logo

Sebilangan besar wanita menambah berat badan semasa mengandung. Tetapi ada keadaan sebaliknya. Sebab apa?

Berat Badan dan Kehamilan

Penurunan berat badan yang sedikit semasa kehamilan adalah perkara biasa dan tidak dianggap sebagai patologi. Doktor mengatakan bahawa seorang wanita hamil harus menambahkan beberapa kilogram setiap tiga bulan. Ini adalah tanda perkembangan janin yang normal. Tetapi walaupun semasa kehamilan berat badan menurun dengan cepat, jangan terburu-buru panik. Mungkin berat badan anda adalah asas pertumbuhan anak.

Penurunan berat badan yang sedikit dapat dilihat lebih dekat pada akhir kehamilan, yang dianggap normal..

Sekiranya anda telah menurunkan berat badan dengan banyak, segera hubungi pakar sakit puan anda. Penurunan berat badan yang cepat yang berlaku semasa kehamilan mengaktifkan pengeluaran keton, yang mengakibatkan peningkatan kandungan aseton di dalam badan. Keadaan ini memberi kesan negatif kepada janin, jadi rawatan harus segera dimulakan.

Sebab-sebab penurunan berat badan

Berat dapat dikurangkan kerana pelbagai sebab:

  • Toksikosis. Mual dan muntah adalah teman wanita yang berterusan pada awal kehamilan. Mereka menyebabkan kehilangan cecair yang ketara, mempengaruhi keseimbangan air dan menyebabkan kekurangan selera makan. Sekiranya manifestasi toksikosis menyeksa hanya pada waktu pagi, itu tidak menakutkan. Tetapi apabila muntah berulang kali, hospitalisasi diperlukan.
  • Penyakit. Penyakit virus atau berjangkit semasa kehamilan adalah sebab yang dapat difahami untuk menurunkan berat badan. Apabila badan pulih, berat badan mula meningkat semula.
  • Tekanan kronik Kehamilan menyebabkan bukan sahaja emosi positif. Sekiranya dalam kehidupan biasa dalam keadaan sukar seorang wanita menurunkan berat badan, perkara yang sama akan berlaku ketika melahirkan anak.
  • Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan pada peringkat terakhir kerana fakta bahawa perut diperah oleh janin yang sedang membesar.
  • Kandungan dalam darah sejumlah besar progesteron. Hormon ini mengganggu saluran pencernaan, menyebabkan keinginan untuk makan lebih jarang, dan berat badan hilang.
  • Rutin harian yang tidak sihat. Sekiranya anda bekerja, tidur sedikit, tidak berjalan dan menurunkan berat badan dengan cepat, ini adalah kesempatan untuk mempertimbangkan semula gaya hidup anda. Kehamilan memerlukan perhatian terhadap kesihatan.
  • Makanan yang berkualiti rendah. Penurunan berat badan yang diperhatikan pada wanita hamil ditentukan bukan hanya oleh jumlah makanan. Peranan penting dimainkan oleh kualitinya. Berat badan yang rendah mungkin menunjukkan kekurangan zat penting dalam badan. Makanan berkalori tinggi disyorkan, yang kaya dengan nutrien dan vitamin..
  • Tabiat buruk, termasuk merokok semasa kehamilan - satu lagi sebab penurunan berat badan.
  • Menurunkan berat badan menjelang akhir kehamilan boleh menjadi tanda kelahiran awal. Tubuh sedang bersiap, berubah, yang dapat menyebabkan kemerosotan selera makan. Dalam keadaan seperti itu, penurunan berat badan menjadi fenomena semula jadi.

Cara menambah kilogram

Sekiranya penurunan berat badan diperhatikan, langkah segera mesti diambil untuk membetulkan keadaan. Mereka mengikuti beberapa peraturan:

  • Timbang diri anda setiap minggu, dan catat hasilnya dalam buku harian. Tuliskan produk habis di sini..
  • Peningkatan berat badan dipengaruhi oleh pemakanan, yang mengandungi banyak sayur-sayuran, sayur-sayuran dan, tentu saja, buah-buahan. Mereka mengandungi serat - ia diserap dengan baik dan meningkatkan selera makan.
  • Jangan makan makanan pedas, berlemak, salai dan lain-lain semasa mengandung. Ia dicerna dengan perlahan dan keras, menyumbat perut dan usus..
  • Cuba jangan gementar - tekanan menyebabkan penurunan berat badan.
  • Tolak diet - makanan harus tepu dengan bahan berguna, dan gunakan produk yang berbeza untuk memasak.
  • Sekiranya penyebab penurunan berat badan adalah toksikosis, anda perlu makan dengan kerap dalam bahagian kecil. Jangan makan jika anda tidak merasa seperti itu. Letakkan pasu dengan biskut di sebelah tempat tidur dan makan sepotong pada waktu pagi - loya bermula apabila anda bangun dari tidur dengan perut kosong.
  • Minum lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari.

Sekiranya, setelah mengikuti semua cadangan ini, tidak ada peningkatan dan anda masih menurunkan berat badan, anda harus berjumpa doktor dan mendapatkan pemeriksaan..

Sekiranya penurunan berat badan berlaku kerana pemakanan yang buruk, anda perlu segera menyesuaikan diet. Semasa mengandung, ia mesti merangkumi produk berikut:

  • Roti Gandum. Ia mengandungi banyak protein, vitamin, mineral. Lebih baik menolak gulungan dan roti putih.
  • Buah-buahan segar, granola dengan madu, kacang - sarapan pagi yang hebat semasa mengandung.
  • Produk susu. Setiap wanita harus minum sekurang-kurangnya lima ratus gram susu setiap hari. Sebaliknya, anda boleh makan yogurt, yogurt, keju kotej atau keju keras.
  • Daging. Protein yang dikandungnya diserap dengan cepat, dan tubuh menerima sebahagian zat besi. Hidangan dari produk ini harus dimakan sekerap mungkin, bila boleh - setiap hari.
  • Ikan. Ia tidak mengandungi bahan yang kurang berguna. Ikan laut yang sangat berharga.
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan - gunakan sayur rebus atau mentah setiap hari, jangan lupa jus segar. Sekiranya anda membuat persiapan untuk musim sejuk, lebih baik memilih kaedah pembekuan untuk ini..

Oleh itu, sedikit penurunan berat badan yang diperhatikan semasa kehamilan tidak boleh mengganggu seorang wanita. Anda perlu sentiasa menimbang dan mengesan semua perubahan berat badan. Sekiranya anda menghadapi masalah, nota ini akan membantu anda menentukan puncanya. Pastikan anda berjumpa doktor dan menjalani ujian yang diperlukan. Jangan ragu untuk bertanya kepadanya dan jangan takut dimasukkan ke hospital: tempoh yang sukar akan berlalu, dan anak itu akan dilahirkan dengan sihat. Jaga diet: pemakanan semasa mengandung harus lengkap, mengandungi banyak vitamin dan mineral. Makanan mestilah berkualiti tinggi..

Berat badan semasa mengandung

Perkembangan kehamilan melibatkan kenaikan berat badan, sehingga kenaikan beberapa kilogram, yang dicatat pada pemeriksaan berikutnya terhadap ibu hamil, dianggap sebagai norma. Berat badan bertambah menjadi ketara sejak trimester kedua, ketika seorang wanita mempunyai perut yang bulat. Namun, dalam beberapa kes, ibu hamil menghadapi masalah seperti penurunan berat badan semasa hamil.

Fenomena ini tidak selalu berbahaya, namun, ini membuat anda berfikir tentang kesihatan ibu dan anak yang dikandungnya. Oleh itu, jika didapati bahawa kenaikan berat badan semasa melahirkan bayi menyimpang dari norma yang diterima, pakar sakit puan akan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memahami punca masalah dan bagaimana mengatasinya..

Bagaimana pemeriksaan terhadap wanita hamil dijalankan, dan sebab apa yang boleh menyebabkan penurunan berat badan akan dibincangkan dalam tinjauan ini. Ini akan menerangkan ciri-ciri perubahan dalam tubuh pada setiap trimester kehamilan, serta norma-norma kenaikan berat badan untuk wanita dengan kulit yang berbeza, yang digunakan dalam ginekologi moden.

Faktor apa yang mendorong penurunan berat badan semasa tempoh kehamilan?

Pemantauan berat badan wanita hamil dianggap tugas wajib bagi pakar sakit puan, di mana ibu hamil didaftarkan. Oleh itu, setiap lawatan yang dirancang ke klinik tidak dilakukan tanpa menimbang. Semasa prosedur ini, doktor dapat menilai ciri-ciri kenaikan jisim yang disebabkan oleh pertumbuhan bayi di dalam rahim. Semua perubahan bacaan anak panah sisik dicatat dengan teliti oleh pakar dalam kad perubatan ibu hamil dan dibandingkan dengan jarak dekat dari lawatan ke lawatan.

