logo

Sekiranya pasangan yang sudah berkahwin menghadapi masalah mengandung anak, maka kira-kira 30% kes tersebut disebabkan oleh faktor lelaki. Ketidakmampuan sperma untuk menyuburkan, dalam kebanyakan kes, dikaitkan dengan pelanggaran bilangan mereka dalam pergerakan ejakulasi atau sperma. Kedua-dua faktor ini mengurangkan kemungkinan persenyawaan sperma pada telur. Beberapa komponen pemakanan direka untuk meningkatkan kualiti sperma pada lelaki dan meningkatkan peluang pembuahan ketika merancang kehamilan..

Vitamin B12

Penggunaan Vitamin B12 (cobalamin) berkontribusi pada peningkatan indeks spermogram, baik dalam hal jumlah sperma yang rendah dan dalam hal pergerakan yang terganggu. Sebagai vitamin larut air, cobalamin masih dapat terkumpul di hati, ginjal, paru-paru dan limpa. Walau bagaimanapun, tidak seperti vitamin larut lemak, pemendapan vitamin B12 tidak begitu ketara, dan tidak boleh memberi kesan toksik walaupun menggunakan dos harian yang tidak mencukupi. Lebihan kobalamin tanpa perubahan dikeluarkan dalam air kencing.

Dos. Keperluan Vitamin B Harian12 untuk lelaki - 2-3 mcg. Walau bagaimanapun, untuk meningkatkan peluang pembuahan, anda dapat meningkatkan dos harian dengan ketara. Bapa masa depan harus mempertimbangkan bahawa pasangan mereka semasa kehamilan, serta menyusui, memerlukan dos vitamin ini yang lebih besar - 2.4-4 mikrogram sehari.

Sumber makanan. Sebagai vitamin yang "kuat", norma hariannya diukur dalam mikrogram, jadi tidak sukar untuk mengisi bekalan cobalamin dengan makanan. Lebih-lebih lagi, vitamin ini stabil untuk cahaya dan panas, dan hanya sedikit musnah dengan memasak. Tetapi, perlu dipertimbangkan bahawa vitamin B12 Ia hanya terdapat pada makanan haiwan, dengan kandungan tertinggi dalam daging binatang (hati, ginjal dan jantung), makanan laut, dan kuning telur. Oleh itu, orang yang mematuhi diet vegan yang ketat (kekurangan makanan haiwan dalam diet) akhirnya mungkin kekurangan vitamin ini, dan memerlukan suplemen pemakanan tambahan untuk mengisinya..

Anggaran ketersediaan dalam 100 g produk:

Rajah. 1 - Kandungan Vitamin B12 dalam makanan.

Kekurangan vitamin paling sering dikaitkan bukan dengan pengambilan yang tidak mencukupi, tetapi dengan pelanggaran penyerapannya di saluran gastrointestinal akibat pelbagai patologi usus, sindrom malapsorpsi, dan penyebab lain. Satu-satunya cara untuk mengatasi kekurangan vitamin, selain untuk mengatasi penyakit yang mendasari, adalah dengan menyuntikkan vitamin B12, kerana dalam kes ini, ia melewati penyerapan dalam usus, seperti yang berlaku dengan pemberian oral.

Vitamin C

Vitamin C, kerana kesan antioksidannya, melindungi sperma dari kerosakan di persekitaran organik wanita yang tidak baik (berasid). Asid askorbik meningkatkan ciri asas sperma: peningkatan jumlah dan motilitas sperma. Kajian bertarikh 1987 menunjukkan kesan positif pengambilan vitamin C pada lelaki yang sihat dengan kemandulan. Pada akhir tiga bulan pengambilan asid askorbik, semua lelaki dapat persenyawaan. Bagi lelaki yang tidak mengambil vitamin C tetapi juga mengambil bahagian dalam kajian ini, tidak ada perubahan dalam kesuburan.

Sebagai tambahan kepada tindakan antioksidan, asid askorbik mempunyai sifat detoksifikasi. Perkara ini berlaku terutama bagi lelaki yang mempunyai kebiasaan merokok atau terdedah kepada bahan kimia industri. Ngomong-ngomong, seorang lelaki harus berhenti merokok jika ingin meningkatkan peluang mengandung anak.

Dos. Ambil 500 mg vitamin C selama 3 bulan untuk menganalisis perubahan kualiti biji. Ini adalah dos yang besar berbanding dengan dos harian yang disyorkan 70-100 mg. Tetapi kerana asid askorbik adalah vitamin larut dalam air dan tidak dapat menumpuk, kelebihannya dengan mudah meninggalkan tubuh dengan air kencing. Tetapi dos yang diberikan lebih dari sekadar cadangan untuk meningkatkan pengambilan vitamin C semasa sakit, tekanan dan pendedahan kepada kesan toksik..

Sumber makanan. Sumber makanan yang paling berharga ialah lada manis, buah sitrus, kiwi, currant, herba. Produk sedemikian hanya boleh dimakan dalam bentuk segar, kerana asid askorbik mudah dihancurkan di bawah pengaruh suhu..

Anggaran ketersediaan dalam 100 g produk:

Rajah. 2 - Kandungan Vitamin C dalam Makanan.

Selenium

Salah satu gejala kekurangan selenium pada lelaki adalah kemandulan. Dipercayai bahawa selenium mempunyai kesan pelindung yang jelas pada sperma dan meningkatkan pergerakannya. Mengandungi selenium dalam badan, termasuk di testis dan tubulus seminiferus.

Selenium mempunyai beberapa aspek positif untuk kesihatan lelaki. Sebagai contoh, korelasi antara kekurangan selenium dan permulaan kanser benar-benar terbukti, terutama yang mana lelaki terdedah (barah usus besar dan rektum, prostat, paru-paru).

Selain meningkatkan fungsi gonad, selenium melindungi dari melemahkan otot jantung, mencegah penyakit pembunuh seperti serangan jantung, strok, kardiomiopati, dan lain-lain. Dengan memberikan kesan pencegahan bukan hanya pada penyakit individu, selenium meningkatkan kesihatan yang baik dengan merangsang sistem kekebalan tubuh..

Dos. Keperluan harian untuk selenium untuk lelaki ialah 70-100 mcg. Semasa menggunakan makanan tambahan, cubalah menggunakan makanan tambahan selenium dalam bentuk L-selenomethionine pada dos 100-200 mcg sehari. Pada dos yang sama, sodium selenate dan selenium aspartate sesuai.

Sumber makanan. Tidak sukar untuk menambah bekalan selenium organik dalam badan berkat kacang Brazil - juara dalam kandungan selenium. Hanya 2-3 kacang sehari untuk keperluan harian unsur jejak ini. Sumber selenium utama lain adalah makanan laut, daging haiwan (ginjal, hati), telur. Kandungan selenium dalam bijirin dan biji-bijian boleh menjadi signifikan, tetapi bergantung sepenuhnya pada seberapa kaya tanah dengan unsur jejak ini. Oleh kerana di kebanyakan negara di dunia penipisan selenium diperhatikan, keadaan ini menyebabkan defisitnya walaupun dengan diet seimbang. Buah dan sayur-sayuran rendah selenium..

Anggaran ketersediaan dalam 100 g produk:

Rajah. 3 - Kandungan selenium dalam makanan.

