang disayanginya mengambilnya). Tekan tidak boleh kuat, tetapi ringan, membelai, dari atas ke bawah. Pergerakan lingkaran, lingkaran di sepanjang kulit kepala dari pusat ke pelipis, dahi, dan leher juga akan membantu..

Dyspnea semakin meningkat:

  • Di bilik yang sesak atau jika panas di luar.
  • Dengan kegembiraan.
  • Dengan senaman fizikal yang kuat.
  • Kerana pakaian yang ketat dan terlalu ketat.
  • Untuk beberapa penyakit (oleh itu, anda mesti memberitahu doktor anda tentang sesak nafas).

Kadang-kadang masalah pernafasan semasa kehamilan dikaitkan dengan kesesakan hidung dangkal. Dalam kes ini:

  • Pastikan pengudaraan bilik lebih kerap (sangat penting untuk melakukan ini sebelum tidur).
  • Cobalah untuk melepaskan diri dari sensasi yang tidak menyenangkan (kadang-kadang masalahnya tidak terlalu banyak sehingga hidung bernafas teruk, tetapi ibu hamil terlalu gugup dengan perkara ini), menonton komedi yang bagus atau membaca buku yang menarik. Sudah tentu, pernafasan tidak akan menjadikannya lebih mudah, tetapi akan membantu menenangkan saraf..
  • Semasa tidur, angkat bantal lebih tinggi.
  • Cuba ubah kedudukan anda lebih kerap semasa tidur; berpusing dari sisi ke sisi. Ketinggian yang lama menyebabkan aliran darah, peningkatan edema mukosa dan, akibatnya, kesukaran bernafas di sisi ini.

Bila tiba masanya berjumpa doktor

Walaupun penampilan sesak nafas semasa kehamilan tidak menunjukkan perkara yang serius, anda masih harus berjumpa pakar sekiranya kesukaran bernafas:

  • sentiasa risau
  • muncul dalam keadaan rehat
  • disertai dengan pengsan, demam, batuk, sakit, bibir dan kulit biru, gangguan pada jantung

Mengapa sukar bernafas semasa mengandung?

Artikel itu membincangkan mengapa sukar bernafas semasa mengandung. Kami bercakap mengenai penyebab ketidakselesaan pada trimester pertama, kedua dan ketiga. Anda akan belajar apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu apabila anda perlu berjumpa doktor.

Punca

Dalam tempoh melahirkan anak, banyak ibu hamil mengadu bahawa sukar bagi mereka untuk bernafas pada waktu malam, berbaring di punggung, semasa melakukan aktiviti fizikal yang kecil, misalnya berjalan atau naik tangga. Keadaan ini agak normal, kerana disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal dan boleh berlaku pada orang yang sihat.

Dyspnea semasa kehamilan boleh menjadi fisiologi atau patologi.

Menjejaskan kesejahteraan dan bilangan anak dalam kandungan. Sekiranya anak itu bersendirian, maka ibu hamil akan mula mengalami keletihan dan sesak nafas ketika menghampiri DA. Dengan kehamilan berganda, kesukaran bernafas berlaku lebih awal, kerana tubuh wanita berfungsi dalam mod yang lebih baik.

Tetapi selalu ada pengecualian terhadap peraturan. Sekiranya seorang wanita hamil menyedari bahawa sukar untuk bernafas walaupun sedang berehat, diperlukan nasihat doktor. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan faktor patologi utama yang menyebabkan malaise ini.

Pada peringkat awal

Penyebab utama sesak nafas pada trimester pertama adalah:

  • patologi jantung;
  • toksikosis;
  • anemia;
  • ketegangan saraf;
  • sebarang tekanan;
  • perubahan hormon;
  • penyakit vaskular;
  • penyakit pernafasan.

Sebab-sebab ini menyebabkan, sebagai peraturan, menyebabkan ketepuan badan dengan oksigen tidak mencukupi. Sesak nafas yang terbentuk dari masa ke masa tidak begitu ketara dan berbahaya seperti kekurangan udara yang tajam.