Peningkatan berat badan yang harmoni dianggap normal, yang tidak disertai dengan kemerosotan kesejahteraan ibu masa depan. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita tidak menambah berat badan pada setiap trimester kehamilan, tetapi, sebaliknya, menurunkan berat badan - ini adalah alasan yang baik untuk dibimbangkan. Sudah tentu, fenomena seperti itu boleh menjadi selamat dan bergantung pada ciri-ciri individu organisma. Walau bagaimanapun, paling kerap, penurunan berat badan semasa kehamilan adalah loceng penggera pertama yang mungkin menunjukkan adanya masalah serius di dalam badan. Khususnya, fenomena ini didiagnosis dalam beberapa kes:

Toksikosis

Muntah berterusan dan intoleransi makanan yang menyertai fenomena ini menjadikan proses asimilasi nutrien dari makanan mustahil. Akibatnya, seorang wanita terpaksa menjalani diet yang ketat, yang menyebabkan penurunan berat badan dan dehidrasi. Sebagai peraturan, toksikosis hilang selepas bulan-bulan pertama kehamilan. Sekiranya simptomnya tidak meninggalkan wanita dan penurunan berat badan yang dicatatkan semasa kehamilan pada trimester pertama tidak berhenti - ini adalah alasan untuk dimasukkan ke hospital, di mana doktor akan berusaha mencegah penipisan badan ibu dan janin.

Kehadiran penyakit. Beberapa penyakit membawa kepada penurunan berat badan:

  • penyakit virus;
  • penyakit bakteria;
  • masalah imuniti, dll..

Semasa mendiagnosisnya, doktor mengarahkan semua langkah untuk menyembuhkan pesakit dengan cepat, setelah itu perjalanan kehamilan berjalan sesuai dengan rencana dan wanita itu dengan harmoni menambah berat badan. Sekiranya selepas rawatan berat badan terus menurun, wanita itu diberi beberapa siri ujian tambahan untuk memahami punca fenomena yang berlaku.

Faktor psikologi

Kegelisahan, tekanan, kemurungan juga mempengaruhi perjalanan kehamilan. Sebagai peraturan, mereka disertai dengan kehilangan selera makan atau keengganan terhadap makanan, sehingga wanita hamil tidak menambah berat badan. Oleh itu, ibu mengandung harus berusaha melindungi diri daripada tekanan dan belajar mengawal emosi mereka, mengelakkan kemarahan atau kegelisahan.

Ketidakseimbangan hormon

Sekiranya progesteron terdapat dalam darah yang berlebihan, ini dapat menjelaskan penurunan berat badan wanita hamil. Faktanya adalah bahawa kegagalan hormon seperti itu memberi kesan negatif terhadap kerja saluran pencernaan dan wanita itu tidak merasa lapar, dan seluruh kehamilannya disertai dengan selera makan yang berlarutan. Oleh itu, antara analisis lain, mungkin ada petunjuk untuk kajian latar belakang hormon. Matlamatnya adalah untuk mengenal pasti ketidakseimbangan hormon dalam tubuh ibu masa depan.

Kerja berlebihan

Kekurangan kekuatan kerana hari yang sibuk dan gaya hidup yang aktif juga boleh menjadi salah satu faktor penurunan berat badan. Menghilangkannya akan membantu tidur penuh, senaman pernafasan dan meditasi. Mereka tidak boleh diabaikan sepanjang kehamilan..

Ciri-ciri fisiologi

Semasa mengandung, janin boleh memberi tekanan pada organ dalaman ibu. Oleh itu, dalam beberapa bulan kebelakangan ini, bersama dengan organ-organ lain, perut sering menderita, kerana mampatan yang mana wanita itu diseksa oleh pedih ulu hati dan kurang selera makan. Fenomena ini adalah semula jadi dan sering didiagnosis pada 8-9 bulan..

Diet yang tidak seimbang

Bukan rahsia lagi bahawa pemakanan wanita hamil semestinya berkualiti tinggi, berkhasiat dan seimbang. Mengabaikan syarat-syarat ini, ibu hamil tidak hanya mengancam kesihatannya, tetapi juga kesihatan bayi yang dilahirkan di dalam kandungan. Oleh itu, doktor mengesyorkan agar wanita hamil memperhatikan isi peti sejuk mereka..

Mengabaikan peraturan gaya hidup sihat

Merokok dan minum juga boleh menyebabkan penurunan berat badan semasa kehamilan. Oleh itu, ibu yang bertanggungjawab yang merasakan beban menjaga kesihatan bayi digesa untuk meninggalkan ketagihan.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak sebab mengapa penurunan berat badan berlaku. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, seorang wanita perlu berhati-hati. Jadi, jika dalam jangka waktu yang singkat dia kehilangan banyak berat badan tanpa alasan yang jelas dan mulai merasa tidak enak, maka dia harus segera mengunjungi rumah sakit. Doktor akan memeriksa pesakit dan melakukan satu set langkah diagnostik yang diperlukan, akibatnya dia akan dapat memilih rawatan dengan betul. Antaranya:

  • pemeriksaan oleh pakar sakit puan;
  • ujian darah;
  • Ultrasound
  • analisis hormon, dll..

Berat badan pada masa yang berlainan - penyebab masalah dan cara untuk mencegahnya

Trimester pertama

Walaupun pada minggu-minggu pertama kehamilan hampir tidak simptomatik, bukan hanya untuk ibu hamil, tetapi juga bagi orang-orang di sekelilingnya, dalam tempoh ini seorang wanita mungkin menghadapi beberapa masalah. Antaranya - penurunan berat badan tidak munasabah dengan alasan objektif. Dia disebabkan oleh manifestasi toksikosis, serta gaya hidup aktif yang terus dipimpin oleh ibu hamil, pergi bekerja setiap hari dan menghadiri acara sosial. Penurunan berat badan yang sedikit dianggap normal dan bukan alasan untuk pergi ke hospital.

Walau bagaimanapun, jika bersama dengan toksikosis, terdapat tanda-tanda dehidrasi, ini harus dititikberatkan. Faktanya adalah bahawa dalam mod kekurangan air dan nutrien dalam badan, proses ketosis bermula. Badan keton yang dikembangkan dapat membahayakan janin dan memberi kesan buruk pada kehamilan. Oleh itu, ibu mengandung disarankan untuk mematuhi diet dan minuman yang betul..

Kadang-kadang toksikosis tidak menyusahkan seorang wanita, bagaimanapun, ketika bangun dari skala, dia melihat bahawa berat badannya telah menurun. Sekiranya pada masa yang sama dia tidak mempunyai keluhan tentang kesejahteraan, maka untuk menenangkannya, anda boleh berjumpa doktor dan menjalani ujian yang diperlukan. Sekiranya penurunan berat badan disertai dengan kelemahan, mengantuk, sakit, maka lawatan ke doktor diperlukan. Pakar akan memeriksa wanita hamil dan mengenal pasti penyebab perubahan patologi dalam badan dengan tepat.

Peningkatan Berat Trimester Pertama

Pada masa ini, norma untuk kenaikan berat badan pada trimester pertama kehamilan telah dikembangkan untuk wanita dengan kerumitan yang berbeza. Dengan memberi tumpuan kepada mereka, pakar sakit puan akan membuat kesimpulan mengenai keadaan kesihatan ibu dan bayi.

Khususnya, bagi wanita dengan berat badan awal, mereka harus menambah berat badan dengan cara berikut:

  • 14 hari dari konsepsi - 0,5 kg;
  • 1 bulan - 900 g;
  • 6 minggu - 1.4 kg;
  • 8 minggu - 1.6 kg;
  • 10 minggu - 1.8 kg;
  • 12 minggu - 2 kg.

Wanita dengan berat badan normal pada trimester pertama kehamilan harus menambah berat badan mengikut skema berikut:

  • 14 hari dari konsepsi - 0,5 kg;
  • 4 minggu - 0,7 kg;
  • 6 minggu - 1 kg;
  • 8 minggu - 1.2 kg;
  • 10 minggu - 1.3 kg;
  • akhir trimester pertama - 1.5 kg.

Sekiranya pada mulanya seorang wanita mempunyai masalah dengan kelebihan berat badan, maka skema kenaikan berat badan berikut dianggap normal baginya dalam proses melahirkan janin pada trimester pertama:

  • 4 minggu - 0,5 kg;
  • 6 minggu - 0,6 kg;
  • 100 g setiap 2 minggu sehingga akhir trimester pertama.