Zink adalah unsur jejak yang unik untuk kesihatan lelaki. Dia boleh diberi keutamaan dengan selamat berkaitan dengan kepentingan dalam fungsi normal fungsi seksual seorang lelaki. Zink mempengaruhi penunjuk kuantitatif dan kualitatif sperma, dan juga bertanggungjawab untuk sintesis hormon lelaki utama - testosteron. Gejala kekurangan zink pada lelaki adalah penurunan potensi (hingga mati pucuk), kemandulan.

Zink mempunyai kesan imunomodulator, melawan penyakit berjangkit dan barah, dan diperlukan untuk penyembuhan luka dengan cepat. Zink sangat diperlukan semasa akil baligh, kerana ia bertanggungjawab untuk memicu pertumbuhan dan perkembangan badan.

Dos. Keperluan harian untuk zink untuk lelaki ialah 15 mg. Keperluan untuk peningkatan dos timbul dengan penyalahgunaan alkohol secara berkala, diet tidak seimbang, dan rawatan penyakit seksual dan pembiakan. Dalam kes ini, dos 20 mg sehari akan mencukupi.

Sumber makanan. Sumber zink adalah makanan laut (tiram, ketam, jenis ikan berlemak), biji-bijian gandum bercambah, daging dan makanan haiwan, oatmeal, kacang-kacangan, dll..

Anggaran ketersediaan dalam 100 g produk:

Rajah. 4 - Zink dalam makanan.

L-arginin

L-arginine adalah asid amino yang merupakan salah satu unit struktur protein. Arginine terlibat secara langsung dalam pembentukan dan pembentukan cairan mani, sehingga 80% dari bahan keringnya. Seperti yang ditunjukkan oleh data penyelidikan, kekurangan asam amino ini diperhatikan pada pesakit dengan pelanggaran faktor utama kualiti sperma - jumlah dan motilitas sperma. Kemasukan jumlah arginin yang diperlukan dalam diet membantu mengembalikan kedua-dua petunjuk ini ke tahap normal..

Makanan tambahan arginin digunakan untuk tujuan sukan untuk meningkatkan pemakanan otot dan mengurangkan lemak subkutan. Walau bagaimanapun, keberkesanan suplemen ini untuk tujuan sukan telah dibantah oleh banyak kajian..

Dos. Ambil 4 g arginine setiap hari selama 3 bulan untuk membandingkan hasilnya..

Sumber makanan. L-arginine adalah asid amino yang tidak dapat diganti dengan syarat, kerana ia dapat disintesis dalam tubuh manusia secara bebas dan dalam keadaan ideal tidak memerlukan penggunaan tambahan. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk badan yang sihat. Selalunya, sintesis diri tidak cukup untuk memberi tubuh arginin dos yang diperlukan.

Arginine asid amino banyak ditunjukkan dalam makanan: terdapat dalam kacang (walnut, cedar), biji labu, ayam, daging babi, telur, kacang polong, dll..

Rajah. 5 - Kandungan arginin dalam makanan.

Jadual 1 - Vitamin penting untuk lelaki untuk konsepsi, dos dan sumbernya.

BAHANDOSIS (sehari)SUMBER MAKANAN
Vitamin B122 - 3 mcgDaging (hati, ginjal, jantung), makanan laut, kuning telur
Vitamin C500 mgLada manis, buah sitrus, kiwi, kismis
Selenium100 - 200 mcgKacang Brazil, makanan laut, daging (hati, ginjal), telur
Zink20 mgMakanan laut, kuman gandum, daging lembu, biji labu
L-arginin4 gKacang, biji labu, ayam, daging babi, telur

T. P. Emelyanova "Vitamin dan Mineral: Ensiklopedia Lengkap", 2000;

V. G. Liflandsky "Vitamin dan Mineral", 2010;

Vitamin lelaki yang menyumbang kepada konsepsi anak: senarai ubat yang berkesan

Semasa mempersiapkan ibu bapa untuk konsepsi anak, perlu memperhatikan kesihatan pembiakan ayah masa depan, kerana kejayaan adalah 50% bergantung pada lelaki. Perubahan kecil dalam gaya hidup, pemakanan, pengambilan tambahan unsur surih dan vitamin akan meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi yang sihat. Untuk melakukan ini, berjumpa dengan doktor anda mengenai cadangan umum dan pemilihan kompleks multivitamin yang sesuai.

1 Persediaan untuk konsepsi: cadangan umum

Pakar sakit puan mengesyorkan memulakan perancangan kehamilan sekurang-kurangnya enam bulan sebelum pembuahan. Ibu bapa masa depan disyorkan:

  1. 1. Pergi ke diet yang sihat (pengecualian dari diet makanan berlemak, kalengan, pedas, asap, serta makanan yang termasuk minyak sawit, pengawet, perasa, penstabil asal kimia, dll.).
  2. 2. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran segar, buah-buahan, ikan merah, daging rendah lemak, kacang-kacangan, beri dan produk tenusu.
  3. 3. Singkirkan tabiat buruk dan menjalani gaya hidup yang lebih aktif.
  4. 4. Lakukan pemeriksaan fizikal untuk mengesan dan merawat penyakit berjangkit, parasit akut.

1.1 Apa yang perlu diketahui oleh bakal ibu bapa mengenai perancangan kehamilan

Spermatogenesis adalah proses fisiologi, di setiap tahap di mana pengaruh faktor luaran dan dalaman adalah mungkin. Pembaharuan penuh sperma berlaku setiap 3 bulan, jadi penting untuk menjaga keseimbangan unsur surih dan vitamin dalam tubuh - untuk pembentukan sel kuman yang sihat.

Spesies sperma normal dan tidak normal

Biasanya, jumlah sperma harus mencukupi, dan mereka perlu mempunyai mobiliti yang baik, satu set kromosom yang lengkap dan struktur yang betul. Walaupun bagi lelaki sihat yang tidak mempunyai keluhan, langkah pencegahan dalam bentuk vitamin adalah wajib:

  1. 1. Makanan yang seimbang tidak menjamin kehadiran dalam makanan jumlah unsur dan vitamin yang mencukupi..
  2. 2. Kompleks vitamin meningkatkan bukan sahaja kualiti sperma dan spermatogenesis, tetapi juga keadaan umum badan.
  3. 3. Mengambil multivitamin menunjukkan kepada wanita tanggungjawab bapa masa depan untuk perubahan dalam hidup yang akan datang.

2 Apa vitamin dan mineral yang diperlukan untuk seorang lelaki

Nutrien utama yang diperlukan oleh seorang lelaki untuk spermatogenesis dan persenyawaan telur yang berkesan:

TajukNilaiMakanan apa yang adaDos Harian Konsepsi
Tokoferol Asetat (Vitamin E)
  • Ia adalah antioksidan kuat yang melindungi semua sel tubuh dari kesan toksik dari radikal bebas..
  • Meningkatkan pergerakan dan kelajuan sperma.
  • Meningkatkan keupayaan sel kuman untuk menembusi telur
  • Mentega.
  • daging merah;
  • telur
  • hati
Sekurang-kurangnya 10 IU
Asid Folik (Vitamin B9)
  • Mengurangkan bilangan sel kuman dengan set kromosom yang salah.
  • Mengambil bahagian dalam pembentukan sperma.
  • Meningkatkan mobiliti mereka
  • Hijau dan semua sayur-sayuran hijau;
  • sitrus;
  • kekacang;
  • bit;
  • labu
400 mcg
Asid askorbik (Vitamin C)
  • Mengambil bahagian dalam pembentukan L-Carnitine, yang diperlukan untuk spermatogenesis, memulihkan vitamin E.
  • Diperlukan untuk mengekalkan sintesis hormon seks lelaki
  • Dill;
  • epal
  • Strawberi;
  • sitrus;
  • bawang putih liar
90–125 mg
Zink
  • Mengambil bahagian dalam spermatogenesis dan sintesis hormon seks.
  • Diperlukan untuk membina membran luar dan ekor, meningkatkan kualiti, motilitas, dan kemampuan sperma untuk menyuburkan telur.
  • Meningkatkan aktiviti kelenjar prostat

Nikotin dan alkohol membantu mengurangkan kadar zink dalam badan.

