logo

Tarikh Terbitan: 08/13/2018 | Pandangan: 2752

Terdapat banyak vitamin dan mineral dalam telur. Bahan-bahan ini memberi kesan positif kepada seorang wanita yang menyusui bayinya: mereka mengisi simpanan tenaga yang dibelanjakan, memberi kekuatan dan memberi kesan positif terhadap perkembangan anak. Kami akan membincangkan dalam artikel bagaimana menggunakan telur dengan betul semasa menyusui (HS), mana yang boleh dan mana yang tidak sesuai untuk ibu menyusu..

Faedah Produk

Seorang ibu yang menyusu perlu menjaga bukan sahaja bayi, tetapi juga kesihatannya. Anda boleh mendapatkan unsur-unsur yang penting untuk menjaga tubuh dari telur. Apakah kesan telur yang baik pada ibu dan bayi:

  1. Vitamin D. Elemen ini mengatasi perkembangan riket pada bayi. Pakar biasanya menetapkannya dalam bentuk ubat. Untuk menggantikan kesan ubat, cukup makan sebiji telur setiap hari.
  2. Besi. Bahan ini mendorong pengayaan sel dengan oksigen dan perkembangan normal anak. Ibu yang menyusu perlu menerima besi dalam jumlah yang banyak.
  3. Asid amino mempengaruhi perkembangan kemampuan mental dan meningkatkan daya ingatan.
  4. Lysozyme. Bahan ini mempunyai kesan antibakteria, merangsang sistem imun untuk melawan jangkitan virus..
  5. Asid lemak mengatur perkembangan sel, mempromosikan pertumbuhan rambut dan kuku.

Ini bukan keseluruhan spektrum tindakan positif, hanya perkara utama yang disenaraikan di sini. Produk ini adalah salah satu komponen terpenting dalam diet manusia yang seimbang..

Telur ayam

Doktor mengesyorkan secara beransur-ansur memasukkan makanan sedemikian ke dalam diet. Sekiranya tidak ada reaksi pada bayi, maka wanita itu boleh makan telur dengan selamat setiap hari. Kandungan vitamin D dan E yang tinggi dalam produk untuk ibu menyusu membantu:

  • keanjalan kulit;
  • melicinkan tanda regangan;
  • meningkatkan fungsi jantung.

Pakar pemakanan mengatakan mengenai kesan positif memakan telur: kerana vitamin dan mineral yang dikandungnya, tubuh berasimilasi sebanyak 98%. Sekiranya seorang wanita ingin menurunkan berat badan selepas melahirkan, untuk makan malam cukup makan satu telur dengan sayur-sayuran.

Mentah

Telur yang tidak dirawat secara panas tidak digalakkan. Ini berlaku terutama bagi ibu hamil dan menyusui, kerana terdapat risiko tinggi terkena Salmonella (jangkitan sistem pencernaan). Jangkitan menampakkan dirinya sebagai cirit-birit, muntah, kekejangan perut, dan mual. Tidak ada salad, sos, krim yang menggunakan telur mentah. Lebih baik mengganti makanan seperti itu dengan sesuatu yang lebih selamat semasa menyusui..

Direbus

Khasiat telur rebus sering diremehkan. Dengan penggunaan yang betul dan ketiadaan alergi pada bayi, mereka memberi kesan positif pada tubuh:

  • memastikan pemeliharaan sel saraf;
  • meningkatkan fungsi otak;
  • pencegahan penyakit jantung;
  • mencegah pembentukan onkologi;
  • membersihkan badan dari toksin dan toksin.

Ternyata produk rebus memberi manfaat kepada bayi dan ibu. Anda boleh mula memakan makanan sedemikian dalam tempoh menyusui sebaik sahaja melahirkan anak.

Goreng

Semasa menyusu, telur goreng boleh dimakan bersama (tanpa sekatan pada waktu pentadbiran). Sekiranya berlaku tindak balas alahan - hentikan penggunaannya dengan segera. Telur goreng adalah seperti berikut:

  • telur dadar dibuat dalam periuk perlahan;
  • kuning kukus;
  • hidangan goreng tanpa penggunaan minyak bunga matahari (dalam kuali dengan lapisan tidak melekat) atau dengan sedikit;
  • telur dadar dalam dandang berganda.

Telur puyuh

Produk ini mengandungi pelbagai nutrien dan vitamin. Pakar pemakanan mengesyorkan telur puyuh semasa menyusui. Ia merangkumi:

  • vitamin kumpulan A, yang mempengaruhi sistem imun manusia secara positif;
  • gabungan vitamin B: menyumbang kepada peningkatan fungsi jantung, membantu mengatasi penyakit virus dan berjangkit. Menguntungkan mikroflora usus ibu;
  • unsur mineral merangsang pertumbuhan kuku dan rambut.

Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, telur puyuh membantu pulih setelah kelahiran yang sukar: ini terutama berlaku untuk wanita yang telah menjalani pembedahan caesar. Mereka menormalkan tekanan darah, membersihkan sistem peredaran darah dan meningkatkan tahap hemoglobin..

Produk ini adalah pembantu yang boleh dipercayai dalam memerangi tekanan yang berlaku pada wanita selepas melahirkan. Cengkerang mempunyai sifat berguna untuk tubuh: komposisi zat mineral di dalamnya sama seperti pada tulang seseorang. Dengan penggunaan biasa, ibu yang baru dicetak akan menguatkan kuku, rambut dan tulang.

Perbezaan dari Telur Ayam

Dari segi komposisi kimia, telur puyuh dan ayam serupa. Perbezaan kandungan vitamin B yang lebih tinggi:

  • B2 - dalam puyuh 2 kali lebih banyak daripada pada ayam.
  • B5 - 1.5 kali.
  • B9 - 10 kali.
  • B12 - 3 kali.

Ciri utama telur puyuh adalah kebarangkalian reaksi alergi pada bayi adalah minimum. Pengecualian adalah intoleransi individu terhadap komponen. Sehubungan itu, doktor mengesyorkan penggunaannya oleh ibu menyusu. Tetapi, seperti makanan lain, anda perlu melakukannya secara beransur-ansur.

Burung puyuh bukan pembawa salmonella, jadi produknya dapat dimakan mentah. Tetapi sebilangan doktor menentang pendapat ini. Mereka mengesyorkan agar anda memanaskan makanan sebelum makan, kerana masih ada risiko jangkitan..

Bolehkah ibu makan telur semasa menyusu?

Telur disyorkan untuk digunakan semasa penyusuan sebagai komponen diet yang sihat, sebagai sumber protein [1].

Bagaimana dan berapa banyak yang anda boleh makan

Penggunaan boleh bermula sebaik sahaja dilahirkan. Sekiranya terdapat kecenderungan untuk alahan:

  1. Mulakan dengan setengah telur.
  2. Setelah memerhatikan reaksi kanak-kanak itu.
  3. Sekiranya semuanya berjalan lancar, maka jumlahnya dapat ditingkatkan.

Anda tidak boleh menggunakan makanan seperti itu secara berlebihan, lebih baik makan 1 biji telur sehari.

Telur apa yang tidak boleh dimakan dan dalam kes apa

Untuk mengelakkan jangkitan pada tubuh ibu yang menyusu dengan pelbagai bakteria, anda harus menahan diri dari:

Dari jenis telur ini, anda boleh mendapat E. coli, tetapi ini bukan alasan untuk menghentikan penyusuan susu ibu [2]. Telur harus dikecualikan dari diet dalam beberapa kes:

  • jika bayi tidak berasa sihat: ruam, sakit perut atau loya muncul;
  • makanan tidak diproses secara termal;
  • doktor tidak menasihatkan makan kerang untuk ibu menyusu;
  • jangan goreng produk hingga kerak dan jangan banyak menggunakan minyak.

Pakar mengesyorkan mematuhi sekatan tersebut agar tidak membahayakan kesihatan.

Tanda-tanda alahan bayi pada telur

Tanda-tanda bahawa anak anda alah kepada telur:

  • kerap meludah atau muntah;
  • sakit perut, gas, sakit ketika menarik kaki ke perut;
  • tidur yang tidak baik;
  • najis berdarah dan berlendir;
  • najis keras;
  • ruam dan edema.