Trimester kedua

Pada kehamilan yang normal, trimester kedua berlangsung tanpa toksikosis. Seorang wanita mempunyai selera makan yang baik dan tidak merasa lemah atau tidak peduli. Namun, dalam tempoh ini, penurunan berat badan boleh disebabkan oleh sebab lain. Antaranya, ketidakselesaan psikologi, tekanan, kegelisahan, dll. Seorang wanita boleh makan dengan cara yang sama, tetapi lihat di cermin bahawa dia "mencair" di depan matanya. Fenomena ini menunjukkan adanya penyakit. Oleh itu, lawatan ke doktor mesti dilakukan tanpa gagal.

Apabila ibu masa depan, di bawah pengaruh ketakutan terhadap sosoknya di tengah kehamilan, mula membatasi diri dalam makanan, ini juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anak. Kehilangan kilogram dalam proses melahirkan, seorang wanita harus memahami bahawa kehamilan bukanlah masa untuk bereksperimen dengan diet, kerana mereka boleh berubah menjadi akibat yang menyedihkan bagi bayinya. Diet harus seimbang, dan kandungan kalori yang mencukupi untuk memberi nutrisi kepada tubuh dan janin di dalam rahim.

Pada trimester kedua, kanak-kanak itu berkembang secara aktif, dan sejumlah besar cecair amniotik terbentuk di sekitarnya. Perubahan ini semestinya menyebabkan kenaikan berat badan, bukan penurunannya. Oleh itu, sekiranya terdapat kecurigaan adanya patologi, perlu dikunjungi jabatan sakit puan dan berunding dengan doktor anda.

Kadar kenaikan berat badan pada trimester kedua

Wanita dengan fizikal yang normal:

  • Minggu ke-14 - 1.9 kg;
  • Minggu ke-16 - 2.3 kg;
  • 18 minggu - 3.6 kg;
  • 20 minggu - 4.8 kg;
  • 22 minggu - 5.7 kg;
  • Minggu ke-26 - 7,7 kg;
  • akhir trimester kedua - 8.2 kg.

Wanita berlebihan berat badan:

  • Minggu ke-14 - 1 kg;
  • 18 minggu - 2.3 kg;
  • 22 minggu - 3.4 kg;
  • Minggu ke-26 - 5 kg;
  • akhir trimester kedua - 5.4 kg.

Wanita dengan kekurangan berat badan:

  • Minggu ke-14 - 2.7 kg;
  • Minggu ke-16 - 3.2 kg;
  • 18 minggu - 4.5 kg;
  • 20 minggu - 5.4 kg;
  • Minggu ke-26 - 8,6 kg;
  • akhir trimester kedua - 5.4 kg.

Sekiranya piawaian ini tidak dipenuhi, dan wanita itu mengalami penurunan berat badan semasa mengandung pada trimester kedua, maka pakar sakit puan akan menetapkan langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesihatan bayi. Mereka diperlukan untuk mencegah penipisan badan dan risiko kemungkinan akibat negatif bagi janin. Sebelum menetapkan rawatan, seorang wanita akan dihantar untuk menjalani ujian yang akan membantu menentukan punca penurunan berat badan dengan betul dan mencari jalan untuk menghilangkannya.

Trimester ketiga

Wanita yang melepasi ambang pejabat pakar sakit puan pada trimester kehamilan terakhir, ketiga mungkin mengalami sedikit penurunan berat badan (hingga tiga kilogram). Sekiranya penunjuk berada dalam nilai ini, maka tidak ada alasan untuk dikhawatirkan. Tetapi jika anak panah sisik menyimpang tiga setengah atau lebih kilogram berbanding dengan nilai penimbangan sebelumnya, ini mungkin menunjukkan masalah.

Untuk membantah atau mengesahkan ketakutan, doktor akan menetapkan imbasan ultrasound, berdasarkan mana kemungkinan membuat kesimpulan yang tepat. Sekiranya kajian menunjukkan adanya kekurangan berat badan pada janin, maka langkah-langkah tertentu akan diambil. Sekiranya semuanya normal dengan bayi dalam kandungan, sebab penyimpangannya mungkin adalah kebetulan pada trimester ketiga kehamilan dengan bulan-bulan musim panas, di mana badan wanita hamil kehilangan berat badan kerana panas dan dehidrasi.

Berapakah kenaikan berat badan yang dianggap normal?

Setiap organisma adalah individu, oleh itu tidak ada syarat ketat untuk jumlah kilogram yang diperoleh dan doktor. Rata-rata, nilai berikut dicatatkan dalam amalan ginekologi:

  • ibu yang berlebihan berat badan menambah berat badan sekitar 9 kg;
  • wanita yang mengalami penurunan berat badan sebelum kehamilan mula menambah sekitar 15 kg dalam proses melahirkan anak;
  • kanak-kanak perempuan dengan fizikal normal memperoleh purata 13.5 kg.

Cara mencegah masalah?

Langkah pencegahan akan membantu seorang wanita mengelakkan penurunan berat badan yang tidak dirancang dan menjaga kesihatan bayinya. Mereka adalah seperti berikut:

  • Pemantauan berat badan sepanjang tempoh kehamilan

Langkah ini akan membolehkan anda memantau perubahan berat badan dengan jelas dan mengenal pasti kemungkinan pelanggaran dalam badan.

  • Membuat dan mengikuti diet yang sihat

Mematuhi peraturan ini sangat penting, kerana bukan hanya kesejahteraannya, tetapi juga kesihatannya bergantung pada kuantiti dan kualiti nutrien yang memasuki tubuh wanita hamil dengan makanan.

  • Mewujudkan persekitaran psikologi yang selesa

Sekiranya seorang wanita mengalami tekanan dan tekanan yang berterusan, dia tidak mungkin melahirkan anak yang sihat. Mengingat hal ini, penting untuk tetap berada dalam suasana psikologi yang selesa. Ini melibatkan ketiadaan pertengkaran dan pertengkaran dengan saudara-mara dan kehadiran sokongan dari pihak mereka..

  • Pemakanan pecahan

Langkah ini akan memungkinkan, jika tidak dielakkan, mengurangkan manifestasi toksikosis semasa kehamilan. Oleh itu, seorang wanita perlu membahagikan pengambilan makanan setiap hari kepada beberapa bahagian kecil dan memakannya sepanjang hari.

Ciri-ciri pemakanan wanita hamil

Agar kehamilan berlalu tanpa komplikasi dan wanita itu tidak terganggu oleh ancaman masalah seperti penurunan berat badan, kumpulan makanan berikut harus hadir dalam dietnya:

  • produk tenusu (yogurt, yogurt semula jadi, keju kotej, krim masam, susu);
  • sumber protein;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
  • sumber serat (roti gandum).

Jangan lupa tentang fakta bahawa penyebab penurunan berat badan boleh menjadi dehidrasi. Oleh itu, pada waktu siang, ibu mengandung perlu minum air bersih yang mencukupi, tompok-tompok semula jadi tanpa gula atau teh herba yang berguna.

Dengan memperhatikan gejala dan sikap bertanggungjawab terhadap kesihatannya, seorang wanita harus berjumpa doktor tepat pada masanya dan mengelakkan kesan berbahaya yang disebabkan oleh penurunan berat badan. Doktor akan memilih kaedah rawatan yang tepat, yang mana wanita tersebut akan dapat menyesuaikan gaya hidupnya, mengurangkan risiko penurunan berat badan semasa hamil dan melahirkan bayi yang sihat dan kuat.

Penurunan Berat Badan Semasa Kehamilan: Pilihan atau Masalah Normal?

Adalah dipercayai bahawa ibu hamil sepanjang kehamilan harus menambah berat badan. Terdapat piawai untuk berapa dan berapa lama wanita hamil harus menambah berat badan.

Sepanjang tempoh kehamilan, seorang wanita biasanya pulih sebanyak 10-15 kg, walaupun pilihan normal dibenarkan. Salah satu pilihan biasa adalah penurunan berat badan semasa kehamilan..

Apakah sebab penurunan berat badan pada wanita hamil? Apa norma, dan apa yang harus diperhatikan? Bagaimana ini boleh mempengaruhi kesihatan ibu dan bayi? Mari cuba mencari tahu alasannya dan menilai keadaannya, adakah ia wajar dibimbangkan.

Separuh pertama kehamilan

Sekiranya kehamilan berjalan dengan selamat, maka seorang wanita berjumpa doktor sehingga 28 minggu sekali sebulan, kemudian dua kali sebulan. Kesihatan bayi sewajarnya menyusahkan ibu dan selalu berjumpa doktor.

Sebagai tambahan kepada analisis yang diperlukan dan kajian lain, doktor pasti akan menimbang ibu hamil, dan juga akan mengesyorkan memantau berat badannya di rumah.