  • Ikan laut;
  • makanan laut;
  • hati;
  • dill;
  • lobak merah;
  • coklat;
  • cendawan
15 mg
Selenium
  • Meningkatkan kesuburan pada lelaki berumur.
  • Memperbaiki kerja epididimis
  • Telur.
  • dedak;
  • kekacang;
  • makanan laut;
  • kacang
  • nasi;
  • cendawan
55-100 mcg
L-carnitine
  1. 1. Meningkatkan kesuburan lelaki, mendorong pematangan sel kuman yang betul.
  2. 2. Mengurangkan jumlah sperma yang cacat
  • Daging merah;
  • produk tenusu dan tenusu
300-500 mg, peningkatan hingga 2 ribu mg adalah mungkin

3 Kompleks dan makanan tambahan vitamin

Walaupun dengan diet seimbang, pengambilan nutrien yang tidak mencukupi ke dalam tubuh lelaki adalah mungkin. Secara individu, doktor boleh mengesyorkan kompleks multivitamin. Berikut adalah senarai ubat yang membantu meningkatkan kesejahteraan dan keadaan tubuh lelaki:

  • buah-buahan Tribulus menjalar;
  • kacang baldu gatal;
  • biji argyrea yang cantik
  • buah-buahan Tribulus menjalar;
  • kacang baldu gatal;
  • biji argyrea yang indah;
  • parmelia mutiara;
  • selada liar;
  • pembakaran dolichos
Nama ubatSifat ubatBahan aktif
Doppel hertz
  • Ia mengandungi ekstrak dari ramuan herba, mempunyai kesan pemulihan, antioksidan, antitoksik, tonik dan angioprotektif.
  • Ia menormalkan metabolisme badan utama.
  • Ia memberi kesan neuro - dan kardioprotektif.
  • Sesuai untuk pesakit dengan imuniti yang lemah, pada masa selepas pembedahan, untuk ayah masa depan, kerana mengandungi nutrien minimum yang diperlukan
  • Ekstrak buah hawthorn, biji anggur, balsem lemon;
  • Vitamin B, asid askorbik, nikotinamida;
  • besi, mangan, tembaga
Spematon
  • Membantu meningkatkan kesuburan lelaki, melancarkan spermatogenesis, mengurangkan bilangan sel kuman yang cacat, meningkatkan kemampuan sperma memasuki telur.
  • Ia mempunyai kesan antioksidan yang ketara.
  • L-carnitine;
  • Vitamin E
  • zink
Sperma
  • Ia digunakan untuk gangguan fungsi spermatogenesis.
  • Meningkatkan bekalan darah ke organ pelvis, pergerakan sperma, melegakan proses keradangan prostat.
  • Meningkatkan dorongan seks
  • Ekstrak jelatang;
  • L-carnitine;
  • taurin
Abjad untuk lelaki
  • Kompleks multivitamin menguatkan sistem saraf, imun, dan pembiakan. Mempunyai kesan kardio dan angioprotektif.
  • Sangat sesuai untuk lelaki yang tinggal di persekitaran bandar, terdedah kepada diet tidak seimbang, tekanan dan ekologi yang buruk..
  • Dos harian terdiri daripada tablet pagi, makan tengah hari dan malam. Ini mengambil kira keperluan tubuh untuk elemen bermanfaat pada waktu yang berlainan dalam sehari.
  • Vitamin B;
  • beta karotena;
  • L-carnitine;
  • zink;
  • selenium;
  • mangan;
  • Vitamin D3 + Kalsium
  • lutein;
  • taurin
Verona
  • Penyediaan herba meningkatkan kesuburan lelaki, menormalkan fungsi seksual, dan mempunyai kesan antioksidan..
  • Menormalkan spermatogenesis, meningkatkan motilitas sperma dan mengurangkan bilangan sel yang rosak.
  • Mengurangkan reaksi astheno-neurotik, mempunyai kesan biostimulasi dan pemulihan
Spermstrong
  • Membantu menguatkan imuniti, meningkatkan metabolisme dan kesejahteraan keseluruhan.
  • Meningkatkan kesuburan lelaki, dorongan seks.
  • Merangsang spermatogenesis: meningkatkan motilitas sperma, mengurangkan bilangan sel kuman dengan set kromosom yang salah dan kecacatan struktur lain.
  • Meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan keupayaan untuk menembusi telur dengan cepat.
  • Meningkatkan peredaran darah di organ pelvis
  • L-arginin;
  • L-carnitine;
  • vitamin C;
  • Vitamin E
  • zink;
  • selenium;
  • mangan
Viardo
  • Merangsang pengeluaran testosteron, sehingga meningkatkan keinginan seksual. Meningkatkan potensi dan ereksi.
  • Manfaat secara langsung pada spermatogenesis.
  • Ia adalah pelindung sistem kardiovaskular.
  • Meningkatkan metabolisme
  • Asid lemak tak jenuh (omega-3 dan 6):
  • Vitamin A, E, C, kumpulan B;
  • pendahuluan hormon seks - fitosterol;
  • selenium;
  • zink
Zincteral
  • Zink adalah sebahagian daripada enzim yang mengatur metabolisme karbohidrat dan protein dalam badan. Ia perlu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, serta fungsi indera yang normal.
  • Memanjangkan tindakan insulin dalam tisu.
  • Melegakan keradangan.
  • Ia mengambil bahagian dalam spermatogenesis, membentuk membran luar sel kuman
Zink sulfat
Duovit untuk lelaki
  • Kompleks seimbang untuk lelaki menguatkan sistem imun, kardiovaskular, seksual dan sistem badan yang lain.
  • Mengatasi Kekurangan Vitamin
  • Vitamin kumpulan B, A, C, E, PP,
  • asid pantotenik;
  • tembaga;
  • besi;
  • zink;
  • selenium;
  • iodin
Pengakap
  • Ubat gabungan herba meningkatkan pergerakan sperma dengan meningkatkan jumlah sperma mereka.
  • Ia mengurangkan proses genangan dan keradangan pada kelenjar prostat..
  • Merangsang spermatogenesis, meningkatkan jumlah sperma yang dirembeskan.
  • Ia mempunyai kesan afrodisiak.
  • Ia mempunyai kesan pemulihan, tonik, meningkatkan imuniti

Sebelum menggunakan dana, anda harus berjumpa doktor. Minum ubat mengikut arahan - pada waktu yang ditentukan dalam sehari dan mengikut dos yang betul.

Vitamin untuk Lelaki dalam Perancangan Kehamilan

Bersedia untuk kehamilan adalah momen penting dan penting dalam kehidupan pasangan. Tetapi ramai lelaki percaya bahawa ini adalah hak prerogatif wanita: mereka perlu berhenti dari kebiasaan buruk, menjalani diet, menyingkirkan penyakit kronik, minum kompleks vitamin. Namun, lelaki itu perlu melakukan perkara yang sama. Kerana seiring dengan bertambahnya usia, seluruh tubuh dan sistem pembiakan, sangat luntur.