Sekiranya anda fikir anak anda mempunyai reaksi alergi terhadap makanan, hubungi doktor anda. Sekiranya bayi mengalami kesukaran untuk makan, cubalah simpan jurnal yang akan menunjukkan apa yang anda makan dan minum. Ini akan membantu menentukan lebih tepat jenis makanan yang ada masalahnya..

Walaupun reaksi seperti ini sangat jarang berlaku, tetapi jika anak mengalami masalah pernafasan atau pembengkakan wajah, hubungi 112.

Cara membeli barang berkualiti

Periksa bungkusan, periksa labelnya: D - diet atau C - kantin. Makanan diet disimpan selama 1 minggu, dan kantin tidak lebih dari 25 hari. Jangka hayat mesti timbul pada pembungkusan atau pada produk itu sendiri. Pilih telur segar. Tidak diketahui dalam keadaan apa mereka disimpan di kedai..

Warna dan ukuran tidak mempengaruhi kualiti, tetapi tidak dianjurkan membeli telur dengan cengkerang yang retak. Pilihan yang baik untuk ibu menyusu adalah membeli telur rumah dari orang yang dipercayai..

Telur untuk penyusuan susu: bila mungkin dan dalam kuantiti berapa

Selamat hari, ibu-ibu yang dikasihi. Anda mungkin sudah tahu bahawa telur adalah produk alergenik, sebahagian besarnya disebabkan oleh kuning telur. Ketika seorang wanita menyusui, inilah masanya untuk memikirkan apakah ada keperluan memasukkannya ke dalam menu. Produk ini mempunyai komposisi yang berguna, yang penting untuk ibu dan bayi. Tetapi adakah itu bernilai risikonya atau selamat memasukkan telur ke dalam menu anda? Kami akan membincangkan hal ini dalam artikel, serta cara memperkenalkan produk ini dengan betul ke dalam diet ibu saya, kapan dan dalam kuantiti berapa.

Adakah mungkin mempunyai telur dengan HS

Anda mungkin pernah mendengar tentang kualiti telur yang berharga dan tahap alahannya. Itulah sebabnya terdapat banyak kontroversi mengenai produk ini. Sebilangan pakar percaya bahawa telur dapat diperkenalkan tiga bulan setelah kelahiran bayi, yang lain hanya enam bulan kemudian, tetapi ada yang menganggapnya dapat diterima setelah sebulan. Mereka bersetuju bahawa pertama kali kita memperkenalkan kuning telur, dan hanya selepas satu atau dua bulan, kita dapat menambahkan protein. Ini disebabkan oleh fakta bahawa yang terakhir menyebabkan alahan. Dan juga hakikat bahawa ibu muda tidak boleh makan telur goreng semasa menyusu, seperti makanan goreng lain. Lagipun, dengan jenis rawatan ini, semua komponen berharga hilang, dan di samping itu, bahan karsinogenik dihasilkan yang sangat berbahaya bagi tubuh mana-mana orang, dan lebih sedikit lagi.

Dalam bentuk mentah, telur juga dikontraindikasikan kerana risiko jangkitan bakteria patologi. Dan jangan berfikir bahawa jika anda membeli buah zakar buatan sendiri, maka mereka dilindungi sepenuhnya. Di manakah jaminan bahawa ayam atau telur itu sendiri dari setiap ayam betina diperiksa kerana tidak adanya mikroorganisma ini. Telur rebus dengan HS dibenarkan, hanya anda yang perlu memperkenalkannya dengan betul, tepat pada waktunya, dalam bahagian kecil dan mulakan secara eksklusif dengan kuning telur.

Perlu dipertimbangkan kualiti berharga telur ayam dan puyuh. Yang terakhir dianggap kurang alergenik dan banyak pakar menyarankan agar mereka mula berkenalan dengan kumpulan produk ini..

Nilai telur

  1. Kandungan vitamin yang tinggi: A, B2, D, PP, B1, karotenoid.
  2. Komposisi mineral berharga: 185 mg fosforus, 124 mg kalium, 88 mg zat besi, 52 mg kalsium, 9.6 mg tembaga, 3.8 mg kobalt (setiap 100 gram produk).
  3. Komposisi asid amino kualitatif: lisin, glutamin, metionin, asparagin, sistein, triptofan.
  4. Menentang perkembangan riket.
  5. Meningkatkan tahap hemoglobin.
  6. Merangsang aktiviti otak, menguatkan saluran darah.
  7. Mereka mempunyai sedikit kesan antivirus dan antibakteria..
  8. Menggalakkan pertumbuhan sel.
  9. Menguatkan sistem rangka.

Khasiat puyuh yang bermanfaat

Telur puyuh untuk ibu yang menyusui dianggap lebih tidak berbahaya, namun telurnya hanya boleh diambil dalam bentuk rebus dan mulai berkenalan dengan kuning telur.

Apakah kualiti berharga dari testis ini:

  1. Kandungan vitamin yang tinggi: A, PP, B2, D, B1. Lebih-lebih lagi, vitamin A dalam telur ini adalah dua setengah kali lebih banyak daripada kandungannya pada telur ayam.
  2. Komposisi mineral yang berharga: 620 mg kalium, 404 mg zat besi, 213 mg fosforus, 76 mg kalsium, 17 mg tembaga, 6.6 mg kobalt (setiap 100 gram produk). Seperti yang anda lihat, kandungan makronutrien juga lebih tinggi daripada telur ayam..
  3. Komposisi asid amino kualitatif: lisin, glisin, tirosin, histidin, threonin.
  4. Merupakan antioksidan yang baik.
  5. Meningkatkan metabolisme, keadaan kulit.
  6. Merupakan sumber tenaga.
  7. Menguatkan jantung dan saluran darah, mengambil bahagian dalam proses hematopoietik.
  8. Merangsang aktiviti mental, meningkatkan ingatan.
  9. Menguatkan gigi dan tulang.

Kualiti positif cengkerang

Ia juga merupakan gudang unsur surih yang berharga, terutamanya kandungan kalsium yang tinggi. Itulah sebabnya, dari minggu-minggu pertama selepas bersalin, untuk alasan perubatan, cangkang (dalam bentuk serbuk) dapat diresepkan kepada ibu, khususnya, jika tahap kalsium rendah dalam tubuh telah didiagnosis.

Untuk menyediakan serbuk seperti itu, anda memerlukan:

  1. Ambil telur putih (rumah), basuh sehingga bersih.
  2. Menggunakan tusukan kecil - hapus semua kandungan.
  3. Biarkan cengkerang di tempat yang gelap selama yang betul-betul kering..
  4. Sekarang mungkin untuk menggiling dengan cara yang ada menjadi serbuk.
  5. Secara amnya, disarankan agar setengah sudu besar serbuk siap dicurahkan dengan jus setengah lemon, berkeras selama kira-kira sehari dan kemudian diminum. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa buah sitrus adalah alergen yang kuat..

Kemungkinan bahaya

  1. Risiko jangkitan salmonella dari memakan telur mentah.
  2. Kemungkinan alahan tinggi.
  3. Peningkatan kolesterol dan pengambilan karsinogen ke dalam badan semasa mengambil produk goreng.
  4. Penyalahgunaan kuning telur boleh menyebabkan aterosklerosis.
  5. Telur yang disimpan mungkin mengandungi antibiotik, hormon, dan juga nitrat. Dan ini jelas tidak akan memberi manfaat kepada kesihatan ibu atau anak.

Oleh itu, ibu mesti memutuskan kapan untuk menambahkan testis pertama dalam dietnya dan apakah itu: ayam atau puyuh.

Saya adalah yang pertama mencuba telur puyuh. Anak saya berumur 5 bulan ketika itu. Saya makan sepertiga kuning telur rebus. Oleh kerana bayi itu bertindak balas secara normal, setelah seminggu saya sudah makan separuh, dan setelah dua bulan, saya juga menambahkan protein ke dalam diet saya. Namun, saya memutuskan untuk menjauhi telur. Atau mungkin saya lebih suka puyuh. Saya juga mula memberi makan anak saya dengan puyuh. Benar, anak berusia setahun sudah mula memberikan kuning ayam, dan kemudian protein.