Anda perlu menimbang diri secara bebas pada waktu pagi dan semasa perut kosong, dengan pakaian yang sama - supaya anda dapat membandingkan petunjuk yang diperoleh.

8-9 minggu pertama kehamilan, kenaikan berat badan biasanya tidak, dan ini dapat difahami. Toksikosis, muntah, kadang-kadang cirit-birit, kehilangan selera makan, peningkatan air liur adalah pendamping pada trimester pertama kehamilan. Dalam tiga bulan pertama, seorang wanita dapat menambah satu atau dua kilogram, atau bahkan menurunkan berat badan.

Dengan toksikosis teruk, muntah lebih dari 4 kali sehari, keseimbangan air-garam badan terganggu, ancaman terhadap kesihatan ibu dan bayi, yang tidak menerima jumlah makanan yang diperlukan dari badan ibu yang mengalami dehidrasi.

Anda perlu berjumpa doktor, anda mungkin memerlukan rawatan di hospital. Di hospital, seorang wanita akan menerima rawatan yang diperlukan.

Walau bagaimanapun, jangan terlalu risau: penurunan berat badan yang kecil semasa kehamilan tidak boleh menjadi penyebab kerusuhan. Seorang wanita hamil tidak boleh gugup sama sekali, terutamanya kerana dia juga dapat menurunkan berat badan dari pengalaman.

Anda perlu menimbang berat badan secara berkala, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Catat hasilnya dengan teliti dalam buku harian. Anda perlu mencatat diet anda di sana - lebih baik untuk menganalisisnya dan membuat kesimpulan.

Walaupun dengan loya yang teruk dan kurang selera makan, anda perlu memastikan bayi menerima bahan yang diperlukan. Keju kotej dan buah lebih disukai daripada roti, dan sepotong kecil daging rebus - tiga sosej. Kualiti makanan untuk ibu dan bayi lebih penting daripada kuantitinya.

Dan ini mengenai sitomegalovirus semasa mengandung.

Separuh masa kehamilan

Pada separuh kedua kehamilan, berat badan mula meningkat. Adalah penting bahawa kenaikannya adalah seragam, tanpa lonjakan secara tiba-tiba..

Sekiranya seorang wanita bertambah berat badan, ini menunjukkan perkembangan normal anak. Tetapi penurunan berat badan tidak selalu membimbangkan. Bayi dapat berkembang dengan selamat kerana sumber yang terkumpul di dalam badan ibu.

Walau bagaimanapun, jika penurunan berat badan semasa kehamilan adalah penting, anda perlu memberitahu doktor tentangnya. Dia akan menilai keadaan wanita itu, mengambil minat dalam rutin harian, diet dan memberi cadangan yang diperlukan.

Ujian darah dan air kencing konvensional, ultrasound, CT, Doppler dan pemeriksaan lain yang biasa dilakukan di klinik antenatal akan menunjukkan sama ada bayi berkembang secara normal, adakah plasenta berfungsi dengan baik.

Oleh itu, sangat penting bagi ibu mengandung untuk kerap berjumpa doktor sepanjang bulan kehamilan.

Dengan penurunan berat badan yang cepat, keton dilepaskan di dalam badan (ini menyebabkan peningkatan aseton dan memberi kesan buruk kepada perkembangan otak anak). Tahap aseton diperiksa dengan ujian rutin. Oleh itu, penting untuk memberitahu doktor mengenai turun naik berat badan..

Mungkin penyebab penurunan berat badan adalah penyakit atau tekanan. Cukup untuk menghapuskan punca masalah - dan semuanya akan berjaya. Sekiranya doktor mengatakan bahawa mengikut keputusan ujian, semuanya baik-baik saja, maka anda tidak perlu risau.

Untuk Meringkaskan

Walaupun seorang wanita hamil makan banyak, dia dapat menurunkan berat badan. Antara sebab lain, penurunan berat badan semasa mengandung mungkin disebabkan oleh kekurangan zat makanan.

Berat bergantung bukan hanya pada seberapa banyak wanita makan, tetapi juga kualiti makanannya. Pemakanan wanita hamil harus merangkumi produk sihat yang mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi.

Pertama, penurunan berat badan yang sedikit tidak boleh mengganggu wanita hamil. Anda perlu kerap menimbang dan menyimpan buku harian: berat badan, kenaikan atau penurunan, diet. Sekiranya anda menghadapi masalah, nota ini akan membantu anda mencari penyebabnya..

Kedua, kerap berjumpa doktor dan menjalani ujian. Tanya soalan doktor anda - jangan malu. Tugas doktor adalah melakukan segalanya agar ibu dan bayi sihat. Jangan takut dimasukkan ke hospital: tempoh yang tidak menyenangkan akan berlalu, dan anak akan sihat.

Ketiga, jaga pemakanan: pemakanan harus penuh dan kaya dengan vitamin dan mineral. Kualiti makanan lebih penting daripada kuantiti.

Dan di sini anda akan mengetahui kepada siapa dan mengapa Elevit ditetapkan..

Berat badan semasa mengandung

Punca penurunan berat badan semasa mengandung

Semasa mendaftar di klinik antenatal, berat badan wanita diukur untuk menilai kenaikannya. Perkembangan normal janin berlaku dengan sekumpulan kilogram secara beransur-ansur. Menurunkan berat badan, paling sering menunjukkan gangguan metabolik, yang bermaksud janin tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi.

Apa yang menyebabkan proses ini:

  1. Rasa mual atau toksikosis, yang berlaku lebih kerap pada waktu pagi, menyebabkan penurunan selera makan dan dehidrasi. Patologi jangka panjang dan penurunan berat badan yang mendadak berbahaya bagi perkembangan normal bayi.
  2. Penyakit gastrousus, terutamanya gastritis, menyebabkan penurunan berat badan dan doktor segera menyedari bahawa wanita itu telah kehilangan banyak berat badan. Dalam kes ini, terdapat simptomologi khas yang memungkinkan untuk menentukan penyakit ini.
  3. Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme dicirikan oleh rasa mengantuk dan peningkatan keletihan. Berat menurun secara beransur-ansur, bagi seorang kanak-kanak terdapat risiko kecacatan perkembangan.
  4. Penyakit berjangkit mengakibatkan penurunan berat badan yang sedikit. Selepas rawatan yang betul, penunjuk stabil dan mula meningkat..
  5. Tahap progesteron di atas normal menimbulkan kekurangan, kerana penurunan selera makan.
  6. Kekurangan beberapa bahan bermanfaat (asid folik, zat besi, vitamin B9) disebabkan oleh kesihatan dan kekurangan zat makanan.
Faktor tambahan adalah merokok dan tekanan berterusan. Seorang wanita, dalam tempoh kehamilan, hanya mengalami emosi positif, sehingga perkembangan janin berlaku dalam persekitaran psiko-emosi yang sihat.

Penurunan Berat Badan Trimester Pertama Semasa Kehamilan

Pada peringkat awal, penurunan berat badan hampir tidak dapat dilihat, kerana anak itu tidak tumbuh secepat dalam tempoh berikutnya. Organ dalaman janin berkembang, plasenta terbentuk.

Selain itu, pada awal kehamilan, toksikosis boleh bermula, yang disebabkan oleh kehilangan selera makan dan dehidrasi badan. Mual dan muntah jangka panjang adalah patologi dan harus dirawat dengan vitamin..

Selalunya, setelah mengetahui tentang kehamilan, seorang wanita menyedari bahawa dia telah kehilangan berat badan kerana perubahan diet yang tajam dan pengecualian kebanyakan makanan berbahaya. Mula mematuhi gaya hidup sihat, metabolisme dipercepat, yang membantu mengurangkan jisim otot.

Sekiranya berat badan menurun kerana kesejahteraan, maka tidak ada prasyarat untuk kegelisahan, kerana ini dianggap sebagai varian norma pada trimester pertama.

Penurunan Berat Badan Trimester Kedua Semasa Kehamilan

Pada bulan keempat dan seterusnya perkembangan janin dicirikan oleh pertumbuhan bayi yang aktif. Dalam hubungan ini, seorang wanita hamil harus meningkatkan berat badan. Penurunan berat badan yang sedikit di tengah-tengah kehamilan mungkin disebabkan oleh keadaan psikologi. Dalam kes ini, kedamaian, udara segar dan emosi positif disarankan..

Penurunan yang ketara pada trimester kedua menunjukkan pelbagai proses patologi yang terbentuk di dalam badan.

Doktor akan melakukan langkah diagnostik untuk kehadiran penyakit yang mempengaruhi penunjuk berat badan. Ujian air kencing dan darah akan ditentukan, imbasan ultrasound, jika perlu atau disyaki penyakit serius, gunakan ujian makmal tambahan.

