logo

Semasa melahirkan anak, seorang wanita memerlukan banyak vitamin, mineral. Tetapi banyak makanan tidak digalakkan dalam tempoh ini, kerana boleh menyebabkan alergi. Penggunaan prun untuk wanita hamil tidak diragukan, tetapi perlu memilih buah kering dengan betul, jangan melebihi dos yang disyorkan.

Apa yang berguna

Prun - buah kering atau buah kering dari plum, terutamanya varieti Vengerka atau Greenclod. Proses penyediaan buah kering membolehkan anda menyimpan hampir semua bahan berguna buah segar.

Manfaat prun semasa kehamilan disebabkan oleh komposisi kimia produk:

  • asid folik dan vitamin B lain;
  • Vitamin A, C, E;
  • kandungan kalium yang tinggi, sedikit zat besi, natrium, magnesium, fosforus, kalsium;
  • selulosa;
  • sitrik, asid malik;
  • glukosa, fruktosa, sukrosa.

100 g plum kering mengandungi 239 kcal.

Petunjuk

Adakah mungkin untuk prun hamil? Doktor mengesyorkan agar ibu masa depan memasukkan produk ini dalam diet mereka, tetapi jangan menyalahgunakan buah kering.

Apa yang membantu:

  1. Selalunya, prun digunakan untuk sembelit semasa kehamilan - masalahnya sering berlaku pada masa yang berlainan. Sebagai pencahar, anda boleh menggunakan rebusan, infusi atau kompot plum kering.
  2. Buah kering membantu menghilangkan bengkak, mencegah penampilannya. Oleh kerana mereka merangsang buah pinggang, ia mempunyai kesan diuretik..
  3. Plum yang dijemur mencegah perkembangan hipertensi pada wanita hamil. Lebih 50% ibu hamil menghadapi tekanan yang meningkat pada peringkat kemudian.

Pada peringkat awal, penggunaan 2-3 buah setiap hari akan membantu mengelakkan perkembangan kekurangan vitamin.

Syarat penggunaan

Satu dos prun semasa kehamilan adalah 3-4 janin semasa perut kosong. Tidak lebih daripada 100 g produk boleh dimakan setiap hari..

Resipi Minuman Sihat Plum Kering.

  1. Kompot. Tuangkan 1 liter air mendidih 200 g plum kering, didihkan, biarkan dalam bekas tertutup selama 6 jam. Minum dalam bahagian kecil sepanjang hari.
  2. Merebus. Tuangkan 500 g buah 2 l air sejuk, masak dengan api kecil selama setengah jam. Sejukkan hingga 40-50 darjah, tambahkan tembaga atau gula secukup rasa.
  3. Infusi. Masukkan 100 g plum kering dalam termos, tuangkan 500 ml air mendidih, biarkan semalaman. Untuk mengelakkan anemia, kekurangan vitamin, sembelit, minum 200 ml minuman setengah jam sebelum makan. Selepas makan, makan 3-4 biji prun yang direndam.
  4. Minum untuk menghilangkan voltan berlebihan. Kisar 6 buah, tambahkan 3 g daun teh hitam, tuangkan 500 ml air mendidih. Selepas seperempat jam ketegangan.

Sebelum menggunakan prun dalam bentuk apa pun, ia mesti dibasuh dengan baik di bawah air yang mengalir, direndam selama 4 jam. Maka faedah prun untuk wanita hamil akan menjadi maksimum.

Pengaruh

Penggunaan prun yang wajar semasa kehamilan mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan wanita dan perkembangan janin.

Prun - sifat berguna semasa kehamilan:

  • kerja sistem saraf pada wanita hamil dan kanak-kanak bertambah baik;
  • risiko terkena malformasi tiub saraf, saraf tunjang dan otak pada janin dikurangkan;
  • Vitamin E memastikan perjalanan kehamilan yang normal, terutama pada peringkat awal, memperbaiki keadaan kulit;
  • kalium mengatur fungsi otot jantung, mengekalkan keseimbangan garam-air, menguatkan dinding vaskular, mencegah munculnya edema;
  • besi menghalang perkembangan anemia;
  • menguatkan sistem imun, melindungi tubuh dari kesan berbahaya akibat radikal bebas;
  • membantu menurunkan tekanan darah;
  • mempunyai sedikit kesan koleretik, antibakteria;
  • memperbaiki keadaan gusi, enamel gigi, menghilangkan bau mulut;
  • mengurangkan risiko barah usus.

Prunes - salah satu ubat terbaik untuk memerangi toksikosis.

Kontraindikasi

Ibu hamil perlu mengetahui bukan sahaja faedah prun semasa mengandung, tetapi juga dalam keadaan mana lebih baik menolak buah kering.

  • gula darah tinggi, gula dalam air kencing;
  • hipotensi;
  • berat badan berlebihan, kecenderungan obesiti;
  • alahan;
  • patologi saluran pencernaan - pankreatitis, hepatosis lemak, kolesistitis.

Prun semasa kehamilan membantu mengatasi sembelit, mempunyai kesan pencahar yang ketara. Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit..

Cara memilih dan menyimpan

Agar prun bermanfaat dan tidak berbahaya semasa mengandung, anda perlu memilih buah kering berkualiti tinggi.

  • buah-buahan mempunyai bau yang menyenangkan, tidak ada acuan, bintik coklat di permukaannya;
  • plum mempunyai kilauan ringan, jika sangat berkilat, ini menunjukkan bahawa mereka dirawat dengan gliserin;
  • struktur buahnya elastik;
  • rasanya manis, dengan sedikit keasidan, tanpa kepahitan.

Lebih baik membeli buah kering di kedai khusus di mana ia disimpan dengan betul. Plum kering dengan lubang lebih sihat, lebih baik disimpan daripada buah yang dikupas.