Peraturan untuk pengenalan laktasi

  1. Gunakan telur rebus secara eksklusif dalam makanan anda..
  2. Sebelum memasak, basuh cengkerang dengan sabun dan air..
  3. Rebus telur ayam hingga 8 minit, telur puyuh - hingga 4.
  4. Sebaiknya masukkan mumi ke dalam diet tidak lebih awal dari tiga bulan setelah kelahiran bayi, dan sebaiknya enam bulan kemudian.
  5. Anda perlu memulakan dengan rentak kuning telur yang ketiga. Protein untuk dimasukkan sebulan kemudian - dua selepas kuning telur.
  6. Sekiranya terdapat alahan, tanggalkan produk yang diberikan selama beberapa bulan.
  7. Bahagian maksimum yang harus dicapai oleh ibu yang menyusui adalah satu telur ayam atau empat telur puyuh. Perlu menggunakan produk tidak lebih daripada dua kali seminggu.
  8. Dari minggu pertama dibenarkan menggunakan kulit telur, tetapi hanya dalam bentuk serbuk dan untuk alasan perubatan.

Bila dan berapa banyak yang boleh

Anda boleh memakan sebiji telur ketika menyusu pada bulan pertama, jika anda hanya menggunakan tempurung. Mengenai kuning telur, perlu menunggu sekurang-kurangnya tiga bulan, dan dengan protein - sekurang-kurangnya lima. Walau bagaimanapun, ada pendapat bahawa lebih baik menunggu dan memasukkan kuning telur dari 6, dan protein dari 7-8 bulan.

Adakah mungkin makan telur hancur kepada ibu yang menyusu

Setiap ibu yang baru dilahirkan akan bersetuju bahawa setelah kelahiran bayi di rumah, banyak kebimbangan harian muncul. Persoalan sama ada makan telur orak untuk ibu menyusu boleh membimbangkan ibu bapa yang prihatin, kerana dietnya berkaitan langsung dengan bayi. Oleh sebab itulah, seorang wanita muda harus menjaga dietnya secara menyeluruh, menyedari bahawa ini adalah kesihatan bayi.

Seperti yang anda ketahui, menurut cadangan pakar pediatrik, diet ibu haruslah bervariasi, tetapi pada masa yang sama, diet dan seimbang. Untuk memaksimumkan manfaat memberi makan serbuk, perlu mematuhi beberapa batasan dalam pemakanan harian.

Telur sebagai sumber nutrien

Agar bayi dapat menerima vitamin dan mineral, ibu mesti makan makanan yang kaya dengan mereka.

Vitamin dan mineral maksimum dikumpulkan dalam produk berikut:

  • Ikan;
  • Daging tanpa lemak;
  • Produk tenusu;
  • Bijirin;
  • Telur
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan.

Telur dalam hal ini hanyalah gudang utiliti. Kuning telur adalah sumber vitamin D semula jadi yang universal, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan peningkatan osifikasi rangka bayi.

Dalam produk ringkas ini, banyak unsur lain dikumpulkan, iaitu: biotin dan kolin, selenium, protein yang mudah dicerna, asid folik, lesitin. Selain itu, mereka diperkaya dengan semua jenis asam lemak omega, kalsium, kalium, zat besi dan fosfor..

Kesimpulan: telur orak dengan kuning telur yang tidak digoreng akan menjadi sumber nutrien yang baik untuk ibu yang menyusu.

Kontraindikasi dan Langkah berjaga-jaga

  1. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan ialah, selain nutrien, telur mengandungi kolesterol, yang berbahaya bagi saluran darah dan jantung. Protein ayam, tidak seperti kuning telur, terutama alergenik, oleh itu, perlu berhati-hati menggunakannya.
  2. Sekiranya ibu atau bayi mengalami reaksi alergi (ruam), anda boleh mencuba memasukkan telur puyuh ke dalam makanan. Walaupun saiznya kecil, mereka mengandungi 4 kali lebih banyak makronutrien dibandingkan dengan ayam.
  3. Sebelum memasak, pastikan untuk mencuci telur saya - rawatan panas ini akan membantu melindungi daripada salmonellosis.
  4. Langkah berjaga-jaga lain ialah memeriksa kesegaran telur. Untuk melakukan ini, ambil balang 0,5 liter, isi hingga separuh dengan air dan masukkan telur ke dalamnya.
    Sekiranya telur tenggelam ke bahagian bawah balang, di mana ia mengambil kedudukan menegak (ke atas dengan ujung tumpul), maka segar dan sesuai digunakan.
    Dengan kesegaran sederhana, ia akan terapung dalam gelas (jangan berbaring di bahagian bawah): anda masih boleh minum.
    Tetapi telur pop-up boleh dilemparkan dengan selamat ke tong sampah tanpa membahayakan kesihatan dan kesihatan bayi mereka.

Apa jenis telur hancur yang boleh saya makan ibu menyusu?

Ibu moden sangat aktif untuk mengikuti segala sesuatu dan untuk mempunyai tenaga yang mencukupi, anda boleh makan telur untuk ibu yang menyusu, persoalannya adalah apa?

Pelbagai pilihan untuk telur hancur dapat mempelbagaikan diet harian anda untuk ibu menyusu:

  • Pilihan hebat yang mengecualikan lemak dari menu anda ialah telur rebus yang dimasak dalam multicooker.
  • Telur goreng kukus yang dimasak pada filem pelekat dalam dandang berganda juga menjadi pilihan.
  • Pilihan yang baik adalah hidangan beberapa telur, digoreng selama 3-4 minit dalam kuali yang tidak melekat tanpa lemak. Perkara utama adalah tidak melewatkan saat anda perlu membuang hidangan siap, jika tidak, kita berisiko mendapat "sol" yang sangat digoreng atau pulut dari telur mentah.
  • Pilihan terbaik adalah telur dadar stim, dimasak dalam dandang berganda mengikut resipi biasa - telur, susu, herba, sesudu tepung. Secara amnya, bagi ibu yang menyusu semasa menyusu, double boiler adalah rakan dan penolong yang sangat diperlukan.

Tidak kira seberapa berguna telurnya, seorang ibu yang menyusu adalah mungkin untuk makan telur goreng, tetapi ia tetap tidak boleh terbawa. Walau bagaimanapun, seperti produk lain, ingat bahawa semuanya berguna secara sederhana.

Maksimum yang anda mampu adalah 2-3 telur setiap minggu dalam bentuk apa pun yang dimasak, sama ada direbus, dikukus atau di dalam kuali.

Langganan saluran video "Masak Anda"

Saluran kami menggembirakan penontonnya dengan video setiap hari. Untuk mengikuti semua berita dan menerima pemberitahuan mengenai video baru, langgan saluran dengan hanya mengklik butang di bawah.

Adakah mungkin telur ibu menyusu digoreng, direbus. Peringatan dan cadangan

Seorang wanita semasa menyusui harus memantau dietnya dengan berhati-hati agar tidak membahayakan bayi. Oleh itu, banyak orang mengambil berat mengenai persoalan sama ada makan telur untuk ibu yang menyusu adalah mungkin.

Kelebihan telur untuk wanita yang menyusu

100 gram telur ayam mengandungi 12.7 g protein. Ini setanding dengan ayam, domba, daging babi. Selain itu, telur ayam mengandungi mineral dan vitamin A, D, E, B3, B6, PP dan lain-lain, magnesium, sodium, zat besi, zink, tembaga, kalium. Kolesterol secara positif mempengaruhi pembentukan sistem imun dan hormon..

Produk mempunyai kesan positif pelbagai aspek pada badan:

  • membantu pulih selepas melahirkan anak;
  • menguatkan badan dan tepu dengan bahan berguna;
  • merangsang pengeluaran hemoglobin;
  • merangsang aktiviti intelektual;
  • membantu mengurangkan kesan regangan selepas bersalin;
  • merangsang pertumbuhan sel rambut dan kuku.

