logo

RG bertanya kepada pakar kosmetik dan ahli terapi urut bersertifikat Anna Segalis mengenai bagaimana merawat otot dan kecantikannya dalam pengasingan diri.

Alat urut "di rumah" mudah, elemennya boleh dibeli di farmasi atau dipesan di Internet. Ia termasuk:

1. Sebarang minyak urut. Anda juga boleh mengambil minyak zaitun halus dan menambahkan beberapa tetes minyak pati oren ke dalamnya.

2. Balang vakum.

3. Melekat filem.

Untuk meningkatkan kesan pembuangan urut, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Dan untuk mewujudkan suasana yang menggembirakan - termasuk suara alam yang menyenangkan, muzik meditasi atau penegasan audio. Sehingga disebut pernyataan positif yang mesti diulang dengan kuat atau kepada diri sendiri untuk mewujudkan suasana yang memotivasi.

Anda perlu menyiapkan tempat: letakkan bangku atau kerusi dengan punggung rendah di depan meja sehingga mudah bagi anda untuk meletakkan kepala di atasnya. Letakkan bantal kecil atau permaidani yang dilipat rapat di bawah dahi anda supaya kepala anda stabil dan selesa..

1. Picit leher dan bahu dengan gerakan bulat. Gosokkannya dengan hujung jari anda, tekan cukup kuat dan lukis bulatan selama beberapa minit.

2. Bersalaman. Pegang kepala anda dengan tangan kanan di telinga kiri anda dan tarik perlahan ke bahu kanan anda, kemudian tukar tangan anda dan tarik kepala ke bahu kiri anda.

3. Dengan gerakan menarik cahaya, pusingkan leher, turun ke bahu. Kami meletakkan kembali tangan ke leher, menghancurkannya.

4. Balut lengan anda di belakang punggung dan rentangkan punggung bawah dengan gerakan bulat. Biarkan zon ini sekurang-kurangnya 5 minit, anda perlu memanaskan dan meregangkannya agar anda merasa hangat dan santai.

5. Kami melabuhkan punggung di sepanjang tulang belakang sehingga sampai ke tangan kita. Sekiranya ternyata, kita bekerja dengan buku jari, jika tidak berjaya - dengan jari kita.

Gunakan tukang urut jika ada. Bekerja di bahagian belakang dengan balang vakum, ini akan membantu mengurangkan lemak badan dan memperbaiki keadaan kulit. Krim pemanasan dengan ekstrak lada sangat sesuai untuk bahagian belakang, tetapi berhati-hati dengannya, gunakan jumlah yang sangat kecil.

1. Letakkan tikar kecergasan dan berbaring di atasnya.

2. Angkat satu kaki ke atas dan licin, tetapi dengan pergerakan yang kuat, pusingkan kaki dari kaki ke pinggul. Cuba pastikan kaki anda sentiasa naik..

3. Ubah kaki anda dan ulangi pergerakan urut.

4. Urut perut secara bulat, mengikut arah jam. Kencangkan perut anda dan regangkan otot anda dengan gerakan bulat kecil.

5. Dengan gerakan membelai, berjalan di sepanjang garis pinggang, ke arah dari belakang ke pangkal paha. Ini adalah pergerakan saluran limfa. Oleh itu, anda mengusir limfa dan memastikan aliran keluar darah dari bahagian bawah kaki, membuang beban dari seluruh badan.

6. Pada akhir urut, lipat telapak tangan anda ke bentuk cangkerang dan dengan tepukan ke seluruh permukaan badan, mengelakkan bahagian dada. Teknik kejutan sangat santai. Di kompleks ini, anda boleh menggunakan pelembap atau minyak urut dengan bau kegemaran.

1. Sapukan minyak atau krim urut pada pinggul dan punggung.

2. Gosokkan satu bahagian dengan tangan dengan kuat, kemudian "ambil" lipatan lemak dengan jari anda dan uli.

3. Sekarang gulung lipatan ini dari tengah ke pinggir.

4. Sekiranya anda mempunyai balang vakum, lipat lipatan vakum.

5. Ulangi kompleks pada semua lipatan.

menggosok - 10 peratus masa;

menguli 50-60 peratus;

kapas - tidak lebih daripada 5 peratus;

balang vakum - 25 peratus.

Contohnya, anda mengusahakan pinggul:

1. Gosok dan sapukan minyak - 1 minit

2. Menguli - 5 minit

3. Melancarkan lipatan - 1-2 minit

4. Urut vakum dengan tin - 2 minit

5. Slam - 1 minit.

Urutan total satu zon akan memakan masa 10-11 minit.

Selepas urut, anda boleh melakukan bungkus anti selulit buatan sendiri.

Ambil satu sudu mustard kering, tambahkan tiga sudu air dan sedikit minyak urut atau krim urut badan.

Gaul rata dan sapukan campuran ini di pinggul dengan lapisan nipis, bungkus dengan pelekat.

Terus membungkus sekurang-kurangnya 30 minit. Semasa membungkus, anda boleh melakukan tugas rumah tangga atau kecergasan ringan - ini diperlukan agar suhu badan berada di atas normal.

Untuk meningkatkan kesan sebelum mengurut, pengelupasan boleh dilakukan:

Campurkan 1 sudu madu, 2 sudu kopi bubuk (anda boleh mengambil kopi dari pembuat kopi), 1 sudu krim masam.

Sapukan campuran pada kulit yang dibasahi dengan air dan urut dengan gerakan bulat sekurang-kurangnya 15 minit. By the way, bau pengelupasan seperti itu adalah antidepresan rumah yang sebenar.

Untuk urutan muka, krim penjagaan malam anda sesuai. Ia mesti berkhasiat, berani untuk membuat luncuran yang diingini. Urut muka dilakukan di sepanjang garis urut dari pusat hingga pinggiran.

1. Sapukan krim pada wajah.

2. Membelai wajah anda dari hidung ke telinga dengan gerakan membelai.

3. Terus membelai dari sudut mulut - ke cuping telinga.

4. Bergerak ke pergerakan dari dagu ke tulang pipi..

5. Luncurkan jari anda di sepanjang leher dari pangkal ke atas.

6. Dari titik antara alis, gerakkan sedikit ke atas dan ke sisi sepanjang lengkungan alis..

7. Di sekeliling mata, arahkan jari anda di sepanjang kelopak mata atas dari pusat mata ke sudut luar, kemudian di sepanjang alis, dan dari bawah dari sudut luar ke bahagian dalam.

8. Ulangi kompleks, ubah gerakan untuk gerakan menepuk cahaya secara bergilir-gilir dengan empat jari atau menguli dan mencubit. Tetapi tetap bergerak tegak di sepanjang garis urut wajah.

9. Sapukan topeng kegemaran anda.

Sekiranya anda melakukan urutan ini secara berkala, dalam satu atau dua minggu anda akan melihat hasil yang baik - wajah akan segar, bengkak dan kedutan kecil akan hilang.

Urut am nombor 10 untuk bayi

Urut untuk bayi adalah peristiwa penting yang memberi kesan besar terhadap pembentukan organ dan sistemnya yang betul. Sejak saat kelahiran, anak itu mula belajar dunia, jatuh ke dalam lingkungan yang sama sekali tidak diketahui olehnya. Bulan pertama kehidupan bayi adalah saat paling kritikal bagi bayi yang baru lahir, kerana keretakan tekanan selepas bersalin mengalami tidak kurang dari ibu. Sebarang urutan, baik sebagai terapi dan profilaksis untuk remah, mula dilakukan dengan ketat selepas 1-1.5 bulan kehidupan kanak-kanak.

Tahun pertama kehidupan bayi adalah istimewa, dicirikan oleh aktiviti dan perkembangan kognitif yang aktif, bayi belajar mengangkat kepalanya, memegang mainan di tangannya, bangun, duduk, merangkak dan mengambil langkah-langkah pertama yang malu-malu. Setiap anak adalah individu dan diberikan kepada setiap orang dengan cara yang berbeza, oleh itu sangat penting bagi ibu bapa untuk dapat membantu remah mereka untuk menguasai kemahiran ini. Urut umum adalah faedah yang tidak dapat ditandingi untuk menguatkan otot dan perkembangan bayi yang betul.

Teknik urutan, fokus dan jumlah sesi dipilih oleh doktor - pakar pediatrik secara berasingan untuk setiap kanak-kanak, dengan mengambil kira ciri-ciri individu, momen perkembangannya, dan patologi dan penyakit yang kadang-kadang berkaitan. Universal untuk kebanyakan kanak-kanak adalah urutan umum sebanyak 10 untuk bayi, yang hampir tidak mempunyai kontraindikasi, dan 10 - ini bermaksud jumlah sesi, iaitu paling kerap satu kursus urut untuk bayi adalah 10, mungkin 15 sesi yang harus dilakukan setiap hari, mereka dijalankan oleh pakar yang berpengalaman - ahli terapi urut.

Urut am untuk 10 kanak-kanak mempunyai syarat tertentu. Seperti urutan apa pun, ia harus dilakukan pada waktu pagi, lebih baik pada waktu yang sama, untuk membentuk rutin harian bayi dan lebih baik jika dilakukan di persekitaran yang biasa bagi bayi, iaitu. di rumah di biliknya. Syarat utama untuk mengurut adalah mood yang baik dari pahlawan kecil, untuk menjalankan prosedur semasa menangis atau kerengsaan emosi anak boleh membahayakan.
[slaid-apa pun /> Urut umum 10 untuk bayi boleh sangat berbeza, dari beberapa jenis - urut tonik umum 10 untuk bayi, urut santai umum, dll. Urut tonik am 10 untuk bayi dilakukan sekiranya diperlukan untuk memperhebatkan kerja semua organ dan sistem. Urut santai umum dilakukan untuk kanak-kanak yang mengalami hipertensi, iaitu ketegangan sistem otot, melegakan sistem otot dan organ dan sistem bayi yang lain. Apa-apa jenis urutan umum dilakukan dalam kursus yang diulang dengan frekuensi tertentu, dan satu kursus biasanya terdiri dari 10 - 15 sesi.

Sebagai tambahan kepada kesan aktif pada perkembangan fizikal bayi, urutan umum 10 untuk bayi mempengaruhi kerja organ dalaman: pencernaan, pernafasan, kardiovaskular, dll. Kesan ini dilakukan melalui hujung sensitif, yang kaya dengan kulit, serta sistem muskuloskeletal, impuls memasuki korteks serebrum dan dihantar ke bahagian otak yang terletak di kawasan kejiranan dan bertanggungjawab untuk kerja organ tertentu. Pergerakan urut untuk kulit mempunyai kesan merangsang, kerana peredaran darah bertambah baik, proses metabolik dalam tubuh diaktifkan dan epitel diperbaharui. Di samping itu, urut pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak mengembangkan sistem muskuloskeletal, pergerakan lengan dan kaki yang tidak menentu, dan aktiviti motorik yang huru-hara pada bayi memberi jalan kepada pergerakan yang lebih konsisten dan jelas.