Tekanan, merokok, alkohol, aktiviti fizikal yang berlebihan memberi kesan negatif kepada kemampuan seseorang untuk hamil. Oleh itu, dia memerlukan satu set langkah semasa merancang kehamilan.

Bersedia untuk Berkeyakinan

Di bawah pengaruh faktor yang merosakkan, seperti alkohol, nikotin dan bahan berbahaya yang lain, sperma lelaki hancur dan menjadi cacat. Oleh itu, risiko mengandung anak yang sakit adalah tinggi - dengan kecacatan mental atau fizikal.

Lebih-lebih lagi, ketagihan alkohol dan merokok mempunyai kesan buruk terhadap potensi; vitamin "dikeluarkan" dari badan, sehingga melemahkannya. Dan vitamin diperlukan untuk metabolisme dan pembentukan sel, termasuk sperma.

Untuk berjaya melahirkan bayi dan memberikan sumbangan yang baik terhadap genetiknya di kedua-dua belah pihak, adalah penting untuk meninggalkan tabiat buruk terlebih dahulu, makan makanan yang kaya dengan vitamin dan menjaga tubuh.

Penting! Sel sperma baru yang sihat matang 2-3 bulan. Oleh itu, dalam tempoh ini adalah perlu untuk memantau dan meningkatkan kesihatan secara aktif. Sebagai peraturan, doktor mengesyorkan minum vitamin 75-100 hari.

Tetapi penerimaan mereka dan diet yang sihat tidak boleh dibatasi. Pendekatan bersepadu untuk merancang kehamilan merangkumi perkara berikut:

Anda perlu meninggalkan suplemen pemakanan yang menyumbang kepada pembinaan otot, aktiviti fizikal yang besar, tidak menggunakan minuman tenaga sintetik, untuk mengurangkan jumlah lawatan ke tab mandi atau sauna. Oleh kerana semua ini mengurangkan kualiti dan jumlah sperma.

Semasa merancang kehamilan, anda harus berjumpa doktor dan menjalani ujian untuk memeriksa kesihatan anda. Kajian berikut akan diperlukan:

  • Spermogram.
  • Analisis Rahsia Prostat.
  • Ultrasound organ dalaman, termasuk alat kelamin.
  • Elektrokardiogram.
  • Fluorografi.

Faktor Rh darah, kumpulan, hormon, hepatitis, jangkitan kelamin, reaksi Wasserman, KLA, LHC.

Sekiranya seorang lelaki mempunyai penyakit, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang kompeten sebelum konsepsi untuk keselamatan maksimum kanak-kanak.

Rawatan tersebut memerlukan pengambilan vitamin dan mineral secara serentak untuk lelaki. Juga, kompleks ketika merancang kehamilan adalah mustahak jika tidak ada alasan untuk dibimbangkan. Ini akan membantu dengan konsepsi yang berjaya dan menyokong badan dalam kes seperti:

  • Melemahkan imuniti.
  • Dengan diet tidak seimbang atau diet monoton terapeutik paksa.
  • Tekanan kronik atau selepas latihan fizikal.

Sudah tentu, selepas kehamilan, seorang lelaki dapat berehat sedikit, kerana seorang wanita bertanggungjawab untuk perkembangan bayi yang lebih jauh. Tetapi, jika badan menjadi lemah, lebih baik meneruskan terapi vitamin.

Apa vitamin dan unsur yang diperlukan untuk meningkatkan sperma?

Semasa merancang kehamilan, untuk meningkatkan kualiti sperma, asid folik dan vitamin E harus dibekalkan kepada tubuh terlebih dahulu.Namun, bukan hanya vitamin ini yang diperlukan untuk konsepsi yang sihat. Semasa merancang kehamilan, anda memerlukan senarai keseluruhan bahan. Ia kelihatan seperti ini:

  • Vitamin E atau tokoferol diambil dari 200 hingga 400 mcg sehari. Dia mampu meningkatkan fungsi seksual dan tahap hormon. Melindungi sel sperma dari kerosakan, mempercepat proses penyembuhan struktur sel. Di samping itu, secara positif mempengaruhi pergerakan dan daya hidup sperma. Ia banyak terdapat dalam minyak sayuran, kacang-kacangan, paprika, soya.
  • Tubuh memerlukan 200-400 mikrogram sehari vitamin B9 atau asid folik, dan sekiranya masalah dengan pembuahan, ia meningkat menjadi 1000 mg. Asid folik diperlukan untuk pembentukan struktur sperma, bertanggungjawab untuk fungsi dan pergerakannya. Menciptakan jumlah sel yang sihat dan meningkatkan kemungkinan pembuahan. Ia terdapat dalam bayam dan sayur-sayuran berdaun lain, dalam sayur-sayuran hijau gelap, lentil rebus, kismis, gandum, kacang.
  • Vitamin C atau asid askorbik harus dimakan dalam jumlah 1000-1500 mg. Ia mengambil bahagian dalam sintesis testosteron, meningkatkan pengeluaran sel yang sihat, dan melakukan fungsi pelindung tubuh. Ia terdapat dalam buah sitrus, kismis, dill, pinggul mawar, berbagai jenis kubis, lada belanda, laut.
  • Vitamin B11 atau levocarnitine diperlukan pada dosis 300-500 mg sehari, dengan masalah dengan konsepsi, hingga 2000 mg diresepkan. Terima kasih kepada vitamin B dan C, ia disintesis dalam badan. Penggunaan mestilah daging, ikan, ayam, produk tenusu.
  • Trace Zinc harus diambil pada kadar 11-15 mg sehari. Membantu meningkatkan fungsi prostat dan spermatogenesis. Mempengaruhi pergerakan sperma, mengaktifkan proses pengeluaran testosteron. Zink kaya dengan makanan laut, cendawan, produk hati (contohnya, buah pinggang, hati), dedak, coklat, koko.
  • Selenium diperlukan untuk tubuh bagi seorang lelaki dalam jumlah 55-100 mcg. Meningkatkan fungsi alat kelamin, merupakan salah satu zat dalam sintesis testosteron, melindungi sperma, meningkatkan mobiliti mereka. Makanan laut, kuning ayam, jeroan, cendawan, pistachio, dedak kaya dengan selenium..
  • Iodin diambil pada kadar 200 mg sehari. Dia terlibat dalam pengeluaran hormon tiroid yang mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk sistem pembiakan. Terkandung dalam garam beryodium, rumput laut, makanan laut, ikan dan ikan cod, kesemek.

Kebaikan dan kekurangan kompleks vitamin-mineral

Ubat-ubatan moden membantu mengatasi masalah dalam sistem pembiakan, yang penting pada peringkat perancangan kehamilan. Berikan pilihan kompleks vitamin-mineral kepada doktor anda yang hadir, kerana dia akan mengambil kira data analisis dan sehubungan dengan mereka akan menetapkan set yang optimum. Di samping itu, sebilangan besar kelebihan dan kekurangan mereka akan memainkan peranan penting dalam memilih makanan tambahan yang aktif secara biologi. Pertimbangkan mereka.