Berat badan semasa mengandung pada trimester ke-3

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, penurunan dianggap sebagai kebiasaan, dengan alasan bahawa tubuh sedang bersiap untuk bersalin dan fungsi plasenta berkurang. Sekiranya 3 trimester jatuh pada musim panas, maka penurunan tambahan dikaitkan dengan peningkatan berpeluh. Pada musim sejuk, keadaan ini dikaitkan dengan perbelanjaan sejumlah besar tenaga untuk memanaskan badan.

Untuk mengelakkan penurunan penunjuk ini, cara aktiviti dan rehat yang betul harus diperhatikan. Keletihan yang berlebihan mempengaruhi keadaan anak, oleh itu, pemakanan yang betul diperlukan sehingga semua vitamin dan mineral yang diperlukan terdapat dalam makanan.

Bahaya penurunan berat badan semasa mengandung

Semua ibu masa depan, ketika perut membesar, bertambah berat badan - ini adalah reaksi normal badan terhadap pertumbuhan anak dan perubahan dalam badan. Jisim yang anda peroleh semasa mengandung adalah sumber pemakanan dan semua bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda yang belum lahir dengan betul. Berat tambahan ini disimpan sebagai lemak untuk menyiapkan badan anda untuk menyusui selepas kehamilan..

Walau bagaimanapun, banyak wanita mendapat berat badan lebih banyak semasa kehamilan daripada biasa, atau sebaliknya, kurang. Kurang berat badan atau berlebihan berat badan boleh menyebabkan beberapa masalah. Dan jika wanita sering berhadapan dengan berat badan berlebihan, maka berat badan kurang dibincangkan. Tetapi hari ini, dalam usaha mencapai keharmonian, wanita bersedia untuk berdiet walaupun semasa mengandung, hanya untuk tidak memperoleh terlalu banyak dan tidak merosakkan sosok.

Mari kita bincangkan bagaimana perkara ini dapat mempengaruhi kesihatan dan perkembangan anak anda, dan tentukan bagaimana anda boleh berusaha menambah berat badan atau menurunkan berat badan..

Apa maksud kekurangan berat badan semasa mengandung?

Bagaimana menentukan - berapa banyak yang boleh ditambahkan dalam tempoh melahirkan bayi? Indeks jisim badan atau BMI sering digunakan sebagai alat pemeriksaan untuk menentukan kumpulan berat badan. Menurut penunjuk ini, berat badan kurang berat badan, normal atau sihat, berat badan berlebihan dan obesiti dibezakan..

Sekiranya anda tergolong dalam kategori berat badan, yang menunjukkan kekurangan berat badan, jangan panik. Ini mungkin tidak selalu menjadi penyebab masalah kesihatan yang serius. Kekurangan kenaikan berat badan mungkin disebabkan oleh berat badan anda sebelum kehamilan atau kekurangan zat makanan. Ini juga menunjukkan bahawa badan anda tidak mengumpulkan cukup lemak..

Sebilangan wanita sukar menambah berat badan pada peringkat awal kehamilan. Mereka juga mungkin menurunkan berat badan pada trimester pertama kerana mual dan muntah pada waktu pagi. Ini bukan petanda berbahaya, kerana pada masa ini anak mengambil banyak kalori atau nutrien seperti pada akhir kehamilan.

Di samping itu, wanita dengan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia nervosa lebih sukar mendapat atau mengekalkan julat berat badan yang sihat. Di samping itu, gaya hidup, aktiviti, status kesihatan dan faktor lain boleh mempengaruhi. Mengenai mengapa semasa kehamilan pilihan selera wanita berubah, kami menulis di sini.

Berapakah berat badan yang harus anda peroleh semasa mengandung jika anda kekurangan berat badan??

Dalam kes ini, tidak ada penyelesaian sejagat. Anda harus mempertimbangkan BMI, berat badan sebelum kehamilan, aktiviti harian, pengambilan makanan, dll..

Sesuai dengan cadangan umum, ada pilihan untuk kenaikan berat badan untuk wanita hamil, bergantung pada berat awal mereka.

    Berat badan kurang (BMI)

Berat badan semasa mengandung

Kandungan:

Kehamilan adalah satu-satunya masa dalam kehidupan seorang wanita apabila dia hanya dapat tambahan pound. Di samping itu, kenaikan berat badan secara beransur-ansur yang betul sepanjang kehamilan dianggap sebagai petunjuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi yang betul.

Purata kenaikan berat badan untuk keseluruhan kehamilan adalah 10-12 kg, tetapi di sini harus diperhatikan bahawa ini adalah untuk wanita yang mempunyai berat badan awal dalam batas normal. Wanita yang mempunyai BMI (indeks jisim badan) 25-30 atau lebih tidak boleh melebihi 5-8 kg.

Kadang-kadang berlaku bahawa semasa kehamilan seorang wanita bukan sahaja tidak menambah berat badan, tetapi juga menurunkannya.

Punca penurunan berat badan pada trimester kehamilan

Pada trimester pertama, tidak perlu membincangkan soal tambah dalam kilogram (norma adalah 2-3 kg). Biasanya, pada peringkat awal kehamilan, seorang wanita terus menjalani gaya hidup aktif, janin masih sangat kecil, badannya baru mula membina semula, sehingga kenaikannya tidak signifikan. Tetapi mungkin ada penurunan berat badan dalam 2-3 bulan pertama dari kedudukan yang menarik. Selalunya penyebab penurunan berat badan adalah toksikosis awal. Muntah, mual dan, sebagai akibatnya, kesejahteraan ibu masa depan pada waktu pagi tidak membenarkannya makan secara normal, dan tubuh menyerap makanan yang diterimanya. Kekurangan nutrien, kehilangan cecair dengan muntah menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan.

Dengan toksikosis awal, sangat mustahak untuk memantau kesejahteraan anda dan mengawal keadaan anda dengan lulus ujian, berada di bawah pengawasan doktor. Penurunan berat badan yang cepat dengan kekurangan nutrien dan dehidrasi menyumbang kepada pembentukan badan keton di dalam badan, yang boleh membahayakan organisma kecil yang berkembang di dalam diri anda. Mereka dapat menembusi janin dan memberi kesan buruk kepada sistem saraf dan otaknya yang baru muncul..

Sekiranya muntah berlaku pada wanita hamil pada siang hari lebih dari 4 kali, maka keputusan yang tepat adalah dimasukkan ke hospital di hospital, di mana anda akan berada di bawah pengawasan pakar. Biasanya setelah hilangnya tanda-tanda toksikosis (12-13 minggu), berat badan secara beransur-ansur mencapai nilai asalnya, dan kemudian mulai meningkat.

Pada trimester kedua, penurunan berat badan semasa kehamilan boleh dikaitkan dengan tekanan atau penyakit. Sekiranya anda menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama makan secara normal, beritahu doktor tentangnya. Sebabnya mesti dijumpai dan mesti dihapuskan.!

penting Sebilangan wanita, takut menambah berat badan tambahan, boleh mengehadkan diet mereka dan dengan itu menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat bahawa kehamilan bukanlah masa diet! Seorang kanak-kanak memerlukan nutrien dan vitamin untuk perkembangan normal. Pemakanan mesti lengkap!

Ia berlaku bahawa sepanjang masa seorang wanita tidak menambah berat badan semasa kehamilan. Ini berlaku, dan anda tidak perlu takut. Sekiranya janin berkembang dengan baik, maka semuanya cukup untuknya. Dia mengambil semua yang diperlukan dari sumber yang sebelumnya dikumpulkan oleh badan anda.

Pada trimester ketiga, janin sudah terbentuk dan mula tumbuh. Peningkatan berat badan utama bagi wanita jatuh tepat pada tempoh ini. Secara akhir, penyebab penurunan berat badan adalah sama seperti pada trimester kedua.

Berat badan sebelum melahirkan adalah ciri, ia berlaku kerana penyingkiran lebihan cecair dari badan.

Berat badan semasa mengandung

Pemikiran pertama seorang wanita ketika dia hamil, dan sering kali sebelumnya, bagaimana mencuba untuk tidak menambah berat badan? Tetapi bagaimana jika dia mula jatuh?

Pada trimester pertama, kebanyakan wanita pulih rata-rata hanya dengan 0,5-2 kg 1, tetapi sebilangan dari mereka bahkan dapat menurunkan berat badan selama ini. 2 Walau bagaimanapun, jika berat badan terus turun selepas trimester pertama, ini boleh menjadi tanda masalah yang serius, dan anda mesti memberitahu doktor. Menurunkan berat badan selama dua trimester kehamilan terakhir boleh membahayakan bukan sahaja bayi, tetapi juga wanita yang menanggungnya.