Telur puyuh lebih bermanfaat. Mereka kaya dengan vitamin A dan B. Penggunaan biasa mereka dapat menguatkan pertahanan badan, meningkatkan fungsi jantung dan perut..

Adakah mungkin ibu menyusu merebus telur, telur orak: dalam bentuk apa saya boleh makan?

Ayam rebus atau telur puyuh disyorkan untuk ibu muda. Mereka juga ditambahkan ke sup, dimakan dengan lauk atau roti..

Terdapat beberapa pilihan untuk menyediakan produk makanan ini untuk wanita semasa menyusui:

  • telur dadar dengan susu rendah lemak (boleh dimasak dengan sayur-sayuran atau daging);
  • sebagai komponen salad sayur atau salad ikan.

Boleh Menyusu Telur Goreng Ibu?

Tidak digalakkan makan telur yang digoreng sayur atau mentega. Pertama, ini disebabkan kandungan kalori hidangan yang tinggi, menyumbang kepada peningkatan berat badan ibu. Kedua, makanan berat boleh menyebabkan kemerosotan kesejahteraan pada bayi.

Kontraindikasi dan Peringatan

Telur dikontraindikasikan dengan ketat pada ibu yang menyusu sekiranya reaksi alergi mungkin terjadi pada dirinya atau pada bayi. Ia boleh muncul sebagai ruam atau kemerahan pada kulit..

Anda harus mematuhi peraturan untuk memasukkan telur ke dalam diet.

  • Telur tidak digalakkan untuk digunakan dalam bentuk tulen jika bayi berusia 3 bulan (tetapi anda boleh menggunakan telur untuk membuat penkek, kue keju atau gulung).
  • Dari usia tiga bulan, ibu yang menyusui secara beransur-ansur dapat memasukkan telur ke dalam diet. Pertama, disyorkan untuk memakan separuh kuning telur dan mengikuti reaksi bayi sepanjang hari. Sekiranya keadaan kulitnya tidak berubah, dia terus tidur lena, ceria dan ceria, anda boleh terus menggunakan produk tersebut. Ibu adalah bayi enam bulan yang sangat disyorkan protein. Ia juga harus ditambahkan ke dalam diet dalam jumlah kecil..

Overdosis telur berbahaya bagi tubuh. Norma yang disyorkan oleh pakar pediatrik untuk wanita semasa menyusui adalah 2 ayam atau 4 telur puyuh setiap minggu.

Peraturan untuk pemilihan dan penyediaan telur oleh ibu dalam tempoh GV

Bagi wanita hamil dan ibu yang menyusu, telur ayam di rumah lebih sesuai, ia mengandungi lebih banyak faedah. Semakin segar, semakin baik. Sekiranya produk tersebut dibeli di kedai, maka anda harus memperhatikan tarikh luputnya, ia tidak boleh melebihi 1 minggu.

  • Sekiranya telur dimakan rebus, maka sebelum memasaknya hendaklah dicuci dan dikeringkan dengan teliti. Anda perlu memasaknya selama 10 minit. Pengecualian adalah telur puyuh, yang mencapai kesediaan dalam 5 minit.
  • Sebaiknya makan puasa telur dadar, jadi mesti dimasak dalam susu rendah lemak atau susu yang dicairkan dengan air..

Telur adalah produk berguna dan berkhasiat yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya seseorang. Tetapi ia boleh menyebabkan alahan, jadi ibu yang menyusu harus memantau reaksi bayi dengan berhati-hati ketika produk ini dimasukkan ke dalam makanan.

Adakah mungkin telur kepada ibu yang menyusu dan dalam bentuk apa?

Sekiranya anda mempercayai kepercayaan popular, maka telur itu melambangkan munculnya kehidupan baru. Tetapi bagaimana mereka bertindak terhadap ibu muda dengan kelahiran sebenar orang baru dan adakah mungkin menggunakan telur semasa menyusu? Memang, tanpa mereka sukar untuk membayangkan pastri, salad, sos, dan hanya sarapan pagi atau makanan ringan yang sihat. Di kebanyakan keluarga rata-rata mereka digunakan secara bebas dan dalam penyediaan pelbagai hidangan.

Sifat telur yang berguna

Kuning dianggap paling berguna dalam telur, yang memberi kesan baik kepada tubuh ibu dan kesihatan bayi. Komposisi telur yang kaya dengan vitamin mempunyai sifat bermanfaat berikut:

  • membebaskan badan daripada toksin;
  • menstabilkan sistem saraf;
  • mempengaruhi aktiviti otak;
  • menyokong keadaan normal hati;
  • meningkatkan mood dan mendorong pemulihan kekuatan yang cepat;
  • membawa kepada pemulihan badan wanita yang cepat selepas bersalin;
  • meningkatkan keanjalan kulit, memperbaiki struktur otot;
  • kuning telur yang kaya dengan melatonin bertindak sebagai agen peremajaan;
  • mencegah perkembangan onkologi;
  • mencegah penyakit jantung dan vaskular.

Dengan perkadaran makan ayam yang betul, sehingga 15% daripada pengambilan protein harian dibuat. Selain fakta bahawa putih telur dan kuning telur diserap dengan baik oleh badan, ia juga merupakan sumber unsur surih dan vitamin yang berguna (vitamin E, D dan kumpulan B), dan kolin yang terkandung di dalamnya membantu menyingkirkan toksin dan lebih mudah menangani penyakit hati.

Khasiat telur puyuh

Telur puyuh sering dimasukkan ke dalam menu ibu menyusu, kerana diklasifikasikan sebagai produk makanan, yang juga hypoallergenic. Telur puyuh untuk penyusuan disarankan untuk digunakan kerana vitamin A dan kumpulan B. Mereka membantu memulihkan tubuh wanita setelah bersalin dan juga menormalkan hormon..

Di samping itu, keuntungan mereka terletak pada hakikat bahawa mereka:

  • menyokong sistem imun, yang membantu menentang penyakit virus;
  • memberi kesan yang baik terhadap kerja saluran pencernaan;
  • mengembalikan tahap hormon;
  • menstabilkan fungsi jantung;
  • meningkatkan aktiviti otak.

Kemungkinan bahaya

Seperti ramuan lain semasa menyusui, penjagaan khas harus diambil dengan telur apa pun. Akibat yang paling negatif ialah alergi. Sebagai contoh, protein ayam berkali-kali lebih alergi daripada kuning telur. Di samping itu, simptom alergi sering berlaku akibat kesan kumulatif. Maksudnya, tanda-tanda awal hanya ruam pada badan, tetapi pada masa akan datang, untuk pulih dari penyakit ini, perlu sepenuhnya meninggalkan produk yang mengandungi telur. Telur puyuh, tidak seperti ayam, tidak akan menyebabkan reaksi alergi yang serupa, tetapi hanya jika bahagian yang betul dimakan: agar tidak membahayakan tubuh, anda tidak boleh makan lebih dari 2 telur sehari. Ini cukup untuk menambah pengambilan nutrien setiap hari. Jangan makan telur puyuh kepada ibu yang mengalami masalah dengan kerja ginjal dan hati.

Cara memperkenalkan telur kepada diet ibu yang menyusu

Mulakan dengan fakta bahawa pada bulan pertama sejak kelahiran bayi, makan telur tidak digalakkan untuk ibu yang menyusu. Pada masa yang sama, ada pendapat bahawa dimakan protein ayam dan kuning telur hanya setelah bulan ketiga atau bahkan enam bulan.

Penggunaan pertama boleh dimulakan dengan seperempat atau sepertiga kuning telur, periksa reaksi ibu dan bayi, dan kemudian hanya meningkatkan dos.

Bagaimanapun, jangan makan lebih daripada tiga telur setiap minggu. Anda juga boleh makan telur mentah hanya setelah peringkat penyusuan; telur harus dimasak dengan gw. Pecinta kulit telur yang pecah juga perlu berhati-hati - cengkerang, seperti telur mentah, dapat menjadi penghantar salmonella. Oleh itu, telur mesti dicuci terlebih dahulu, tetapi memakannya hanya direbus.