Anda boleh menyimpan buah-buahan kering di dalam peti sejuk, jauh dari produk lain dengan bau yang kuat. Di dalam beg anda perlu meninggalkan lubang untuk udara.

Untuk simpanan jangka panjang, buah-buahan perlu dilipat dalam bekas kaca dengan penutup yang ketat.

Prun semasa mengandung adalah kaedah yang baik dan selamat untuk mengatasi masalah sembelit. Buah kering membantu mencegah keadaan berbahaya yang lain - kekurangan vitamin, anemia, bengkak, darah tinggi.

Aprikot kering semasa kehamilan: faedah dan kemudaratan, petua penggunaan

Sehingga baru-baru ini, doktor tidak mengesyorkan wanita hamil makan aprikot kering. Mereka merujuk pada fakta bahawa aprikot kering terlalu manis, kurang dicerna dan menimbulkan peningkatan beban untuk pencernaan dan metabolisme. Namun, seiring berjalannya waktu, sikap terhadap aprikot kering telah berubah, dan hari ini buah kering ini mungkin dimasukkan ke dalam menu ibu masa depan, jika dia tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan produk tersebut.

Apa faedahnya?

Aprikot kering adalah aprikot kering. Ini bukan satu-satunya buah kering yang dibuat dari aprikot. Terdapat juga aprikot, kaisa dan ashtak. Aprikot kering berbeza dengan "saudara" yang lain sekiranya tiada lubang. Untuk buah kering, terutama jenis aprikot digunakan, memberikan buah yang besar. Sebilangan besar aprikot kering, yang dijual di dunia hari ini, dikeringkan di Turki dan California..

Kaedah penyediaannya adalah pengeringan semula jadi, yang bermaksud bahawa buah mengekalkan sekumpulan vitamin, mineral dan asid organik yang hampir lengkap yang terdapat pada aprikot segar. Pemimpin sebenar dari segi kuantiti dalam komposisi adalah kalium, diikuti oleh fosforus, kalsium, besi. Kandungan kalori produk adalah tinggi dan 250 kkal per 100 gram produk.

Kira-kira sepertiga dari aprikot kering siap terdiri dari air. Protein sayur kira-kira 3 gram, dan hampir tidak ada lemak - tidak lebih dari setengah gram dalam 100 gram aprikot kering. Sebilangan besar komposisi diwakili oleh karbohidrat, aprikot kering manis. Serat - kira-kira 10%.

Sekiranya kita membincangkan buah kering dari aprikot yang paling berguna, maka, sayangnya, ia tidak akan menjadi aprikot kering sama sekali, tetapi aprikot tempat benih disimpan. Buah utuh dianggap lebih berharga dari pada aprikot kering.

Oleh kerana komposisi ini, buah kering mempunyai kesan tonik yang ketara. Kehadiran asid organik adalah penting untuk membersihkan tubuh ibu masa depan dari garam logam berat, racun dan racun. Gula buah, yang kaya dengan aprikot kering, disajikan dalam jumlah yang melebihi keperluan gula-gula wanita hamil, kerana bukan rahsia bahawa gula-gula gula-gula tidak digalakkan untuk ibu-ibu masa depan.

Terdapat banyak zat besi dalam buah-buahan sehingga dengan bantuan aprikot kering memungkinkan pencegahan anemia yang sangat baik - bagi wanita hamil cukup makan sebilangan kecil buah kering setiap hari sehingga tahap hemoglobin tetap dalam batas normal.

Aprikot kering rasanya enak, dan perlu digunakan pada trimester pertama kehamilan, semasa sakit pagi dengan toksikosis. Hanya beberapa buah kering, dimakan ketika perut kosong setelah bangun tidur, akan membantu menekan serangan mual..

Buah kering sangat berguna untuk sembelit. Kesan pencaharnya tidak sekuat plum, tetapi dengan sembelit yang singkat, aprikot kering dapat membantu ibu hamil dengan lembut dan lembut.

Oleh kerana jumlah kalium yang banyak, aprikot kering semasa mengandung mempunyai sifat yang dapat menormalkan keseimbangan garam-air, melegakan bengkak dan mengurangkan tekanan darah. Selain itu, ia dapat mengurangkan tahap keasidan jus gastrik, dan oleh itu disarankan untuk digunakan untuk wanita yang menderita pedih ulu hati.

Penggunaan aprikot kering secara sistematik membantu menguatkan enamel gigi, gusi. Magnesium dalam komposisi menaikkan mood dan meningkatkan tidur dan ingatan. Diuretik ringan bermanfaat pada peringkat kemudian, kerana ia memungkinkan penyingkiran lebihan cecair..

Untuk semua faedah yang jelas, seorang wanita dalam "kedudukan menarik" perlu berhati-hati - dalam beberapa kes, aprikot kering boleh menyebabkan bahaya serius.

Kemungkinan bahaya, risiko dan kontraindikasi

Bahaya utama yang tidak boleh dilupakan oleh seorang wanita adalah adanya sebatian anorganik beracun, yang digunakan dalam penuaian industri aprikot kering. Agar buah kering tetap cerah, oren, E220 sering digunakan - ini adalah sulfur oksida tetravalen. Dengan cara ini, sebilangan besar aprikot kering, yang anda lihat di rak kedai, disiapkan.

Sekiranya anda menggunakan buah kering dengan bahan pengawet ini untuk jangka masa panjang, sulfur dioksida berkumpul di dalam badan. Sekiranya terdapat peningkatan kepekaan terhadap bahan ini, maka paru-paru dan bronkus mungkin terjejas, kadang-kadang suplemen tersebut menyebabkan perkembangan asma bronkial alergi. Hipersensitiviti terhadap sulfur dioksida, menurut statistik, mempengaruhi sekitar 2% populasi dunia.