Urutan umum untuk kanak-kanak tahun pertama kehidupan adalah prosedur yang sangat baik untuk memperkayakan kehidupan bayi dengan kepelbagaian, memandangkan kehidupan anak-anak tahun pertama kehidupan, dan terutama enam bulan pertama kehidupan, cukup monoton, dan memerhatikan pendekatan yang betul dan sihat untuk mengurut, bayi suka prosedur ini. Urut untuk anak disertai dengan prosedur lain yang sangat penting - mandi air, yang juga diperlukan untuk remah-remah dan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan mental dan fizikal.

Adalah mustahak untuk mula mengurut anak tepat pada masanya, dan untuk ini perlu bagi ibu bapa untuk memberi perhatian khusus kepada kesihatan anak mereka. Dan apabila cadangan daripada pakar pediatrik untuk mendapatkan urutan umum untuk 10 kanak-kanak, jangan mengabaikannya. Mengabaikan cadangan doktor, pada masa akan datang, ibu bapa boleh menyesal dan membahayakan bayi mereka. Sebagai contoh, kanak-kanak dengan hipertonik yang tidak dirawat kemudiannya boleh tumbuh dengan postur yang lemah, berjalan, dan hipertonik semasa pertumbuhan dan perkembangan bayi menghalang perkembangan fungsi motorik yang betul. Apabila seorang kanak-kanak mengalami perkembangan fizikal, gangguan mental terjadi di dalam badan, yang pada usia yang lebih tua menghalangnya daripada menjalani kehidupan yang penuh.

Itulah sebabnya penting untuk diingat bahawa urut umum untuk kanak-kanak memainkan peranan penting dalam pembentukan tubuhnya dan sangat penting untuk kesihatan bayi secara keseluruhan dan yang paling penting untuk tidak melewatkan saat ini!

Baca juga:

Sekiranya anda berminat dengan artikel ini, sila kongsikan di rangkaian sosial, mungkin ini berguna untuk orang lain. Mommies selalu mempunyai banyak soalan, mari bantu mereka mencari jawapannya!?

Terapi Urut - Ulasan

Lebih baik berfikir 10 kali sebelum melakukan urutan

Setiap orang adalah individu dan kadang-kadang sangat sukar untuk memilih rawatan yang tepat sehingga ada hasilnya selama bertahun-tahun. Kisah saya agak sedih. Semuanya bermula dengan cara biasa: pertama, sakit belakang bawah selepas latihan fizikal, kemudian rasa sakit menjadi berterusan dan terasa. Saya melakukan MRI dan memulakan rawatan dengan pakar neurologi: mereka menetapkan ubat, terapi manual dan 10 sesi terapi urut.

Walaupun saya tidak berumur 16 tahun, saya masih naif dan saya percaya doktor, saya mematuhi semua preskripsi dan janji temu. Lebih-lebih lagi, saya tidak mahu mempunyai masalah dengan punggung saya semasa muda.

Dia minum ubat itu dan pergi mengurut. Dia tidak pernah melakukan urutan sebelumnya dan percaya bahawa tidak boleh menyakitkan. Tukang urut dengan segera mengatakan bahawa sesi pertama akan menyakitkan, tetapi kemudian badan akan terbiasa dan sudah pasti ada kelonggaran selepas urut.

Sesi pertama setanding dengan penyeksaan, saya sangat menyakitkan, tetapi saya menahan semuanya dengan stabil. Perkara yang sama berlaku pada sesi kedua dan kelima. Rasa seperti sakit punggung bawah masih berlanjutan selepas urut, tetapi kesannya terlalu pendek, keesokan harinya semuanya kembali.

Saya sudah ragu-ragu bahawa urut itu tidak sesuai untuk saya, tetapi tidak ada yang akan memberitahu saya untuk tidak pergi ke urut lagi. Dan sekarang ada lebih banyak masalah, setelah sesi urut terakhir keadaan saya bertambah teruk, bengkak punggung yang sangat kuat muncul, yang tidak dapat dihilangkan untuk waktu yang lama. Dan yang paling teruk adalah, bengkak di bahagian belakang dan kini muncul dari semasa ke semasa.

Urut, walaupun disebut sebagai terapi, mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan.

MASJID KEMBALI KELAS

Urut belakang klasik membantu mengurangkan ketegangan bagi pelanggan saya. Setiap hari punggung kita mengalami ujian yang hebat.

Kita sering duduk atau berbaring dalam keadaan yang tidak selesa, mengetatkan otot punggung, memikul beban dan mengagihkan beban dengan tidak betul.

Akibatnya, otot punggung selalu dalam keadaan tegang, dan tulang belakang mengalami beban berlebihan. Itulah sebabnya orang datang kepada saya dengan sakit belakang yang teruk, kekejangan, kekakuan dalam pergerakan.

Pastikan sebelum pergi ke bilik urut, periksa petunjuk untuk urut belakang.

Petunjuk untuk urut belakang

Bagi orang yang tidak berpengetahuan, nampaknya saya bekerja dengan tangan hanya pada otot. Tetapi pada hakikatnya, semasa mengurut, seluruh badan mula berfungsi dan pulih.

Urut am diperlukan:

  • Peningkatan peredaran darah.
  • Kelonggaran belakang.
  • Menghilangkan kekejangan otot dan hipertensi.
  • Meningkatkan proses metabolik dalam badan.
  • Melepaskan pengapit, blok, meregangkan tulang belakang.
  • Pengaktifan sistem saraf.

Orang-orang dari pelbagai peringkat umur datang kepada saya untuk urut belakang dan pencegahan dengan masalah berikut:

  • dengan sakit belakang;
  • di hadapan migrain;
  • osteochondrosis;
  • sekiranya terdapat postur yang terganggu;
  • radiculitis dan arthritis;
  • neuralgia;
  • myositis dan stenosis;
  • atrofi otot;
  • kemurungan.

Bukan perkara biasa bagi wanita hamil untuk meminta pertolongan kepada saya. Bagi mereka, urut belakang adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan ketegangan..

Terdapat kontraindikasi untuk mengurut dan ini tidak boleh diabaikan.

Kontraindikasi urut

Ya, ada kategori warganegara yang tidak digalakkan prosedur ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa urut adalah alat yang agak kuat yang dapat menyumbang kepada penstrukturan semula badan..

Sekiranya terdapat kontraindikasi dan bukannya faedah, prosedur ini boleh menyebabkan bahaya..

  • dengan demam;
  • semasa proses keradangan akut;
  • riket dan osteomalacia;
  • tuberkulosis tulang yang didiagnosis;
  • kecacatan jantung;
  • hepatitis;
  • onkologi:
  • bantuan
  • sakit teruk di rongga perut, di belakang sternum;
  • pendarahan pelbagai asal usul.

Dengan penjagaan khas, saya menasihatkan anda untuk merawat urut di mana terdapat tahi lalat atau papilloma, luka segar, ketuat, dan juga urutan untuk wanita hamil.

Ketika ditanya adakah mungkin melakukan urutan belakang klasik untuk wanita selepas melahirkan anak, saya menjawab bahawa tidak ada kontraindikasi. Walau bagaimanapun, tidak dianjurkan untuk memulakan prosedur ini sebaik sahaja melahirkan anak. Masa terbaik untuk ini adalah sebulan selepas mereka atau enam bulan jika berlaku pembedahan caesar.

Cara melakukan urut

  • dari sakrum, saya bergerak sepanjang keseluruhan ruang tulang belakang ke bahu;
  • dari kawasan lumbar ke kawasan ketiak melalui latissimus dorsi;
  • bergerak ke bilah bahu melalui struktur deltoid;
  • di kawasan lumbar saya mengurut dengan gerakan bulat;
  • dari sakrum saya bergerak ke arah otot perut yang serong;
  • bergerak dari otot gluteal ke bahu, mempengaruhi latissimus dorsi.

Untuk melakukan urutan punggung kanan, saya hanya melakukan pergerakan di sepanjang garis urut menggunakan minyak urut.

Minyak urut

Dari banyak pilihan produk urut, saya lebih suka minyak. Ia cepat diserap, memberikan gelongsor tangan yang halus, meninggalkan aroma yang menyenangkan dan memberi kesan yang baik pada kulit..

Minyak yang paling biasa digunakan adalah: zaitun, aprikot, bijan. Sekiranya dikehendaki, beberapa tetes minyak pati lavender, geranium, pudina, rosemary dapat ditetes terlebih dahulu. Semua minyak pati ini mempunyai sifat penyembuhan..

Sudah tentu, anda boleh menggunakan minyak, krim atau emulsi siap pakai, dan kadang-kadang krim atau salap yang ditetapkan oleh doktor anda. Tetapi penggunaan bahan semula jadi boleh membawa banyak faedah..

Sekiranya punggung anda sakit, anda boleh menggunakan madu. Ia cepat diserap, mempunyai kompleks vitamin dan mineral.

Teknik urutan seperti itu mudah: Saya menggunakan lapisan madu nipis pada kulit pesakit. Kemudian saya memegang telapak tangan saya dan tiba-tiba merobeknya. Saya melakukan semua manipulasi dengan ketat di sepanjang garis urut, mengelakkan kawasan kelenjar getah bening.

Jenis prosedur ini membantu memerangi penyakit sistem muskuloskeletal, masalah pernafasan, dan sistem saraf..

Sebelum melakukan urutan belakang klasik dengan garam, dicampurkan dengan minyak. Ia membantu melegakan proses keradangan, mempunyai kesan pembakaran lemak, dan membantu memerangi simpanan garam..

Urutan jenis ini sangat sesuai untuk mereka yang mengalami sakit belakang dengan osteochondrosis atau merasakan hipertonik otot punggung menggunakan teknik urut belakang yang betul..

Teknik Urut Punggung

Yang paling popular adalah:

  1. Klasik Untuk rawatan punggung tanpa patologi, urutan jenis ini akan berguna untuk bayi dan juga orang dewasa. Senarai petunjuk untuk prosedur ini cukup besar. Saya memulakan urutan dengan mengkaji zon lumbosacral, menuju ke kelenjar getah bening yang terletak berdekatan. Kemudian secara beransur-ansur saya mula bergerak ke atas, mempengaruhi bilah bahu, trapezius dan otot deltoid punggung.
  2. Terapi. Ia diresepkan untuk sindrom kesakitan, perubahan patologi pada otot, osteochondrosis, penonjolan, spondylosis, hernia, scoliosis. Dalam kes ini, semasa mengurut, saya bergerak dari otot persegi kawasan lumbar ke kelenjar getah bening inguinal. Semasa mengurut bahagian dada, saya bergerak dengan lancar ke ketiak. Mengurut zon kolar serviks, saya beralih ke kawasan klavikular.
  3. Tin vakum. Sesuai untuk orang yang mempunyai masalah sistem muskuloskeletal, untuk memperbaiki peredaran darah. Prosedurnya cukup mudah: pelincirkan bahagian belakang dengan minyak, kemudian pilih tin. Mereka ada getah, kaca dengan jumlah yang berbeza. Kami meletakkan tebing di belakang dan memulakan, tanpa berhenti untuk menggerakkannya di sepanjang garis urut. Pergerakannya berbentuk bulat. Selepas sesi setengah jam, pesakit akan merasakan sensasi terbakar, kehangatan. Ini adalah norma, tetapi jika, setelah prosedur ini, pesakit mengalami sakit punggung, maka ini menunjukkan urutan yang tidak betul.