Dalam bentuk apa lebih baik makan telur dengan gw

Memasak telur tidak berbaloi, bukan hanya pada bulan pertama, tetapi juga di luar. Di bawah pengaruh suhu tinggi dalam pilihan memasak ini, tidak ada bahan berguna yang tersisa. Lebih baik makan telur rebus, ia lebih berguna daripada telur goreng (telur goreng). Sekiranya seorang ibu tidak menyukai telur rebus dalam bentuk tulennya, anda boleh memasak telur dadar dengan penambahan sayur-sayuran. Pelbagai pilihan memasak akan dapat mempelbagaikan menu wanita menyusu - direbus lembut atau direbus keras (dianggap sebagai pilihan yang paling sesuai, terutama pada peringkat pertama pengenalan produk selepas melahirkan), atau mungkin telur rebus. Anda boleh menambah telur rebus ke stok ayam dan salad..

Ciri khas kulit telur

Selain kuning telur dan putih telur, banyak orang suka makan kulit telur. Bagaimanapun, hanya mengandungi sejumlah besar kalsium (hingga 90%), yang dalam bentuk ini, tidak seperti kapur atau daging, diserap sepenuhnya ke dalam badan. Dan unsur jejak berguna yang tersisa dalam komposisi kulit telur - besi, fluorin, fosforus dan lain-lain, mempunyai kesan positif pada semua organ dan proses kehidupan manusia. Contohnya, memakan kerang berguna:

  • dengan penyakit tulang (riket, osteoporosis), serta penyembuhan kecederaan dan patah tulang.
  • wanita usia lanjut, terutama yang melahirkan dan menyusui bayi beberapa kali, kerana selepas haid, melahirkan anak dan makan berulang, anda perlu menambah tahap kalsium;
  • untuk gigi - keadaan umum mereka menjadi lebih kuat, mereka kurang dipengaruhi oleh karies. Untuk ini, zarah-zarah cangkang memberi walaupun pada masa kanak-kanak;
  • untuk mengurangkan manifestasi gejala dalam reaksi alergi - dalam bentuk rawatan bebas, kaedah ini tidak boleh digunakan, tetapi penggunaannya cukup diterima dan berkesan jika digabungkan dengan ubat;
  • dengan pelbagai jenis keracunan - kerang yang dihancurkan digunakan sebagai ganti karbon aktif, ia menyerap semua bahan toksik dari tubuh, ia dikeluarkan secara semula jadi, membersihkan sistem pencernaan dari alkohol atau keracunan dadah;
  • semasa kehamilan - mengimbangi kekurangan kalsium, yang memberi kesan positif kepada perkembangan janin dan kesihatan ibu;
  • untuk meningkatkan sistem ketahanan badan - dengan penggunaan berterusan dan sederhana, kemungkinan selesema berkurang dan imuniti meningkat;
  • dengan anemia, serta untuk mencegah penyakit jantung dan mengurangkan hemoglobin dalam darah;
  • untuk sistem saraf - dengan kalsium yang mencukupi dalam diet, tidur bertambah baik, kegelisahan menurun dan daya tahan tekanan meningkat;
  • untuk komponen penting dalam kecantikan wanita - kuku, rambut - kulit telur membantu menjadikan rambut tebal dan kuat, menghilangkan keguguran rambut, dan kuku memperoleh penampilan yang rapi, jangan mengelupas dan tidak pecah.

Dengan semua cadangan positif mengenai telur - ayam atau puyuh, anda tidak boleh makan itik atau angsa semasa menyusui. Semasa membeli, perhatikan juga tarikh luput dan tarikh pengeluaran. Oleh kerana produk basi akan memberikan masalah yang tidak kurang dengan kesihatan. Seperti banyak jenis makanan lain, anda tidak boleh mengehadkan makan telur sepenuhnya. Adalah perlu untuk mematuhi peraturan mudah semasa memilih dan menyediakan hidangan dengan penambahan putih telur atau kuning telur, maka produk yang berguna seperti itu tidak akan membahayakan ibu dan bayi.

Telur ayam dan puyuh untuk HS: peraturan keselamatan

Menu wanita selepas kelahiran bayi mengalami perubahan yang ketara. Lagipun, sekarang dia perlu melakukan dua tugas secara serentak - tidak menyebabkan alahan pada anak dan memberikannya satu set bahan berguna yang paling lengkap dan seimbang. Banyak produk biasa mesti dikecualikan, jadi tidak menghairankan bahawa pada mulanya, ibu selalu mengkaji "bahaya" hidangan tertentu. Telur semasa penyusuan tetap menjadi produk yang agak kontroversial. Di satu pihak, mereka sangat berguna, di sisi lain, mereka adalah sumber alergen yang kuat..

Adakah mungkin untuk menyusui telur?

Telur untuk ibu menyusu akan sangat berguna, kerana mengandungi hampir keseluruhan senarai vitamin (kecuali asid askorbik), banyak nutrien dan mineral:

  • kolin;
  • biotin;
  • selenium;
  • asid folik;
  • asid amino;
  • lemak tak jenuh ganda;
  • fosforus, kobalt, magnesium, besi, kalium, kalsium, dll..

Mereka terkenal dengan kandungan kalori rendah - 157 kkal / 100 g, sementara protein dalam telur terkandung dalam jumlah besar, yang menjadikannya sangat berkhasiat.

Komposisi ini juga termasuk lesitin, yang berguna untuk fungsi normal otak, sistem saraf dan diperlukan untuk perkembangan dan pembentukan semua sistem kanak-kanak dengan betul. Kekurangan Lecithin menyebabkan ketinggian kenaikan berat badan, perkembangan pertuturan, gangguan memori dan jiwa.

Telur dalam hepatitis B dapat menormalkan latar belakang hormon, meningkatkan imuniti, meningkatkan nilai pemakanan susu ibu, dan proses hematopoiesis. Vitamin D membantu menyerap kalsium dan mempengaruhi keadaan saluran darah, kulit, kuku, kecantikan rambut dengan baik.

Protein produk ini mudah diserap oleh tubuh, tetapi empat daripadanya adalah alergen kuat yang boleh menyebabkan pelbagai reaksi negatif pada bayi - gangguan gastrousus, ruam, mual, rinitis alergi, dll..

Kuning kaya dengan kolesterol. Sebelum ini, ia dipercayai berbahaya, dan doktor menasihatkan untuk membatasi telur hingga 2-3 minggu. Tetapi baru-baru ini ternyata bahawa kolesterol dalam kuning kerana komposisi yang unik, sebaliknya, berguna, termasuk untuk kapal.

Semasa makan telur mentah dan tidak dimasak, terdapat risiko jangkitan salmonella yang tinggi. Oleh itu, disarankan bagi ibu yang menyusu untuk mengecualikan mereka sepenuhnya dari diet, walaupun sebelum dia menggunakannya tanpa masalah. Untuk mengelakkan salmonella terkena tangan dan makanan lain, tempurung mesti dicuci dengan sabun sebelum dimasak.

Untuk melindungi diri anda dari bakteria ini, lebih baik membeli telur bukan dari tangan anda, tetapi di tempat-tempat khusus dan terbukti di mana ia dipantau dengan teliti. Walau bagaimanapun, testis kilang mempunyai kekurangannya - ia boleh mengandungi banyak antibiotik, hormon dan nitrat, yang diterima oleh burung dalam makanan untuk meningkatkan kesihatan, meningkatkan pengeluaran telur dan pembasmian kuman. Semua bahan ini memasuki badan dan susu wanita, menyebabkan gangguan pada latar belakang hormon dan mikroflora..

Ayam

Telur ayam adalah produk yang paling biasa dan berpatutan dari "siri" ini. Ia menyediakan tubuh dengan satu set vitamin dan mineral sihat (bukan hanya vitamin C) yang seimbang dan lengkap (kecuali boron dan silikon).