Pada peringkat awal kehamilan, kepekatan sulfur dioksida yang tinggi dalam tubuh seorang wanita boleh menyebabkan pembentukan malformasi kasar janin, serta kematian intrauterin dan keguguran berikutnya.

Aprikot kering sebagai produk tidak digalakkan oleh doktor untuk wanita yang sering menderita gangguan pencernaan, dan juga bagi wanita yang mengalami alahan.

Sekiranya terdapat riwayat asma bronkial, produk tersebut juga dianggap dilarang..

Aprikot kering harus ditinggalkan kepada wanita hipotensi yang menderita tekanan darah rendah, dan juga kepada ibu hamil yang kehamilannya berlanjutan dengan latar belakang diabetes mellitus atau diabetes kehamilan. Walaupun kadar gula dalam darah adalah batas, tetapi aprikot kering tidak digalakkan, kerana indeks glisemik produknya tinggi.

Cara penggunaan dengan betul?

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka anda boleh memasukkan aprikot kering dalam makanan dengan selamat, mematuhi prinsip rasionaliti - jangan makan berlebihan dan jangan ganti aprikot kering dengan produk lain yang penting untuk metabolisme. Ingat bahawa aprikot kering dicerna untuk saluran pencernaan dalam jangka masa yang lama, dan oleh itu tidak lebih dari 100 gram buah kering setiap hari dianggap sebagai jumlah maksimum yang disyorkan untuk wanita hamil.

Anda akan mendapat faedah maksimum jika menggunakannya secara mentah, kerana dengan sebarang rawatan haba, aprikot kering kehilangan sebahagian besar bahan berguna. Oleh itu, kompot, rebusan dan penyiraman aprikot kering lebih banyak minuman, tujuannya adalah untuk merangsang buah pinggang dan memulihkan keseimbangan air, daripada mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral untuk tubuh.

Semasa memilih aprikot kering untuk meja hamil, perhatikan warna. Sekiranya buahnya berwarna cerah, oren, hampir hebat, anda tidak boleh mengambilnya, dengan memperhatikan kaedah penuaian menggunakan sulfur dioksida. Lebih baik mengambil warna aprikot kering yang kurang cantik, lebih gelap, tetapi selalu dengan warna matte atau kelabu. Ia dikeringkan secara semula jadi tanpa penambahan bahan pengawet..

Simpan buah kering di rumah harus jauh dari cahaya matahari langsung. Sebelum makan, disarankan tidak hanya mencuci buah kering, tetapi juga selama seperempat jam untuk merendamnya dalam air suam, dan kemudian toskan dan bilas lagi di bawah air yang mengalir. Setelah persiapan awal seperti itu, buahnya cukup sesuai untuk dimasukkan ke dalam salad, yogurt, keju cottage, buah kering digabungkan dengan daging ayam, daging sapi dan daging lembu. Ia boleh dimasukkan ke dalam pastri dan pencuci mulut..

Semasa mengandung, apabila gula-gula kilang dilarang, wanita boleh membuat gula-gula sihat dengan mencampurkan aprikot kering, prun, kismis dan walnut dalam jumlah yang hampir sama setelah mengisar dalam pengisar. Dicelupkan ke dalam jus lemon dan digulung ke dalam bola atau sosej, gula-gula seperti itu bukan sahaja akan merasakan makanan manis, tetapi akan membawa manfaat nyata baik pada awal dan akhir kehamilan.

Menambah buah kering ke dalam teh atau memasukkannya ke dalam kompot adalah cara terbaik untuk mengembalikan keseimbangan air sekiranya berlaku penyakit selsema atau virus, jika seorang wanita hamil jatuh sakit, begitu juga setelah keracunan makanan, jangkitan usus, disertai dengan muntah yang banyak dan cirit-birit yang kerap. Untuk mengatasi sembelit, aprikot kering secara amnya berguna, disarankan untuk memakannya ketika perut kosong. Dari edema, penyerapan aprikot kering berair lebih sesuai. Buah kering untuknya berkeras dalam panas, tetapi tidak mendidih air sekurang-kurangnya 5-7 jam.

Jangan selesaikan aprikot kering dengan makan tengah hari atau makan malam yang melimpah. Buah kering ini wajar diambil secara berasingan, sebagai makanan ringan antara makanan utama. Tidak kira seberapa menyenangkan rasa asam manis dari aprikot kering, berhati-hatilah dengan jumlah yang anda makan - melebihi jumlah yang disyorkan boleh menyebabkan satu set pound tambahan, peningkatan gula darah, perkembangan diabetes kehamilan, dan gangguan pencernaan.

pemerhati perubatan, pakar psikosomatik, ibu kepada 4 orang anak

Prun semasa kehamilan: kebaikan dan keburukan buah kering untuk badan

Diet seorang wanita semasa mengandung mestilah semula jadi, seimbang dalam komposisi, menyediakan jumlah kalori yang diperlukan, tetapi tidak melebihi norma, sehingga kelebihan berat badan tidak diperoleh.

Banyak perhatian harus diberikan kepada kehadiran makanan buah - segar dan kering. Mereka adalah pengganti gula-gula, coklat dan produk gula-gula lain yang sangat baik..

Daripada gula berbahaya, buah mengandungi fruktosa, sebilangan besar vitamin dan unsur mineral, terdapat bahan tumbuhan unik yang dapat menyembuhkan banyak penyakit dan mencegahnya.

Oleh kerana buah-buahan segar hanya tersedia dalam jangka masa yang terhad dalam setahun, anda harus menggunakan buah-buahan kering.

Dengan kualiti berguna mereka tidak rendah diri, dan kadang-kadang lebih unggul daripada segar.