Terdapat juga teknik Cina, Thailand menggunakan tongkat buluh..

Kini di Internet, anda boleh menemui sebilangan besar latihan untuk bahagian belakang. Mereka boleh dan harus dilakukan juga, tetapi disarankan untuk berjumpa dengan pakar sebelum meneruskannya. Oleh itu, sebaik sahaja dia dapat memberikan cadangan yang tepat, nasihatkan juruteknik mengenai jenis latihan.

Punggung yang sihat adalah kerja harian bukan sahaja pakar, tetapi juga pesakit itu sendiri.

Urut tulang belakang lumbal - cara terpendek untuk kesihatan

Sakit belakang rendah selalu menjadi tetamu yang tidak diundang. Kami takut akan hal itu, kami menderita, kami kesal, kami ingin menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan secepat mungkin, jarang berfikir bahawa kami baru sahaja menerima isyarat SOS dari badan kita sendiri. Seorang pengawas bekerja, menunjukkan masalah dalam badan kita. Mungkin keletihan yang terkumpul terjejas, atau terdapat kerusakan dalam program ini, memulakan perkembangan penyakit ini. Walau apa pun, jangan menangguhkan lawatan ke doktor. Rawatan yang ditetapkan tepat pada waktunya, yang wajib adalah urutan punggung bawah, membolehkan anda menyingkirkan masalah pada peringkat awal dan tidak akan membiarkan komplikasi serius.

Di mana kes, urut lumbal ditetapkan

Lima tulang belakang yang besar dan kuat membentuk pangkal tulang di kawasan lumbar. Berkat kerja otot yang berdekatan, sendi kuat ini tetap sangat mudah bergerak dan berfungsi sebagai sejenis jambatan antara kawasan toraks yang lebih statik dan sakrum. Bahagian belakang ini mempunyai beban terbesar: ia bertanggungjawab terhadap kecenderungan, putaran, pergerakan yang kompleks, penyusutan badan manusia, dan membetulkan kerja sendi lutut, kaki bawah, kaki dan jari kaki. Kerana punggung bawah sangat terdedah.

Pengguna sering mencari:

Urut mengendurkan otot yang lelah, tegang, mencegah ubah bentuk tulang rawan, memperbaiki peredaran darah, melepaskan serat saraf yang terjepit, dan membetulkan kedudukan tulang belakang. Memandangkan kesan yang bermanfaat ini, prosedur ini sering ditetapkan sebagai profilaksis osteochondrosis dan radiculitis kepada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, atau kepada mereka yang kerjanya dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang berlebihan: pembangun, atlet, penari.

Urut tisu di kawasan lumbosacral menjadi ubat yang sangat diperlukan untuk:

  • scoliosis
  • osteochondrosis;
  • penonjolan vertebra;
  • hernia vertebra;
  • spondylosis;
  • radiculitis;
  • lumbago (lumbago);
  • sciatica;
  • myositis;
  • arthrosis;
  • Jangan tipu;
  • saraf sciatic yang dicubit;
  • pemulihan selepas patah tulang belakang tulang belakang;
  • penyakit sistem pembiakan.

Pinggang adalah zon refleksogenik. Urutannya memberi kesan positif kepada kerja jantung, hati, saluran gastrointestinal, organ pelvis pada wanita dan lelaki.

Batasan untuk Urut Lumbar

Walaupun terdapat semua manfaat prosedur, 3% pesakit masih mengetahui bahawa setelah menjalani rawatan, keadaan kesihatan mereka semakin merosot. Dorongan untuk perkembangan komplikasi boleh menjadi tindakan tidak profesional dari ahli terapi urut, dan kehadiran penyakit yang tidak dijelaskan seperti:

  • trombophlebitis;
  • leukemia;
  • gangguan pendarahan;
  • tumor jinak dan malignan;
  • ruam dan bengkak alahan;
  • aneurisma;
  • batuk kering;
  • kegagalan jantung;
  • bentuk patologi buah pinggang akut;
  • proses purulen dan keradangan;
  • pendarahan atau kecenderungan kepada mereka;
  • fibroid rahim;
  • kolelitiasis.

Urut sakrum dan punggung bawah tidak dilakukan sekiranya pesakit mengadu loya, muntah, sakit perut akut, demam atau tekanan darah tinggi. Keracunan alkohol dan dadah juga merupakan kontraindikasi terhadap prosedur tersebut..

Pendedahan ke kawasan lumbal dan sakrum boleh membahayakan wanita hamil dan mereka yang baru saja melahirkan atau pengguguran. Kawasan ini tidak boleh diurut semasa haid, agar tidak meningkatkan pendarahan.

Penting untuk diketahui bahawa pada bayi ginjal sangat dekat dengan permukaan tubuh sehingga pergerakan yang cuai dapat merosakkannya. Oleh itu, semasa urutan umum, bayi hanya terlibat dalam pantat dan punggung toraks, dan lumbar sama sekali tidak disentuh atau terhad kepada pukulan ringan.

Persediaan urut

Untuk berehat sepenuhnya semasa prosedur, pesakit harus merasa selesa, yakin dan tenang. Untuk melakukan ini, anda perlu menghapuskan semua faktor yang mengganggu terlebih dahulu:

  • menahan diri dari makan sejam sebelum sesi;
  • mengosongkan usus dan pundi kencing;
  • membersihkan badan, merehatkan otot, mandi atau mandi air suam;
  • mengeluarkan fikiran yang cemas dari kepala saya, tenang dan selaras dengan positif;
  • menormalkan pernafasan dan nadi.

Adalah sangat penting untuk memilih ahli terapi urut yang kompeten, menjalin hubungan yang boleh dipercayai dengan dia, melaporkan masalah kesihatan anda, reaksi alergi, ciri-ciri individu badan.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai langkah-langkah persediaan dalam artikel "Urut belakang - merawat tubuh dan roh".

Teknik urutan lumbar yang menenangkan

Penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah kekejangan otot. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa yang tidak sesuai, membatasi aktiviti motor seseorang dan menyebabkan banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Ubat penahan sakit hanya melegakan simptom, tetapi tidak menyelesaikan masalahnya. Dalam kes ini, lebih baik meminta pertolongan daripada ahli terapi urut. Penerimaan teknik santai dengan cepat akan menghilangkan penyebab penyakit:

  1. Pesakit diletakkan di perutnya, tangannya ditawarkan untuk meregangkan ke seluruh badan.
  2. Mulakan dengan membelai cahaya, menutup permukaan dari tulang rusuk bawah ke punggung dan kembali ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, sikat diletakkan sehingga ibu jari meluncur di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya diarahkan ke permukaan sisi.
  3. Teruskan pergerakan yang sama, sedikit meningkatkan daya hentaman.
  4. Selepas ini, bantalan ibu jari menggosok otot dengan gerakan bulat, bergerak dengan lancar ke atas dan ke bawah, menyerong, dan kemudian dari satu sisi ke sisi lain.
  5. Menguli dilakukan dengan menangkap bahagian otot dengan ibu jari dan jari telunjuk dan meluncurkan pergerakan halus, menggerakkannya ke arah toraks.
  6. Memandangkan jarak dekat organ-organ dalaman yang penting, getaran yang kuat atau meronta-ronta semasa mengurut kawasan ini tidak digunakan. Pada akhir sesi, mereka hanya terhad kepada cahaya ringan untuk menenangkan otot yang risau.
  7. Semua muslihat bergantian dengan sebatan.

Lakukan urutan dari 10 minit hingga setengah jam. Selepas sesi pertama, rasa sakit semakin reda, pergerakan tulang belakang lumbar meningkat, kekejangan dan ketegangan hilang. Prosedur ini dijalankan dalam kursus (10 - 15 sesi) atau diulang mengikut keperluan.

Teknik urutan khas untuk merehatkan tulang belakang lumbosacral disyorkan untuk ibu hamil, tetapi tidak lebih awal dari bulan ke-5 kehamilan. Semasa prosedur, seorang wanita duduk atau berbaring di sisinya. Semua hentaman dikurangkan menjadi pukulan, perasan lembut, diarahkan ke sepanjang otot terpanjang dan permukaan lateral zon dan getaran ringan dengan hujung jari.

Pelajaran video: belajar mengurut lumbosacral

Seni urut merujuk kepada jenis pengetahuan yang akan sentiasa berguna. Mempelajari teknik asas teknik santai atau terapeutik tidaklah sukar: pada masa ini terdapat banyak literatur khusus dan video instruksional, di mana tekniknya selangkah demi selangkah, arahan tindakan yang tepat diberikan, perhatian diberikan kepada ciri-ciri setiap prosedur. Contohnya, setelah menonton video tutorial sekolah Master Class, anda boleh menguasai teknik yang betul untuk urutan lumbal segmen. Prosedur ini dilakukan di sepanjang lima baris pasangan utama:

  • yang pertama adalah paravertebral, melewati tulang belakang, di sepanjang otot punggung terpanjang;
  • yang kedua adalah skapular pusat;
  • yang ketiga, keempat dan kelima - di sempadan posterior, tengah dan anterior fossa axillary.

Urut tulang belakang lumbal melibatkan kesan pada kawasan antara garis bawah tulang rusuk dan tulang ekor, melewati zon gluteal. Semasa pelajaran, tuan memperkenalkan teknik asas:

  1. Pukulan, yang boleh menjadi sangat sengit, kerana ketumpatan dan ketegangan kulit di bahagian belakang ini. Pergerakan sapuan bergantian dilakukan oleh bahagian belakang tangan.
  2. Menggosok: kesannya diarahkan pada otot paravertebral (paravertebral), untuk merehatkannya dan meningkatkan peredaran darah. Permukaan lateral kawasan sacro-lumbar dirawat menggunakan kaedah persimpangan - geseran serba boleh dengan tepi dalaman berus.
  3. Menguli: pada otot terpanjang, ia dilakukan dengan pembalut ibu jari, bergerak ke bawah ke tulang ekor. Teknik pekeliling dua tangan digunakan di sisi, gerakan yang menyerupai adunan doh.
  4. Getaran: ia dilakukan dengan hujung jari anda, tanpa tekanan yang berlebihan, secara berterusan. Teknik getaran atau kejutan sekejap-sekejap boleh membahayakan organ berdekatan, jadi penggunaannya di punggung bawah dilarang.
  5. Ganti langkah lain dan akhiri sesi dengan sebatan ringan.

Ingat bahawa pendedahan langsung ke ruang tulang belakang dilarang: pergerakan canggung sedikit pun boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat diramalkan, termasuk imobilisasi. Hanya kiropraktor yang boleh membetulkan vertebra.