Sebaiknya ibu memasukkan telur rebus dalam makanannya, sementara menyusu ini adalah pilihan paling selamat untuk bayi dan dirinya sendiri. Lebih baik memasaknya dengan sejuk (8 minit selepas mendidih), kerana telur rebus masih boleh mengandungi salmonella (untuk menghancurkannya, diperlukan rawatan haba yang lebih lama).

Tetapi jika "sumber" testis boleh dipercayai, imuniti ibu kuat, dan reaksi bayi positif (dan dia sudah berusia lebih dari 1-3 bulan), anda boleh mencuba memasukkan pilihan ini di menu. Sebilangan besar bakteria akan dimusnahkan dengan memasak, dan badan yang kuat akan mengatasi baki yang lain..

Ngomong-ngomong, mencerna telur dalam memerangi salmonella juga tidak berbaloi - ia tidak akan memberikan apa-apa hasil, ia hanya akan memusnahkan sebahagian besar nutrien. Tanda "terlalu masak" adalah lapisan kehijauan di kuning telur.

Puyuh

Telur puyuh untuk ibu menyusu adalah pilihan yang lebih selamat, ia tidak begitu alergen dan dianggap sebagai produk makanan yang lebih banyak. Dan walaupun telur ayam lebih kaya dengan komposisi, puyuh dapat menjadi alternatif yang sangat baik bagi mereka untuk tempoh hepatitis B.

Zakar puyuh sangat kaya dengan vitamin B - 100 g mengandungi separuh norma harian hampir setiap dari mereka. Komposisi makro dan mikro elemen puyuh dan ayam hampir sama.

Telur puyuh semasa menyusu juga memungkinkan anda membangun sistem hormon dan menguatkan sistem imun, serta menebus kekurangan zat makanan setelah melahirkan.

Pada mulanya, disarankan untuk menggunakan telur rebus sahaja. Telur goreng dan telur puyuh mentah dapat diperkenalkan setelah bayinya agak tua - terbaik setelah enam bulan. Terdapat pendapat bahawa puyuh tidak mudah diserang salmonellosis, tetapi doktor tidak setuju dengannya.

Adakah mungkin telur ibu yang menyusui telur dan orak-arik

Telur goreng, seperti produk lain dengan rawatan ini, sangat tidak termasuk dalam menu ketika menyusu. Mereka mengandungi peningkatan lemak dan kolesterol yang tidak sihat, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan. Selain itu, telur goreng lebih sukar dicerna ketika menyusu, selepas itu mulas dan rasa berat di perut sering terjadi..

Sekiranya anda benar-benar mahu makan telur goreng, anda boleh memasaknya dengan telur goreng dalam periuk perlahan, dandang berganda atau dalam kuali yang tidak melekat tanpa menggunakan minyak atau lemak lain.

Omelet penyusuan lebih baik daripada telur mentah. Walaupun doktor masih mengesyorkan untuk membatasi diri dengan pilihan yang dimasak, telur dadar membolehkan anda memaksimumkan pemeliharaan nutrien. Perkara utama adalah mengikuti peraturan penyediaannya dan penyediaan awal telur itu sendiri.

Bahaya telur dadar bagi ibu yang menyusui juga adalah penggunaan susu - ia juga sering menyebabkan alergi pada bayi. Tetapi jika tidak ada reaksi negatif terhadap susu lembu yang dimakan oleh ibu, anda boleh mencuba sedikit telur dadar.

Salmonella hanya hidup di cangkang, masuk ke dalam secara eksklusif melalui kerosakannya. Oleh itu, anda perlu memilih keseluruhan salinan dan basuh dengan sabun sebelum dimasak. Hidangan sedemikian semasa menyusui akan berguna untuk ibu dan bayi. Anda boleh memasukkannya ke dalam diet seawal 2-3 bulan.

Anda boleh membuat telur dadar tanpa susu jika bayi bertindak balas buruk terhadapnya. Maka akan menjadi lebih padat, tetapi tidak kurang berkhasiat dan bermanfaat..

Lebih baik memasak di dalam ketuhar, dikukus atau di dalam ketuhar gelombang mikro, dengan sedikit lemak, dan jangan menggoreng hidangan lebih daripada yang diperlukan.

Cara memperkenalkan telur untuk diet

Doktor sangat mengesyorkan agar tidak memakan telur untuk ibu yang menyusui pada bulan pertama kehidupan bayi. Pada masa ini, tubuhnya masih terlalu lemah dan tidak dapat disesuaikan, jadi reaksi dapat menampakkan diri dengan lebih kuat. Beberapa doktor percaya bahawa anda harus mula memakan telur walaupun kemudian - setelah enam bulan. Dan Komarovsky secara amnya mengklasifikasikannya sebagai diharamkan semasa produk GV..

Agar tidak membahayakan remah, anda perlu mengikuti peraturan tertentu untuk memasukkan telur ke dalam makanan:

  • pilih yang baru sahaja. Anda boleh memeriksanya dengan segelas air biasa. Telur segar tenggelam di dalamnya, jika berusia lebih dari seminggu, telur itu terapung secara menegak di tengahnya, dan jika ia muncul, telur itu boleh dibuang;
  • telur puyuh dan ayam mesti dicuci bersih sebelum dimasak, lebih baik menggunakan sabun;
  • telur rebus kepada ibu yang menyusu harus disuntik dengan 1/3 kuning telur. Sekiranya dalam 2-3 hari alergi pada bayi tidak muncul, secara beransur-ansur meningkatkan hidangan;
  • Pada bulan kedua setelah melahirkan, lebih baik membatasi diri dengan telur rebus. Beberapa saat kemudian, anda boleh menambah telur dadar, dan telurnya harus diperkenalkan setelah enam bulan atau bahkan setelah berakhirnya hepatitis B.

Dan, tentu saja, ikuti peraturan umum - hanya satu produk pada satu masa dan pemantauan berterusan terhadap reaksi bayi.

Adakah cengkerang itu berguna?

Terdapat pendapat, dan sangat popular, bahawa sangat berguna untuk memakan kulit telur yang dihancurkan untuk mengembalikan tahap kalsium dalam badan. Dipercayai bahawa kalsium seperti itu mudah diserap oleh badan dan membolehkan anda mengisi kekurangan dengan cepat..

Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor yakin bahawa produk semacam itu boleh membahayakan kesihatan dengan serius, kerana sebenarnya tidak diserap oleh badan. Oleh itu, lebih baik menggunakan sediaan kalsium farmasi khas dan menyesuaikan menu. Contohnya, termasuk keju kotej, tenusu dan produk tenusu, jika tidak alah.

Telur, untuk semua kegunaannya, adalah produk yang sangat bercampur, oleh itu, seorang ibu yang menyusu harus berhati-hati dengannya dan mendengar dengan teliti kedua-dua tubuhnya dan reaksi bayi.

Telur dan telur dadar untuk ibu yang menyusu

Telur dilambangkan secara meluas dalam makanan manusia dan merupakan sebahagian daripada pelbagai produk dari adunan, sos, sosej dan banyak produk makanan lain, dan juga digunakan dalam makanan dalam bentuk mentah, rebus, goreng atau panggang.

Telur ayam dan puyuh adalah gudang vitamin dan protein haiwan, yang mudah diserap oleh badan. Tetapi dengan penyusuan susu ibu, produk ini harus diambil dengan berhati-hati jika sepatutnya memasukkan telur orak atau hidangan lain dalam menu. Anda boleh mendapatkan senarai produk yang dibenarkan dan dilarang untuk menyusu di sini..

Ciri-ciri yang bermanfaat

Telur mempunyai kandungan protein tinggi dengan kandungan kalori rendah berbanding produk lain yang berasal dari haiwan. Sebagai tambahan kepada protein, telur ayam mengandungi:

  • semua vitamin, kecuali vitamin C;
  • hampir semua unsur surih yang diperlukan untuk tubuh manusia, tidak termasuk silikon dan boron;
  • set lengkap asid amino penting.