Dispnea fisiologi adalah proses semula jadi yang tidak memerlukan rawatan. Sekiranya keadaan ini disebabkan oleh pelbagai penyakit, mereka mesti dihapuskan walaupun semasa merancang kehamilan..

Dalam istilah lewat

Pada trimester ke-2 dan ke-3, dispnea adalah semula jadi atau patologi..

  • penyakit jantung kronik;
  • jangkitan virus;
  • ARVI;
  • kekurangan magnesium dalam badan;
  • merokok;
  • penurunan hemoglobin;
  • postur yang tidak selesa semasa tidur;
  • patologi vaskular kronik;
  • tinggal berpanjangan di bilik yang sesak;
  • kehadiran berat badan berlebihan;
  • penyakit kronik sistem pernafasan;
  • peningkatan ukuran rahim, akibatnya ia mula memberi tekanan pada organ dalaman, termasuk paru-paru dan diafragma.

Penyakit sistem pernafasan, seperti kardiovaskular, memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan ibu masa depan. Mereka menyebabkan bekalan oksigen tidak mencukupi kepada wanita hamil dan janin, yang menyebabkan hipoksia.

Di masa depan, keadaan seperti ini boleh menyebabkan kelahiran anak sebelum tarikh akhir, berat lahir rendah atau bahkan kematian intrauterin, serta kelewatan dalam perkembangan dan pertumbuhan. Itulah sebabnya anda tidak boleh menangguhkan rawatan, tetapi anda harus mendapatkan bantuan yang berkelayakan secepat mungkin.

Sukar bernafas semasa mengandung - ini adalah perkara biasa?

Kehamilan membuat perbezaan besar dalam kerja badan wanita. Pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan, ibu masa depan dapat melihat pembuangan yang tidak biasa, yang boleh mempunyai sifat fisiologi dan patologi.

Latar belakang hormon wanita hamil berubah, metabolisme diaktifkan, kadang-kadang toksikosis berlaku, dan tisu embrio tumbuh dengan cepat - semua ini dapat menyebabkan fakta bahawa ibu hamil dapat melihat masalah pernafasan sudah pada minggu pertama kehamilan.

Dalam kes ini, sesak nafas adalah wajar kerana hakikatnya bertujuan untuk memenuhi keperluan tubuh yang meningkat. Sekiranya masalah pernafasan hilang pada trimester ke-2, maka badan telah berjaya menyesuaikan diri dengan kedudukan baru.

Pada trimester ke-3, sesak nafas kembali lagi kerana rahim yang membesar menekan pada paru-paru dan diafragma. Ibu masa depan mungkin mengalami kesukaran bernafas hingga 38 minggu kehamilan, maka janin turun ke pelvis kecil dan tekanan berlebihan pada organ pernafasan berhenti. Dalam tempoh ini, wanita hamil mungkin menyedari bahawa dia menjadi lebih mudah bernafas.

Anda mesti memberitahu doktor mengenai penyakit anda

Apabila anda memerlukan bantuan pakar

Biasanya sesak nafas semasa kehamilan adalah pilihan biasa. Tetapi dalam beberapa kes, ia memerlukan perhatian pakar.

Sebab untuk menghubungi doktor adalah sesak nafas, disertai dengan gejala berikut:

    • batuk yang teruk;
    • pening;
    • bibir biru;
    • takikardia;
    • pernafasan cepat, berat;
    • demam;
    • plat kuku biru di tangan atau kaki;
    • ketidakselesaan dada semasa inspirasi;
    • bunyi di telinga;
    • kehilangan kesedaran atau pengsan;
    • pucat kulit;
    • serangan panik.

Tanda-tanda seperti itu mungkin menunjukkan radang paru-paru, pernafasan dan kegagalan jantung, embolisme paru, asma bronkial. Semua keadaan ini berbahaya bagi wanita hamil dan janin, sebab itulah perlu mendapatkan bantuan perubatan secepat mungkin.