Melakukan urutan lumbar di rumah

Menjalankan prosedur di rumah, tukang urut tidak boleh berehat dan mengabaikan peraturan asas yang diterima umum:

  • Sebelum memulakan sesi, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi terhadapnya.
  • Jangan melakukan manipulasi semasa penyakit ini bertambah teruk.
  • Mula-mula anda perlu mengudarakan bilik.
  • Pesakit harus berbaring di perutnya, dan lengan harus dilanjutkan sepanjang batang tubuh, dan kaki sedikit tersebar.
  • Prosedurnya dimulakan dengan menggunakan minyak urut pada kulit punggung.

Mengurut zon lumbosacral dibenarkan menggunakan teknik asas:

  • membelai
  • memerah;
  • triturasi;
  • menguli;
  • getaran cahaya.

Semua pergerakan urut harus dilakukan dari atas ke bawah, mengikuti pergerakan limfa. Urutan pelaksanaan dan teknik mereka tidak berbeza dengan urutan klasik lain. Satu-satunya perkara yang harus diingat oleh tukang urut pemula: pendedahan yang terlalu kuat ke kawasan buah pinggang adalah berbahaya, oleh itu dilarang.

Sekiranya anda tiba-tiba mencengkam punggung bawah, dan tidak ada yang dapat menolong, anda boleh menghentikan sendiri kesakitan. Untuk ini:

  1. Berbaring di sisi anda yang rata dan keras atau duduk.
  2. bengkokkan lutut anda.
  3. Cuba merehatkan otot anda dengan sebaik mungkin..
  4. Dengan menggunakan hujung jari anda selama kira-kira 3 minit, geser permukaan punggung bawah seperti yang ditunjukkan dalam foto.
  5. Letakkan tangan anda di kawasan sakral sehingga ibu jari bersatu di tulang belakang, dan selebihnya diarahkan ke sisi. Tekan otot paravertebral ke bawah dengan lembut, bergerak dengan lancar dari atas ke bawah.
  6. Lakukan persimpangan di mana ibu jari bergerak sepanjang garis tulang rusuk dari tulang belakang ke sisi.
  7. Letakkan telapak tangan kiri anda di kawasan yang sakit, tutup dengan tangan kanan dan lakukan gerakan melingkar di punggung bawah.

Selepas urut, gosokkan permukaan yang bermasalah dengan tuala dan rehat, sambil menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal sebentar.

Sekiranya rasa sakit tidak melepaskan, tetapi, sebaliknya, semakin meningkat, memberi pada kaki, disertai dengan kelainan umum dan demam - jangan mengubati diri sendiri, tetapi segera berjumpa doktor.

Kos kursus urut

Harga satu prosedur di salun Moscow dan St Petersburg bergantung pada tahap institusi perubatan, kelayakan pakar penerimaan, dan juga pada permukaan permukaan yang dipijat dan waktu pendedahan.

Kajian kawasan lumbal dapat dianggap sebagai prosedur yang terpisah, sejenis urutan segmental. Dalam kes ini, 30 minit kerja pakar dianggarkan dari 350 rubel hingga satu setengah ribu. Sekiranya ini adalah sebahagian daripada urutan punggung atau terapi urut secara umum, maka pesakit perlu membayar dari 1350 hingga 3000 rubel setiap jam sesi.

Peranti bantu

Doktor membunyikan penggera: osteochondrosis dan sakit belakang semakin muda di depan mata kita. Gejala kegelisahan berlaku tanpa diduga, tidak membebaskan orang dewasa dan juga kanak-kanak. Ada baiknya jika ada orang di rumah yang boleh mengurut sakrum dan punggung bawah. Dan jika tidak? Dalam kes ini, anda perlu menjaga tukang urut yang berguna, yang akan menjadi rumah "pertolongan cemas". Berdasarkan tinjauan, kesan terapi yang baik diberikan oleh:

  1. Bantal adalah tukang urut serba boleh yang boleh digunakan untuk punggung bawah. Kepala urut terbina dalam memberikan kesan getaran, denyutan, titik dan penguli bergantian pada beberapa kelajuan. Sinaran inframerah memanaskan kawasan masalah, melegakan keradangan dan kesakitan. Pemasa automatik memperuntukkan 5 minit untuk menyelesaikan setiap zon. Anda boleh menggunakannya di rumah dan di jalan raya: ia berfungsi dengan baik di rangkaian dan juga bateri. Perkara utama adalah memastikan kepala urut tidak menyentuh ruang tulang belakang.
  2. Pemohon Kuznetsova. Untuk punggung bawah, gunakan tali pinggang, permaidani atau roller, di mana terdapat plat plastik berbentuk bulat atau persegi dengan paku. Berbeza warnanya, mereka berbeza dalam ketajaman penajaman dan ditujukan untuk orang dengan ambang kepekaan kesakitan tertentu. Jarum tidak cedera, tetapi hanya bertindak pada titik aktif biologi yang terletak di permukaan yang dipijat. Dengan bantuan mereka, anda dapat mempercepat peredaran darah, melegakan kesakitan dan kekejangan, meningkatkan metabolisme, memberi kesan refleks jauh pada organ dalaman.
  3. Tali pinggang urut (contohnya, Efferencessor Pnodelix) adalah alat segi empat tepat yang dipasang pada bahagian bawah belakang dengan tali atau Velcro. Mekanisme bawaan menyediakan urutan getaran dan pemanasan inframerah. Tali pinggang dari rangkaian dan bekalan kuasa kenderaan berfungsi. Sesi berlangsung sekitar 20 minit. Ulangi mengikut keperluan, 2-3 kali sehari. Penggunaan alat ini dilarang untuk wanita hamil dan kanak-kanak di bawah 12 tahun.

Jangan melakukan urutan hanya pada tahap sentuhan fizikal. Ini adalah falsafah, seni halus, pertukaran tenaga yang memberi kecantikan, kemudahan pergerakan dan kesihatan selama bertahun-tahun.

Urut kanak-kanak. langkah demi langkah! bahagian 10 perubatan

Urutan dan latihan terapi untuk displasia pinggul atau kongenital dislokasi pinggul

Dislokasi pinggul kongenital adalah patologi sistem muskuloskeletal yang teruk dan agak biasa. Penyebab kecacatan ini adalah susunan bersama komponen sendi pinggul yang tidak betul. Bergantung pada tahap ketidakcocokan kepala femoral dan acetabulum, terdapat subluksasi, subluksasi dan dislokasi pinggul.

Tidak seperti dislokasi, displasia adalah salah bentuk semua elemen sendi pinggul dan dianggap sebagai penyebab utama dislokasi kongenital pinggul.

Setelah diagnosis dibuat, rawatan harus dimulakan tanpa penangguhan: pada bayi baru lahir, pembentukan tulang belum selesai, jadi diagnosis awal dan rawatan tepat pada masanya sangat penting. Pada masa ini, setiap bayi yang baru lahir di hospital diperiksa oleh pakar ortopedis, tetapi ibu bapa juga perlu mengetahui gejala penyakit ini yang paling jelas. Tanda displasia pinggul yang paling jelas atau dislokasi kongenital pinggul adalah batasan dengan pencairan pasif pada kaki. Contohnya, seorang kanak-kanak berbaring di atas meja di punggungnya. Bengkokkan kakinya di sendi lutut dan pinggul dan cuba menyebarkannya. Dari sendi yang terjejas, penculikan akan terhad. Kadang kala, ketika bayi "tidak membenarkan" menyebarkan pinggul di posisi terlentang, anda dapat menentukan had pergerakan jika menghidupkan perut dan membengkokkan kakinya dengan cara yang sama seperti ketika merangkak..

Cara lain: letakkan anak di perutnya, luruskan kakinya dan hargai simetri lipatan di pinggul dan di bawah punggung. Asimetri lokasi mereka menunjukkan adanya kecacatan pada sendi pinggul. Dalam kes-kes yang sangat teruk, boleh memendekkan salah satu anggota badan. Di kemudian hari, putaran luaran (pusing) paha dan gejala klik muncul. Untuk mengecualikan atau mengesahkan diagnosis yang tidak menyenangkan ini, perlu segera menghubungi pakar ortopedik. Kajian sinar-x tepat pada masanya akan membantu menjelaskan keadaan bayi. Rawatan displasia bermula dari hari-hari pertama: kaedah fungsional yang disebut, yang merangkumi urutan khas, latihan terapi dan rawatan postur, banyak digunakan..

Rancangan pelajaran anggaran dengan anak dari 2 minggu hingga 3 bulan yang menderita displasia sendi pinggul:

1. Urut umum kaki dan tangan (membelai).

2. Membelit perut.

3. Berbaring di perut dengan kaki.

4. Membelai belakang.

5. Urut kawasan lumbar.

6. Urut punggung dan sendi pinggul.

7. Urut permukaan belakang dan luar kaki.

8. Membiakkan kaki yang bengkok ke sisi.

9. "Melambung" di bahagian belakang.

10. Urut permukaan depan dan luar kaki.

11. Pembiakan kaki dibengkokkan pada sendi.

12. Putaran peha ke dalam.

14. Latihan refleks untuk kaki.

15. Latihan bola.

Gimnastik terapeutik dan urut

Gimnastik terapeutik dan urut untuk kanak-kanak dengan kongenital dislokasi pinggul atau displasia sendi pinggul dijalankan berdasarkan kompleks yang sesuai dengan perkembangan anak. Secara lebih teliti, anda perlu mengurut bahagian punggung bawah dan punggung, menggunakan sapuan dan pukulan pada kes pertama, dan teknik menggosok, membelai dan merangsang (menanggalkan dan kesemutan) pada kes kedua. Di kawasan sendi pinggul, lakukan membelai dan menggosok bulat. Semua teknik urut harus diganti dengan latihan khas..

Dalam posisi terlentang, lakukan pukulan, dan kemudian gosokkan permukaan belakang dan luar kaki, setelah itu, bengkokkan kaki bayi dengan cara yang sama seperti ketika merangkak, secara bergantian menyebarkannya secara terpisah, sambil memperbaiki pelvis. Selepas itu, bengkokkan kaki anda pada masa yang sama, menyebarkan lutut anak ke sisi. Semasa berbaring di punggung, pusing dan gosok permukaan depan dan luar kaki. Teknik-teknik ini harus dijalankan bersama dengan relaksasi penambah pinggul: membengkokkan kaki bayi di sendi pinggul dan lutut dengan pencairan lembut.

Semasa menyebarkan pinggul, jangan biarkan pergerakan tiba-tiba: anak tidak boleh cedera, kerana ini menyebabkan pengecutan otot paha yang tajam dan sikap negatif bayi terhadap prosedur. Untuk memudahkan kelonggaran otot adductor paha, anda perlu melakukan akupresur santai dengan penarikan anggota badan secara serentak. Kesan ini juga berkesan di kawasan sendi pinggul. Untuk melakukan ini, gunakan pad kecil di tengah atau jari telunjuk untuk menekan perlahan bahagian sendi pinggul, dan kemudian bawa kaki bengkok bayi ke luar dengan sedikit goncangan. Sebelum membiakkan pinggul, kelonggaran otot adduktor mereka dapat dicapai dengan menggunakan urutan getaran pada permukaan dalaman paha dan mengayunkan pelvis bayi dengan berat badan. Latihan di dalam air juga berguna: menyokong anak di bawah perut dan dada, membawanya ke sebelah tempat mandi, mencapai lenturan kaki.

