logo

Telah diketahui bahawa tidak semua boleh dimakan oleh ibu yang menyusu. Gula-gula termasuk dalam kumpulan produk yang boleh dimakan dengan penyusuan, tetapi dalam jumlah yang terhad. Buah kering akan menggantikan gula-gula dengan sempurna. Di samping itu, mereka lebih mudah diserap oleh tubuh daripada buah segar dan pada masa yang sama mengekalkan sifat bermanfaat..

Tarikh laktasi

Kurma adalah buah yang boleh dimakan dari kurma, yang mempunyai bentuk bulat dan warna kuning. Sejak zaman kuno, kurma telah digunakan sebagai produk makanan yang berharga dan kaya dengan vitamin. Digunakan sebagai buah kering.

Kurma penyusuan adalah rawatan berkhasiat dan sihat. Buah-buahan akan menggembirakan anda dan membantu anda pulih lebih cepat selepas melahirkan. Kurma berguna bukan sahaja untuk ibu menyusu, tetapi juga untuk bayi. Sesungguhnya, melalui susu ibu, dia menerima unsur-unsur bermanfaat dari buah-buahan yang menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan normal organisma kecil.

Tarikh untuk penyusuan susu ibu adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan penyusuan. Berkat ramuan berharga, buah meningkatkan pengeluaran susu. Buah berkhasiat kaya dengan vitamin dan mineral. Keistimewaan kurma adalah bahawa mereka mudah dan cepat diserap oleh badan. Oleh itu, mereka tidak menyebabkan kolik dan gangguan pencernaan lain pada bayi baru lahir, yang sering menyusahkan bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan.

Ciri-ciri berguna

  • Membekalkan pemakanan berkhasiat yang sihat untuk ibu dan bayi;
  • Memperbaiki penyusuan;
  • Membentuk dan menguatkan rangka tulang;
  • Ia meningkatkan mood dan membantu tekanan, memberi tenaga dan kekuatan, memulihkan tenaga dan melegakan keletihan;
  • Membersihkan usus;
  • Kesan yang baik terhadap tindakan otak dan ingatan;
  • Menguatkan sistem imun, menolong selesema dan virus;
  • Menghilangkan pedih ulu hati, membantu penyakit buah pinggang dan paru-paru;
  • Menormalkan tidur;
  • Mencegah barah.

Komposisi dan sifat berguna

BarangKesan pada badan
PektinMerendahkan kolesterol darah, berguna untuk pesakit kencing manis; menormalkan metabolisme dalam badan
OksitosinMemperbaiki penyusuan
Serotonin hadatonin"Hormon kegembiraan" akan menggembirakan anda, membantu mengatasi tekanan dan kemurungan, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan
TupaiMerangsang fungsi otak dan menguatkan imuniti
Vitamin AMenguatkan otot mata, tulang dan gigi, memperbaiki struktur kulit dan rambut, mengekalkan ketajaman penglihatan
Vitamin BMemperbaharui sel, menormalkan aktiviti sistem saraf dan saluran darah
Vitamin CMembentuk dan menguatkan sistem ketahanan badan, meningkatkan mood dan menyegarkan
Niacin (Vitamin PP)Ia menghasilkan tenaga, menormalkan peredaran darah, merangsang jantung, mencegah penampilan dan perkembangan pembekuan darah, darah tinggi dan diabetes
Vitamin E"Vitamin Wanita" memulihkan dan menormalkan hormon, memperbaiki keadaan kulit, melambatkan penuaan sel, menyokong fungsi pelindung
KalsiumMenguatkan tulang dan gigi, melindungi dari kerapuhan dan kerapuhan kerangka
PotasiumIa meningkatkan fungsi jantung, menjaga keseimbangan air yang diperlukan, mengurangkan tekanan
FluorinMembentuk tisu tulang dan menguatkan enamel gigi
TembagaMenstabilkan komposisi darah, melegakan kesakitan dan membasmi kuman
FosforusMeningkatkan ingatan dan mengaktifkan otak
SeleniumMembentuk dan menguatkan sistem imun, melindungi tubuh, menormalkan pertumbuhan sel
NatriumMengatur tekanan darah, menyokong otot
MagnesiumMenyediakan pembekuan darah dan fungsi ginjal yang normal
BesiMembersihkan badan dan membuang lebihan cecair, menormalkan tahap hemoglobin

Syarat penggunaan

Ibu yang menyusu boleh makan kurma, tetapi tidak boleh disalahgunakan. Melebihi norma menyebabkan pencernaan serius dan menyebabkan najis pada bayi.

Dos maksimum yang dibenarkan untuk ibu menyusu adalah 5 tarikh sehari. Kurma tidak boleh dimakan dengan bisul, kolitis dan gastritis, diabetes mellitus, serta penyakit hati dan pankreas.

Sebelum digunakan, basuh kurma dengan air rebus, dan selepas itu, bilas mulut anda dengan air. Gula dalam produk memberi kesan negatif terhadap keadaan gigi dan boleh menyebabkan kerosakan gigi.

Pilih buah dengan berhati-hati, lihat tarikh pembuatan dan tarikh luput. Mereka harus lancar untuk disentuh dan bersinar sedikit. Kerutan sedikit dibenarkan. Tetapi produk dengan kristal gula atau bekas acuan telah merosot!

By the way, kurma boleh dikeringkan di rumah. Oleh itu, anda akan yakin dengan kualiti produk dan tarikh pembuatannya. Ambil buah-buahan segar dan bilas hingga bersih. Sebarkan kurma di kawasan terbuka sehingga terkena cahaya matahari secara langsung. Balikkan buah semasa pengeringan.

Buah-buahan boleh dimakan secara berasingan dan sebagai hidangan. Kurma ditambahkan pada pencuci mulut dan puding, daging atau ikan, hingga salad. Dari tarikh anda mendapat kompot kaya yang lazat. Buah rebus untuk ibu menyusu bermanfaat kerana memberi kesan positif kepada susu ibu.

Buah kering secara semula jadi lebih baik mengekalkan sifat bermanfaat buah segar. Oleh itu, jangan keringkan kurma di dalam ketuhar atau ketuhar, jangan tuangkan sirap. Simpan buah kering dalam bekas yang rapat atau tidak dibuka pada suhu bilik. Jangan gunakan beg plastik untuk simpanan.!

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai produk lain yang dapat diberikan kepada ibu yang menyusui, baca artikel "Pemakanan selepas melahirkan".

Adakah mungkin makan kurma untuk ibu yang menyusu

Berusaha menjadikan diet anak secukupnya mungkin dengan vitamin dan mineral, ibu bapa muda tidak memikirkan apakah buah yang mereka gunakan boleh membahayakan kesihatan bayi. Tanyakan soalan, misalnya, adakah mungkin saat ini ketika menyusui, atau secara semula jadi, memberi makan kepada ibu yang menyusu terlebih dahulu: walaupun pada peringkat perancangan kehamilan.

Sebilangan besar pakar pediatrik berpandangan bahawa lebih baik tidak mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan di luar negara sama ada pada waktu melahirkan bayi atau semasa menyusui, untuk mengelakkan alahan tambahan pada tubuh anak. Sekiranya dibenarkan memasukkannya ke dalam makanan, maka tidak segar, tetapi, sebagai contoh, sebagai komponen kompot.

Sifat kurma yang berguna

Pelbagai komposisi dan kualiti kurma yang berguna untuk seorang lelaki telah ditemui oleh para saintis sejak ribuan tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, tidak ramai yang mengingati dan mengetahui mengenai mereka..