Buah kering, yang sangat digemari oleh wanita, termasuk buah prun. Ramai yang memakan buah prun semasa mengandung, tetapi ibu yang bertanggungjawab ingin mengetahui betapa selamatnya buah ini untuk anak dan untuk dirinya sendiri sepanjang tempoh terpenting dalam hidupnya..

Prunes - Ciri Produk

Tidak semua orang tahu apa prun berguna untuk kehamilan. Ia adalah buah pokok plum yang disediakan khas..

Pelbagai jenis "Vengerka" sesuai untuk penyediaan prun

Anda boleh memasak prun dari mana-mana plum, tetapi untuk mendapatkan buah kering berkualiti tinggi, anda perlu mengambil plum dari varieti khas:

  1. Bahasa Hungary;
  2. Burung biru;
  3. Prune Adyghe;
  4. Greengage.

Sediakan buah kering mengikut pelbagai resipi. Anda boleh memasaknya sendiri, di rumah, tetapi ia berbeza dengan yang disediakan secara industri.

Proses membuat prun

Teknologi moden yang paling biasa untuk menyediakan prun terdiri daripada langkah-langkah berikut:

  • buah masak dipilih (idealnya, sedikit berkerut), tetapi tidak boleh busuk;
  • Adalah perlu untuk menyimpan buah-buahan yang dikumpulkan di dalam bilik kering tidak lebih dari tiga hari
  • buahnya dibasuh dengan sempurna sehingga airnya jernih;
  • plum disusun mengikut saiz;
  • buah-buahan dibasuh semula, kemudian mereka mengalami pemutihan di dalam air panas sehingga tisu mereka melembutkan, udara berlebihan dikeluarkan dan asid dihancurkan, tetapi vitamin dan bahan berguna lain dipelihara;
  • menghasilkan rawatan jangka pendek dengan soda kaustik, kemudian dicuci;
  • plum sejuk, banyak retakan muncul di atasnya, di mana kelembapan dilepaskan;
  • produk dikeringkan dalam ketuhar selama 3 hingga 5 jam pada suhu 40-50 ° C;
  • suhu meningkat dan keringkan prun ke keadaan yang diingini.

Prun yang disiapkan dengan betul tidak boleh mengandungi noda, ia mempunyai warna hitam yang seragam (tanpa kilauan yang kuat), tekstur lembut, bau yang menyenangkan dan rasa manis dan masam.

Apakah bahagian dari prun

Manfaat dan kemudaratan prun semasa kehamilan disebabkan oleh komposisinya, di mana terdapat komponen berikut:

  1. pektin;
  2. antioksidan;
  3. selulosa;
  4. fruktosa;
  5. set asid organik;
  6. vitamin (A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, asid folik);
  7. potasium;
  8. magnesium;
  9. besi;
  10. iodin;
  11. fosforus;
  12. klorin;
  13. tembaga;
  14. mangan;
  15. selenium;
  16. zink.

Kalori 100 gram prun - 256 kilokalori.

Nutrien dalam prun

Protein - 1.2%, lemak - 0.5%, karbohidrat - 10.3%.

Peraturan untuk menggunakan prun semasa kehamilan

Tidak ada kontraindikasi yang jelas untuk memakan plum kering. Wanita suka makan prun semasa awal kehamilan kerana komposisi nutriennya yang kaya untuk memberi vitamin dan unsur mineral yang diperlukan kepada bayi yang sedang membesar..

Pada peringkat kemudian, prun membantu menormalkan usus, dan setelah melahirkan menambah sifat pencahar pada susu ibu. Kualiti ini melekat bukan hanya pada buah kering, tetapi juga rebusan atau kompot yang diperoleh daripadanya.

Penggunaan prun semasa mengandung dalam salad

Anda boleh menggunakan prun dalam bentuk mentah dan dalam bentuk pelbagai hidangan:

  • kompot;
  • dalam komposisi salad;
  • sebagai salah satu ramuan sup;
  • dalam komposisi kek, pastri, pai dan pastri lain;
  • dalam kombinasi dengan daging;
  • sebagai sebahagian daripada yogurt;
  • dan lain-lain.

Prun semestinya berkualiti, tanpa rawatan dengan bahan pengawet kimia. Pilihan terbaik untuk wanita hamil adalah memasak plum kering dengan tangannya sendiri di rumah.

Memasak prun di rumah

Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ketuhar atau pengering khas untuk buah-buahan. Dibiarkan mengeringkan prun dengan batu - dimasak dengan cara ini, ia akan mengekalkan lebih banyak nutrien daripada tanpa batu..

Untuk apa produk itu berguna?

Prun mempunyai banyak kualiti yang berguna:

  1. meningkatkan penglihatan;
  2. menormalkan kerja saluran gastrousus;
  3. menyokong perkembangan mikroflora bermanfaat dalam usus;
  4. adalah kaedah mencegah buasir dan barah usus besar;
  5. menurunkan tekanan darah dengan tekanan darah tinggi;
  6. mengatasi trombophlebitis dan aterosklerosis;
  7. menyumbang kepada normalisasi metabolisme;
  8. mempunyai kesan diuretik dan koleretik;
  9. mencegah berlakunya anemia;
  10. meningkatkan selera makan;
  11. mengaktifkan rembesan jus gastrik;
  12. merangsang aktiviti otak;
  13. melindungi daripada edema;
  14. memperbaiki keadaan kulit;
  15. melegakan keletihan;
  16. mengembalikan keupayaan kerja;
  17. melindungi daripada gout dan rematik;
  18. meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang;
  19. merangsang sistem imun;
  20. adalah sumber fruktosa yang selamat untuk wanita yang menghidap diabetes.

Bolehkah prun membahayakan wanita hamil??