Putar peha ke dalam sepanjang paksi dalam kedudukan terlentang. Untuk melakukan ini, betulkan sendi pinggul dengan satu tangan dan perlahan-lahan pegang lutut bayi dengan tangan yang lain. Kemudian, dengan sedikit menekannya, putar peha ke dalam sepanjang paksi (Gamb. 65). Latihan ini membolehkan anda menekan kepala femoral dengan lembut ke acetabulum. Semasa melakukan kompleks utama, anda perlu ingat bahawa berlatih reflektif "berjalan" atau "menari", serta menerjemahkan bayi ke posisi berdiri pada semua empat tanpa kebenaran dari ortopedis adalah mustahil. Mengabaikan cadangan doktor boleh menyebabkan ubah bentuk sendi pinggul yang lebih besar. Latihan ini hanya dapat dilakukan di tempat mandi, kerana badan anak di dalam air beratnya lebih sedikit, dan oleh itu beban pada sendi akan kurang.

Untuk mengembangkan fungsi sokongan kaki, latihan dengan bola (menginjak bola) juga sesuai. Sokongan untuk kaki dapat dibuat dengan meletakkan tangan anda di bawah kaki anak. Dengan displasia pinggul, latihan "Ladushka" sangat bermanfaat, hanya dilakukan bukan dengan tangan, tetapi dengan kaki (Gbr. 66). Kita perlu berusaha menjadikan senaman ini sebagai permainan kegemaran bayi.

Urut kaki dan senaman khas harus diulang 10-15 kali dengan setiap pelukan anak. Sekiranya kanak-kanak dirawat dengan serpihan ortopedik, urut dan gimnastik harus dilakukan dalam jumlah yang terhad untuk meletakkan.

Urutan dan latihan terapi untuk kaki kongenital

Clubfoot tergolong dalam kategori ubah bentuk sistem muskuloskeletal yang agak teruk. Penyakit ini, secara umum, bersifat dua hala dan sering menyerang kanak-kanak lelaki. Dari sudut pandangan anatomi, kaki kongenital merujuk kepada kontraksi sendi kaki, di mana perubahan besar pada lokasi tulang dan otot diperhatikan.

Diagnosis "kaki kongenital" tidak sukar diletakkan: tanda-tanda pertama penyakit ini dianggap memusingkan kaki ke dalam dengan menaikkan kawasan dalam dan menurunkan bahagian luar. Selain itu, kaki di bahagian anterior dibesarkan dan dibengkokkan pada sol, kerana pergerakan pergerakan pergelangan kaki terhad. Apabila bayi cuba berjalan dengan kaki yang rosak, ubah bentuknya bertambah baik, dan bentuk kaki dan fungsinya terdistorsi, selain itu, postur dan gaya berjalan menderita.

Rawatan bermula lebih awal - dari hari-hari pertama setelah kelahiran anak, kerana pada usia dini ligamen dan otot diregangkan dan lentur dengan baik, jadi mungkin untuk mencapai pemasangan kaki yang betul dengan menggunakan latihan dan urutan terapi. Semua prosedur dan latihan seperti ini dilakukan di bawah pengawasan pakar ortopedis bersama dengan rawatan yang ditetapkan olehnya. Teknik urut khas dan latihan pembetulan dilakukan dengan latar belakang kompleks konvensional yang dipilih sesuai dengan usia dan perkembangan bayi.

Untuk meregangkan kumpulan otot kaki belakang dan dalam, pukulan dan peregangan lembut dengan getaran digunakan. Untuk menguatkan otot-otot luaran dan anterior kaki bawah yang lemah dan meregang, teknik bertenaga ditunjukkan: menguli, menggosok dan menggoyangkan dengan satu atau beberapa jari.

Inti dari gimnastik perubatan adalah pembetulan kedudukan kaki secara beransur-ansur dan secepat mungkin. Teknik dan senaman urut harus dilakukan dengan lembut agar bayi tidak merasa sakit. Hasil yang baik dicapai jika latihan khas dilakukan selepas prosedur termal..

1. Kedudukan permulaan: anak berbaring di perutnya dengan kakinya ke arah anda. Bengkokkan kaki bayi di lutut, pegang tulang kering dengan satu tangan, dan perlahan-lahan tekan yang lain dengan kakinya sehingga bengkok ke belakang. Latihan ini meregangkan tendon Achilles dan menghilangkan lenturan kaki di kawasan tapak kaki.

2. Kedudukan permulaan: kanak-kanak berbaring di punggung dengan kakinya ke arah anda. Dengan sebelah tangan, tekan kaki bawah bayi ke permukaan meja, betulkan di pergelangan kaki. Dengan tangan anda yang lain, pegang kaki sehingga telapak tangan anda berada di telapak tangan. Bengkokkan kaki ke arah lutut dengan lembut, sambil menekan bahagian luarnya. Fleksi kaki memberikan hasil yang baik semasa melakukan teknik akupresur pada pertemuan kaki dan kaki bawah (Gamb. 67).

Fleksi kaki ke arah lutut

3. Untuk menghilangkan bahagian depan kaki depan, anda perlu melakukan latihan berikut. Posisi permulaan: kanak-kanak berbaring telentang dengan kaki ke arah anda. Setelah membetulkan kaki di sendi pergelangan kaki, lukiskan gerakan meluruskan dengan perlahan, gerakkan kaki depan ke luar (Gamb. 68).

4. Posisi permulaan: anak berbaring di punggung dengan kakinya ke arah anda. Pergerakan putaran kaki yang diarahkan ke luar sepanjang sumbu lobar harus dilakukan dengan hati-hati, ketika latihan berlangsung, secara bertahap menaikkan bahagian luar dan bawah sisi dalam kaki (Gamb. 69).

Memimpin kaki depan

Pusingkan kaki

Urutan dan latihan terapi untuk hernia umbilik

Hernia umbilik adalah penyakit biasa kanak-kanak kecil, yang berlaku akibat kekurangan perkembangan dinding perut anterior dan kelemahan kongenital cincin umbilik. Momen yang memprovokasi adalah peningkatan tekanan intra-perut yang berpanjangan dengan batuk, sembelit atau tangisan yang berpanjangan. Keadaan yang baik untuk perkembangan penyakit ini disebabkan oleh penyakit bersamaan seperti hipotrofi dan riket. Hernia umbilik sering diperhatikan pada bayi pramatang..

Secara luaran, ia menampakkan diri dalam bentuk penonjolan bulat atau bujur di pusar, yang cukup mudah dimasukkan ke dalam rongga perut. Selalunya, bersama dengan hernia umbilik, terdapat perbezaan pada otot rektus abdominis, yang menunjukkan kelemahan mereka.

Penyembuhan diri dari hernia hanya dapat dilakukan dengan penjagaan anak yang betul, yang merangkumi aktiviti fizikal dan normalisasi usus. Di samping itu, adalah berguna untuk melakukan senaman khas yang menguatkan otot dinding perut anterior, dan melakukan urutan perut yang merangsang.

Urut terapeutik bermula dengan 2-3 minggu kehidupan kanak-kanak, setelah luka pusar sembuh sepenuhnya. Semua teknik khas harus dilakukan dengan latar belakang urutan pemulihan. Sebelum meneruskan urutan, anda perlu membetulkan hernia. Sekiranya ini tidak berjaya, maka, dengan lembut mengurut perut, anda perlu "menenggelamkannya", menekannya dengan jari atau telapak tangan, dan dengan tangan kedua anda mula melakukan gerakan mengurut.

Dari teknik urutan, berikut adalah disyorkan:

- pukulan perut yang melingkar (Gamb. 70);

- mengetatkan otot perut yang serong;

- pengisaran (setelah anak berumur 1 bulan) (Gamb. 71);

- kesemutan di sekitar pusar;

- kaedah merangsang akupresur.

Yang terakhir harus dilakukan dengan bantalan jari lurus, tiba-tiba menekan pada titik aktif yang terletak di sekitar pusar. Kaedah ini menyebabkan ketegangan otot perut dan pengurangan hernia secara spontan (Gamb. 72). Semua teknik yang bertujuan untuk meningkatkan nada dinding perut harus diganti dengan pukulan bulat yang menenangkan..

Urut titik aktif di sekitar pusar

Dari hari-hari pertama kehidupan kanak-kanak, sebelum memberi makan, anda perlu meletakkannya di perut anda. Dari kedudukan ini, kanak-kanak dengan cepat mula mengangkat kepala, menggerakkan kaki dan lengan secara aktif, dan meregangkan otot-otot badan. Sebagai tambahan kepada kompleks pengukuhan harian, anda perlu melakukan latihan berikut:

1. Pengekalan refleks batang tubuh dalam kedudukan sisi. Lakukan latihan ini selama beberapa saat, secara bergantian di setiap sisi..

2. Pindah dari kedudukan separa menegak ke kedudukan rawan. Latihan ini paling baik dilakukan di pangkuan orang dewasa. Condongkan badan bayi ke belakang dan pastikan kepalanya tidak terbalik.

3. Menjaga anak tetap mendatar (di bahagian belakang).

4. Menghidupkan perut dengan bantuan orang dewasa.

5. Merangkak refleks di bahagian belakang, perut dan dalam kedudukan separa menegak.

6. Ayunkan bola pada kedudukan terlentang.

7. "Melambung" di bahagian belakang.

8. Squats untuk lengan lurus.

9. Bebas menghidupkan perut.

10. Squats dengan sokongan untuk satu lengan, tongkat, cincin dan tanpa sokongan.

11. Berpusing ke sisi.

12. Kenaikan kaki lurus.

13. batang badan.

14. Latihan "Ambil mainan dari kerusi".

Semua latihan yang termasuk dalam kompleks gimnastik terapeutik harus dilakukan setelah hernia diperbaiki dan diperbaiki dengan pembalut plaster.

Latihan urut dan terapi untuk kekurangan zat makanan

Hipotrofi adalah keadaan keletihan yang disebabkan oleh gangguan makan yang berterusan. Punca yang menyebabkannya sangat pelbagai, tetapi yang paling biasa adalah pemakanan bayi yang kurang teratur atau tidak mencukupi.

Sebilangan kecil atau komposisi susu ibu yang kurang dan menghisap yang buruk menyebabkan kebuluran jangka panjang dan penurunan berat badan.

Selalunya, bayi prematur dan dengan beberapa malformasi kongenital mengalami kekurangan zat makanan. Contohnya, gangguan pencernaan yang panjang, penyakit yang berkaitan dengan gangguan metabolik, jangkitan yang kerap dan berpanjangan menyumbang kepada penipisan organisma yang semakin meningkat. Dalam beberapa kes, kekurangan zat makanan berlaku walaupun dengan perkembangan janin, jika ibu menyalahgunakan tembakau atau alkohol atau dirinya menderita penyakit kronik.