Jadi, dalam komposisi kimia buah multikomponen terdapat:

  • karbohidrat - 85%, biasanya dalam bentuk gula semula jadi: sukrosa, glukosa, fruktosa;
  • lemak - tidak lebih daripada 0.5%;
  • mikronutrien:
    • zink;
    • boron;
    • fosforus;
    • belerang;
    • tembaga;
    • magnesium;
    • besi;
    • kobalt;
    • natrium;
    • potasium;
    • selenium;
    • fluorin.
  • asid amino, sebahagiannya tidak terdapat dalam epal dan oren;
  • pektin, serat makanan;
  • protein, asid pantotenik.

Oleh kerana komposisi ini, buah dianggap tidak hanya sebagai pencuci mulut yang manis, tetapi juga sebagai alat untuk pencegahan atau rawatan banyak penyakit. Namun, pada masa penyusuan, perhatian khusus harus diambil dan tidak terbawa oleh diet buah.

Dari sifat bermanfaat kurma disebut:

  • pembetulan buah pinggang, jantung, dan hepatosit;
  • penciptaan persekitaran yang baik untuk penyebaran mikroflora bermanfaat di gelung usus;
  • peningkatan penghalang imun;
  • pengaktifan struktur otak;
  • penstabilan parameter tekanan;
  • pengurangan masa pemulihan selepas patologi berjangkit;
  • pemulihan selepas kehilangan darah jauh lebih cepat;
  • risiko neoplasma malignan yang lebih rendah.

Di samping itu, pulut kurma mengandungi zat yang berguna baik untuk tubuh wanita menyusui sendiri dan untuk bayinya.

Bagaimana nak guna

Sekiranya pakar pediatrik menjawab ya untuk soalan sama ada tarikh untuk ibu menyusu dapat dijawab secara afirmatif, perlu belajar secara terperinci bagaimana menggunakan buah-buahan yang indah ini.

Untuk tempoh penyusuan, terdapat ciri pemakanan mereka sendiri, yang diambil kira tanpa gagal. Sebagai contoh, buah mengandungi karbohidrat yang cepat dicerna, jadi jika anda menggunakannya secara berlebihan, ada risiko kenaikan berat badan yang berlebihan: tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi.

Buah ini, bagaimanapun, dapat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan: ia memberikan rasa kenyang, keperluan untuk kue dan pai, sebagai peraturan, tidak timbul.

Daripada kontraindikasi pada tarikh, diabetes dan patologi pankreas, serta kolitis dan kecacatan ulseratif usus, ditunjukkan dalam diet.

Pada bulan-bulan pertama setelah bayi dilahirkan, lebih baik meninggalkan buah ini sepenuhnya. Walaupun struktur saluran pencernaan kanak-kanak masih sangat rapuh, dan risiko memprovokasi keadaan alergi sangat tinggi. Terutama jika bayi yang baru lahir telah didiagnosis dengan masalah kesihatan.

Kontraindikasi

Sekiranya seorang wanita walaupun pada tahap kehamilan merancang menunjukkan intoleransi terhadap pelbagai buah, termasuk kurma, mereka tidak seharusnya memikirkan penggunaannya dalam penyusuan.

Terdapat risiko tinggi untuk menyebarkan alahan kepada bayi yang baru lahir sekiranya terdapat saudara-mara dalam keluarga kedua ibu bapa yang menderita pelbagai patologi berdasarkan hiperaktif terhadap makanan atau ubat.

Kurma dengan HB menyebabkan kemudaratan, menimbulkan pelbagai penyakit sistem pencernaan:

  • hepatitis A;
  • ulser peptik perut;
  • kolitis;
  • gastritis;
  • pankreatitis.

Sebaiknya anda membincangkan semua perkara tersebut semasa berunding dengan pakar pediatrik untuk mengecualikan kemungkinan akibat yang tidak diingini.

Berapa biji kurma yang boleh saya makan?

Sekiranya tidak ada semua kontraindikasi di atas, tarikh untuk ibu menyusu dapat dimasukkan dalam diet sebelum bayi dilahirkan, dan selepasnya. Sudah tentu, dengan mengambil kira ciri-ciri badan anda.

Bahagian maksimum pada setiap masa adalah 10 buah, namun, semasa penyusuan sangat disarankan untuk tidak melakukan percubaan seperti ini dan tidak memakan 5-6 keping sehari. Jumlah tarikh ini akan memberi manfaat, tidak akan menimbulkan kesan sampingan.

Semasa memilih buah di kedai, disarankan untuk memperhatikan tidak hanya warna (beberapa pengeluar, untuk meningkatkan jangka hayat, merawat kurma dengan sulfur dioksida), tetapi juga bentuk buahnya. Kurma hanya sedikit berkerut. Buah kering tidak akan sihat. Tetapi dengan biji, buah berkilat dan halus - ini adalah pilihan terbaik.

Kebaikan untuk wanita

Selepas bayi dilahirkan, tidak setiap wanita mempunyai susu ibu yang dihasilkan dalam jumlah yang betul. Kurma menyumbang kepada peningkatan kepekatan oksitosin dalam badan, yang menyumbang kepada peningkatan sedikit susu.

Kurma dengan penyusuan membantu menyelesaikan masalah insomnia, kerana mereka mempunyai kemampuan untuk meningkatkan tindakan melanin - hormon yang bertanggungjawab untuk kualiti tidur. Sifat penenang ringan produk akan disertakan dengan susu kepada bayi.

Kemurungan selepas bersalin juga akan reda jika seorang wanita mempunyai kurma dalam dietnya: mereka menghilangkan keletihan, kelesuan, kegelisahan, dan suasana hati yang buruk kerana serotonin antidepresan yang berlaku secara semula jadi. Dalam aliran darah, ia meningkat setelah memakan buah-buahan ini..

Tidak diragukan lagi, kurma dapat memberikan manfaat serbaguna bagi seorang wanita semasa menyusui, namun, perlu memutuskan bahawa ia boleh dimakan dalam setiap kes individu..

Adakah mungkin ibu menyusu memakan kurma: faedah dan bahaya buah kering semasa menyusui

Foto: Kozhushko E. Makanan bayi dari makanan pelengkap hingga 3 tahun. - M.: Eksmo, 2013

Bagaimana ia berguna??

Ketika menyusu, setiap produk harus digunakan sebagaimana dimaksud dalam tubuh manusia. Ada kurma, selain itu buahnya mempunyai pelbagai khasiat dan kualiti positif. Contohnya, pada waktu lapar, orang boleh makan buah-buahan dan air secara eksklusif untuk waktu yang lama. Makan kurma dengan HS - ganti kekurangan komponen untuk memulihkan badan yang lemah setelah melahirkan. Akibatnya, ibu menerima sebilangan besar komponen yang diperlukan untuk hidup. Buah-buahan alam mempunyai pelbagai kesan positif pada tubuh manusia:

  • komponen semula jadi membantu menurunkan kolesterol darah, yang memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan seseorang;
  • tulang yang sihat dan kuat memerlukan kalsium;
  • khasiat berguna juga diberikan berkat vitamin A - dengan bantuannya dapat meningkatkan penglihatan dan menguatkan otot yang bertanggungjawab untuk ini;
  • B adalah vitamin utama yang digunakan oleh tubuh bayi untuk membentuk sistem saraf yang lengkap;
  • semua proses metabolik dalam badan ibu bertambah baik pada tahap sel;
  • tarikh makan boleh memberi tubuh wanita bekalan tenaga yang diperlukan;
  • mommy akan dapat mengekalkan kecantikan dan awet muda untuk masa yang lama;
  • adalah mustahak bagi ibu yang menyusu untuk tidak terkena jangkitan dan kesan berbahaya bakteria, ini dapat dicapai jika terdapat cukup vitamin C dalam tubuh;
  • asid folik adalah komponen utama yang diperlukan bayi untuk membentuk sistem peredaran darah yang betul;
  • pada tarikh terdapat juga banyak komponen lain yang diperlukan untuk ibu dan bayi.