Spematon

Ubat ini dihasilkan oleh Aquiton Russia. Ia mempunyai sifat yang meningkatkan kesuburan lelaki, pengeluaran sperma, dan meningkatkan jumlahnya. Ia bukan sahaja dapat mengatasi masalah ketidaksuburan lelaki, tetapi juga merupakan langkah pencegahan. Kelebihan ubat:

  • Mengandungi tocopherol, levocarnitine, zink.
  • Meningkatkan peluang konsepsi.
  • Meningkatkan aktiviti sperma, mengurangkan kelikatan sperma.
  • Harga berpatutan.
  • Bentuk yang selesa.
  • Ubat tersebut harus diminum 1 kali sehari..

Kelemahannya termasuk:

  • Tokoferol, levocarnitine, dan zink berlebihan, jadi penyesuaian dos mungkin diperlukan..
  • Tidak selalu menolong.
  • Tidak semua lelaki menyukai rasa masam di kompleks..

Sperma

Ia dibuat di Rusia oleh syarikat Evalar. Membantu meningkatkan aktiviti sperma, meningkatkan kualiti dan kesihatan keseluruhan mereka. Kelebihannya merangkumi:

  • Ubat ini mengandungi levocarnitine dan levoarginine.
  • Menstabilkan pengeluaran sperma yang sihat, meningkatkan jumlah sperma mereka.
  • Anda hanya perlu minum ubat 1 kali sehari.
  • Rasanya sedap.
  • Bahan semula jadi.
  • Harga belanjawan.

Kelemahan ubat adalah satu - kemungkinan reaksi alergi.

Abjad untuk lelaki

Pengeluaran ubat tersebut dilakukan oleh syarikat domestik Vneshtorg PHARMA. Kompleks ini akan memberi kesan yang baik dalam mengurangkan keupayaan kerja sistem pembiakan. Kelebihannya adalah:

  • Komposisi mengandungi hampir semua bahan yang diperlukan untuk merancang kehamilan.
  • Memperbaiki keadaan badan.
  • Keberkesanan ubat ditentukan oleh pengambilan tiga kali.
  • Mengandungi ginseng, kesan yang baik terhadap potensi.

Antara kekurangannya adalah seperti berikut:

  • Kesan sampingan - alahan, insomnia, hipertensi, kerengsaan saraf.
  • Pembungkusan berlangsung 20 hari.
  • Anda boleh melupakan dan melupakan masa pengambilan pil.
  • Kos kursus lebih tinggi daripada pengeluar domestik yang lain.

Selzinc Plus

Dihasilkan oleh syarikat Czech "Pro Med CS". Kompleks ini meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangkan kesan negatif tekanan emosi dan fizikal. Disyorkan untuk kedua-dua jantina. Kelebihan kompleks:

  • Mengandungi Vitamin C dan E, Selenium, Zink.
  • Membantu memperbaiki keadaan kulit, kuku, rambut.
  • Kosnya rendah.
  • Kelemahan ubat:
  • Kemungkinan reaksi alahan.
  • Kompleks vitamin dan mineral tambahan akan diperlukan.

Profertil

Ubat ini terdapat di Austria. Ia diambil untuk memperbaiki sistem pembiakan. Bertanggungjawab untuk penghasilan dan pergerakan sperma yang baik. Digunakan oleh lelaki untuk tujuan pencegahan semasa merancang kehamilan..

Kelebihannya adalah seperti berikut:

  • Terdiri daripada kebanyakan bahan yang diperlukan semasa merancang kehamilan.
  • Meningkatkan jumlah sperma.
  • Menggalakkan Potensi Baik.

Kelemahan ubat:

  • Asid askorbik tiada.
  • Terdapat risiko alahan.
  • Harganya tinggi.

Spermastrong

Ia dibuat di Rusia. Ia digunakan untuk meningkatkan produksi, meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma. Tambahan ubat:

  • Meningkatkan potensi.
  • Mengurangkan keletihan.
  • Memberi rasa hidup sepanjang hari.
  • Mengurangkan kerengsaan emosi.

Kekurangan kompleks:

  • Terdapat risiko reaksi alergi..
  • Harga tinggi.

SpermaActin

Ubat dari Kanada digunakan sebagai ubat untuk kemandulan lelaki yang disebabkan oleh pelbagai sebab. Kelebihan ubat tersebut adalah seperti berikut:

  • Prestasi tinggi.
  • Mengandungi Bahan Semula jadi.
  • Menyumbang kepada peningkatan yang signifikan dalam pengeluaran sperma yang sihat.

Kelemahannya termasuk:

  • Boleh menyebabkan reaksi alergi, uremia, penyakit hati.
  • Harganya sangat tinggi.

OrthomolFertilPlus

Ubat Jerman digunakan untuk merawat masalah kesuburan lelaki. Kelebihannya adalah:

  • Komposisi seimbang.
  • Kecekapan tinggi.
  • Menggalakkan daya tahan sperma, meningkatkan bilangan mereka dalam ejakulasi.
  • Dengan kos yang tinggi.
  • Tempoh kursus.
  • Berisiko reaksi alahan.

Perancangan kehamilan adalah proses timbal balik yang melibatkan penyertaan lelaki dan wanita yang sama rata. Memperhatikan kesihatan anda semasa merancang kehamilan, anda tidak boleh bimbang tentang perkembangan janin sepenuhnya. Oleh itu, adalah perlu untuk mematuhi cadangan doktor dan tanpa minum minuman keras dari kompleks vitamin-mineral yang ditetapkan.

Vitamin untuk lelaki semasa merancang anak: apa yang diperlukan dan yang diperlukan sama sekali

Dan inilah kejutan - bukan hanya seorang wanita yang terlibat dalam kelahiran anak!

Ketika pasangan bersiap untuk hamil, mudah untuk hanya memusatkan perhatian pada kesihatan wanita. Ini bukan jalan yang betul, jadi kami memberitahu anda vitamin apa yang diperlukan untuk lelaki ketika merancang kehamilan, dan secara umum, tabiat apa yang harus mereka miliki dalam tempoh penyediaan ini.

Bahan ini hanya untuk panduan - dewan pengarang tidak mengesyorkan minum vitamin tanpa preskripsi doktor. Kami mengingatkan anda bahawa sebarang ubat harus diambil hanya atas nasihat doktor, berdasarkan hasil ujian anda. Jika tidak, ia boleh menyebabkan bahaya kepada kesihatan anda..

Mengapa lelaki mesti memantau kesihatannya sebelum mengandung anak

Menurut Organisasi Pakar Maklumat Teratologi (OTIS) *, "faktor-faktor yang boleh menyebabkan kecacatan kelahiran tidak sampai pada janin yang sedang berkembang melalui ayah, seperti yang terjadi pada ibu hamil." Namun, sudah diketahui bahawa pendedahan kepada bahan tertentu pada lelaki boleh menyebabkan beberapa masalah kesuburan awal, dan juga sedikit meningkatkan risiko kecacatan kelahiran tertentu pada bayi yang belum lahir..

* Organisasi Pakar Maklumat Teratologi (OTIS) adalah organisasi saintifik profesional yang terdiri daripada pakar yang mengenal pasti dan menilai risiko kehamilan dan hasil penyusuan akibat pengambilan ubat dan kesan lain.

Sekiranya pasangan anda berusaha untuk hamil, adalah penting anda menyokong pasangan anda dan membantunya dengan mempelajari semua tentang kesuburan anda, kesihatan anda secara keseluruhan dan apa yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan keseluruhan peluang anda untuk hamil.