Semasa menggunakan prun untuk sembelit semasa kehamilan, perlu memerhatikan ukuran, kerana peningkatan dos buah kering akan menyebabkan kesan sebaliknya - gangguan usus.

Bahaya lain dari plum kering adalah tahap kalori tinggi mereka. Empat ratus gram buah kering ini merangkumi 50% daripada pengambilan kalori harian bagi seorang wanita berat badan sederhana.

Kadar penggunaan prun setiap minggu semasa kehamilan

Dan kerana seorang wanita secara aktif menambah berat badan selama kehamilan, berat badan tambahan akan menyebabkan peningkatan beban pada kaki dan sendi, akan meningkatkan tekanan darah, dan menghambat pergerakan. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 300 gram prun setiap minggu (hingga 100 gram sekaligus).

Faktor lain yang berbahaya: dalam prun, mungkin terdapat peningkatan kandungan zat neurotoksik dan karsinogenik yang disebut acrylamide. Karsinogen ini terbentuk semasa pengeringan buah kering pada suhu tinggi..

Tidak ada cara mudah dan berpatutan untuk mengukur tahap akrilamida dalam prun, jadi anda harus menghampiri pilihan produk dengan perhatian maksimum. Untuk mengelakkan risiko yang tidak perlu, hadkan jumlah plum kering dalam makanan anda..

Kesimpulannya

Ulasan positif mengenai prun semasa kehamilan.

Wanita memperhatikan rasanya yang menyenangkan, kualiti berguna, membantu menormalkan saluran gastrousus.

Satu-satunya perkara yang harus dielakkan adalah penggunaan buah kering ini dalam jumlah besar: akibatnya, berat badan berlebihan akan bertambah (kerana kandungan kalori) dan gangguan usus mungkin berlaku.

Anda boleh menggunakan produk ini sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan dan pencuci mulut, serta sebagai sebahagian dari kompot buah kering.

Apa penggunaan aprikot dan prun kering semasa kehamilan?

Penggunaan buah kering untuk wanita hamil: apa gunanya kismis, buah ara dengan susu, aprikot kering dan prun untuk wanita hamil pada masa kehamilan yang berbeza

Alternatif terbaik untuk gula-gula semasa kehamilan adalah buah kering yang berkualiti. Nikmati "gula-gula" semula jadi tanpa membahayakan kesihatan anda!

Buah kering: pengganti berguna untuk gula-gula dan pastri semasa kehamilan

Semasa hamil, seorang wanita memerlukan sejumlah vitamin dan mineral tambahan.

Di samping itu, dalam tempoh ini terdapat keinginan yang tidak tertahankan untuk makan sesuatu yang manis. Dalam kes ini, adalah wajar untuk mengutamakan buah kering, yang merupakan sumber tenaga, kekuatan dan kesihatan yang kaya..

Buah kering: faedah untuk badan

Manfaat buah kering telah diketahui sejak dahulu kala. Kerana dehidrasi, air dikeluarkan dari buah, tetapi pada masa yang sama, semua zat bermanfaat dipelihara. Buah kering menguatkan dan merangsang kerja sistem kardiovaskular, saraf, kencing dan pembiakan.

Adakah mungkin memakan buah kering semasa mengandung?

Buah kering juga sangat diperlukan selama kehamilan, kerana menebus kekurangan unsur jejak dalam tubuh wanita hamil dan anak di rahim. Salah satu sifat positif buah kering adalah jumlah minimum gula di dalamnya. Sebaliknya, mereka tepu dengan glukosa dan fruktosa..

Kerana banyaknya vitamin A, B, C dalam kismis, bayi di dalam rahim berkembang sepenuhnya. Kalsium bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat, dan juga untuk menguatkan kerangka. Kismis melembapkan badan dengan zat besi, menstabilkan kolesterol jahat, meningkatkan fungsi jantung dan peredaran darah.

Makan buah ara semasa kehamilan tidak hanya dibenarkan, tetapi juga sangat digalakkan. Buah kering ini kaya dengan vitamin B, protein dan unsur surih seperti kalium, kalsium, magnesium..

Prun dan aprikot kering

  • Menguatkan sistem imun;
  • Membuang toksin;
  • Mencegah sembelit;
  • Menstabilkan kerja sistem kardiovaskular dan saraf.
  • Menormalkan tekanan darah dan fungsi jantung;
  • Menepu badan dengan vitamin kumpulan A, C, B;
  • Melegakan bengkak;
  • Meningkatkan peredaran darah.

Epal kering dan plum buatan sendiri

Plum dan epal kering buatan rumah mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kencing dan pencernaan.

Unsur surih buah kering ini melegakan bengkak, mempercepat metabolisme, menormalkan najis, menurunkan kolesterol.

Kurma kering

Kurma mengurangkan risiko anemia, membentuk dan menguatkan rangka anak dalam kandungan, berkat asid folik. Buah kering ini menurunkan toksikosis, membuang toksin dan cecair berlebihan..

Petua Pemakanan

Bahagian pemakanan yang ada mengesyorkan agar tidak memasukkan produk tepung dan gula-gula dari makanan, lebih memilih buah kering. Walau bagaimanapun, di sini tidak begitu mudah. Dari segi kandungan kalori, buah kering, berbanding dengan yang segar, lebih berkhasiat. Kandungan kalori buah selepas kekeringan meningkat 3-4 kali. Pengambilan berlebihan akan menambahkan beberapa kilogram ke dalam badan dan juga menyebabkan senak..

Resepi Buah Kering untuk Wanita Hamil

Bergantung pada kawasan, musim dan pilihan wanita hamil, anda boleh memilih kualiti dan yang paling penting adalah barang untuk gigi manis semasa mengandung.