Tarikh untuk ibu menyusu akan memungkinkan untuk menebus kekurangan semua bahan yang diperlukan

Janin termasuk dalam senarai produk yang dibenarkan kepada seorang wanita dalam tempoh memberi makan bayi. Dengan pertolongan mereka, anda dapat meningkatkan jumlah susu. Ia juga menjadi lebih berkhasiat. Kurma boleh diberikan kepada ibu yang menyusu walaupun pada 30 hari pertama selepas bayi dilahirkan.

Tarikh untuk hepatitis B: manfaat atau kemudaratan?

Pemakanan untuk HS adalah masalah yang diperhatikan oleh doktor baru-baru ini. Menu wanita yang memberi makan bayinya secara semula jadi harus seimbang dan diet. Perkara kedua secara serius membataskan pilihan makanan yang boleh dimakan oleh ibu muda. Takut mencetuskan reaksi alergi pada kanak-kanak atau kembung perut yang teruk menyebabkan banyak wanita menolak makanan berkhasiat dan sihat, dan memperlakukan beberapa orang dengan berhati-hati.


Foto: Travina I. Ensiklopedia Hidupan Liar Besar. - M., 2008

Oleh itu, ibu muda sering bertanya kepada pakar pediatrik apa yang harus dimakan ketika menyusu. Termasuk soalan ini muncul ketika datang ke buah dan buah kering. Dalam konteks ini, kami mempertimbangkan secara terperinci masalah sama ada kemungkinan ibu menyusu mempunyai tarikh?

Kurma sebagai jenis buah kering yang terkenal sejak lebih dari 7 ribu tahun. Sejak zaman kuno, di negara-negara Arab dan Afrika mereka dimakan bukan hanya untuk rasa kenyang, tetapi juga untuk rawatan dan pencegahan kesihatan.

Seorang rakan dari Kolej Perubatan Bukhara I. Karomatov melakukan kajian terperinci mengenai khasiat kurma yang bermanfaat, yang menjadikannya ubat. Berdasarkan kandungan risalah perubatan kuno Arab dan amalan moden menggunakan kurma di Arab Saudi, Iran, Mesir dan India, penyelidik mendapati bahawa kurma mempunyai sejumlah khasiat yang bermanfaat. Mereka digunakan dalam rawatan:

  • proses keradangan, termasuk demam, batuk kering, ulser kulit;
  • batu ginjal dan pundi hempedu;
  • diabetes mellitus;
  • gangguan pencernaan;
  • penyakit ginekologi.

Sifat perubatan produk ini berada dalam fasa kajian, namun, telah diketahui bahawa kurma mempunyai sifat imunostimulasi dan anti-radang, ia adalah antioksidan semula jadi, hepatoprotektor dan analgesik. Sifat ini memberikan komposisi kimia kurma yang unik..


Foto: Rebrik V. Sihir dan perubatan Mesir kuno. - St. Petersburg: Aletheia, 2016

Apakah faedah komposisi ini untuk ibu dan bayi yang menyusu? Mengingat persoalan sama ada mungkin untuk berkencan dengan HS, kita perhatikan bahawa buah kering ini adalah salah satu sumber unsur surih yang penting dan perlu seperti:

  • fosforus (merangsang perkembangan hubungan saraf, di mana aktiviti otak dan ingatan manusia bergantung);
  • fluorin dan kalsium - bahan binaan untuk tulang dan gigi;
  • Vitamin B yang membantu mengembangkan sistem saraf;
  • zat besi - sangat diperlukan untuk pengawalan hemoglobin dalam badan.

Juga untuk ibu muda yang mengalami tekanan berterusan (kegembiraan, kurang tidur, terlalu banyak kerja), kurma merupakan perangsang pengeluaran seratonin dan melatonin. Terima kasih kepada mereka, penghasilan hormon oksitosin wanita diaktifkan. Ia membantu mewujudkan laktasi. Oleh itu, kurma di negara tropika sering digunakan untuk meningkatkan jumlah susu ibu. Pektin, yang terkandung dalam serat buah kering, membantu mewujudkan pencernaan, menghilangkan masalah sembelit.

Walau bagaimanapun, seperti mana-mana produk, kurma mempunyai kelemahan - ia boleh membahayakan seseorang. Sekiranya menyusu, kesan berbahaya dari produk ini memberi kesan buruk kepada bayi. Mari kita jelaskan bahawa akibat negatif timbul dengan memakan buah kurma yang tidak terkawal. Maksudnya, ibu yang menyusu akan makan sebilangan besar buah beri atau tidak akan mengambil kira ciri kesihatannya (kehadiran diabetes, gangguan sistem genitouriner, kecenderungan migrain dan penyakit kronik perut).

Apa akibat yang mungkin berlaku jika peraturan penggunaan tarikh tidak dipatuhi? Anak akan mengalami ruam alergi (alergi mengejutkan sistem imun bayi) atau perut kembung. Bayi akan mengalami gatal-gatal dan kerengsaan pada kulit, atau kolik usus.

Oleh itu, tarikh penyusuan susu ibu harus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur dan mengetahui ukuran penggunaannya.

Apakah keistimewaan pengaruh kurma pada tubuh ibu?

Tarikh untuk ibu menyusu bukan sahaja kerana rasa yang sangat baik, tetapi juga berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk mengembangkan beberapa patologi:

  • memberi kesan positif terhadap fungsi sistem imun;
  • menyumbang kepada normalisasi fungsi jantung, hati dan buah pinggang;
  • cepat melegakan ibu dari serangan batuk;
  • memperbaiki badan dengan menstabilkan tekanan darah;
  • makan biasa adalah pencegahan pelbagai penyakit onkologi;
  • membantu memulihkan kekuatan dengan cepat setelah penyakit serius;
  • meningkatkan aktiviti otak manusia.


Kurma dengan ayam bermanfaat untuk ibu

Sebaiknya gunakan kurma jika anda ingin meningkatkan fungsi dan ingatan otak. Alat ini juga dengan cepat membantu menghilangkan pedih ulu hati. Sudah lama disyorkan untuk makan untuk memulihkan semua fungsi badan. Buah-buahan itu digunakan untuk meningkatkan fungsi buah pinggang dan membantu mengeluarkan batu dari mereka. Mereka juga membantu menghilangkan dahak, yang terkumpul di paru-paru seseorang dengan pelbagai jangkitan. Selain itu, disarankan untuk selalu membilas mulut anda selepas kurma. Mereka mengandungi sejumlah besar gula yang memberi kesan buruk kepada enamel gigi. Oleh kerana itu, kemungkinan pembentukan batu meningkat, yang bahkan boleh menyebabkan kehilangan gigi..

Komposisi dan sifat tarikh


Kegunaan buah ini disebabkan oleh komposisi karbohidratnya dan kekurangan lemak yang hampir lengkap. Sukrosa, glukosa, fruktosa menjadikannya cukup berkhasiat dan berkalori tinggi, sedangkan buahnya tidak memberikan rasa berat.
Komponen utama tarikh:

  • Pektin adalah elemen yang diperlukan dalam pelanggaran proses metabolik dalam badan;
  • Oxytocin - menetapkan pengeluaran susu pada ibu yang menyusu;
  • Vitamin A - memberi kesan positif kepada sistem rangka, kulit, penglihatan;
  • Serotonin, melatonin, Vitamin C - memberi kekuatan, tenaga, keceriaan;
  • Vitamin B - memastikan fungsi normal sistem saraf;
  • Vitamin E - elemen penting untuk pemulihan hormon selepas melahirkan anak, meningkatkan imuniti;
  • Fosforus - kesan yang baik terhadap aktiviti otak;
  • Besi, tembaga - memastikan pemeliharaan komposisi darah normal;
  • Kalsium, fluorin - memberikan pengukuhan tisu tulang, enamel gigi;
  • Selenium - memberikan fungsi pelindung untuk badan;
  • Natrium, magnesium - memberi kesan positif kepada fungsi ginjal, sistem otot, menormalkan tekanan darah.