Telur puyuh lebih rendah daripada ayam dalam satu set komponen berguna - dalam produk ini, selain vitamin C, boron dan silikon, kobalt sama sekali tidak ada. Tetapi ketika menyusu, disarankan untuk mengutamakan telur puyuh, kerana mengandung sejumlah besar asam folat, karena:

  • latar belakang hormon badan wanita stabil semasa pemulihan selepas melahirkan anak (lonjakan estrogen, prolaktin, dan progesteron adalah ciri dari tempoh ini);
  • peningkatan imuniti terhadap penyakit virus;
  • pencegahan keterbelakangan mental berlaku.

Penggunaan telur secara berkala membantu menyediakan tubuh dengan hampir semua nutrien vitamin, mikro dan makro yang diperlukan.

Produk berbahaya boleh dikaitkan dengan beberapa sebab, yang akan kita pertimbangkan secara terperinci.

Salmonellosis

Penggunaan telur mentah atau dengan rawatan haba yang minimum cukup berisiko bagi ibu yang menyusui, kerana terdapat risiko salmonellosis. Walaupun salmonellosis tidak disebarkan kepada bayi melalui susu ibu, mabuk badan ibu memberi kesan negatif terhadap kualiti pemakanan dan kesejahteraan bayi..

Rawatan panas yang lama akan membantu menyelamatkan diri dari salmonella, tetapi pada masa yang sama produk kehilangan hampir separuh vitaminnya. Di samping itu, protein seperti itu kurang diserap oleh badan..

Harap diperhatikan: telur puyuh tidak dianggap dijangkiti salmonellosis, kerana telur puyuh tidak mempunyai penyakit ini, tidak seperti ayam. Namun demikian, tidak demikian - dalam telur puyuh terdapat pelbagai jenis salmonella, kedua-duanya tidak berbahaya bagi manusia dan mampu menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan..

Salmonella merosakkan panas. Pada suhu 60 darjah, hidangan mesti dimasak sekurang-kurangnya 20 minit, pada suhu 75 darjah, sepuluh sudah cukup. Telur goreng dipanaskan secara tidak rata, kuning telur dapat dipanggang separuh, jadi telur dadar adalah hidangan yang lebih selamat di mana sebahagian besar vitamin disimpan.

Kolesterol jahat

Telur mengandungi sejumlah besar kolesterol "buruk", yang menetap di dinding dalam saluran darah dan dapat menyebabkan kemerosotan sistem kardiovaskular. Terutama berbahaya dari sudut pandangan ini, hidangan telur goreng.

Maksimum kolesterol jahat jatuh pada kuning telur, sementara protein dibenarkan dimakan tanpa sekatan khas. Namun, kuning telur mengandungi sekitar 90% nutrien dan vitamin..

"Kimia" berbahaya

  • antibiotik yang membantu menjaga kesihatan burung;
  • ubat hormon yang diberikan kepada ayam untuk menekan naluri penetasan, molting, dll;
  • nitrat dari makanan ayam.

Antibiotik, masuk ke dalam badan ibu yang menyusu, menekan mikroflora normal dan mewujudkan keadaan untuk perkembangan patogen. Ini mempengaruhi kualiti dan keselamatan susu ibu..

Persediaan hormon yang terdapat dalam piring telur menyumbang kepada pelanggaran rembesan hormon di dalam badan wanita, yang sudah tidak stabil pada masa selepas bersalin..

Kandungan nitrat yang tinggi memudaratkan kesihatan dan perkembangan bayi. Bahan-bahan ini masuk ke dalam susu ibu dan memasuki tubuh bayi, meracuninya.

Tindak balas alahan

Telur mengandungi protein alergenik, yang paling berbahaya adalah ovomukoid dan ovalbumin.

  • Edema Quincke;
  • ruam kulit;
  • gangguan pencernaan (loya, najis longgar);
  • rhinitis alahan.

Pembawa utama alergen adalah putih telur, kerana kuning telurnya mengandungi alergen yang dimusnahkan oleh rawatan haba.

Pengenalan telur dalam diet

Untuk mengelakkan akibat yang berbahaya bagi kesihatan bayi, seorang ibu yang menyusu harus menolak makan telur mentah. Omelet, telur orak atau telur rebus dapat ditambahkan ke menu, tetapi makan tidak lebih dari dua telur setiap minggu.

Buat pertama kalinya, ia dibenarkan memakan seperempat buah zakar ayam rebus (atau setengah puyuh) atau jumlah telur dadar yang setara. Selama dua hari, perhatikan reaksi kanak-kanak - jika tidak ada manifestasi alahan, anda boleh menambah bahagian hingga separuh telur, dan kemudian keseluruhannya. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cadangan lain untuk makan telur semasa menyusui, lihat artikel di https://vskormi.ru/mama/yaytsa-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Sebelum menyediakan telur orak atau hidangan lain, periksa kesegaran produk. Untuk melakukan ini, ia diturunkan ke dalam bekas air - telur segar akan segera jatuh ke bawah, telur yang tidak terlalu segar akan terapung sedikit di mana gas telah terkumpul di bawah tempurung, basi akan terapung di permukaan kerana jumlah hidrogen sulfida yang banyak. Produk basi berbahaya untuk ibu menyusu.

Telur goreng adalah hidangan yang tidak selamat, kerana kuning telur tidak sepenuhnya melengkung ketika dimasak. Anda boleh memasak telur yang dipukul dengan sayur-sayuran (tidak alergen untuk bayi) atau telur hancur di dalam ketuhar. Penting untuk memastikan produk tersebut menjalani rawatan haba pada suhu sekurang-kurangnya 75 darjah.

Oleh itu, jika kanak-kanak itu tidak alah kepada putih telur, ia dibenarkan memasukkan hidangan yang enak dan sihat dari puyuh segar atau telur ayam dalam makanan ibu, dan disarankan untuk membeli produk dari petani atau rakan yang dipercayai yang memelihara ayam untuk diri mereka sendiri.

Adakah mungkin ibu yang menyusu makan telur dan telur dadar: faedah telur ayam dan puyuh untuk menyusui

Adakah patut makan telur ayam dan puyuh ketika menyusu? Telur adalah produk khas. Mereka boleh dijadikan hidangan bebas, atau dimasukkan dalam resipi pelbagai hidangan campuran. Mereka biasanya dimasukkan ke dalam adunan apa saja untuk dibakar, dalam salad, dalam sos.

Produk ini melambangkan permulaan kehidupan, tenaga dan masa muda. Penyembuh tradisional, memberinya tenaga ajaib, merawat mereka dengan pelbagai penyakit. Telur digunakan untuk melancarkan negatif. Kami tidak akan menilai seberapa berkesan kaedah ini, tetapi jelas bahawa produk yang mengandungi semua zat yang diperlukan untuk embrio harus dimasukkan ke dalam diet.

Kebaikan dan Bahaya Penyusuan Telur Ayam

Keberkesanan telur dijelaskan oleh kandungan nutrien dan vitamin yang tinggi di dalamnya. Bahan-bahan ini membantu ibu menyusu pulih dari kelahiran anak, dan bayi memerlukannya untuk perkembangannya yang baik dan untuk menguatkan badan. MENARIK: apa yang harus dilakukan sekiranya ibu yang menyusui alah?

Berikut adalah senarai contoh sebab kesan positif telur pada badan:

  1. Tahap vitamin D yang tinggi menghalang perkembangan riket pada anak. Doktor menetapkan vitamin ini secara berperingkat. Lebih baik makan telur sahaja.
  2. Kehadiran sejumlah besar zat besi dalam produk merangsang peningkatan hemoglobin pada ibu dan anak. Zat besi adalah komponen pemakanan yang sangat penting, dengan sel-sel bantuannya menerima oksigen.
  3. Asid amino dalam telur mempunyai kesan positif terhadap aktiviti mental. Lecithin membersihkan saluran darah otak, dan kolin meningkatkan ingatan.
  4. Kegiatan antivirus testis yang dimakan dikaitkan dengan kehadiran zat antibakteria lisozim. Ia membunuh virus dan bakteria.
  5. Asid lemak dalam telur merangsang pertumbuhan sel. Terima kasih kepada mereka, tisu berkembang, kuku dan rambut tumbuh..