Buah ara dengan susu batuk

Semasa mengandung, tubuh wanita sangat terdedah kepada pelbagai penyakit. Hipotermia sedikit, beberapa saat dalam rancangan, perubahan cuaca - semua ini boleh menyebabkan SARS, faringitis atau selesema. Buah kering, terutama buah ara, juga akan membantu mengatasi sakit tekak. Produk ini dapat melegakan sakit tekak bersamaan dengan susu..

Terdapat beberapa cara untuk menyediakan ramuan:

  1. Buah ara kukus tuangkan susu dalam nisbah 3 buah / 250 ml susu. Rebus selama 5 minit dengan api kecil. Bersikeras setengah jam.
  2. 3 buah ara kukus tuangkan 250 ml susu pasteur. Tegaskan selama kira-kira satu jam, kemudian didihkan. Sejuk.
  3. Dadu buah ara, masukkan susu dan reneh di atas api selama beberapa minit setelah mendidih. Balut kapal dengan susu dalam tuala dan biarkan selama 2-3 jam pada suhu bilik.

Ambil ubat 50 ml tiga kali sehari sebelum makan. Sebelum digunakan, pastikan untuk memanaskan badan. Buah ara rebus juga disyorkan. Tempoh rawatan yang lazat adalah 14 hari..

Kompot buah kering

Kompot buah kering mempunyai sifat penyembuhan yang benar-benar. Semasa memasak atau semasa infusi, buah kering mengeluarkan semua bahan bermanfaat, menjenuhkannya dengan air.

Kompot memasak:

  1. Pertama sekali, buah kering mesti dibasuh dengan sempurna dan direndam dalam air rebus sekurang-kurangnya 72 jam;
  2. Isi jumlah kompot dalam liter harus bergantung pada jumlah buah kering. Untuk melakukan ini, anda harus mengukur air ini dalam nisbah: 200 g buah / 1 liter air;
  3. Rebus air yang diukur, kemudian letakkan semua bahan di dalamnya;
  4. Didih;
  5. Angkat dari api, balut dengan tuala dan tegaskan sekurang-kurangnya 2-3 jam.

Semasa memasak, gula tidak dapat ditambahkan ke dalam kompot, kerana buah kering sendiri sangat manis. Walau bagaimanapun, untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah sepotong lemon atau 3-4 daun pudina. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menambahkan madu ke kompot yang sudah siap.

Potong aprikot kering dan kering

Bahan-bahan:

  • 200 g tepung premium;
  • 3 sudu besar l dengan bukit gula (madu jika dikehendaki);
  • 100 g mentega (beku);
  • 2 g vanillin;
  • 230 ml krim masam;
  • 100 g prun;
  • 100 g aprikot kering.

Memasak:

  1. Tiriskan prun dan aprikot kering dengan air suam rebus selama setengah jam.
  2. Ayak tepung ke dalam bejana tinggi, di mana adunan kemudian akan diuli.
  3. Parut minyak atau potong dengan pisau. Kemudian masukkan ke tepung, kacau.
  4. Tuangkan 100 ml air secara berterusan sambil mencampurkan, uli adunan.
  5. Gulungkan adunan mengikut ukuran bentuk kek akan dibakar. Pindahkan benda kerja ke dalam loyang, kemudian ke peti sejuk.
  6. Untuk menghilangkan buah kering dari cairan berlebihan dengan tuala, potong dadu atau kepingan.
  7. Dalam kapal yang berasingan, campurkan krim masam, vanillin dan gula. Masukkan 1 sudu besar. l tepung dan pukul dengan pengadun dengan kelajuan perlahan sehingga gula larut.
  8. Masukkan buah kering yang dihiris dalam bentuk dengan adunan dan tuangkan semuanya dengan krim masam.

Bakar kek selama 40-45 minit pada suhu 180 ° C. Makan sejuk.

Daging bakar oven dengan prun

Bahan-bahan:

  • 1 kg daging lembu tanpa lemak;
  • 250 g prun;
  • 3 lobak kecil;
  • 4 biji bawang sederhana;
  • 2-3 sudu besar. l minyak (pilihan);
  • 250 ml air.

Memasak:

Mula-mula anda harus rendam prun selama setengah jam dalam air suam rebus dan kemudian keluarkan kelembapan berlebihan dengan serbet. Potong semua daging (menjadi kiub, kepingan), bawang dan wortel boleh dipotong menjadi setengah cincin, untuk penyediaannya yang cepat.

Goreng daging lembu dengan api kecil hingga kekuningan. Letakkan daging di atas loyang dan letakkan bantal sayur di atasnya. Di sepanjang tepinya, susun potongan prun menjadi separuh. Tuangkan air rebusan ke dalam produk dan bakar hingga masak (lebih kurang 2 jam).

Berapa kerap anda boleh makan buah kering semasa mengandung?

Kekerapan makanan dengan buah kering yang sihat bergantung pada ciri-ciri badan dan pilihan wanita hamil..

Berapa banyak perbelanjaan yang boleh anda makan setiap hari

Prun tidak mempunyai kontraindikasi yang ketat semasa kehamilan, jadi jumlah produk yang digunakan bergantung pada keinginan wanita hamil. Sudah tentu, anda harus mengelakkan makan berlebihan, untuk mengelakkan reaksi alergi, cirit-birit dan berat badan berlebihan. Rata-rata, disyorkan 5-15 buah plum kering..

Mengapa anda tidak boleh makan kismis dalam beberapa bulan kebelakangan ini dan dengan penyusuan

Walaupun semua sifat berguna kismis, ia boleh membahayakan ibu dan bayi. Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, tidak digalakkan menggunakan kismis, kerana mikronutrien dalam komposisinya dapat menyebabkan perut kembung, kembung dan sakit perut. Kerana kandungan kismis yang tinggi kalori, penggunaannya pada trimester ke-3 boleh menyebabkan munculnya berat badan yang berlebihan.