7 vitamin untuk lelaki mengandung anak

1. Zink

Pasangan anda dan anda semestinya mendapat banyak zink. Menurut American Association of Pregnancy Professionals, zink mendorong ovulasi dan kesuburan pada wanita, serta pengeluaran sperma dan testosteron pada lelaki..

"Telah diperhatikan bahawa kekurangan zink dapat berkorelasi dengan produksi sperma yang terganggu," The Bump menyampaikan kepada Natalie Burger, MD, dan pakar kesuburan di Pusat Kesuburan Texas.

Bahagian Makanan Tambahan Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan lelaki mengambil 11 mg zink setiap hari dan wanita 8 mg..

Tiram mengandungi lebih banyak zink setiap hidangan daripada makanan lain, tetapi jika anda tidak menyukai idea makhluk berlendir ini, anda juga boleh mengambil makanan kaya zink lain: contohnya biji-bijian, ketam dan udang karang, kacang dan produk tenusu.

2. Asid folik

Sebelum kita mendapat embrio, kita memerlukan telur dan sperma. Walaupun seorang wanita dilahirkan dengan semua telur yang pernah dimilikinya, tubuh lelaki menghasilkan sperma setiap hari.

Sebenarnya, 1.500 sperma baru "dilahirkan" setiap saat. Jadi folat adalah nutrien penting ketika datang ke pembahagian sel dan sintesis DNA.

Banyak kajian menunjukkan bahawa kadar folat yang diukur dalam air mani berkaitan dengan jumlah dan kualiti sperma.

3. Koenzim Q10

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen koenzim Q10 (CoQ10) dapat membantu kemandulan pada wanita dan lelaki..

Kajian awal haiwan menunjukkan bahawa penambahan CoQ10 dapat meningkatkan kualiti telur pada tikus. Terdapat juga bukti bahawa CoQ10 dapat meningkatkan jumlah sperma..

Bagi orang dewasa, dos harian yang disyorkan adalah 30-200 mg dalam dos terbahagi sepanjang hari..

4. Omega 3

Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam beberapa makanan mempunyai pelbagai khasiat yang bermanfaat. Penambahan omega-3 menyebabkan aktiviti antioksidan yang lebih tinggi dalam cairan mani manusia, serta peningkatan jumlah sperma, mempengaruhi pergerakan dan morfologi mereka.

5. Vitamin D

Satu kajian yang menunjukkan bahawa vitamin D mempengaruhi kesuburan lelaki dilakukan di ibu kota Denmark, Kopenhagen, menurut NHS. Ini terdiri daripada dua bahagian, yang pertama diuji tahap vitamin D dalam pergerakan darah dan sperma pada 300 lelaki Denmark.

Bahagian 2 menerangkan apa yang berlaku ketika vitamin D ditambahkan ke sampel air mani dari 40 lelaki tambahan. Para penyelidik mendapati bahawa ia meningkatkan tahap kalsium dalam sperma dan, pada gilirannya, meningkatkan pergerakan sperma, dan juga mengalami perubahan yang diperlukan untuk penyatuan dengan telur.

Kajian ini menunjukkan bahawa vitamin D mungkin mempunyai kesan pada sperma, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk persetujuan yang tepat..

6. Antioksidan

Mengambil makanan tambahan seperti Vitamin C dan Vitamin E dapat membantu kesuburan..

"Dalam kajian kecil Sepanyol yang membandingkan lelaki subur dan subur, pengambilan nutrien antioksidan rendah dikaitkan dengan kualiti sperma yang buruk," kata The Bump Burger..

Anda boleh mengambil vitamin ini dalam bentuk pil atau makan makanan seperti jeruk dan strawberi (untuk vitamin C), serta kacang almond dan biji (untuk vitamin E).

7. L-carnitine (levocarnitine)

Ini adalah zat yang berfungsi sebagai sumber tenaga untuk sperma dan memainkan peranan penting dalam pematangan sperma dan metabolisme..

Suplementasi L-carnitine dapat meningkatkan motilitas sperma dalam beberapa kes ketidaksuburan lelaki.

Apa yang boleh menambah vitamin untuk lelaki ketika merancang kehamilan

Perhatikan persekitaran tempat kerja anda dengan teliti.

Persekitaran kerja anda boleh menjadi faktor kesuburan anda. Menurut National Institute of Occupational Safety, pendedahan berterusan terhadap faktor-faktor tertentu, seperti racun perosak, baja kimia, plumbum, nikel, merkuri, kromium, produk petroleum, benzena, tetrakloretilena dan radiasi, dapat mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma, yang mungkin menyebabkan kemandulan atau keguguran.

Makan dengan baik dan tidur

Apa yang anda makan juga boleh menjadi sangat besar. Ketahui berat badan anda yang sepatutnya dan buat perubahan yang diperlukan untuk diet anda dengan menambahkan latihan.

Kajian menunjukkan bahawa sebilangan lelaki dengan jumlah sperma yang rendah juga mengalami kekurangan zink..

Makanan berikut tinggi zink dan boleh meningkatkan kesuburan anda:

Menambah lebih banyak vitamin E juga dapat membantu prosesnya. Terdapat suplemen kesuburan lelaki yang mengandungi vitamin, mineral, dan bahan lain yang direka untuk meningkatkan kesihatan pembiakan secara keseluruhan. Berunding dengan doktor anda dan dia akan menentukan dos yang anda perlukan..

Elakkan alkohol dan bahan berbahaya lain.

Hilangkan alkohol, tembakau, dan bahan terlarang - semua ini dapat menurunkan kadar zink anda.

Simpan zakar anda dalam suhu yang selesa dan sejuk.

Panas dari mandi air panas, sauna, mandi panjang (lebih dari 30 minit), alas pemanasan, selimut yang dipanaskan dan pakaian ketat boleh menyebabkan zakar anda menjadi terlalu panas, yang akan mengurangkan bilangan sperma.

Jangan menyalahgunakan berbasikal

Berbasikal adalah banyak geseran dan getaran yang meningkatkan suhu testis anda. Kenaikan suhu dan kemungkinan cedera, seperti yang telah disebutkan, dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma.

Vitamin apa yang harus diminum oleh lelaki ketika merancang kehamilan

Vitamin untuk lelaki ketika merancang kehamilan disarankan untuk diambil untuk meningkatkan kualiti sperma. Kemampuan untuk hamil menurun seiring bertambahnya usia, yang dipengaruhi oleh tabiat buruk, senaman fizikal yang kuat, tekanan, proses penuaan semula jadi, dll. Multivitamin lelaki menampung kekurangan nutrien. Pada masa yang sama, kaedah lain digunakan yang mempengaruhi kemampuan mengandung.

Apa yang mesti diketahui oleh lelaki mengenai persiapan kehamilan

Matlamat dalam kes ini adalah untuk memastikan kesihatan anak yang belum lahir. Keadaan hidup yang tidak sesuai, keadaan ekologi di rantau ini, iklim emosi dalam keluarga - semua faktor ini boleh mempengaruhi janin ketika kehamilan berlaku. Walau bagaimanapun, kesihatan ibu dan ayah masa depan memainkan peranan utama..

Bahan genetik yang tertanam di dalam sel menentukan keseluruhan kehidupan kanak-kanak berikutnya.

Di bawah pengaruh faktor negatif, struktur DNA berubah, kerana ia adalah bahan kimia yang dikenakan pengaruh luaran. Akibatnya, keturunan berubah, yang dapat menyebabkan munculnya patologi pada janin. Atas sebab ini, semasa merancang kehamilan, anda harus mengubah gaya hidup anda, sehingga meningkatkan peluang untuk melahirkan bayi yang sihat.