Siapa yang hendak dihubungi

Sekiranya seorang wanita hamil mempunyai sejarah penyakit kronik (contohnya, patologi vaskular dan jantung) yang boleh mempengaruhi fungsi pernafasan semasa tempoh kehamilan, pakar pulmonologi harus mendapatkan nasihat.

Dalam kes yang teruk, sinar-X paru-paru dilakukan untuk membuat diagnosis. Dalam keadaan ini, adalah tidak rasional untuk takut terhadap radiasi, kerana kelewatan dalam mengenal pasti diagnosis, serta rawatan yang tidak tepat waktu, dapat menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Sebab lawatan tidak berjadual ke pakar kandungan-ginekologi adalah pengenalan awal masalah pernafasan sekiranya tidak ada penyakit serius pada masa lalu.

Walaupun doktor tidak mendedahkan perkara yang serius, rawatan seperti itu tidak akan berlebihan. Pakar akan menentukan punca penyakit dan memberi nasihat apa yang harus dilakukan untuk menghilangkannya..

Rawatan

Faktor fisiologi sukar bernafas semasa kehamilan tidak memberi kesan buruk kepada ibu hamil dan bayi dalam kandungan, oleh itu, mereka tidak memerlukan rawatan.

Untuk memudahkan sesak nafas akan membantu mematuhi peraturan berikut:

  • Kurang aktiviti fizikal.
  • Berjalan berkala di udara segar.
  • Penyiaran bilik setiap hari.
  • Jangan tidur di punggung dan perut, tidur mesti berada di sebelah kiri anda.
  • Pengecualian dari diet makanan berbahaya dan berkalori tinggi.
  • Meminimumkan keadaan saraf.
  • Kurangnya hubungan dengan orang sakit.

Sekiranya kejadian seperti itu tidak memberikan hasil, anda masih perlu berjumpa doktor. Tanda utama keadaan patologi adalah penampilan sesak nafas pada saat tenang dan kurang melakukan aktiviti fizikal.

Pakar akan mengarahkan anda untuk menjalani ujian darah umum. Sekiranya tahap hemoglobin rendah dikesan, wanita hamil diberi ubat yang mengandungi zat besi, misalnya, Ferrum Lek, multivitamin yang diperkaya dengan magnesium.

Sebab untuk memanggil ambulans adalah sesak nafas dengan pening, sakit dada yang teruk yang memberi pada lengan kiri atau bahu. Tanda-tanda seperti itu menunjukkan kegagalan jantung, yang berbahaya bagi kehidupan wanita hamil dan janin. Tetapi keadaan ini tidak biasa..

Pencegahan

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan malaise yang berkaitan dengan sesak nafas? Ya, jika anda mematuhi saranan tertentu dan hanya jika malaise tidak disebabkan oleh penyakit.

Cukup untuk ini:

  • Ambil multivitamin.
  • Berjalanlah setiap hari dan santai di udara segar.
  • Kurang gementar.
  • Jangan lulus, makan seimbang.
  • Kurangkan sebarang aktiviti fizikal.
  • Jejaki berat badan anda.
  • Menolak minyak wangi yang tajam.
  • Jangan minum ubat penenang.
  • Sekiranya anda merasa tidak sihat, segera dapatkan nasihat perubatan.

Ulasan

Elizabeth, 25 tahun

Pada trimester pertama, saya sering mengalami serangan panik. Saya takut tidak dapat melahirkan anak, bimbang akan kesihatan saya. Dengan latar belakang ini, saya menghadapi masalah pernafasan, dan saya merasa tercekik. Saya berjumpa doktor, dia menetapkan rawatan yang sesuai, anak itu dilahirkan dengan sihat.

Pada trimester ke-2, dengan sedikit beban, dia mulai merasakan kekurangan udara yang kuat. Perkara ini telah berlaku beberapa kali. Setelah berjumpa doktor, saya disahkan menghidap masalah jantung. Semua baki minggu kehamilan dihabiskan di hospital.