Telur Ayam sebagai Makanan

Sebiji telur sederhana beratnya kira-kira 50 gram. Telah diketahui bahawa ia mengandung banyak kolesterol, yang diperlukan untuk perkembangan bayi, karena mengambil bagian dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh dan hormon. Ia mendorong pertumbuhan sel. Kolesterol baik (HDL) melawan kolesterol jahat (LDL).

Walau bagaimanapun, pada bulan-bulan pertama kehidupan anak, doktor tidak mengesyorkan makan telur kepada ibu yang menyusu. Ini dikaitkan dengan risiko reaksi alergi. Bayi anda mungkin mengalami masalah pencernaan atau ruam kulit..

BACA JUGA: diet ibu menyusu pada bulan ke-3 selepas kelahiran sangat berbahaya dari sudut reaksi alergi terhadap protein. Ia boleh diberikan sebagai makanan pelengkap kepada bayi hanya selepas 12 bulan.

Pendapat Dr Komarovsky

Komarovsky menerangkan peraturan pemakanan bagi wanita yang menghidap HB. Dia mengatakan bahawa menu harus penuh, kaya dengan nutrien. Dari menu, perlu mengecualikan produk yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas, produk penipisan najis yang menyebabkan alergi. Anda tidak boleh makan makanan salai, makanan dalam tin, produk separuh siap. Makanan seimbang adalah kunci kesihatan ibu dan bayi.

Set produk setiap hari harus dibahagi sekurang-kurangnya 4 kali. Sekiranya seorang wanita ingin menurunkan berat badan, lebih baik makan 6 hingga 7 kali sehari. Makanan tidak boleh digoreng. Produk mesti dimasak, dibakar atau direbus. Menu harus merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, daging, produk tenusu.

BACA JUGA: cara menurunkan berat badan selepas pembedahan caesar semasa penyusuan?

Dr. Komarovsky mengklasifikasikan telur untuk penyusuan, seperti telur dadar, sebagai makanan yang dilarang, yang juga termasuk daging goreng, susu lembu, kaldu daging dan ayam, sosej, teh, kopi, barang dalam tin, minuman beralkohol (lihat juga: adakah mungkin ibu menyusu dengan hati ayam ketika menyusu?). Ramai doktor tidak bersetuju bahawa telur tidak boleh diberikan kepada ibu yang menyusu. Percaya atau tidak pakar pediatrik terkenal, setiap ibu memutuskan untuk dirinya sendiri.

BACA JUGA: Adakah mungkin memakan sosej untuk ibu semasa menyusu?

Kebaikan dan keburukan telur puyuh

Bayi yang baru lahir kurang mengalami alahan apabila ibu mereka menggunakan telur puyuh. Pediatrik memberi mereka keutamaan berbanding ayam. Mereka percaya bahawa telur seperti itu dapat diberikan kepada ibu yang menyusu. Protein, bagaimanapun, masih boleh menyebabkan alahan. Khasiat yang dibawa oleh bayi untuk membawa telur puyuh:

  1. Kehadiran vitamin A membantu menguatkan pertahanan badan, menjadi antioksidan semula jadi.
  2. Kumpulan Vitamin B baik untuk jantung dan perut. Vitamin B adalah tenaga, meningkatkan metabolisme, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit. Mereka membunuh kuman dan virus..
  3. Kehadiran kalium, zat besi dan fosforus memastikan proses pembentukan darah yang betul, menyumbang kepada kerja jantung, membantu otak, dan merangsang penguatan tulang..
  4. Dipercayai bahawa produk tersebut memberi kesan yang baik terhadap kemampuan mental bayi. Di beberapa negara timur, adalah kebiasaan untuk memberi makan telur puyuh kepada anak-anak kecil untuk sarapan. Kepentingan besar diberikan kepada ini..

Khasiat telur puyuh

Sebiji telur puyuh rata-rata berat 9 gram. Berat rendahnya lebih tinggi daripada dikompensasi oleh kandungan bahan berguna di dalamnya. Sebagai contoh, ia mempunyai lebih banyak zat besi daripada ayam. Dengan jumlah vitamin A, B1, B2, ia juga mengatasi ayam yang lebih berat. Telur puyuh lebih mahal daripada ayam. Ramai yang menganggapnya sebagai makanan istimewa. Ia lebih berharga kerana boleh dimakan mentah. Dipercayai bahawa puyuh tidak menderita salmonellosis, dan tidak ada risiko dijangkiti. Doktor, bagaimanapun, tidak berkongsi pendapat ini. Mereka mengesyorkan makan telur ketika menyusu dengan hanya rebus, kerana wanita mendapat penyakit pertama dari telur mentah.

Kami JUGA BACA: produk apa yang menyebabkan pembentukan gas pada bayi baru lahir semasa menyusu?

Sekiranya wanita yang menyusu makan telur dadar? Ia pasti kurang berbahaya daripada telur mentah, tetapi memasak adalah kaedah memasak yang disukai..

Peraturan untuk memperkenalkan telur dalam menu penyusuan

Keseluruhan tempoh penyusuan tidak perlu tanpa telur. Sekiranya bayi anda tidak mengalami reaksi alergi, jangan lepaskannya dari vitamin dan zat bermanfaat yang terdapat dalam produk ini. Walau bagaimanapun, peraturan tertentu mesti dipatuhi..

Sehingga bayi mencapai usia tiga bulan, ibu hanya boleh makan telur sebagai sebahagian daripada hidangan lain - pai, goreng. Sebagai produk yang berasingan, produk tersebut harus dimasukkan ke dalam menu hanya setelah 3 bulan. Pada masa ini, bayi terbiasa dengan diet ibu yang rumit dan dengan mudah akan bertoleransi penambahan produk baru pada makanannya.

Mulakan dengan kuning telur. Seorang ibu dapat memakan sebiji telur sebiji untuk pertama kalinya dan melihat bagaimana bayi bertindak balas terhadapnya. Sekiranya dia tidak mengalami alergi atau sakit perut, maka lain kali anda boleh makan sedikit lagi. Selepas enam bulan, anda juga dapat memasukkan protein secara beransur-ansur ke dalam diet..

Banyak telur tidak boleh dimakan. Apabila bayi terbiasa dengan produk tersebut, anda boleh makan 2 telur ayam atau 4 puyuh setiap minggu.

Anda tidak perlu membuat telur goreng, itu akan membahayakan bayi, lebih baik makan telur rebus. Masak selama 10 minit, dan puyuh - 5 minit. Beli produk di kedai besar, dalam pakej standard. Ia mesti dibungkus tidak lebih dari 1 minggu yang lalu. Sebelum memasak, telur harus dibasuh dengan air suam dan dikeringkan dengan baik. Anda boleh mencuba membuat telur dadar dan makan sedikit jika anda benar-benar tidak menyukai produk yang dimasak.

Omelet sayur akan sangat berguna untuk ibu. Untuk 1 hidangan anda memerlukan:

  • 1 lada loceng kuning,
  • 0.5 biji bawang,
  • 2 biji telur,
  • 2 sudu besar krim,
  • 1 sudu besar minyak bunga matahari,
  • 1/2 sudu kecil garam laut,
  • 1-2 sudu besar Bawang hijau.

Lada dari batang dan potong dengan jalur nipis. Kupas bawang, potong kecil. Sayur-sayuran yang dimasak lebih perlahan selama 2-3 minit dengan api sederhana. Pada masa ini, campurkan telur dengan krim dan 5 sudu besar air. Musim campuran dengan garam, bawang hijau. Tuangkan ke dalam periuk di atas sayur-sayuran, jangan campurkan! Selepas beberapa minit, balikkan telur dadar dan biarkan naik.

Berunding dengan pakar pediatrik anda mengenai memperkenalkan hidangan baru ke menu. Sekiranya anak itu alah kepada produk lain, doktor akan mencadangkan agar bayi diuji untuk alergen, selepas itu dia akan memberitahu sama ada ibu boleh makan telur. Ini berlaku untuk semua produk yang kontroversial selama tempoh penyusuan (untuk maklumat lebih lanjut, lihat: apa yang boleh anda makan ketika memberi makan bayi baru lahir dengan susu ibu?).

Up