Yang sangat penting adalah menjaga keadaan bayi dan persekitaran. Sekiranya anak itu selalu kekurangan cahaya matahari, udara segar dan, yang paling penting, perhatian orang dewasa, dia mungkin mengalami kekurangan zat makanan sebagai akibat dari penjagaan yang buruk. Sejak kebelakangan ini, penyakit ini tersebar luas di rumah kanak-kanak dan rumah anak yatim lain. Pada saat yang sama, konsep "hospitalisme" diperkenalkan, yang bermaksud kelewatan dalam perkembangan fizikal dan mental anak-anak yang telah lama berada di rumah sakit. Tinggal di hospital yang berpanjangan dan kini memberi kesan buruk kepada keadaan bayi baru lahir (sebahagiannya disebabkan oleh risiko jangkitan dan kemiskinan persekitaran nosokomial).

Punca penipisan badan kanak-kanak boleh sangat berbeza, tetapi tidak begitu sukar untuk mengenali hipotrofi seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Kepala kanak-kanak yang menderita penyakit ini sangat besar, lapisan lemak di bawah kulit meleleh di depan mata kita, otot menjadi lebih kecil, kulit kering, kusam dan gebu. Tanda pertama kekurangan zat makanan adalah penurunan atau penurunan berat badan yang lengkap. Berapakah berat anak yang sakit di bawah norma usia, beberapa darjah hipotrofi dibezakan:

- I darjah - ringan, ketinggian berat badan 15-20%;

- Ijazah II - ketinggian purata berat hingga 30%;

- III darjah - berat, kurang berat badan lebih dari 30%.

Pertama sekali, rawatan harus ditujukan untuk menghilangkan penyebab penyakit. Kanak-kanak itu perlu memberi pemakanan yang normal, motor dan kebersihan yang betul. Hasil yang baik diberikan melalui latihan terapeutik dan urut, yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan membentuk kemahiran motorik yang baik. Kontraindikasi sementara untuk pelaksanaan latihan dan teknik urut adalah penurunan berat badan yang progresif, toksikosis yang jelas, demam dan tempoh penyakit bersamaan yang akut.

Memandangkan beberapa ciri kekurangan zat makanan, pendekatan untuk melakukan teknik urut dan latihan fizikal haruslah secara individu. Perlu selalu diingat bahawa anak yang sakit mengalami gangguan termoregulasi dan mengurangkan daya tahan terhadap pelbagai jangkitan. Sehubungan dengan itu, cadangan semasa prosedur untuk mendedahkan anak sepenuhnya tidak boleh diterima. Dalam proses melakukan kompleks bayi, anda perlu menanggalkan pakaian secara separa. Contohnya, semasa mengurut kaki, bahu dan batang badan harus ditutup dengan lampin yang hangat, dan semasa mengurut tangan, gerakkannya, menutupi sepenuhnya batang tubuh dan kaki.

Sebelum melakukan teknik urut, anda perlu mencuci tangan dengan teliti, lap sehingga kering dengan tuala dan panaskan. Urut harus dilakukan dengan gerakan halus yang berhati-hati, mengelakkan tersentak dan tersentak. Di samping itu, keletihan cepat kanak-kanak yang sakit memerlukan beban tersebar. Sebagai contoh, tidak dapat diterima untuk masa yang lama untuk memuat kumpulan otot yang sama atau untuk masa yang lama untuk memegang bayi dalam kedudukan yang sama - di sisi, perut atau belakang.

I Tahap kekurangan zat makanan

Dengan tahap I hipotrofi (yang paling mudah), keadaan umum bayi biasanya memuaskan, walaupun terdapat sedikit kelewatan dalam perkembangan psikomotor, lapisan lemak subkutan pada perut berkurang, dan turgor tisu dikurangkan. Urutan dan latihan terapeutik dalam kes ini mestilah kurang tertekan daripada untuk anak yang sihat, dan jumlah pengulangan harus dikurangkan kerana penggunaan strok yang lebih kerap. Pedoman perkiraan untuk pelaksanaan kompleks peningkatan kesihatan adalah teknik urutan dan latihan yang disarankan untuk bayi pramatang.

Untuk pemulihan mobiliti yang lebih pantas, kelas harus diadakan beberapa kali sehari selama beberapa minit. Keutamaan harus diberikan kepada menghidupkan perut, berbaring di perutnya, mengangkat kepalanya, jongkok, merangkak, dll. Tempoh setiap sesi tidak boleh melebihi 20-30 minit.

II tahap kekurangan zat makanan

Dengan tahap kekurangan zat makanan II, keadaan umum anak bertambah buruk, kelewatan perkembangan fizikal dan mental menjadi lebih ketara, kerengsaan muncul, yang digantikan oleh tempoh kelesuan, dan tidur terganggu. Lapisan lemak subkutan dikurangkan di bahagian perut dan bahagian badan yang lain - anggota badan dan batang badan. Kulit menjadi pucat dan kering, nada otot meningkat dengan ketara, dan turgor tisu dikurangkan dengan lebih jelas.

Aktiviti bersama anak mestilah terdiri daripada latihan refleks dan membelai. Setelah nada otot kembali normal, anda dapat mempelbagaikan latihan pasif anda, yang dilakukan dengan perlahan. Selepas itu, anda perlu melakukan strok. Tempoh kelas hendaklah dari 10 hingga 15 minit.

Rancangan pelajaran anggaran untuk kekurangan zat makanan darjah II dengan anak 5-6 bulan:

1. Urut tangan - membelai (5-6 kali).

2. Menyilangkan tangan (3-4 kali).

3. Urut kaki (teknik gantian dengan mengusap dan ulangi tidak lebih dari 3-4 kali).

4. Panjangan kaki dan lenturan (bergantian dan serentak) atau "langkah meluncur" (2-4 kali).

5. Hidupkan perut dengan bantuan orang dewasa (sehala).

6. Urut belakang - membelai dan menggosok (tidak lebih dari 3-4 kali).

7. Hidupkan perut dengan bantuan orang dewasa ke arah yang bertentangan (1 kali).

8. Urut perut - membelai (6-8 kali).

9. Urut kaki - mengusap dan menggosok (6-8 kali).

10. Latihan refleks untuk kaki (6-8 kali).

11. Hidupkan sisi dan panjangan refleks tulang belakang di sebelah kiri dan kanan (1 kali).

12. Urut payudara - pukulan dan getaran (3-4 kali).

III tahap kekurangan zat makanan

Dengan tahap kekurangan zat makanan III dengan latar belakang kemerosotan keadaan umum, gangguan fungsi semua sistem dan organ muncul. Kanak-kanak itu dihambat, lesu, dan tajam di belakang rakan sebayanya dalam perkembangan psikomotor. Lipatan muncul di kulit, tisu lemak subkutan hampir tidak ada, dan atrofi otot dikaitkan dengan peningkatan nada.

Sebagai tambahan kepada gejala yang disenaraikan, terdapat gangguan termoregulasi sepenuhnya, kerana kemungkinan turun naik suhu badan yang tajam.

Dengan kekurangan zat makanan yang teruk dan penurunan berat badan yang progresif, urut dan gimnastik dikontraindikasikan dengan ketat. Hanya perubahan posisi badan bayi yang kerap, tidur dan berjalan di udara segar yang dibenarkan. Setelah berat badan anak mula meningkat, anda boleh meneruskan latihan urut dan terapi. Walau bagaimanapun, beban pada badan harus minimum, dan teknik mengurut - hemat (membelai). Latihan refleks kongenital harus dilakukan dengan berhati-hati..

Memandangkan kekebalan kanak-kanak sedemikian dikurangkan dengan ketara, perlu mematuhi semua peraturan urut dengan ketat - dari suhu udara di dalam bilik (25–26 ° C) hingga keengganan untuk mendedahkan tubuh anak sepenuhnya. Tempoh kelas tidak boleh melebihi 5-8 minit.

Rancangan pelajaran anggaran untuk kekurangan zat makanan kelas III dengan anak 3-6 bulan:

1. Urut tangan - membelai (3-4 kali).

2. Urut kaki - membelai (3-4 kali).

3. Urut kaki (tidak lebih dari 5-6 kali).

4. Latihan refleks untuk kaki (5-6 kali).

5. Beralih ke perut.

6. Urut belakang - membelai (3-4 kali).

7. Menghidupkan sisi dan panjangan refleks tulang belakang dalam kedudukan di sisi (1 kali untuk setiap sisi).

8. Urut perut - membelai (3-4 kali).

9. Urut payudara - membelai (3-4 kali).

Apabila berat badan anak meningkat dan kesejahteraannya bertambah baik, kelas dapat diperluas untuk merangkumi latihan baru dan teknik urut, serta meningkatkan tempoh kelas kerana pengulangan teknik atau latihan yang sama.

Latihan urut dan terapi untuk riket

Dengan riket pada anak, metabolisme terganggu sepenuhnya, tetapi hari ini bentuk penyakit ini yang teruk sangat jarang berlaku kerana profilaksis massa. Walaupun begitu, bentuknya yang ringan dengan manifestasi ringan masih dianggap sebagai salah satu penyakit kanak-kanak yang paling biasa. Riket berkembang kerana kekurangan vitamin D, yang mengekalkan keseimbangan kalsium-fosforus dan menyumbang kepada pembentukan normal tisu tulang-tulang rawan. Vitamin ini terbentuk di dalam badan di bawah pengaruh cahaya matahari - lebih tepatnya, spektrum ultravioletnya, jadi riket mendapat nama keduanya ("penyakit Inggeris") pada abad yang lalu kerana penyebarannya yang luas di bandar-bandar besar di England.

Fakta bahawa kesan besar terhadap perkembangan riket disebabkan oleh kekurangan anak di udara segar, pemakanan yang buruk kerana kekurangan unsur surih dan vitamin, serta keadaan hidup yang buruk dan kurang aktiviti fizikal. Selalunya, kanak-kanak pramatang dan cepat berkembang serta anak kembar menderita penyakit ini..

Dengan riket, tidak hanya sistem tulang tubuh yang terjejas, tetapi juga menunjukkan adanya gangguan dalam kerja banyak sistem dan organ yang saling berkaitan dan bersama-sama menentukan keparahan penyakit yang mendasari.

peringkat awal

Malangnya, tidak semua ibu bapa dapat melihat permulaan riket pada waktunya, kerana penyakit ini pada awalnya menampakkan dirinya sebagai pelanggaran fungsi asas sistem saraf. Kanak-kanak menjadi murung, kurang tidur, berkeringat dan "kehilangan" rambut di bahagian belakang kepalanya. Sekiranya rawatan tidak dimulakan tepat pada waktunya, perubahan tidak dapat dipulihkan akan berlaku pada sistem pernafasan dan pencernaan, sistem muskuloskeletal, dll. Akibat gangguan metabolisme kalsium-fosforus, pembengkakan dan pelembutan tulang terjadi, disertai dengan pertumbuhan tisu tulang-tulang rawan yang cacat.

Pertama sekali, ubah bentuk tengkorak muncul: tuberkular parietal dan frontal muncul, bahagian belakang kepala diratakan, dan penutupan fontanel ditangguhkan. Sekiranya riket mula berkembang setelah 3 bulan hidup, gejala utamanya adalah kecacatan dada: bentuk "rosario" pada tulang kostum di tempat peralihannya ke tulang rawan. Kelembutan dan kelembutan tulang rusuk yang berlebihan menyebabkan penyempitan dada yang tidak rata: di bahagian atas, ia menyempit, dan di bahagian bawah - ia mengembang. Pada usia yang lebih tua, ketika anak mula berjalan, tulang kakinya bengkok dan kaki rata berkembang.