Sekiranya anda merasa semakin teruk dan sesak nafas, segera berjumpa doktor. Sebarang kelewatan boleh menyebabkan komplikasi serius. jaga diri!

Punca kekurangan udara semasa kehamilan, adakah wajar untuk panik dan langkah pencegahan

Keadaan sesak nafas adalah percepatan irama pernafasan, yang disebabkan oleh sensasi kekurangan oksigen. Kedalaman setiap nafas berkurang, pernafasan menjadi dangkal. Sesak nafas adalah salah satu gejala biasa yang muncul pada ibu hamil semasa mengandung. Bergantung pada jangka masa dan ciri kehamilan, serta status kesihatan ibu hamil, sesak nafas menampakkan dirinya dengan cara yang berbeza. Ia mungkin tidak menimbulkan banyak ketidakselesaan dan muncul hanya semasa latihan fizikal atau mengambil bentuk yang lebih teruk, ketika perasaan kekurangan udara muncul walaupun semasa perbualan.

Mengapa dyspnea muncul?

Keadaan wanita hamil, apabila udara tidak mencukupi, muncul dan bertambah dengan peningkatan dalam tempoh kehamilan. Sesak nafas pada awal kehamilan adalah tanda patologi. Dalam kes ini, ibu mengandung mesti menilai gaya hidupnya secara kritikal, berjumpa doktor dan mengetahui sebab-sebab keadaan ini..

Dyspnea pada peringkat awal kehamilan biasanya disebabkan oleh faktor luaran, dengan kesan negatif yang tidak dapat ditanggung oleh badan kerana keadaan barunya:

  • peningkatan aktiviti fizikal,
  • tekanan emosi berterusan,
  • reaksi individu badan terhadap perubahan hormon,
  • tabiat buruk (alkohol, kafein, nikotin),
  • penyakit paru-paru dan jantung kronik atau laten, anemia,
  • pemilihan almari pakaian yang tidak betul (pakaian ketat, kain sintetik).

Penyakit laten tidak muncul sebelum kehamilan, kerana tubuh mengatasi patologi kerana rizab dalaman dan kemampuan pampasan. Dengan bermulanya kehamilan dan peningkatan beban pada badan, mekanisme ini tidak lagi mencukupi, dan banyak penyakit membuat mereka merasa.

Penting! Sekiranya sesak nafas muncul pada trimester pertama, adalah disyorkan untuk berjumpa doktor untuk mengetahui kaedah diagnostik.

Tetapi dalam kebanyakan kes, sesak nafas, jika ia berkembang, secara beransur-ansur, dan wanita itu mula merasakannya pada trimester kehamilan kedua.

Perasaan kekurangan udara pada seorang wanita semasa kehamilan meningkat seiring dengan pertumbuhan janin. Terdapat penjelasan mudah untuk ini:

  • Buahnya tumbuh dengan cepat. Dengan bertambah besar, dia meregangkan rahim, yang menekan organ-organ yang berdekatan.
  • Pada trimester kehamilan kedua, rahim mencapai ukuran sedemikian sehingga mula memberi tekanan pada diafragma. Ibu mengandung mengalami kesukaran untuk bernafas dalam, terdapat serangan sesak nafas.
  • Tahap kesukaran dengan pengudaraan paru-paru yang betul bergantung pada kekuatan dengan mana rahim menekan pada diafragma. Data antropometri wanita juga mempengaruhi ini. Bagi wanita hamil bertubuh kecil, masalahnya lebih jelas daripada tinggi.

Setiap hari, janin menggunakan lebih banyak oksigen, sistem peredaran darah wanita mungkin tidak mempunyai masa untuk membina semula dan memenuhi keperluan pengangkutan oksigen yang semakin meningkat.

Pada trimester ketiga, dyspnea dapat memperoleh bentuk skala besar dan berlaku walaupun dengan kedudukan badan yang tidak betul. Tetapi dalam kebanyakan kes, ibu hamil dapat menahan ketidakselesaan sementara dengan baik dan mudah menyesuaikan diri.