Ciri memperkenalkan produk ke dalam diet wanita

Kami telah menjawab soalan sama ada tarikh boleh diberi susu ibu. Perlu diperhatikan lebih lanjut bahawa setiap produk makanan baru harus dimasukkan ke dalam diet sesuai dengan peraturan dasar.

Buat pertama kalinya, hanya sebahagian kecil sahaja yang dibenarkan untuk dirasa. Paling sesuai untuk sarapan. Dalam kes ini, anda dapat memahami keadaan kanak-kanak itu sehingga petang. Sekiranya tidak ada reaksi negatif yang dikesan semasa proses ini, anda boleh memakan kurma dengan selamat dalam jumlah yang sedikit di masa hadapan..

Sebilangan pakar mengesyorkan mencuci janin dengan susu. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk mencapai peningkatan jumlah laktasi.

Ibu yang menyusu boleh menggunakan kurma dalam pelbagai bentuk:

  • masak jeli, kompot dan teh;
  • gunakan granola, salad dan pencuci mulut sebagai bahan tambahan;
  • tambah pastri manis.

Semasa menyusu, kurma juga boleh menjadi sebahagian daripada kursus kedua. Hari ini terdapat pelbagai jenis resipi menggunakan ayam, pilaf. Buahnya baik tidak hanya dengan daging, tetapi juga dengan ikan. Ia sering dimasukkan ke dalam pencuci mulut. Para penikmat rasa lebih suka menggabungkannya dengan ais krim dan pilihan pencuci mulut yang lain..


Buahnya boleh dimasukkan ke dalam kompot

Banyak kelahiran disertai dengan kehilangan darah yang ketara. Terima kasih kepada tarikh, mungkin untuk mengembalikan keseimbangan ini semasa menyusui. Prosesnya disebabkan kandungan zat besi yang tinggi pada janin. Komponennya menyingkirkan bahan berbahaya, racun, toksin dari badan. Pada masa yang sama, hanya bakteria bermanfaat yang tinggal di usus, yang menjamin mikroflora berkualiti tinggi sepenuhnya. Kurma mempunyai kesan positif terhadap kerja saluran gastrousus. Bayi yang baru lahir akan berasa baik, dan tidak akan ada parasit berbahaya di dalam badan ibu.

Kontraindikasi dan ciri penggunaan kurma semasa menyusui

100 g buah kering mengandungi 274 kkal - sedikit, tetapi mereka mempunyai sejumlah besar karbohidrat. Dengan kecenderungan untuk berlebihan berat badan, anda harus mengehadkan jumlah buah yang dimakan, agar tidak melawan berat badan kemudian. Karbohidrat dari kurma cepat diserap dan ditukar menjadi tenaga yang perlu digunakan di suatu tempat.

Pada masa yang sama, kurma, seperti buah kering yang lain, disarankan sebagai makanan ringan bagi mereka yang mematuhi peraturan diet yang sihat - ini adalah alternatif yang lazat dan sihat untuk gula-gula, kek dan gula-gula berbahaya yang lain. Perkara utama adalah mengetahui ukurannya!

Terdapat beberapa kontraindikasi, buahnya tidak boleh dimakan:

  • dengan pelanggaran pankreas, pankreatitis;
  • dengan diabetes;
  • dengan beberapa penyakit usus (kolitis);
  • dengan ulser gastrik;
  • dengan penyakit hati.

Ciri-ciri kurma mentah

Produk yang dibenarkan untuk ibu menyusu mestilah berkualiti tinggi. Bahan kimia tidak dibenarkan disimpan. Dalam kes ini, toksin mula berkumpul di dalam badan ibu. Sekiranya keadaan dimulakan, ini boleh menyebabkan keadaan kesihatan ibu dan anak merosot. Perhatikan penampilan janin. Sekiranya berkilau, maka, sirap gula digunakan untuk memprosesnya. Pengawet seperti itu tidak dibenarkan hadir..

Kami menasihati anda untuk membaca: Adakah mungkin untuk ibu persik dan nektarin

Adakah mungkin memakan kurma dalam bentuk mentah? Hari ini, terdapat sebilangan besar kedai yang menawarkan untuk membeli jenis produk ini. Mereka mudah dikenali dengan ciri luaran:

  • warna matte;
  • lembut
  • tidak dikeringkan.

Produk sedemikian harus dibuang pada bulan-bulan musim panas. Dalam tempoh ini, kebarangkalian untuk membeli produk yang sudah hilang dari kepanasan meningkat. Versi kering tidak terdedah kepada kesan ini, oleh itu, ia dianggap lebih baik. Anda juga boleh mencari tarikh dari Iran. Mereka dijual segera di ranting..

Di beberapa wilayah di negara kita, anda boleh tumbuh dan mengeringkan buah kurma secara bebas. Dalam kes ini, seorang wanita dapat memastikan ketiadaan komponen berbahaya dalam komposisi. Untuk melakukan ini, mereka mesti memakai tuala khas, yang kemudiannya akan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Bilas buah dalam air rebusan terlebih dahulu. Pengeringan juga boleh dilakukan di dalam ketuhar. Walau bagaimanapun, beberapa sifat berguna meninggalkan janin. Untuk meningkatkan jangka hayat, anda boleh memasukkan buah ke dalam peti sejuk. Berapa tarikh yang boleh saya makan selama 5 tahun? Yang disimpan di dalam peti sejuk.


Produk beku mengekalkan sifat selama 5 tahun

Tarikh Penyusuan

Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai penyakit di mana penggunaan kurma harus dibatasi, dan dia memakannya sebelum dan semasa kehamilan, tidak ada alasan untuk menolak buah-buahan ini setelah melahirkan. Memandangkan sifat laktogonnya, mungkin dan bahkan perlu memasukkan tarikh dalam makanan dari hari-hari pertama kehidupan anak. Sememangnya tanpa terbawa-bawa.

Sebaiknya mulakan dengan bahagian kecil - dengan satu buah. Makan pada waktu pagi dan perhatikan bayi bertindak balas sepanjang hari. Sekiranya tidak ada ruam pada kulit, kegelisahan, tangisan, najis yang teruk, muntah, regurgitasi yang kerap, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya menjadi 8-10 keping pada siang hari. Semasa memantau kesan produk pada bayi, ingatlah bahawa najis bayi yang baru lahir biasanya cair, kuning atau hijau.


Kurma sesuai dengan unggas, daging, ikan

Kurma memang bagus bukan sahaja. Mereka membuat minuman - buah jeli dan rebus, menambah salad buah dan hidangan daging, isi ayam dengan kurma. Sarapan pagi yang enak - oatmeal dengan tarikh:

  1. Tuangkan segelas oatmeal dengan dua gelas susu, biarkan selama 20 minit.
  2. Basuh dan potong 8 biji kurma.
  3. Masukkan bijirin dengan susu dengan api perlahan dan masak selama kira-kira 15 minit.
  4. Masukkan kurma dan masak 5-10 minit lagi sehingga masak.
  5. Masukkan sepotong mentega sebelum dihidangkan..