Menurunkan berat badan semasa mengandung adalah perkara biasa.?

Dalam tiga bulan pertama melahirkan anak pada wanita, penurunan berat badan sering diperhatikan. Ini tidak menjadi kebimbangan dan dalam kebanyakan kes dianggap norma, terutama jika penurunan berat badan disertai dengan mual yang teruk akibat toksikosis..

Punca

Seperti yang dikatakan, salah satu penyebab utama penurunan berat badan semasa kehamilan adalah gejala khas pada trimester pertama - mual dan muntah. Dalam tempoh ini, janin sangat kecil dan masih tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang ketara, tetapi terdapat penahan air di dalam badan dan kembung. Berdasarkan ini, adalah wajar bahawa seorang wanita menurunkan berat badan pada trimester pertama dan ini tidak dianggap berbahaya bagi dirinya atau anak.

Apa yang perlu dilakukan dengan penurunan berat badan?

Kira-kira empat belas minggu kemudian, ketika sakit pagi mereda, selera makan biasanya kembali. Sebaik sahaja ini berlaku, wanita yang telah kehilangan berat badan dengan cepat mengembalikannya, dan juga mulai pulih. Untuk memastikan anda dan bayi anda mendapat semua nutrien penting, ikuti garis panduan ini..

Mengambil vitamin pranatal adalah salah satu kaedah terbaik untuk menjamin bahawa anda dan bayi anda mendapat semua nutrien yang anda perlukan, terutamanya jika anda menderita sakit pagi yang teruk dan sukar untuk mencerna makanan. Mulakan dengan zat besi yang rendah, kerana unsur jejak ini dapat meningkatkan rasa mual dan muntah. Penyelidikan telah membuktikan bahawa menghilangkannya dengan vitamin pranatal malah dapat melegakan. 3 Makan sekerap mungkin.

Setiap kali anda merasa mual, cubalah mengunyah sepotong halia atau minum segelas teh halia. Produk ini diketahui dapat menenangkan perut, akibatnya makanan diserap dan tidak ada penurunan berat badan tambahan..

Apakah kenaikan berat badan yang normal semasa kehamilan?

Semasa mengandung, jumlah kilogram yang diperoleh bergantung pada berapa berat badan anda sebelum ini - wanita yang kurus menambah lebih banyak. Walaupun angka di bawah adalah nilai rata-rata, selalu ikuti cadangan doktor, kerana beberapa wanita perlu mematuhi syarat khas. Data berikut adalah angka anggaran yang dapat anda fokuskan:

  • Rata-rata wanita harus menambah berat badan sekitar 11-15 kg;
  • Seorang wanita dengan berat badan rendah bertambah baik secara purata sebanyak 12-18 kg;
  • Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan berat badan sekitar 6-11 kg.

Ingat bahawa jumlah berat badan yang diperoleh adalah sepanjang kehamilan, dan bukan hanya satu trimester. Sebagai peraturan, seorang wanita hamil dengan berat badan normal harus menambah berat badan sekitar 1-2 kg pada trimester pertama, dan kemudian kira-kira 0,5 kg seminggu sebelum melahirkan, atau 0,7 kg jika mengandung anak kembar. 4

Apa yang perlu anda lakukan agar tidak menjadi lebih baik semasa mengandung?

Sebilangan besar wanita tidak digalakkan menurunkan berat badan semasa mengandung. Walau bagaimanapun, mereka yang berlebihan berat badan dapat mengembangkan program untuk menurunkan berat badan normal untuk memastikan kesihatan bagi mereka dan anak-anak mereka. Pada masa yang sama, menurunkan berat badan terlalu banyak meningkatkan risiko kelahiran pramatang, 5 jadi pastikan untuk berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan rancangan tindakan terbaik.

Senaman dan diet yang sesuai dengan anda pada waktu-waktu normal semasa kehamilan boleh membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Ingatlah perkara ini dan gunakan petua berikut untuk membantu mengawal berat badan anda semasa hamil..

Elakkan makanan tanpa nutrien

Dengan memakan makanan yang tidak mempunyai nilai pemakanan, anda akan menambah berat badan dan tidak memberi janin dengan nutrien yang diperlukan. Baca label produk dengan teliti dan jangan banyak mengonsumsi gula (pencuci mulut dan minuman ringan sangat kaya dengan mereka), lemak pekat, makanan goreng. Di samping itu, kafein, alkohol, dan makanan laut mentah harus dielakkan kerana ia tidak selamat untuk bayi. Semasa memilih makanan semasa mengandung, selalu pertimbangkan nutrien apa yang dapat diberikan oleh makanan tertentu sebelum memutuskan penggunaannya..

Makan makanan kecil sepanjang hari.

Sebilangan mungkin sudah mengetahui bahawa makan makanan kecil secara berkala jauh lebih baik daripada makan tiga makanan besar. Peraturan ini lebih berguna untuk wanita hamil. Makan sedikit 5-6 kali sehari dapat mengelakkan loya dan memudahkan pencernaan makanan. Ini penting kerana bayi terus membesar dan mula memberi tekanan pada organ pencernaan. Selain itu, makan makanan kecil dapat mencegah pedih ulu hati dan gangguan pencernaan, terutama jika anda lebih suka makanan yang tepat yang membantu mencegah kenaikan gula darah.

Lakukan satu set latihan yang mudah

Walaupun mengekalkan gaya hidup sihat adalah penting bagi setiap orang, ia memainkan peranan besar dalam mengekalkan berat badan yang normal semasa kehamilan. Berbagai negara telah membuat cadangan yang menunjukkan latihan aerobik sederhana selama dua setengah jam seminggu yang dirancang khusus untuk wanita hamil, kerana ini membantu menjaga tubuh yang sihat. 6 Di samping itu, senaman mengurangkan risiko komplikasi sepanjang kehamilan dan terbukti dapat membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan. Pastikan anda membincangkan program senaman anda dengan doktor anda untuk memastikan senaman yang sempurna. Sebagai peraturan, wanita hamil akan sesuai untuk aktiviti dengan tahap aktiviti yang rendah, seperti berjalan kaki atau berenang, sambil menghindari apa-apa yang boleh menyebabkan kecederaan pada perut, seperti bola sepak.

Penyebab penurunan berat badan semasa mengandung pada trimester yang berbeza, diagnosis dan cara untuk menyelesaikan masalah

Berapakah berat badan normal wanita semasa mengandung, daripada kehilangannya berbahaya bagi bayi?

Semasa mengunjungi pakar sakit puan di klinik antenatal, ibu mengandung tidak hanya menjalani pemeriksaan dan lulus ujian yang diperlukan, dia ditimbang sehingga doktor dapat mengesan perubahan berat badan. Kebiasaannya, seiring berjalannya waktu, seorang wanita hamil akan mendapat kilogram, kerana berat janin, jumlah cairan amniotik meningkat, plasenta dan rahim tumbuh.

Pada mulanya, kenaikan berat badan mestilah kecil. Semasa trimester pertama, wanita hamil menambah berat badan sekitar 2-3 kg. Pada trimester kedua dan ketiga, setnya lebih pantas - ibu mengandung menambah 300-500 g setiap minggu dan pada akhir jangka masa menjadi 10-15 kg lebih berat.

Berat awal seorang wanita mempengaruhi pertumbuhan berat badan. Sekiranya ibu mengandung sangat kurus sebelum hamil, maka dia harus menambah berat badan. Wanita yang terdedah kepada berat badan berlebihan perlu memantau jumlah skala dengan berhati-hati agar kenaikannya tidak melebihi 15 kg yang dibenarkan.

Jadual menunjukkan norma kenaikan berat badan pada trimester pertama dan kedua untuk wanita dari kategori berat badan yang berbeza:

MingguTetapkan untuk kekurangan berat badan, kgTetapkan pada berat badan normal, kgTetapkan untuk kegemukan, kg
20.50.50.5
40.90.70.6
61.410.7
81,61,20.8
101.81.30.85
1221,50.9
142.71.91
enam belas3.22,31.7
lapan belas4,53.62,3
dua puluh5,44.83
226.25.73.4
247.16.64.2
267.97.75
288.68.25,4

Penurunan berat badan adalah berbahaya terutamanya oleh penipisan badan ibu. Sekiranya ibu kehilangan berat badan terlalu banyak, ini boleh mengakibatkan akibat negatif:

  • gangguan fungsi jantung, saraf, otot, sistem tulang ibu kerana kekurangan unsur surih;
  • kerencatan pertumbuhan intrauterin;
  • hipoksia janin;
  • keabnormalan perkembangan janin.