Topik penggunaan kismis semasa menyusui menyebabkan banyak kontroversi dan perselisihan. Sebilangan doktor dan ibu yang membiarkan diri mereka makan kismis semasa menyusu menyetujui sepenuhnya produk ini..

Berkat kismis, susu ibu menjadi lebih gemuk dan berkhasiat. Pada masa yang sama, kismis dapat membebani perut, sehingga menimbulkan kembung, sakit perut pada ibu dan kolik pada anak.

Bolehkah buah ara kering dan bukannya gula-gula

Manfaat buah ara kering berbanding dengan gula-gula tidak perlu disebutkan, terutamanya semasa kehamilan. Buah ara bukan sahaja memuaskan dahaga anda untuk gula-gula, tetapi juga memperkaya badan dengan unsur surih yang berguna. Contohnya, anda boleh makan 2-3 buah halia dengan herba, teh hijau atau susu.

Khasiat kurma untuk tubuh wanita

Kurma tepu dengan zat yang diperlukan untuk perkembangan janin sepenuhnya dalam rahim dan menguatkan imuniti ibu hamil. Unsur surih yang membentuk tarikh dan fungsinya adalah seperti berikut:

Aprikot kering dan prun semasa kehamilan dari edema dari sembelit, adakah mungkin, mengenai rebusan, faedahnya

Setiap daripada kita mengetahui rasa buah kering. Bagi kebanyakan orang - ini adalah kompot yang lazat, biasa bagi kami sejak kecil. Lebih sedikit orang menggunakannya sebagai hidangan bebas, atau menggunakannya untuk rawatan. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk dan musim bunga sangat sukar untuk mencari buah-buahan segar yang mengekalkan keseluruhan nutrien. Dan buah-buahan kering mengekalkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan sepenuhnya.

Oleh itu, mereka disyorkan untuk digunakan untuk pencegahan banyak penyakit. Beberapa buah kering, seperti aprikot kering dan prun, telah lama digunakan untuk mengubati edema, sembelit. Khususnya, untuk tujuan ini mereka disyorkan kepada wanita hamil, yang bagi mereka ini adalah masalah yang agak biasa. Tetapi anda mesti mematuhi peraturan tertentu agar tidak membahayakan diri sendiri dan bayi yang belum lahir.

Oleh itu, bolehkah kita bercakap mengenai aprikot kering semasa kehamilan dan prun? Bagaimana aprikot kering dan prun digunakan semasa kehamilan dari edema dari sembelit, bagaimana cara penyediaannya, apa penggunaan buah kering? Mari bercakap mengenai perkara ini dengan lebih terperinci:

Kebaikan aprikot kering semasa kehamilan

Aprikot kering atau aprikot kering adalah salah satu buah kering yang paling digemari. Ia mempunyai warna oren yang menarik, bubur halus dan rasa manis. Memelihara jumlah nutrien yang terdapat dalam aprikot segar dan masak. Ia adalah sumber vitamin dan mineral yang sebenar, mempunyai kesan pembersih, sihat, pembersih pada badan..

Oleh itu, aprikot kering sangat berguna untuk semua orang, dan terutama wanita hamil, kerana buah kering ini menyokong kerja organ, sistem tubuh wanita, melegakan sembelit, dan mengurangkan bengkak. Ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan dan perkembangan janin..

Aprikot kering semasa kehamilan dari edema dan sembelit

Momen-momen yang tidak menyenangkan ini sering mengiringi kehamilan. Aprikot kering akan membantu mengurangkan intensiti mereka, atau bahkan menghilangkannya sepenuhnya. Produk ini mengandungi sejumlah besar zat besi, pektin, selulosa, bertindak sebagai pencahar ringan. Nah, dan dengan perut yang sakit, ia berinteraksi dengan jus pencernaan, menjadikannya lebih beralkali, yang menormalkan dan meningkatkan pencernaan.

Cukup dengan makan dalam jumlah kecil sehari (5-6 pcs), sehingga masalah dengan najis secara beransur-ansur hilang, atau sediakan rebusan dari edema dan sembelit:

Bilas dengan bersih di bawah air yang mengalir dengan 100-200 g aprikot kering. Masukkan ke dalam kuali, tuangkan 2 liter. air. Rebus, kecilkan api. Rebus dengan api kecil di bawah penutup selama 15-20 minit. Biarkan sejuk. Semasa mengandung, jangan minum rebusan aprikot kering dalam satu tegukan, tetapi sepanjang hari. Kedudukan anda sekarang sedemikian rupa sehingga anda perlu berhati-hati dalam segala hal. Secara beransur-ansur juga memakan buah-buahan itu sendiri.

By the way, produk berguna ini membantu meningkatkan sel darah merah, jadi aprikot kering disyorkan untuk dimakan dengan hemoglobin rendah, yang juga sering dijumpai semasa kehamilan.

Harus diingat bahawa aprikot kering dari sembelit semasa kehamilan harus dimakan dalam jumlah kecil. Dalam kuantiti yang banyak, ia boleh mengganggu pencernaan. Semasa mengandung, adalah lebih baik untuk mengambil tidak lebih dari 5-6 buah kering setiap hari. Atau tidak lebih daripada 100 g aprikot kering dari rebusan.

Manfaat prun semasa kehamilan

Buah kering ini adalah plum kering tanpa biji. Ia mengekalkan semua khasiat buah segar tanpa kehilangan vitamin dan mineral walaupun selepas pengeringan. Penggunaan prun sangat berguna, kerana membantu memperbaiki keadaan seluruh organisma, khususnya, menormalkan keseimbangan asid-basa, meningkatkan fungsi perut, usus dan pankreas.