Buah kurma juga digunakan sebagai ubat batuk. Bagi wanita yang sedang menyusu, ini penting kerana tidak boleh diambil setiap ubat. Dengan batuk kering yang berpanjangan, cubalah merebus kurma dalam susu:

  1. Basuh buah kering (6-7 keping).
  2. Tuangkan segelas susu.
  3. Didihkan, masak selama 10 minit dengan api sederhana..
  4. Sejukkan kuahnya hingga suhu badan dan minum.
  5. Buah-buahan itu sendiri boleh dimakan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada peraturan untuk memilih kurma kering. Perhatikan tanda-tanda produk berkualiti berikut:

  • Penampilan: warna coklat gelap, permukaan kering matte, kupas tanpa retakan dan lubang melekat rapat pada pulpa dan tidak mempunyai kekosongan;
  • buah elastik untuk disentuh - tidak keras dan tidak lembut;
  • kekurangan bau yang luar biasa, terutamanya petrol;
  • kekurangan gula pada kulit;
  • kehadiran tulang dan keratan (ekor).

Siapa yang harus menolak tarikh?

Berapa tarikh yang dijamin tidak menyebabkan alergi? Semuanya bergantung pada ciri-ciri individu tubuh bayi dan ibu. Masing-masing daripadanya unik, jadi mustahil untuk meramalkan reaksi terlebih dahulu. Contohnya, kurma tidak boleh dimasukkan dalam diet wanita yang menghidap diabetes.

Hanya dengan ketiadaan kontraindikasi anda dapat memastikan bahawa janin akan memberi kesan positif pada tubuh bayi. Kurma bersorak dengan sempurna dan membantu mengatasi komplikasi selepas melahirkan anak. Komposisi ini merangkumi banyak komponen berguna, yang terutama tidak cukup tepat setelah bayi dilahirkan.

Pilihan tarikh berkualiti untuk ibu menyusu

Yang terbaik adalah kurma yang sudah masak, dikeringkan di atas pokok. Semasa membeli, penting untuk memperhatikan nuansa berikut:

  • Penampilan. Nada kupas - coklat gelap, matte.
  • Keutuhan kulitnya. Permukaan tidak boleh mempunyai keretakan yang menunjukkan pengeringan yang tidak betul: produk tidak akan terlalu sedap, mungkin terdapat mikroorganisma berbahaya di dalamnya. Kehadiran lubang bermaksud bahawa produk tersebut mempunyai larva.
  • Kehadiran tulang. Produk tanpa tulang mungkin mengandungi mikroorganisma berbahaya, larva serangga.
  • Ketumpatan. Buah-buahan yang terlalu lembut mengandungi kelembapan berlebihan di dalamnya, dan buah-buahan yang sangat keras terbuat dari buah-buahan yang belum masak.
  • Aroma. Tidak boleh ada bau asing yang menyerupai bahan bakar: ini bermaksud bahawa barang tersebut diproses dengan kimia untuk pengeringan cepat, pemusnahan perosak.
  • Kekosongan di bawah kulit adalah tanda bahawa produk tersebut terlalu matang, rasanya lebih teruk.
  • Gula menunjukkan penyimpanan jangka panjang produk, pengangkutannya tidak betul.

Lebih baik jangan membeli barang yang diragukan. Bersama ibunya, dia akan mempunyai anak kecil, dan bahan kimia, acuan, mikroorganisma berbahaya dikontraindikasikan.

Kurma kering

Terdapat banyak bahan berguna pada kurma kering, sebab itulah ia dihargai oleh orang. Tetapi memperoleh buah-buahan seperti itu, anda harus berhati-hati, kerana sebilangan pengeluar, pemilik pasar raya memperlakukannya dengan sulfur dioksida: ia meningkatkan jangka hayat, tetapi ia berbahaya bagi tubuh.

  1. Kurma kering mestilah mempunyai permukaan yang halus dan sedikit berkerut: buah-buahan kering sememangnya tidak berguna..
  2. Sekiranya mereka bersinar, mereka ditutup dengan sirap manis: mereka cuba menyembunyikan kecacatan luaran, menambah barang yang manja dengan rasa manis. Kelemahan pemprosesan tersebut bukan sahaja penjual tidak bertanggungjawab ingin menjual barang berkualiti, buah-buahan seperti itu mengumpulkan habuk, sampah.

Mendapatkan bahawa permukaannya dilapisi dengan sirap adalah mudah. Anda perlu bersandar pada beg plastik dan melihat: jika mudah melekat, maka ia tidak dapat dilakukan tanpa diproses.

Untuk apa kurma dalam diet?

Pengambilan buah yang sederhana dapat mengelakkan masalah kesihatan kerana fungsi yang berguna:

  • Meningkatkan pengeluaran susu dengan penyusuan yang tidak mencukupi;
  • Menyediakan diet lengkap yang diperlukan untuk ibu dan bayi yang menyusu;
  • Pembersihan usus secara lembut dengan sembelit;
  • Pembentukan tisu tulang yang kuat;
  • Memastikan aktiviti otak normal pada anak sambil mengekalkan ingatan yang diperlukan;
  • Sokongan untuk latar belakang emosi dalam situasi tertekan, meningkatkan mood. Faktor ini penting bagi setiap ibu muda dalam tempoh menyusui;
  • Normalisasi tidur, pemulihan tenaga dan kekuatan, memerangi keletihan;
  • Pencegahan pedih ulu hati, membantu penyakit pernafasan, sistem kencing;
  • Pencegahan perkembangan tumor malignan;
  • Pengukuhan imuniti secara am, yang penting untuk selesema virus.

Buah dan pilihan yang tepat untuk kegunaannya

Tarikh penyusuan mestilah berkualiti tinggi. Ibu harus memahami bahawa semua makanan dalam makanannya tidak dapat diproses secara kimia. Pilih buah semula jadi dan tidak diproses:

  • Mereka tidak akan bersinar (sirap gula biasanya memberi mereka penampilan yang menyelerakan);
  • Warna produk yang baik mestilah matte.
  • Kurma segar mesti lembut.

Kurma kering berguna pada bulan-bulan musim panas, cenderung membeli buah-buahan yang dimanjakan dengan panas.

Ngomong-ngomong, kurma segar boleh dikeringkan sendiri. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan dehidrator atau hanya dengan meletakkan tingkap di sebelah cerah. Semasa pengeringan, buah mesti dibalikkan, pantau keadaannya.

Cara makan kurma?

Buah-buahan manis ini boleh dimakan sebagai pencuci mulut dalam bentuk tulen, yang paling penting, bilas dengan baik sebelum digunakan. Juga, jika bayi memberi tindak balas yang baik terhadap susu lembu, maka buahnya dibasuh dengannya. Gabungan ini mendorong penghasilan zat yang diperlukan untuk tubuh, membantu pemulihannya..

Kurma, sebaliknya, adalah ramuan dalam banyak hidangan. Ia ditambah kepada:

Mungkin item yang paling tidak biasa dari semua perkara di atas adalah hidangan panas dan salad. Oleh itu, kami menawarkan beberapa resipi.

Salad Wortel dengan Kurma

Ini adalah bom vitamin sebenar. Untuk menyediakan, parut wortel (4 sayuran akar kecil) pada parut kasar, 100 g. potong kurma menjadi kepingan dan gaul. Pengisian bahan bakar memainkan peranan penting di sini; terdiri daripada jus lemon, madu, garam, lada dan halia tanah. Madu dilarang untuk ibu menyusu, jadi anda boleh mengecualikannya dari resipi atau menggunakan krim masam biasa untuk berpakaian.

Salad dengan Kubis dan Buah Kering

Ambil 600 gr. kubis putih, 400 gr. kurma dan 1 gelas kismis. Cincang kubis dengan nipis dan ingat sedikit dengan garam, bilas dan potong kurma, lembutkan kismis dalam air mendidih. Campurkan semua bahan dalam mangkuk salad.

Seterusnya, buat pembalut: 1 sudu besar. l campurkan krim masam dengan 1 sudu kecil. gula, masukkan sedikit jus lemon dan setetes kari.