Trimester ketiga

Kadang-kadang terdapat situasi ketika berat kelahiran wanita hamil menjadi lebih rendah daripada ketika mendaftar. Nampaknya pelik dan luar biasa! Tetapi bagaimanapun, si anak, yang berada di dalam rahim, mengambil "bahan binaan" yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, sebagai hasil daripada ibu itu sendiri, ia menjadi seolah.

Tidak lama sebelum kelahiran, berat badan berhenti tumbuh dan bahkan boleh menurun, tetapi tidak melebihi 3 kg. Fenomena ini juga dianggap sebagai salah satu pendahulu kelahiran yang semakin hampir..

Seorang wanita hamil boleh menurunkan berat badan dengan alasan lain. Sekiranya, misalnya, bulan-bulan terakhir kehamilan berlaku pada musim panas, dan ada panas di jalan - wanita itu berpeluh, selera makannya semakin merosot, akibatnya, dia mula menurunkan berat badan.

Punca penurunan berat badan pada wanita hamil

Mengapakah berat badan wanita hamil, bukannya membesar, berhenti diam atau sebaliknya, hilang? Sebab untuk menurunkan berat badan boleh berbeza pada trimester pertama, kedua dan ketiga. Dalam beberapa kes, penurunan berat badan adalah akibat dari proses semula jadi, terutama pada awal kehamilan, di kemudian hari penurunan berat badan boleh menjadi gejala proses patologi.

Pada peringkat awal

Pada bulan-bulan pertama setelah pembuahan, wanita hamil sering mengalami toksikosis. Transformasi hormon, pembentukan "pusat kehamilan" khas dalam sistem saraf pusat mempengaruhi keadaan wanita. Ibu hamil sakit pada waktu pagi, muntah. Dalam kes-kes yang sangat teruk, apabila ibu mempunyai penyakit sistem endokrin dan pencernaan, muntah boleh berlaku hingga 10-15 kali sehari. Ini penuh dengan penipisan dan dehidrasi dan memerlukan rawatan di hospital.

Keutamaan rasa berubah, seorang wanita bereaksi berbeza terhadap bau dan citarasa. Makanan biasa menyebabkan rasa jijik dan mual, selera makan hilang. Kehamilan makan hampir tidak ada. Semua ini menyumbang kepada penurunan berat badan, jadi pada trimester pertama, banyak wanita menurunkan berat badan..

Penurunan berat badan semasa mengandung boleh menjadi akibat keadaan psikologi ibu hamil yang sukar. Keseronokan, ketakutan, pengalaman kerana keadaan baru mempengaruhi berat badan. Seseorang mula "menahan" tekanan, tetapi pada kebanyakan orang selera makan hilang, dan peningkatan kegelisahan membuat anda menurunkan berat badan..

Pada trimester ke-2

Pada pertengahan istilah, toksikosis berhenti, ibu hamil akan terbiasa dengan keadaan hamil. Trimester kedua dianggap paling tenang, keadaan kesihatannya lebih baik daripada pada peringkat awal, perut tidak sebesar pada akhir kehamilan. Mengapa wanita menurunkan berat badan di tengah proses kehamilan?

Kemungkinan penyebab penurunan berat badan:

  • Penyakit berjangkit. Semasa melahirkan anak, imuniti seorang wanita menurun. Ia mudah dijangkiti jangkitan virus atau bakteria. Penyakit mempengaruhi kesejahteraan umum dan berat badan ibu mengandung. Beberapa penyakit menimbulkan bahaya besar bagi perkembangan dan kehidupan janin, misalnya, cacar air, rubella, STI.
  • Ketidakseimbangan hormon. Gangguan pada sistem endokrin boleh menyebabkan kegemukan dan keletihan. Tahap progesteron yang meningkat menyebabkan penurunan selera makan, seorang wanita hamil tidak makan apa-apa dan menurunkan berat badan.
  • Penyakit saluran gastrousus. Semasa melahirkan bayi, berlaku peningkatan penyakit kronik, termasuk saluran pencernaan. Gastritis, ulser, pankreatitis, IBS - semua ini mempengaruhi berat badan ibu hamil.
  • Pemakanan yang tidak betul. Seorang wanita hamil harus menjalani diet yang memuaskan dan seimbang. Sekiranya dia tidak makan, dietnya rendah vitamin dan mineral, makanan tidak mengandungi cukup protein, lemak atau karbohidrat, maka berat badannya sangat perlahan.

Dalam istilah lewat

Beberapa minggu sebelum kelahiran, berat badan wanita itu mula turun. Dia menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kg. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lebihan cecair meninggalkan badan sebelum bersalin. Wanita itu kurang bengkak pada anggota badan, muka. Penurunan berat badan ini dianggap sebagai pertanda kelahiran anak..

Sudah tentu, penyebab penurunan berat badan yang lain tidak dapat dikesampingkan. Sekiranya seorang wanita hamil telah menurunkan berat badan lebih dari 3 kg, maka penyebabnya adalah penyakit berjangkit, penyakit gastrousus dan keadaan patologi lain.

Apa yang perlu diketahui oleh wanita hamil mengenai kawalan berat badan?

Pada separuh pertama kehamilan, seorang wanita datang berjumpa doktor setiap bulan. Sebelum mengambilnya, ia mesti ditimbang, dan semasa penerimaan doktor menilai kenaikan berat badan bulanan, peningkatan keliling perut dan ketinggian fundus rahim. Berdasarkan semua ini, dia dapat membuat kesimpulan tentang apakah petunjuk ini dilaburkan dalam standard yang diterima atau tidak..

Pengawalan berat badan yang betul diperlukan pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini harus dilakukan bukan sebulan sekali, tetapi sekurang-kurangnya setiap minggu.

Perubahan ringan sementara dalam kenaikan berat badan dan penurunan berat badan pada wanita hamil adalah perkara biasa. Maksudnya, ibu masa depan dapat menurunkan berat badan dalam satu minggu, dan seterusnya - menambah berat badan dengan angka asal. Hanya set tajam atau penurunan berat badan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan wanita hamil dan tubuh dianggap stres.

Ramai ibu terlalu takut untuk menambah berat badan, walaupun semasa mengandung, mereka menetapkan beberapa jenis kerangka atau sekatan dalam pemakanan. Berat badan dalam kes ini adalah semula jadi dan menunjukkan bahawa bayi tidak cukup nutrisi.

Prinsip pemakanan sihat (kerap, 4-5 kali sehari, makanan pecahan dalam bahagian 200-250 g, makanan rebus dan rebus, bukan makanan goreng, minimum makanan berlemak, roti bakar dan gula-gula) tidak dibatalkan dalam tempoh kehamilan. Diet ini akan membolehkan tubuh mencerna makanan dengan lebih baik dan menyerap nutrien dalam beban ganda pada organ dalaman (hati, ginjal).

Berguna: Sekiranya rasa sakit menarik muncul di perut bawah semasa kehamilan. Apa nak buat? Sebab apa?

Lebih-lebih lagi, pemakanan seperti itu akan membantu untuk tidak menambah berat badan dan memberi zat berguna kepada anak, dan bukan kalori kosong. Dengan diet ini, mungkin untuk mengurangkan fenomena biasa semasa kehamilan seperti pedih ulu hati dan sembelit.

Kaedah Diagnostik

Bagaimana untuk menentukan apa yang menyebabkan penurunan berat badan? Seorang wanita harus membeli skala rumah dan ditimbang setiap minggu. Sekiranya dia menyedari bahawa berat badan berhenti atau mula berkurang, dia harus memberitahu doktor tentangnya. Mungkin, selain pemeriksaan oleh pakar sakit puan, diperlukan perundingan dengan ahli endokrinologi dan ahli gastroenterologi.

Untuk menentukan penyebab penurunan berat badan, langkah diagnostik berikut ditetapkan:

  • Ultrasound
  • analisis darah am dan biokimia;
  • Analisis air kencing;
  • Analisis jangkitan TORCH.

Diet untuk penurunan berat badan pada trimester kedua: peraturan penting untuk makan

Wanita hamil akan mendapat manfaat daripada kecergasan, tetapi dengan pergerakan yang lembut. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah, akan berfungsi sebagai profilaksis untuk anemia. Kelas dilakukan dengan sebaiknya di dewan. Tetapi ada latihan yang boleh anda lakukan dengan pelatih, dan kemudian mengulanginya di rumah. Tidak dapat menunjukkan aktiviti yang kuat, mengepam akhbar atau melakukan latihan kekuatan.