Bagaimana memulakan merancang kehamilan

Langkah pencegahan diambil 6-12 bulan sebelum tarikh konsepsi yang dicadangkan. Dalam kebanyakan kes, disarankan untuk diperiksa enam bulan sebelumnya..

Sekiranya terdapat penyakit kronik atau masalah lain dijumpai, memerlukan masa untuk merawat atau menghilangkan manifestasi akut patologi. Kemudian perancangan bermula 12 bulan sebelum tarikh konsepsi yang dicadangkan.

Adalah perlu untuk berjumpa doktor. Pakar akan menetapkan ujian, menghantar untuk diperiksa. Dalam kes ini, kaedah berikut dianggap bermaklumat:

  • spermogram - menunjukkan keperluan pemeriksaan mikroskopik sperma untuk pergerakan atau aktiviti sperma;
  • smear dari uretra - membolehkan anda menentukan mikroflora;
  • ujian darah: am, biokimia;
  • Analisis air kencing;
  • inokulasi bakteria rembesan, yang dirembeskan dalam uretra;
  • ujian makmal darah vena untuk HIV, sifilis, pelbagai jenis hepatitis;
  • penentuan kumpulan darah, faktor Rh Rh bapa;
  • Analisis air kencing;
  • pengesanan jangkitan TORCH.

Dari kaedah penyelidikan ini, spermogram tidak selalu dilakukan. Anda tetap dianjurkan untuk mengasuransikan diri dan menjalankan prosedur, maka pada masa akan datang risiko jangkaan konsepsi akan sia-sia. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kajian semacam itu memungkinkan anda untuk mengetahui terlebih dahulu tentang adanya masalah dan, jika mungkin, menyesuaikan parameter sperma.

Cara meningkatkan kesihatan dalam tempoh ini

Dianjurkan untuk mengubah gaya hidup anda: menormalkan tidur, menyingkirkan tabiat buruk, mengurangkan tahap tekanan dan memperbaiki keadaan emosi anda jika mungkin. Selain itu, diet disesuaikan. Anda harus makan lebih banyak makanan yang mengandungi bahan bermanfaat. Oleh kerana itu, metabolisme dinormalisasi, sifat antioksidan ditunjukkan pada masa yang sama, kerana kadar pemusnahan vitamin dan mineral berkurang.

Pemakanan yang betul membantu memperbaiki keadaan saluran darah, dengan itu mengembalikan peredaran darah.

Ini menyumbang kepada normalisasi proses metabolik. Akibatnya, diet yang diselaraskan dengan betul membantu menyiapkan badan dengan secukupnya untuk hari pembuahan yang dicadangkan.

Di samping itu, ketiadaan tekanan dan tidur yang mencukupi menyumbang kepada pemulihan tahap hormon. Pada masa yang sama, tahap kortisol dan zat lain yang mempunyai kesan negatif pada pelbagai organ dan sistem dikurangkan.

Produk untuk lelaki ketika merancang kehamilan.

Vitamin dan Mineral untuk Meningkatkan Sperma

Bahan berguna yang meningkatkan jumlah sperma, secara serentak menunjukkan sifat lain, kerana ia mempunyai kesan positif pada organ dan sistem:

  • Asid folik, atau vitamin B9. Mempengaruhi sistem hematopoietik, sistem imun. Mengekalkan sel dalam keadaan sihat. Dengan penyertaan bahan ini, replikasi DNA berlaku, yang penting pada konsepsi.

Di samping itu, bilangan sperma yang cacat dikurangkan. Kekurangan vitamin B9 dapat memprovokasi perkembangan anemia megaloblastik, yang mempengaruhi proses metabolik dalam badan secara negatif.

  • Vitamin C. Bahan ini terlibat dalam pengeluaran testosteron, termasuk dalam kumpulan antioksidan, yang menyebabkan intensitas pemusnahan vitamin dan mineral berkurang, dan metabolisme dipulihkan.

Satu lagi sifat vitamin C adalah keupayaan untuk menguatkan dinding saluran darah. Ini membolehkan anda menormalkan peredaran darah, dan pada masa yang sama meningkatkan pemakanan tisu, mempercepat penghantaran oksigen ke sel. Sifat ini membantu menormalkan kerja pelbagai organ dan sistem..

  • Vitamin E. Bahan ini mempunyai fungsi pelindung - ia melindungi membran sel dari kesan oksidatif. Kelebihannya adalah kemampuan untuk mempengaruhi parameter sperma (khususnya, pergerakan sperma).
  • Vitamin B11, atau L-Carnitine. Berpartisipasi dalam proses metabolik, mempengaruhi sistem saraf, dan juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Berkat itu, metabolisme disokong, yang menyebabkan kerja organ dan sistem diperbaiki, termasuk fungsi sel dan sel sperma. Dengan vitamin ini, kualiti sperma bertambah baik..
  • Zink - tanpa bahan ini, sintesis testosteron terganggu. Dengan penyertaannya, pergerakan sperma pulih.
  • Selenium - mempengaruhi potensi, fungsi pembiakan.
  • Iodin - menormalkan kelenjar tiroid. Tanpa elemen ini, fungsi pembiakan terganggu..
Vitamin dan Mineral yang Mempengaruhi Peningkatan Sperma.

Vitamin dalam Produk

Pada peringkat perancangan kehamilan, lelaki disarankan untuk memasukkan ke dalam diet sejumlah produk yang mengandungi vitamin dan mineral di atas, seperti:

  • kehijauan;
  • kekacang;
  • kubis: kubis brussels, kembang kol;
  • brokoli;
  • kacang
  • bit;
  • saderi;
  • lobak merah;
  • labu;
  • kacang soya;
  • minyak sayuran dalam apa jua bentuk;
  • rosehip;
  • paprika;
  • buckthorn laut;
  • kismis;
  • buah sitrus;
  • daging merah dan unggas;
  • ikan dan makanan laut lain;
  • cendawan;
  • coklat;
  • telur ayam;
  • jeroan: paru-paru, hati, jantung, dan lain-lain;
  • kangkung laut.

Senarai kompleks vitamin untuk lelaki sebelum pembuahan

Pada peringkat perancangan kanak-kanak, pilihan harus dibuat dengan mengambil kira komposisi ubat: jenis dan dos komponen aktif.

Temujanji harus dibuat oleh doktor, sementara keputusan ujian diambil sebagai asasnya, keadaan umum tubuh lelaki diambil kira.

Selain itu, anda harus mengkaji peringkat ubat yang paling berkesan. Overdosis vitamin dan mineral sama berbahayanya dengan kekurangan zat ini. Atas sebab ini, penting untuk mengambil ubat mengikut skema..

Kompleks Vitamin Speroton

Terdapat dalam bentuk serbuk untuk pentadbiran oral. Komposisi merangkumi tocopherol, levocarnitine, zinc sulfate, selenium, vitamin B9. Kompleks vitamin ini direka untuk mengembalikan kesuburan lelaki.

Setelah menjalani rawatan, perubahan diperhatikan: proses pengembangan sperma diaktifkan, kepekatan mereka dalam cairan mani meningkat, mobilitas meningkat.

Ubat ini tidak mengandungi hormon, yang mengurangkan risiko kesan sampingan. Kelebihannya adalah dos levocarnitine yang tinggi.