Ayam dengan kurma

Anda memerlukan 0.5 kg fillet paha, 1 bawang, 1 cabai, 1 bungkus kurma, anggur merah kering dan rempah secukupnya.

Goreng fillet hingga coklat keemasan, tetapi perhatikan bahawa ayam hanya boleh dimasak di luar. Cincang bawang, lada dan kurma, masukkan goreng ke ayam, masukkan rempah.

Kemudian isi semuanya dengan anggur merah kering dan air (mumia, jangan takut, semua alkohol akan hilang), reneh selama 30 minit dengan api kecil. Anda boleh menambahkan sedikit kayu manis dan madu dalam resipi asal, tetapi produk ini tidak digalakkan untuk disusui..

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak resipi untuk membuat tarikh. Ini adalah produk yang benar-benar universal yang menyelesaikan semua masalah yang berlaku semasa perang. Ini adalah rawatan yang enak dan sihat, jika anda memakannya secara sederhana..

Kebaikan Penyusuan

Ramai doktor dan pakar mengenai penyusuan susu ibu: kurma semasa menyusui menyumbang kepada penghasilan hormon oksitosin dalam badan, kerana kelenjar susu berfungsi lebih baik. Bagaimana ini berlaku?

  • Semasa bayi menyusu, hormon oksitosin terbentuk di dalam badan ibu, yang dikaitkan dengan rasa tenang dan kepuasan..
  • Nutrien dalam kurma juga merangsang pembentukan oksitosin.
  • Oksitosin dalam proses penyusuan memasuki kelenjar susu, melonggarkan saluran, dan susu masuk ke puting susu dengan lebih baik.
  • Pengambilan susu yang baik menyumbang kepada ketepuan bayi yang cepat.

Bahan-bahan bermanfaat yang terdapat dalam buah-buahan kering tidak meningkatkan jumlah susu - mereka hanya menyukai aliran keluarnya yang lebih baik, yang menjadikannya lebih banyak. Bukan oksitosin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu, tetapi hormon lain, prolaktin. Tetapi kurma pasti meningkatkan kualiti susu..

Kemungkinan reaksi alahan

Bolehkah buah-buahan menyebabkan alahan? Dalam beberapa kes, ya, terutama jika ibu atau anak, pada prinsipnya, cenderung mempunyai reaksi terhadap makanan. Itulah sebabnya, jika ibu ingin makan buah-buahan kering, anda perlu memulakan dengan "dos" minimum. Hanya dengan mencuba, anda dapat memahami sama ada produk ini berbahaya bagi anak.

  • Albina ingat: "Saya hanya makan beberapa biji kurma, dan anak saya mengalami diatesis di pipinya. Pada mulanya saya meragui: mungkin ada reaksi terhadap beberapa makanan lain. Tetapi selepas seminggu saya mempertaruhkan percubaan lagi, dan anak itu mula diatesis lagi ".
  • Ulasan Maria: “Saya bahkan tidak memikirkan sama ada mungkin ibu menyusu mempunyai tarikh. Saya bermula sebaik sahaja keluar dari hospital - saya sangat menyayangi mereka. Saya makan sekurang-kurangnya 20 keping setiap hari. Anak perempuan saya berumur dua minggu, belum ada masalah alahan atau perut..

Jelas, semuanya bergantung pada ciri individu bayi. Bagaimanapun, tidak ada pakar pediatrik yang akan menasihatkan makan terlalu banyak, terutama ketika anak masih kecil (contohnya, pada bulan pertama). Perhatian khusus harus diambil jika remah sudah mempunyai masalah kesihatan, termasuk alergi makanan. Ini adalah alasan yang baik untuk mendapatkan nasihat doktor..

Cadangan: makan sebiji buah terlebih dahulu pada waktu pagi. Kemudian pada waktu siang anda dapat melihat bagaimana reaksi anak itu. Dia mungkin mengalami kolik, kembung, kemerahan pada kulit.
Secara umum, berapa banyak yang boleh anda gunakan tarikh? Bahagian maksimum adalah 10 keping, tetapi ibu yang menyusu disyorkan untuk makan separuh lebih banyak untuk mengelakkan kesihatan bayi yang buruk. Pakar mempertimbangkan jumlah optimum 5-6 buah sehari - ini adalah norma harian, "membekalkan" semua nutrien yang diperlukan kepada ibu dan anak. Memikirkan sama ada tarikh untuk ibu menyusu, perlu diingat konsep utama: untuk berhati-hati dan mengetahui ukurannya.

Tarikh untuk penyusuan susu: sedap, sihat, berkhasiat

Keibuan penuh dengan sekatan dan larangan yang boleh berubah dari kebahagiaan menjadi mimpi buruk. Pemakanan ibu menyusu adalah kawasan yang penuh dengan pelbagai jenis pantang larang. Anda tidak boleh masin, asap, pedas, goreng, acar, manis... Tetapi kadang-kadang anda mahu memperlakukan diri anda lebih sedap! Contohnya, kurma kering. Bolehkah saya menggunakan buah-buahan manis ini semasa menyusu? Mari kita fikirkan.

Kandungan komposisi dan kalori

Kurma adalah buah dari pokok kurma, yang tumbuh di Afrika dan Eurasia. Sebilangan besar digunakan dalam bentuk kering atau kering. Seperti semua buah kering, mereka mengandungi banyak kalori - 292 kkal per 100 g produk (tanpa biji). Kaya dengan karbohidrat (kira-kira 70% daripada jumlah keseluruhan), kalium dan asid nikotinik.

Jadual: komposisi kimia dan nilai pemakanan

Berkhasiat100 g kandungan% daripada kadar harian
Tupai2.5 g3.3
Lemak0.5 g0.8
Karbohidrat69.2 g32.8
Serat makanan6 gtiga puluh
Air20 g0.8
Vitamin B10.05 mg3.3
Vitamin B20.05 mg2,8
Vitamin B50.8 mgenam belas
Vitamin B60.1 mg5
Vitamin C0.3 mg0.3
Vitamin E0.3 mg2
Vitamin PP1.9 mg9.5
Potasium370 mg14.8
Kalsium65 mg6.5
Magnesium69 mg17.3
Natrium32 mg2,5
Fosforus56 mg7
Besi1.5 mg8.3
Sahara69.2 g69.2 dari maksimum
Asid Lemak Tepu0.1 g0.53 dari maksimum

Oleh kerana gula membentuk kira-kira 70% daripada jumlah tarikh, mereka tidak digalakkan untuk pesakit diabetes dan orang yang menjalani diet, walaupun tidak ada larangan mutlak dalam kes ini. Bahkan ada diet kurma, tetapi tidak termasuk penggunaan produk lain yang mengandungi gula. Dengan kata lain, keperluan badan untuk karbohidrat dipenuhi dengan tarikh..

Orang dengan pankreas (hati pankreas) dan hati, serta gastritis, kolitis, ulser perut, doktor disarankan untuk memasukkan kurma dalam jumlah yang sangat terhad dalam diet. Kontraindikasi mutlak - reaksi alahan.

Kebaikan dan keburukan untuk ibu dan bayi

Dipercayai secara meluas bahawa kurma mengandungi hormon oksitosin, yang secara tidak langsung merangsang penyusuan. Walau bagaimanapun, kajian saintifik yang mengesahkan ini tidak ada. Sebenarnya, hormon dihasilkan dalam sel kelenjar rembesan dalaman badan (kelenjar tiroid, hipofisis, kelenjar adrenal, dan lain-lain) dan tidak dapat dijumpai dalam sayur-sayuran atau buah-buahan. Tumbuhan mungkin mempunyai bahan yang menyumbang kepada pengeluaran hormon..