"Ivushka"

Pergerakan ini bertujuan untuk merehatkan badan, mengurangkan beban pada tulang belakang. Untuk melaksanakannya, anda perlu berdiri tegak, kaki terpisah. Kemudian badan sedikit condong ke hadapan, cuba merehatkan punggung. Kepala dan tangan harus diturunkan dan dimulakan dengan perlahan, lancar melakukan pergerakan ke kanan dan kiri.

"Botol"

Berkat latihan ini, anda dapat mengaktifkan sistem peredaran darah, menghilangkan ketegangan pada kaki, mengurangkan bengkak anggota badan. Untuk melakukan ini, anda harus duduk di atas kerusi, meletakkan kaki anda di atas botol kaca. Kemudian mereka mula menggulung bekas sedemikian rupa, meniru pergerakan pin penggulung ketika bekerja dengan doh. Selepas 3-4 minit, pergerakan diteruskan tanpa sebotol, iaitu, mereka membuat gulungan dari kaki ke tumit dan belakang.

"Kucing kembali"

Pergerakan ini membolehkan anda menguatkan otot punggung, melegakan ketegangan dari tulang belakang. Seorang wanita perlu bersandar dan meluturkan kaki. Kepala dan leher dipegang sebaris, setelah itu belakang dibengkokkan dalam separuh bulatan, menurunkan kepala ke bawah.

Cara menurunkan berat badan kembali normal?

Untuk kenaikan berat badan, anda mesti mematuhi diet yang betul dan seimbang:

  • dalam diet wanita hamil semestinya daging dan ikan, produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • jika seorang wanita mengikuti diet vegetarian, maka sekiranya penurunan berat badan, dia harus memasukkan produk haiwan untuk sementara waktu dalam menu;
  • dengan kekurangan vitamin dan mineral, atas cadangan doktor, kompleks multivitamin boleh diambil;
  • kilogram dipantau dengan berat harian.

Jangan lupa tentang keadaan psiko-emosi. Seorang wanita hamil tidak perlu risau, terlalu banyak bekerja, dan suasana mesra dalam keluarga menyumbang kepada kesejahteraan ibu masa depan.

Berkongsi dengan orang lain!

Cara mengatasi penurunan berat badan semasa mengandung

  1. Pengawalan berat badan setiap minggu semasa kehamilan dianggap mustahak. Beratnya setiap minggu, hasilnya harus dicatat dalam kalendar atau buku harian - jadi pengesanan penurunan berat badan akan lebih mudah.
  2. Penting juga untuk memantau diet dan, jika boleh, catat jumlah makanan yang dimakan dan komposisi hidangan. Mungkin penyebab penurunan berat badan adalah diet yang buruk. Dalam kes ini, disarankan untuk meninjau menu dan menjadikannya penuh dan seimbang..
  3. Makanan yang ibu makan harus ringan untuk perut dan dicerna dengan baik. Makanan berlemak, pedas dan asap yang berlebihan dicerna dengan buruk dan mengganggu saluran pencernaan.
  4. Menu seimbang adalah syarat penting lain untuk menjaga bukan sahaja berat badan normal, tetapi juga kesihatan anak. Tiada diet semasa kehamilan tidak boleh diterima.
  5. Persekitaran psikologi di mana ibu mengandung setiap hari juga sangat penting untuk kehamilan normal. Semua faktor yang menjengkelkan harus dihapuskan sekiranya mungkin, pertengkaran dan pertentangan dengan orang yang disayangi harus dielakkan, dan lebih baik lagi, apabila ada orang di sebelah wanita hamil yang bersedia memberikan sokongan dalam apa jua keadaan.
  6. Untuk mengurangkan manifestasi toksikosis, tetapi tidak menurunkan berat badan, disyorkan untuk makan dalam bahagian kecil, tetapi cukup kerap.

Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci makanan apa yang harus kaya dengan diet ibu masa depan:

  1. Roti, lebih baik biji-bijian, adalah komponen penting dalam menu harian. Roti tersebut mengandungi jumlah protein dan serat yang mencukupi, serta vitamin dan bahan bermanfaat lain.
  2. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar akan memberikan manfaat yang besar bagi tubuh wanita hamil. Buah kering, madu dan kacang tidak akan berguna, terutamanya jika anda menambahkannya ke granola dan makan untuk sarapan.
  3. Susu, yogurt, yogurt, krim masam, keju cottage, keju dan produk tenusu lain juga harus menjadi sebahagian besar dari menu harian ibu mengandung. Seorang wanita hamil disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 0.5 liter susu setiap hari atau menggantinya dengan produk tenusu.
  4. Komponen penting dalam diet juga dianggap daging - sumber protein utama. Dalam kes produk ini, penting untuk memperhatikan kaedah penyediaannya. Daging rebus atau bakar akan lebih berguna daripada digoreng.
  5. Tidak kurang berguna daripada daging adalah ikan. Tidak perlu memakannya setiap hari, tetapi disyorkan untuk makan ikan sekurang-kurangnya 1 kali seminggu. Sebaiknya makan ikan bukan dalam bentuk goreng atau salai, tetapi dalam bentuk rebus, rebus atau bakar.
  6. Seorang wanita hamil juga tidak boleh melupakan jumlah cecair yang mencukupi. Sebaiknya minum buah rebus atau jus semula jadi, serta air bersih biasa.

Cara menurunkan berat badan hamil tanpa membahayakan bayi

Agar tidak membahayakan bayi semasa menurunkan berat badan dan tidak mendapat komplikasi kesihatan, anda harus berhati-hati membuat diet, termasuk makanan yang kaya dengan vitamin. Seorang wanita hamil mesti minum:

  • unsur surih: yodium, kalsium, zat besi, magnesium;
  • vitamin: E, A, PP, C, B;
  • serat;
  • protein
  • karbohidrat.

Sekiranya semua komponen terdapat di menu dan bukannya makanan ringan, maka mereka akan mendapat manfaat, oleh itu, persoalan banyak wanita mengenai apakah mungkin menurunkan berat badan ketika hamil tanpa membahayakan anak, doktor memberi respons positif. Aktiviti fizikal yang sederhana juga baik untuk kesihatan. Bersenam di bawah pengawasan pakar akan membantu mengekalkan nada otot.

Diet Bersalin untuk Menurunkan Berat Badan

Diet yang betul semasa mengandung untuk menurunkan berat badan memberikan keperluan harian ibu dan janin untuk vitamin. Makanan diet kalori tidak digalakkan dikurangkan, lebih baik membuat bahagian kecil. Pastikan memasukkan produk sedemikian dalam menu hamil:

  • daging;
  • sayur-sayuran: kubis, lada belanda, tomato, terung;
  • ikan;
  • telur
  • kacang
  • kefir dan susu;
  • kacang
  • bijirin: soba, beras perang, oatmeal, barli.

Keseimbangan makanan protein, lemak dan karbohidrat atau BJU harus diperhatikan:

  • protein - 110-135 g;
  • lemak - 25-30 g;
  • karbohidrat - 200-240 g.

Makanan kaya karbohidrat dimakan untuk sarapan pagi. Untuk makan tengah hari, pilih makanan protein, bukannya makan malam yang enak, disarankan untuk minum segelas kefir atau makan salad. Tidak mungkin mengecualikan hidangan daging dari diet, kerana ini menjadi penyebab munculnya anemia pada wanita hamil. Anda boleh menggunakan sistem pemakanan yang selamat semasa kehamilan. Jumlah kilogram dalam diet Ducan, daging, tanpa garam, dikurangkan dengan baik. Hari berpuasa akan membantu mengurangkan berat badan. Satu produk dipilih dan dimakan pada siang hari - ikan merah, epal, keju kotej, saderi.

Latihan Menurunkan Berat Badan

Pusat kecergasan ditempah untuk kelas khas. Wanita dikumpulkan mengikut masa untuk melakukan latihan penurunan berat badan. Prasyarat adalah perundingan doktor. Anda boleh memilih pelajaran sendiri, mendengar perasaan anda dan tidak menggunakan beban yang berlebihan. Yang paling berkesan adalah:

  1. Yoga. Kompleks ini merangkumi asana statik dengan pernafasan yang betul. Sekiranya anda mengikuti cadangan pelatih, penurunan berat badan semasa kehamilan akan berlaku dengan cepat.
  2. Berenang. Senamrobik air aktif dikontraindikasikan untuk wanita hamil, tetapi anda boleh berenang di kolam renang di bawah bimbingan tenaga pengajar.
  3. Berjalan. Jenis latihan semasa mengandung merangkumi jalan-jalan di luar dan latihan treadmill dengan kelajuan rendah yang diatur..
  4. Kelas mengenai bola sepak. Mereka membantu melakukan senaman untuk menurunkan berat badan, mengurangkan beban pada tulang belakang dan bersiap untuk melahirkan anak.
Up