Pada akhir kehamilan - biasanya pada 32 minggu, janin memusingkan kepala ke bawah dan turun ke kawasan pelvis. Ini adalah tanda kelahiran akan berlaku. Ibu hamil berasa lega dan mencatat penurunan gejala sesak nafas atau penghentiannya sepenuhnya.

Doktor yang memimpin wanita hamil melakukan perbincangan penjelasan dalam bentuk latihan kumpulan, menjelaskan sebab-sebab kemungkinan gejala dan peraturan untuk bertindak balas terhadapnya. Oleh itu, penampilan sesak nafas biasanya tidak mengejutkan ibu hamil, dan dia dengan tenang bertindak balas terhadapnya.

Penyakit yang menimbulkan sesak nafas

Sekiranya terdapat penyakit kronik atau laten, sesak nafas muncul pada trimester pertama. Dengan penyakit seperti itu, seorang wanita harus menjalani pemeriksaan berkala untuk memantau keadaannya, dan kehamilan sering berlaku di hospital. Punca sesak nafas pada peringkat awal:

  • Penyakit sistem kardiovaskular (kecacatan, aritmia, penyakit jantung koronari, hipertensi).
  • Penyakit alahan. Fluff, bulu, minyak aromatik, protein haiwan sangat alergenik. Sesak nafas boleh menyebabkan serangan asma alergi.
  • Berat badan berlebihan, obesiti, diabetes.
  • Penyakit paru-paru kronik (batuk kering).

Ibu mengandung harus mengawal hubungan dengan orang lain untuk melindungi dirinya dari jangkitan virus dan bakteria. Penyakit yang dialami semasa mengandung boleh menyebabkan komplikasi, dan sesak nafas adalah yang paling tidak berbahaya..

Pencegahan

Sekiranya dyspnea berkembang dalam lingkungan normal dan tidak disertai dengan pengsan, degupan jantung yang kuat, maka ia mesti ditanggung. Terdapat banyak cadangan yang dapat mengurangkan serangan dyspnea atau mencegahnya.

Penting! Cara termudah untuk menghentikan serangan sesak nafas adalah dengan mengurangkan tekanan pada diafragma dengan berdiri di atas keempat dan mengambil 2-3 nafas dalam-dalam. Teknik ini segera membawa kelegaan, tetapi hanya boleh dilakukan di rumah..

Di samping itu, semua cadangan untuk wanita hamil, yang bertujuan untuk menjaga kesihatan dan mewujudkan keadaan yang selesa untuk melahirkan bayi yang sihat, membantu mengurangkan intensiti dan kekerapan sesak nafas:

  1. Pencegahan kekurangan hemoglobin - mengambil ubat yang mengandungi zat besi, asid folik.
  2. Menjaga badan anda dalam keadaan baik dengan senaman yang kerap.
  3. Makanan seimbang tanpa makan berlebihan. Makanan disyorkan untuk diambil dalam bahagian pecahan, 5-6 kali sehari. Ini akan mengelakkan tekanan tambahan pada diafragma. Diet harus bervariasi, termasuk protein lengkap, serat tumbuhan, lemak tidak teroksidasi, vitamin.
  4. Lulus kursus gimnastik pernafasan yang ditawarkan di pusat pranatal.
  5. Mengembangkan kebiasaan tidur di satu sisi atau berbaring.
  6. Berjalan secara berkala sebelum tidur.
  7. Pengudaraan bilik secara berkala untuk udara segar.
  8. Perubahan pose yang kerap semasa bekerja di komputer atau menonton televisyen.

Wanita dengan jiwa sensitif, setelah berunding dengan doktor, disarankan untuk mengambil ubat penenang. Dan yang paling penting - untuk mengembangkan kebiasaan dengan tenang menyerang sesak nafas semasa kehamilan, kerana panik hanya memperburuk keadaan.

Up