Mekanisme pengaruh kurma untuk memperbaiki penyusuan adalah berbeza. Pengeluaran hormon prolaktin, yang secara langsung terlibat dalam proses ini, difasilitasi oleh asid nikotinik - vitamin PP, kandungannya dalam kurma meningkat. Oleh itu, 100 g buah ini sebanyak 7.6% akan "memenuhi" norma penggunaan asid nikotinik harian wanita yang menyusu.

Unsur penting lain dalam komposisi produk adalah kalium. Setelah makan 100 g yang sama, ibu akan memenuhi keperluan unsur jejak ini hampir 15%! Kalium dalam kurma lebih banyak daripada pada kacang, yang dianggap sebagai salah satu sumber utama unsur ini, dan dalam pisang. Sementara itu, kekurangan zat dalam tubuh menyebabkan penyakit jantung dan otot rangka, kekurangan kronik menyebabkan neuralgia akut.

Serat makanan yang terkandung dalam 100 g kurma cukup untuk memberi 30% tubuh manusia serat. Tetapi tanpanya, fungsi normal saluran pencernaan adalah mustahil, yang penting bagi seorang wanita dalam tempoh selepas bersalin.

Unsur-unsur berikut sama pentingnya untuk ibu dan bayi:

  • besi, yang menyumbang kepada peningkatan hemoglobin dalam darah;
  • magnesium, tanpanya sintesis protein dalam tubuh tidak mungkin;
  • kalsium - "bahan binaan" utama untuk tulang dan gigi;
  • Vitamin B yang terlibat dalam metabolisme.

Segala sesuatu yang dimakan oleh ibu dengan susu, hingga satu tahap atau yang lain, memasuki tubuh bayi. Sebilangan besar pakar tidak mengaitkan kurma dengan produk yang berisiko tinggi mengalami reaksi alergi, dan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya sangat berguna untuk anak. Di samping itu, mereka hanya lazat dan akan memberi kesenangan kepada ibu, yang bermaksud bahawa bayi akan merasa senang!

Tarikh Penyusuan

Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai penyakit di mana penggunaan kurma harus dibatasi, dan dia memakannya sebelum dan semasa kehamilan, tidak ada alasan untuk menolak buah-buahan ini setelah melahirkan. Memandangkan sifat laktogonnya, mungkin dan bahkan perlu memasukkan tarikh dalam makanan dari hari-hari pertama kehidupan anak. Sememangnya tanpa terbawa-bawa.

Sebaiknya mulakan dengan bahagian kecil - dengan satu buah. Makan pada waktu pagi dan perhatikan bayi bertindak balas sepanjang hari. Sekiranya tidak ada ruam pada kulit, kegelisahan, tangisan, najis yang teruk, muntah, regurgitasi yang kerap, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya menjadi 8-10 keping pada siang hari. Menjejaki kesan produk pada bayi, ingat bahawa najis bayi yang baru lahir semasa menyusu biasanya cair, kuning atau hijau. Kurma sesuai dengan unggas, daging, ikan

Kurma memang bagus bukan sahaja. Mereka membuat minuman - buah jeli dan rebus, menambah salad buah dan hidangan daging, isi ayam dengan kurma. Sarapan pagi yang enak - oatmeal dengan tarikh:

  1. Tuangkan segelas oatmeal dengan dua gelas susu, biarkan selama 20 minit.
  2. Basuh dan potong 8 biji kurma.
  3. Masukkan bijirin dengan susu dengan api perlahan dan masak selama kira-kira 15 minit.
  4. Masukkan kurma dan masak 5-10 minit lagi sehingga masak.
  5. Masukkan sepotong mentega sebelum dihidangkan..

Buah kurma juga digunakan sebagai ubat batuk. Bagi wanita yang sedang menyusu, ini penting kerana tidak boleh diambil setiap ubat. Dengan batuk kering yang berpanjangan, cubalah merebus kurma dalam susu:

  1. Basuh buah kering (6-7 keping).
  2. Tuangkan segelas susu.
  3. Didihkan, masak selama 10 minit dengan api sederhana..
  4. Sejukkan kuahnya hingga suhu badan dan minum.
  5. Buah-buahan itu sendiri boleh dimakan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada peraturan untuk memilih kurma kering. Perhatikan tanda-tanda produk berkualiti berikut:

  • Penampilan: warna coklat gelap, permukaan kering matte, kupas tanpa retakan dan lubang melekat rapat pada pulpa dan tidak mempunyai kekosongan;
  • buah elastik untuk disentuh - tidak keras dan tidak lembut;
  • kekurangan bau yang luar biasa, terutamanya petrol;
  • kekurangan gula pada kulit;
  • kehadiran tulang dan keratan (ekor).

Video: faedah buah dan peraturan pemilihan

Kurma yang masak dan berkualiti tinggi adalah produk yang enak, berkhasiat dan sihat. Ini adalah salah satu daripada sedikit makanan istimewa yang dapat dimiliki oleh wanita yang menyusu. Menggunakannya secara sederhana dalam kombinasi dengan produk lain, ibu akan menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk dirinya dan bayinya, dan meningkatkan pengeluaran susu. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, buah kurma dimasukkan ke dalam makanan dari hari pertama penyusuan.

Tarikh Penyusuan

Kurma, yang dikenal oleh manusia selama lebih dari tujuh ribu tahun, telah lama dianggap sebagai produk yang memelihara belia dan memberikan umur panjang. Manfaat kurma untuk penyusuan dijelaskan oleh kandungan protein dan asid amino penting yang tinggi, yang membantu pemulihan dengan kehilangan darah yang besar dan menyumbang kepada pengeluaran oksitosin.

• Di Timur, kurma dianggap sebagai produk wajib bagi wanita hamil dan menyusui..
• Kurma menyumbang kepada peningkatan penyusuan.
• Walaupun kandungan kalori tinggi (292 kkal / 100 g), kurma sesuai untuk pemakanan makanan, kerana ia menormalkan saluran pencernaan, mengandung sedikit lemak dan menyumbang kepada pembuangan toksin.
• Kurma kaya akan zat besi dan berkesan dalam rawatan anemia yang kompleks..

Apa lagi tarikh berguna

Bahan-bahan yang terkandung dalam kurma membantu mengatasi kemurungan postpartum: asid triptofan dalam proses pencernaan berubah menjadi serotonin, yang, seperti yang anda ketahui, meningkatkan mood, melawan keletihan dan kegelisahan yang cepat, biasa bagi ibu muda. Asid yang sama ditukarkan menjadi melatonin - "hormon tidur" yang menghilangkan insomnia.

I.I. Mechnikov menganggap kurma sebagai ubat yang baik untuk mengatasi gangguan usus, kerana mereka mewujudkan persekitaran berasid yang optimum untuk pertumbuhan mikroflora yang bermanfaat. Selain itu, buah kering ini menyokong buah pinggang dan hati, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan, dan menjadikan diabetes lebih mudah.

Bila anda tidak boleh makan kurma

• Untuk alahan hingga tarikh pada ibu atau anak.
• Apabila terdedah kepada migrain.
• Dalam penyakit perut akut dan kronik.
• Untuk batu karang.

Selain itu, kurma meninggalkan plak pada gigi, yang jika tidak ada kebersihan yang betul dapat memperburuk karies atau mengubah warna enamel..

Kurma dalam menu ibu menyusu

Apabila tarikh penyusuan, seperti buah kering yang lain, dimasukkan ke dalam diet tiga hingga empat minggu setelah kelahiran dengan pemantauan wajib terhadap reaksi bayi. Sekiranya kemerahan, ruam atau sakit di bahagian perut, kurma mesti ditinggalkan dalam beberapa bulan mendatang.

Kurma digabungkan dengan unggas, beras dan bijirin lain. Semasa membeli kurma, pilih buah kering segar tanpa cacat pada permukaan. Bilas sehingga bersih sebelum makan. Kurma disimpan di dalam peti sejuk di dalam bekas kaca tertutup selama lebih dari enam bulan.