Oleh kerana komponen ini, keberkesanan agen meningkat. Ia tidak boleh diminum mengikut budi bicara kerana dos bahan aktif yang tinggi. Speroton memberikan kemampuan untuk melahirkan keturunan.

Pranatal Vitrum

Ubat ini boleh digunakan oleh lelaki dan wanita. Ia mengandungi jumlah nutrien yang mencukupi. Komposisi ini merangkumi vitamin A, E, D3, C, kumpulan B, PP, asid folik, zat besi, kalsium, zink, selenium, mangan, molibdenum, yodium, tembaga, kromium.

Komponen aktif dapat menormalkan proses metabolik, mempercepat penghapusan toksin.

Vitamin dan mineral menyumbang kepada peningkatan sistem pembiakan, kardiovaskular, saraf. Ubat itu mesti diminum dengan kekurangan vitamin, anemia. Memandangkan 1 tablet mengandungi dos vitamin dan mineral yang signifikan, tidak disyorkan untuk melebihi jumlah ubat harian.

Duovit untuk lelaki

Ubat ini terdapat dalam tablet bersalut, kerana tempoh pelepasan komponen aktif berpanjangan. Komposisi merangkumi vitamin A, D, kumpulan B, E, asid folik, yodium, zink, besi, tembaga, magnesium, mangan. Ubat ini memberikan perlindungan sel.

Ia digunakan sebagai makanan tambahan untuk lelaki. Vitamin ini juga diperlukan untuk melindungi sistem kardiovaskular, yang penting jika terdapat patologi organ-organ ini.

Selzinc Plus

Bahan aktif adalah selenium, zink. Sebagai tambahan, beta-karoten, vitamin E dan C. Termasuk ubat ini mempunyai sifat antioksidan. Ion zink terlibat dalam metabolisme pelbagai bahan, hormon seks. Ubat itu memperbaiki keadaan membran sel. Ia diresepkan untuk kekurangan nutrien, untuk menjaga fungsi seksual pada masa dewasa, dengan diet yang tidak seimbang.

Vitamin Selzinc Plus.

Spermaktin

Serbuk disediakan untuk pentadbiran oral. Mengandungi dos L-carnitine yang besar, N-asetil L-carnitine hidroklorida. Komponen aktif terlibat dalam proses spermatogenesis. Hasilnya, sperma menjadi lebih baik: kepekatan sperma meningkat, motilitasnya meningkat. Dengan kekurangan zat ini, keupayaan untuk hamil menurun. Salah satu komponen (N-asetil L-carnitine) meningkatkan tindakan bahan utama.

Ubat Spermactin.

Spermstrong

Ia boleh dibeli dalam bentuk kapsul. Komposisi tersebut merangkumi ekstrak L-arginine, L-carnitine, vitamin C, E, kumpulan B, selenium, zink, mangan, astragalus. Dengan terapi dengan alat ini, peningkatan dalam jumlah sperma diperhatikan.

Pada masa yang sama, keupayaan membaja sel sperma meningkat. Kompleks vitamin meningkatkan peredaran darah di alat kelamin, sementara pengeluaran sperma dirangsang.

Ubat itu mengembalikan fungsi seksual. Setelah mengambil kapsul, peningkatan umum diperhatikan, kapasiti kerja meningkat, ingatan dinormalisasi, metabolisme dipulihkan.

Abjad untuk lelaki

Kelebihan ubat ini adalah pemisahan nutrien menjadi beberapa bahagian. Pada waktu pagi, ambil vitamin B1, eleutherosides dan asid folik. Dos harian termasuk karotenoid, lutein dan likopena, vitamin E, zink, selenium dan mangan. Tablet malam mengandungi L-carnitine, kalsium, vitamin D3, K1. Sifat utama ubat: peningkatan nada tenaga, pertahanan, normalisasi sistem saraf, pemulihan fungsi seksual lelaki.

Kompleks Vitamin Alphabet untuk Lelaki.

Spermaplant

Serbuk dihasilkan untuk pentadbiran lisan. Bahan aktif: L-arginine, L-carnitine, taurine, asid sitrik, jelatang. Fungsi utama ubat adalah untuk mengubah kemampuan menyuburkan sperma.

Ini dicapai dengan meningkatkan semua petunjuk kualiti sperma. Kompleks vitamin memberikan kesan tonik, yang menyumbang kepada normalisasi fungsi seksual.

Makanan tambahan Profertil

Kapsul mengandungi L-carnitine, L-arginine, koenzim Q10, sodium selenate, asid folik, zink sitrat, L-glutathione. Tujuan ubat adalah pemulihan fungsi pembiakan. Semasa menjalankan kajian, didapati bahawa Profertil meningkatkan semua parameter sperma dalam kebanyakan kes. Ini membolehkan anda mempersiapkan badan lelaki untuk konsepsi. Akibatnya, peluang untuk hamil meningkat.

Makanan tambahan Profertil untuk lelaki.

Petunjuk untuk pelantikan

Kompleks vitamin disyorkan untuk diambil pada tahap rawatan - jika patologi organ kelamin dikesan, fungsi pembiakan terganggu. Dana seperti itu sebahagian besarnya tidak mengandungi hormon. Menetapkan kompleks vitamin kepada lelaki sebagai sebahagian daripada terapi kompleks.

Di samping itu, ubat ini digunakan untuk pencegahan. Sebagai contoh, jika kekurangan vitamin atau mineral tertentu ditunjukkan, fungsi seksual mungkin menurun sedikit, kerana dalam hal ini metabolisme terganggu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Persediaan mengandungi vitamin, mineral dan bahan bermanfaat lain yang mempunyai kesan ringan pada tubuh. Oleh kerana kekurangan hormon, ubat semacam itu menimbulkan sedikit kesan sampingan: kadang-kadang alergi boleh berlaku.

Daripada kontraindikasi, hanya hipersensitiviti terhadap komponen aktif yang diperhatikan..

Di samping itu, beberapa agen termasuk fruktosa, laktosa. Sekiranya terdapat tanda-tanda tidak bertoleransi terhadap bahan ini, ubat tersebut tidak boleh digunakan, lebih baik memilih analog.

Ulasan Vitamin

Valery, 35 tahun, Samara

Kami mula merancang kehamilan dengan isteri saya sebaik sahaja selepas perkahwinan. Kami memutuskan untuk menjalani peperiksaan penuh. Doktor mengesyorkan vitamin, penolakan alkohol. Ternyata perlu untuk meningkatkan aktiviti sperma, jadi saya mula mengambil kompleks vitamin. Saya mencuba yang berbeza: Spematon, Profertil. Ubat yang terakhir lebih berkesan, kerana sejurus selepas tamat kursus, isteri hamil.

Eugene, 39 tahun, Krasnodar

Doktor menetapkan Speroton. Selama pemeriksaan, penyimpangan beberapa parameter sperma dari norma ditemukan. Saya minum kursus pertama, tidak ada hasil - isteri saya tidak hamil. Setelah beberapa lama, rawatan diulang. Saya tidak tahu sama ada ubat itu berfungsi, tetapi konsepnya berlaku.

Nilailah artikel itu!

Berikan penilaian anda kepada artikel 1 hingga 5:

Penilaian purata: 0 / 5. Undian: 0

Belum ada penilaian, jadilah yang pertama memberi penilaian!

Kami mohon maaf kerana artikel ini ternyata tidak berguna kepada anda.!

Mari kita menjadi lebih baik.

Beritahu saya bagaimana kami dapat memperbaiki artikel ini.?

Up