Kanak-kanak dengan riket tidak kebal dari kelengkungan tulang belakang, yang ditunjukkan oleh kyphosis dada dan lumbar. Doktor melihat ciri terakhir penyakit ini untuk waktu yang sangat lama, jadi kata "riket" berasal dari istilah Yunani "tulang belakang". Sebagai tambahan kepada tulang belakang, keseluruhan sistem otot terjejas dengan serius: pengeluaran sedikit bahan yang diperlukan oleh tubuh menyebabkan hipotensi otot umum dan kelemahan mereka. Terutama kegagalan otot-otot kaki, punggung, perut dan punggung. Hasilnya adalah pembentukan "katak" perut yang besar, dan kelemahan ligamen sering menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Kanak-kanak yang menderita riket jauh di belakang rakan sebaya mereka dalam perkembangan psikomotor. Mereka kemudian mula duduk, memegang kepala, berdiri dan berjalan. Dalam hal ini, dalam perawatan riket, perhatian khusus harus diberikan pada berjalan kaki, kepatuhan yang ketat terhadap rutin harian dan langkah-langkah seperti pengerasan, radiasi ultraviolet, terapi vitamin, berjalan kaki biasa, urut dan latihan terapi. Yang terakhir ini akan membantu menormalkan perkembangan psikomotor bayi dan menghentikan perkembangan kecacatan tulang rawan.

Yang perlu diberi perhatian adalah urutan terapeutik, yang, dengan mengaktifkan metabolisme pada kulit, merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Sehubungan itu, penggunaan teknik urut umum adalah relevan pada usia apa pun dan pada bila-bila masa penyakit ini. Kaedah urutan dan latihan terapeutik harus secara individu dan hanya bergantung kepada keparahan dan tempoh riket (iaitu, ciri-ciri perjalanan penyakit ini), serta usia dan perkembangan bayi. Sebagai contoh, dalam tempoh awal penyakit, apabila hanya terdapat gejala pertama, aktiviti dengan anak harus berdasarkan pada kompleks usia yang biasa.

Walau bagaimanapun, seorang kanak-kanak dengan riket lebih cepat letih, sehingga beban dapat dikurangkan dengan mengurangkan jumlah pengulangan setiap latihan menjadi 2-3 kali. Latihan pasif harus dilakukan dengan sangat berhati-hati. Pada masa yang sama, anda perlu memastikan bahawa sendi tidak mengembang lebih dari yang diharapkan.

Anda mesti memasukkan latihan pernafasan di kelas: untuk bayi baru lahir - tekanan ringan di dada, kemudian - tekanan dalam kombinasi dengan lengan yang disilangkan, dan lain-lain. Memandangkan bahawa kanak-kanak dengan riket terlalu menggembirakan, anda perlu memasukkan lebih banyak pukulan ke dalam urut dan mengurangkan (atau bahkan menghilangkan sepenuhnya ) teknik merangsang kejutan. Sekiranya bayi cepat letih dan nakal semasa kelas, anda boleh membahagikan kompleks ini kepada beberapa bahagian.

Rancangan pelajaran dengan bayi berusia 1-3 bulan dalam tempoh awal riket:

1. Latihan pernafasan (2-3 kali).

2. Urut tangan - membelai.

3. Urut kaki - membelai.

5. Latihan refleks untuk kaki.

6. Refleks "berjalan".

7. Menggerakkan perut.

8. Urut belakang - membelai.

9. Merangkak refleks.

10. Urut perut - mengusap.

11. Berayun pada bola atau pada kedudukan "embrio".

12. Urut payudara - mengusap.

13. Latihan pernafasan (2-3 kali).

Tempoh eksaserbasi

Semasa berlakunya riket, keadaan bayi semakin teruk. Pada masa ini, anak menjadi gelisah dan terlalu menggembirakan, atau, sebaliknya, dihambat dan lesu.

Aktiviti semua organ dan sistem terganggu di dalam badan, kelemahan alat dan otot ligamen diucapkan, perubahan tulang muncul. Dalam kes ini, teknik gimnastik dan urut harus dilakukan dengan sangat berhati-hati. Tempoh satu pelajaran tidak boleh melebihi 10-12 minit.

Latihan dilakukan terutamanya di posisi terlentang atau belakang. Semasa latihan pasif, berhati-hati mesti dilakukan kerana hipotensi otot dan kelonggaran sendi. Sekiranya boleh, ganti latihan pasif dengan latihan berdasarkan refleks semula jadi..

Dari teknik mengurut, hanya digunakan untuk membelai, yang memberi kesan menenangkan pada sistem saraf dan meningkatkan fungsi pernafasan. Untuk mengelakkan perubahan bentuk tulang anak, sering kali perlu beralih, tidak membiarkan lama dia tinggal dalam satu posisi. Seorang bayi dengan riket harus dibaringkan di perutnya sekerap mungkin, kerana dalam posisi ini ubah bentuk dada diperbetulkan, dan otot-otot badan diperkuat. Anak-anak yang lemah, dengan kepala yang lemah, perlu meletakkan roller dari lampin beberapa kali lipat di bawah dada.

Rancangan pelajaran anggaran dengan bayi berusia 3-6 bulan semasa berlakunya riket:

1. Latihan pernafasan.

2. Tangan membelai.

3. Mengusap kaki.

4. Latihan refleks dan urutan kaki.

5. Menghidupkan perut (dengan sokongan).

6. Membelai belakang.

7. Merangkak atau rangsangan refleks.

9. Tangan membelai.

10. Pencairan lengan ke sisi dengan menyilangkannya di dada (3-4 kali).

11. Mengusap kaki.

12. Kaki dibengkokkan secara bergantian atau bersama atau “langkah meluncur” (3-4 kali).

13. Membelit perut.

Tempoh pemulihan

Dalam tempoh ini, tempoh dan intensiti kelas harus ditingkatkan. Gimnastik terapeutik sudah dilakukan dalam lingkungan usia, namun, lebih baik fokus pada latihan yang disyorkan untuk bayi pramatang.

Semasa melaksanakannya, anda mesti mematuhi kedudukan mendatar. Yang paling berkesan dalam rangka pencegahan ortopedik dianggap sebagai latihan yang menguatkan otot-otot perut, kaki dan punggung. Bersenam di air dan berenang memberikan hasil yang baik..

Dari teknik urut, selain membelai, sapukan menguli dan menggosok, yang memberi kesan yang lebih kuat pada otot. Pada masa yang sama, nada otot meningkat, yang menyumbang kepada normalisasi metabolisme..

Rancangan pelajaran anggaran untuk anak 6-9 bulan dalam tempoh pemulihan:

1. Tangan membelai.

2. Menyilangkan tangan.

4. Panjangan kaki dan lenturan secara bergantian dan bersama.

5. Menghidupkan perut ke kanan.

7. Urut punggung (semua kaedah).

9. Urut kuat pada perut (dengan kesemutan di sekitar pusar).

10. Menaikkan kepala dan batang tubuh dengan sokongan untuk lengan yang diceraikan.

11. "Melambung" pada perut.

12. Urut payudara (depan ke belakang).

13. Mengangkat dari kedudukan perut dengan sokongan di bawah siku ke posisi melutut.

14. Menaikkan lengan ke sisi dengan menyilangkannya di dada.

15. Langkah menggelongsor.

16. Menaikkan kaki ke tongkat.

Kesan sisa

Setelah pulih sepenuhnya, kehadiran sisa riket dalam bentuk kecacatan tulang dan sedikit kelewatan dalam perkembangan psikomotor adalah mungkin. Dalam tempoh ini, latihan terapeutik dapat dilakukan dari posisi permulaan yang berbeza.

Latihan yang digunakan untuk menguatkan otot-otot perut, kaki dan punggung, yang bertujuan untuk mengembalikan kemahiran motor. Beban semasa pelaksanaan kompleks secara beransur-ansur dapat didekatkan dengan beban yang dirancang untuk anak-anak yang sihat.

Dari teknik mengurut, selain melakukan strok, perangsang digunakan secara meluas, yang dirancang untuk menguatkan otot yang lemah. Perhatian khusus harus diberikan kepada pencegahan scoliosis, kaki rata dan kecacatan kaki bawah..

Rancangan pelajaran anggaran untuk kanak-kanak 9-12 bulan dengan kesan sisa riket:

1. Pembiakan lengan secara bebas ke sisi dengan menyilangkannya di dada.

2. Pemanjangan bebas dan lenturan kaki secara bergantian dan bersama.

3. Gerakan pekeliling tangan.

4. Bebas menghidupkan perut (dengan mainan).

6. Menaikkan batang badan dari kedudukan terlentang dengan sokongan pada siku ke posisi berdiri di lutut atau kaki anda.

7. Merangkak keempat-empat permainan.

8. Latihan "kereta sorong".

9. Urut perut.

10. Kaki lurus menaikkan diri.

11. Langkah menggelongsor.

12. Jongkok untuk tangan yang bercerai (dengan cincin).

13. Torso berpusing dari posisi duduk.

14. Menaikkan kepala dan badan atas dari kedudukan pada perut.

15. Badan dari posisi berdiri dengan lutut tetap.

16. Latihan untuk kaki.

Rancangan pelajaran anggaran untuk kanak-kanak dari 12 hingga 18 bulan dengan kesan sisa riket:

1. Berbaring di punggung: memanjangkan lengan ke sisi, diikuti dengan menyilangkannya di dada.

2. Langkah menggelongsor.

3. Latihan tinju.

4. Peralihan ke posisi duduk dengan lutut tetap.

5. Kedudukan permulaan: duduk. Belok kiri dan kanan di belakang mainan.

6. Menaikkan lengan di atas kepala.

7. Peralihan ke kedudukan terlentang.

8. Menaikkan kaki lurus.

9. Hidupkan perut ke dua arah.

10. Merangkak di bawah bangku simpanan.

11. Kenaikan tali kepala dan bahu dari kedudukan pada perut. Perkara yang sama dengan kaki (senaman "perahu").

12. Membongkok mainan dari kedudukan berdiri dengan lekapan lutut.

14. Berjalan di landasan yang tidak rata.

15. Mencangkung untuk mainan.

16. Belok bebas dari belakang dari perut (ke dua arah).

17. Peralihan dari kedudukan terlentang ke posisi duduk (dengan cincin).

18. Pergerakan bulat tangan.

Latihan urut dan terapi untuk jangkitan pernafasan dan komplikasinya

Selalunya pada anak kecil terdapat pelbagai jangkitan pernafasan, termasuk penyakit virus pernafasan akut. Sebilangan besar kes berlaku pada bulan-bulan yang sejuk dalam setahun, jadi penyakit seperti ini sering dikaitkan dengan selesema biasa. Sudah tentu, hipotermia memberi kesan buruk kepada tubuh kanak-kanak yang rapuh, tetapi penyebab utama jangkitan pernafasan akut dan jangkitan virus pernafasan akut adalah bakteria dan virus. Yang terakhir, masuk ke saluran pernafasan atas, menyebabkan pada kanak-kanak bukan hanya hidung berair, tetapi keradangan teruk pada seluruh laring dan nasofaring. Dalam banyak kes, penyakit ini dirumitkan oleh bronkitis, otitis media atau bronkopneumonia, iaitu seluruh tubuh menderita akibat jangkitan.