Kelebihan kurma semasa menyusui

Kandungan

Selepas melahirkan anak, pemakanan ibu menyusu banyak berubah. Sekarang dia perlu menyeimbangkannya dengan cara mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh, bukan membahayakan bayi dan menggembirakan seleranya. Perkara ini sukar dilakukan, tetapi ada produk yang dapat menyelesaikan ketiga-tiga masalah tersebut. Kurma semasa penyusuan boleh digunakan sebagai pencuci mulut yang selamat. Kami akan membincangkan manfaatnya dan penggunaannya dengan lebih selamat..

Sejarah dan sifat buah

Sejak zaman kuno, buah-buahan ini sangat dihargai, kerana mengandungi banyak unsur berguna. Pada masa lapar, orang boleh makan kurma dengan air selama berminggu-minggu, dan tetap boleh hidup.

Walaupun tarikhnya adalah buah dari pokok palma, iaitu pohon yang eksotik untuk garis lintang kita, ia bukan alergen. Apa faedah penggunaan kurma semasa menyusui?

  1. Ia mempunyai nilai tenaga yang tinggi, sementara hanya 0,5% lemak. Produk hebat untuk mengekalkan kekuatan dan mengekalkan bentuk badan.
  2. Mengandungi kalsium berganda untuk ibu.
  3. Magnesium menguatkan sistem saraf, mendorong tidur yang sihat.
  4. Asid askorbik menguatkan daya ketahanan badan, yang juga lemah setelah melahirkan..
  5. Retinol memperbaiki keadaan kulit, mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.
  6. Zat besi dalam komposisi akan menjadi pencegahan anemia, anemia, meningkatkan tahap hemoglobin.
  7. Menepu badan dengan mineral bermanfaat seperti selenium, tembaga, fosforus, fluorin, kobalt.
  8. Pektin mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus.

Penting! Semua unsur berguna bukan sahaja memberi kesan yang baik pada tubuh ibu, tetapi juga masuk ke dalam susu, menyuburkan bayi.

Kesan terhadap Penyusuan

Sifat umum tarikh dinyatakan, ia akan berguna untuk wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, menurut banyak doktor, buah ini mempengaruhi penyusuan itu sendiri. Faktanya ialah hormon oksitosin mempengaruhi kemasukan susu. Penggunaan kurma menyumbang kepada:

  • Pengeluaran oksitosin, ia dikaitkan dengan rasa tenang.
  • Semasa memberi makan bayi, dia memasuki kelenjar susu, merehatkan saluran mereka, mempercepat aliran susu.
  • Oksitosin juga memasuki badan bayi, yang menjadikannya lebih tenang dan lebih seimbang.

Penting! Kurma, seperti buah kering lain, meningkatkan aliran susu, tetapi hormon lain, prolaktin, bertanggungjawab untuk penghasilannya..

Batasan

Kami menjawab persoalan sama ada makan kurma dengan penyusuan mungkin. Itu mungkin, tetapi dalam semua perkara anda perlu mengetahui ukurannya dan berhati-hati. Berikut adalah beberapa batasan yang berkaitan dengan buah-buahan kering ini:

  1. Lebih baik tidak menjejaskan penyusuan pada bulan pertama, tunggu sehingga aliran susu normal.
  2. Mulailah memasukkan produk ke dalam makanan anda sedikit sebanyak, pastikan anda memantau reaksi anak supaya tidak ada alergi terhadap glukosa.
  3. Makan buah-buahan secara sederhana, maka ia akan berguna. Penggunaannya secara berlebihan mengancam bukan sahaja alahan dan kolik pada anak, tetapi juga berat badan berlebihan pada ibu dan bayi.

Penting! Kontraindikasi utama penggunaan kurma adalah diabetes. Buahnya mempunyai banyak gula semula jadi.

Bagi alahan, ingat bahawa ini adalah masalah individu semata-mata. Untuk memeriksa reaksi bayi, makan sebiji kurma dan tunggu sehari. Sekiranya kemerahan berlaku, tunda pentadbiran produk.

Norma harian produk yang optimum ialah 5-6 biji. Dengan penyusuan susu ibu anda tidak boleh makan lebih dari 10 buah.

Buah dan pilihan yang tepat untuk kegunaannya

Tarikh penyusuan mestilah berkualiti tinggi. Ibu harus memahami bahawa semua makanan dalam makanannya tidak dapat diproses secara kimia. Pilih buah semula jadi dan tidak diproses:

  • Mereka tidak akan bersinar (sirap gula biasanya memberi mereka penampilan yang menyelerakan);
  • Warna produk yang baik mestilah matte.
  • Kurma segar mesti lembut.

Kurma kering berguna pada bulan-bulan musim panas, cenderung membeli buah-buahan yang dimanjakan dengan panas.

Ngomong-ngomong, kurma segar boleh dikeringkan sendiri. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan dehidrator atau hanya dengan meletakkan tingkap di sebelah cerah. Semasa pengeringan, buah mesti dibalikkan, pantau keadaannya.

Cara makan kurma?

Buah-buahan manis ini boleh dimakan sebagai pencuci mulut dalam bentuk tulen, yang paling penting, bilas dengan baik sebelum digunakan. Juga, jika bayi memberi tindak balas yang baik terhadap susu lembu, maka buahnya dibasuh dengannya. Gabungan ini mendorong penghasilan zat yang diperlukan untuk tubuh, membantu pemulihannya..

Kurma, sebaliknya, adalah ramuan dalam banyak hidangan. Ia ditambah kepada:

Mungkin item yang paling tidak biasa dari semua perkara di atas adalah hidangan panas dan salad. Oleh itu, kami menawarkan beberapa resipi.

Salad Wortel dengan Kurma

Ini adalah bom vitamin sebenar. Untuk menyediakan, parut wortel (4 sayuran akar kecil) pada parut kasar, 100 g. potong kurma menjadi kepingan dan gaul. Pengisian bahan bakar memainkan peranan penting di sini; terdiri daripada jus lemon, madu, garam, lada dan halia tanah. Madu dilarang untuk ibu menyusu, jadi anda boleh mengecualikannya dari resipi atau menggunakan krim masam biasa untuk berpakaian.

Salad dengan Kubis dan Buah Kering

Ambil 600 gr. kubis putih, 400 gr. kurma dan 1 gelas kismis. Cincang kubis dengan nipis dan ingat sedikit dengan garam, bilas dan potong kurma, lembutkan kismis dalam air mendidih. Campurkan semua bahan dalam mangkuk salad.

Seterusnya, buat pembalut: 1 sudu besar. l campurkan krim masam dengan 1 sudu kecil. gula, masukkan sedikit jus lemon dan setetes kari.

Ayam dengan kurma

Anda memerlukan 0.5 kg fillet paha, 1 bawang, 1 cabai, 1 bungkus kurma, anggur merah kering dan rempah secukupnya.

Goreng fillet hingga coklat keemasan, tetapi perhatikan bahawa ayam hanya boleh dimasak di luar. Cincang bawang, lada dan kurma, masukkan goreng ke ayam, masukkan rempah.

Kemudian isi semuanya dengan anggur merah kering dan air (mumia, jangan takut, semua alkohol akan hilang), reneh selama 30 minit dengan api kecil. Anda boleh menambahkan sedikit kayu manis dan madu dalam resipi asal, tetapi produk ini tidak digalakkan untuk disusui..

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak resipi untuk membuat tarikh. Ini adalah produk yang benar-benar universal yang menyelesaikan semua masalah yang berlaku semasa perang. Ini adalah rawatan yang enak dan sihat, jika anda memakannya secara sederhana..

Up