Spesifikasi perjalanan jangkitan virus pernafasan akut bergantung pada ciri fisiologi alat pernafasan, ia juga menentukan kaedah rawatan penyakit ini. Faktanya ialah sistem paru-paru dan saluran pernafasan atas anak kecil disusun agak berbeza daripada pada orang dewasa atau kanak-kanak yang lebih tua. Saluran hidung bayi sangat sempit dan terdedah kepada pembengkakan, trakea dan laring tidak berkembang sepenuhnya dan ditutup dengan selaput lendir yang sangat longgar. Pembentukan lengkap "pokok" paru berakhir pada usia 10 tahun, dan sehingga masa itu paru-paru bayi mempunyai struktur yang agak sederhana.

Sistem pernafasan anak kecil berada dalam keadaan pertumbuhan aktif, oleh itu, ia mengalami banyak beban yang berkaitan dengan peningkatan keperluan anak untuk oksigen dan metabolisme yang dipercepat. Di samping itu, pergerakan pernafasan bayi dilakukan terutamanya kerana pengurangan diafragma: iaitu jenis pernafasan diafragmatik (perut).

Pada awal kanak-kanak, keanjalan tisu paru-paru meningkat, dan keanjalannya sangat kecil, sehingga bayi menghabiskan lebih banyak tenaga untuk pengudaraan daripada orang dewasa. Dadanya sentiasa mengembang, dan tulang rusuk terletak hampir mendatar. Sehubungan itu, pernafasan anak kerap dan dangkal, dan keberkesanannya agak kecil. Namun, dengan tangisan atau aktiviti motor, jumlah pernafasan dapat meningkat 2-3 kali, dan dengan kerja otot, jumlah oksigen yang digunakan meningkat dengan ketara, hanya menurun dengan kegelisahan atau terlalu banyak.

Oleh itu, ciri struktur kerja sistem pernafasan pada anak kecil, ketiadaan rawatan khusus untuk penyakit pernafasan dan komplikasi yang kerap menjadikan gimnastik urut dan terapi sebagai kaedah yang diperlukan untuk memulihkan irama pernafasan yang normal, mengurangkan bronkospasme dan memudahkan ekspektasi. Langkah-langkah ini sangat penting bagi kanak-kanak yang terdedah kepada selesema atau alahan. Dalam kes terakhir, SARS sering disertai dengan keadaan asma..

Urutan ringan, senaman individu dan rawatan postur boleh dimulakan sejak awal penyakit ini. Kontraindikasi untuk melakukan kelas adalah suhu badan tinggi, perkembangan kekurangan kardiovaskular atau paru-paru dan keadaan umum anak yang tidak memuaskan.

Pertama sekali, bayi yang sakit mesti dibaringkan dengan selesa. Untuk melakukan ini, letakkan bantal di bawah tilam di bahagian kepala kepala sehingga bahagian atas anak diangkat hingga 20 °. Ini dilakukan untuk memudahkan pernafasannya dengan menurunkan diafragma. Tidak perlu melampau dan meletakkan bayi yang sakit di tempat tidur bulu atau bantal lembut. Ini hanya akan menjadikan pernafasan sukar dan lemah. Juga penting untuk mengudarakan ruangan dengan baik, sehingga dapat memberikan oksigen.

Untuk mengelakkan kesesakan pada tisu paru-paru, kedudukan bayi perlu diubah lebih kerap: putar dari sisi ke sisi, angkat dan pegang tegak. Sekiranya SARS rumit oleh bronkitis, adalah berguna untuk meletakkan anak itu dalam kedudukan saliran yang disebut beberapa kali sehari. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil roller atau bantal yang padat dan meletakkan bayi di punggungnya sehingga dada dan kepalanya diturunkan berbanding kaki dan separuh bahagian bawah badan. Dalam kedudukan ini, anda boleh mengurut payudara (Gamb. 73).

Urut

Peregangan dada dan kaki bayi dengan mudah boleh bermula dari hari-hari pertama penyakit di bawah penutup. Setelah suhu badan menurun dan keadaan umum kanak-kanak bertambah baik, urut harus dilakukan dengan lebih aktif, lebih baik dalam keadaan saliran. Semasa prosedur, anak tidak boleh menanggalkan pakaian sepenuhnya: semasa mengurut dada kaki dan bahagian bawah bayi, tutup dengan selimut ringan atau lampin hangat.

Pertama sekali, urut punggung anda, menggunakan pukulan, gosokkan jari yang bengkok dengan bantalan atau buku jari, menggergaji dengan tepi tapak tangan, dan lain-lain. Apabila kulit menjadi merah, anda boleh terus mengurut payudara, yang harus diberi perhatian khusus. Berpusing dari tulang belakang di sepanjang tulang rusuk. Selepas ini, sapukan penggiling seperti penyapu, urut dengan pembalut jari yang sudah bercerai. Teknik ini harus digunakan untuk mengurut ruang interkostal. Menguli di bahagian belakang boleh dilakukan dengan menekan dan menggeser kulit.

Sebagai tambahan kepada yang dijelaskan di atas, teknik getaran yang dilakukan pada kedudukan saliran adalah wajib. Berkesan dan ringan membelai bahagian belakang jari (Gamb. 74), sebagai varian teknik ini, anda boleh menggunakan tepukan tangan. Sekiranya yang terakhir dilakukan dengan betul, anda harus mendengar bunyi booming khas, yang diperoleh dengan menekan jurang udara antara kulit bayi dan telapak tangan anda. Teknik perkusi mesti dilakukan secara berirama dan cepat, berusaha untuk tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan kepada anak, dan merangsang harus diganti dengan pukulan. Punggung bawah, punggung, perut dan kaki harus dipijat seperti yang dijelaskan di kompleks usia, dengan memberi perhatian khusus pada perut: dengan batuk yang berpanjangan, otot rektum di kawasan ini dapat mengembang, dan cincin pusar dapat melemah, yang penuh dengan penampilan atau peningkatan hernia umbilik. Dalam kes terakhir, anda perlu memperbaikinya dengan pembalut plaster dan urut menggunakan teknik merangsang (akupresur dan kesemutan).

Berasa di bahagian belakang jari

Urut bahagian depan dada anda dengan teliti seperti punggung anda. Lakukan pukulan dari bahagian tengah dada ke arah suposlavikular fossa dan dari bahagian tengah dada ke sisi dan turun ke ketiak. Kemudian lakukan penggilingan seperti garu di sepanjang ruang interkostal (Gambar 75), tanpa menjejaskan sternum.

Urut separuh bahagian atas dada dan bahagian klavikula dengan lembut dengan pembalut dua jari. Dari teknik perkusi, gunakan yang paling lembut - memukul dengan jari anda. Pada masa yang sama, pergerakan jari harus menyerupai kerja mesin taip. Hasil yang baik diberikan oleh getaran telapak tangan yang dibuat di sepanjang tulang rusuk bawah. Dalam kes ini, jangan lupa ganti teknik merangsang dengan membelai.

Urut dengan ARVI boleh dilakukan sehingga 10 kali sehari. Semakin teruk perasaan bayi, semakin pendek sesi (2-6 minit), dan bilangan kelas - lebih kerap.

Fisioterapi

Latihan pernafasan - tekanan berirama di dada bayi - boleh dilakukan dalam pelbagai posisi, dan kerana kelakuannya, anda tidak perlu mengeluarkannya dari buaian.

1. Kedudukan permulaan: kanak-kanak berbaring di punggungnya. Letakkan telapak tangan anda di bahagian depan dan sisi dada anda. Ikuti irama pernafasan bayi dan hembuskan sedikit pada tulang rusuk semasa menghembus nafas. Ulangi latihan beberapa kali..

2. Kedudukan permulaan: anak berbaring di perutnya. Ikuti irama pernafasan bayi, kemudian pada setiap pernafasan dengan kedua-dua tangan tekan secara berirama di permukaan belakang dan sisi dada.

3. Kedudukan permulaan: anak terletak di sebelah kanannya. Pada akhir setiap pernafasan, tekan secara berirama di bahagian belakang dan sisi dada. Balikkan bayi dan ulangi latihan di sebelah kiri.

4. Posisi permulaan: anak duduk di tangan anda, menghadap anda. Semasa menghembus nafas, tekan secara berirama di punggung bayi, secara perlahan-lahan memajukan tapak tangan ke arah dari leher ke punggung bawah.

5. Posisi permulaan: anak berbaring di punggung dengan kakinya ke arah anda. Semasa menghirup, rentangkan lengannya ke sisi, dan ketika anda menghembuskan nafas, tekan mereka ke arah dada. Semasa melintasi, satu tangan atau yang lain berada di bahagian atas..

6. Kedudukan permulaan: kanak-kanak berbaring di punggungnya. Dengan menarik nafas, sebarkan tangan bayi terlebih dahulu ke sisi, dan kemudian angkat ke atas. Semasa anda menghembuskan nafas, turunkan ke bawah, bengkok dan tekan ke dada anda.

7. Kedudukan permulaan: kanak-kanak terletak di sisinya Pada inspirasi, angkat tangan ke atas, sedikit membongkok pada sendi siku. Kemudian, semasa anda menghembuskan nafas, turunkan ke bawah, tekan ke bahagian dada.

8. Posisi permulaan: anak berbaring di punggung dengan kakinya ke arah anda, lengan dilanjutkan sepanjang batang tubuh. Apabila anda menghirupnya, angkat secara terbalik, meluncur di sepanjang permukaan buaian. Kemudian, semasa anda menghembuskan nafas, "turunkan" tangan anda ke bawah.

9. Posisi permulaan: kanak-kanak berbaring di punggung dengan kakinya ke arah anda. Semasa menghembus nafas, bengkokkan mereka pada masa yang sama, tekan dengan lutut ke perut anda, dan semasa menghirup, lepaskan sepenuhnya.

10. Pusing dari belakang ke sisi, perut dan belakang..

Latihan pernafasan mesti digabungkan dengan urutan. Apabila bayi pulih dan keadaan amnya bertambah baik, tingkatkan tempoh kelas menjadi 10–25 minit dan habiskan 2-3 kali sehari. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, di kompleks harian, masukkan latihan biasa untuk usia. Di samping itu, secara beransur-ansur meningkatkan beban pada badan melalui urutan, meningkatkan jangka masa latihan dan jumlahnya. Walau bagaimanapun, semasa memilihnya, anda perlu mengambil kira keadaan umum kanak-kanak, ciri-ciri penyakit dan tahap kelewatan perkembangannya. Dalam kes terakhir, diperlukan perundingan pakar pediatrik..

Up