Bolehkah prun diberikan kepada wanita hamil semasa mengandung? Itu mungkin dan perlu. Selalunya, doktor mengesyorkan buah-buahan kering ini ketika membawa anak, kerana mengandungi banyak bahan berguna yang diperlukan oleh ibu mengandung. Sebagai contoh, kandungan kalium yang tinggi menormalkan keseimbangan air-garam, sehingga memudahkan kerja buah pinggang, bekerja untuk dua orang, menghilangkan edema. Juga, penggunaan produk akan menguatkan sistem ketahanan badan, melindungi dari kekurangan vitamin, memberi zat besi kepada tubuh.

Dari edema dan sembelit semasa kehamilan

Prun adalah pelarian sebenar dari sembelit semasa kehamilan. Seperti yang anda ketahui, ibu hamil dilarang menggunakan banyak ubat, termasuk julap. Oleh itu, untuk menormalkan najis, menghilangkan edema, doktor mengesyorkan memakan buah kering ini.

Anda boleh makan buah-buahan atau memasak rebusan atau infus. Kaldu juga disediakan seperti yang dijelaskan dalam resipi sebelumnya dari aprikot kering. Walau bagaimanapun, pemangkasan dari sembelit semasa kehamilan membantu lebih baik dalam bentuk infus. Ia mempunyai kecekapan terbaik:

Bilas dengan air mengalir 100 g buah. Pada waktu petang, masukkan ke dalam pinggan yang sesuai, tuangkan satu liter air mendidih. Tutup penutup dengan rapat, balut dengan tuala, biarkan semalaman. Keesokan harinya, minum infus, dan makan buahnya. Penggunaan infusi menghilangkan rasa berat di perut, sakit, perut kembung, melembutkan najis dengan berkesan, dan juga melembapkan badan ibu mengandung dengan unsur surih yang diperlukan.

Anda perlu tahu bahawa buah kering ini sangat tinggi kalori. Oleh itu, penggunaannya yang berlebihan dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan, serta menyebabkan cirit-birit, meningkatkan gula darah. Dan ini, seperti yang anda ketahui, tidak ada yang memerlukan. Oleh itu, penting untuk mengetahui ukurannya. Cukup untuk ibu mengandung makan 50-100 g buah dari infusi sehari atau 3-4 buah kering keseluruhan.

Seperti yang anda dan saya ketahui hari ini, aprikot kering dan prun berguna untuk kehamilan, tetapi memerhatikan langkahnya. Masak rebusan, suntikannya, serta buah kering lain, memakannya sebagai produk bebas. Apabila digunakan dengan betul, produk berguna ini akan memberi manfaat yang tidak diragukan bagi tubuh ibu hamil dan bayinya. sihat!

Bolehkah wanita hamil makan aprikot kering?

Wanita semasa mengandung disyorkan untuk mengganti gula-gula dengan aprikot kering, prun dan buah kering lain, tetapi tidak semua wanita hamil boleh memakannya. Kami akan mengetahui apa faedah yang boleh dibawa oleh aprikot kering, dan apa kontraindikasi yang ada.

Aprikot kering adalah bahagian dari aprikot (tanpa biji), yang semasa proses pengeringan kehilangan sebahagian air. Oleh itu, mereka mengandungi kepekatan vitamin yang sama seperti buah segar.

Kebaikan aprikot kering semasa kehamilan

100 gram aprikot kering mengandungi 241 kalori, tetapi seiring dengan itu, tubuh mendapat sejumlah mineral dan vitamin:

  • kalium - sehingga 1,162 mg, yang menyediakan 50% keperluan harian untuknya semasa kehamilan.

Ia menyokong fungsi otot yang normal, termasuk otot jantung, sebab itulah sangat diperlukan bagi wanita hamil yang sering mengalami kekejangan kaki dan masalah irama jantung.

Juga, kalium terlibat dalam menjaga keseimbangan garam-air dalam sel-sel tubuh, sehingga mencegah penahan air dalam tisu badan. Oleh itu, berguna untuk menggunakan aprikot kering untuk wanita dengan kecenderungan untuk membentuk edema..

Kekurangan kalium meningkatkan risiko mengembangkan patologi pada seorang anak, hingga terjadinya keguguran.

  • silikon - 44 mg, yang 50% merangkumi keperluan harian wanita hamil dalam mineral ini.

Berpartisipasi dalam pembentukan tulang rawan dan tulang janin, diperlukan untuk pembekuan darah normal dan perkembangan sistem saraf bayi.

  • magnesium - hingga 48.2 mg (ini adalah 10% daripada norma harian untuk wanita hamil).

Magnesium, bersama dengan kalium dan vitamin D, menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih baik. Tandem sedemikian memberikan pembentukan tulang yang kuat pada janin..

Di samping itu, magnesium melonggarkan otot licin, termasuk rahim, yang penting untuk hipertonik rahim. Kekurangan magnesium membawa kepada risiko pengguguran akibat nada rahim, serta kelahiran pramatang pada akhir kehamilan.

  • zat besi - hingga 6.0 mg (ini adalah 10% daripada pengambilan harian semasa kehamilan).

Dia terlibat dalam pembentukan sel darah merah - sel darah merah yang membekalkan oksigen kepada janin dan semua organ dalaman wanita.

Dengan pengambilan zat besi yang tidak mencukupi dalam tubuh ibu mengandung, anemia kekurangan zat besi pada wanita hamil berkembang. Penyakit ini berbahaya kerana janin mengalami hipoksia, yang boleh menyebabkan kelewatan perkembangannya dan juga kematian.

  • beta-karoten - sehingga 4.5 mg.

Ini adalah antioksidan yang melindungi daripada kesan berbahaya dari radikal bebas. Vitamin meningkatkan imuniti, mempercepat proses regenerasi. Beta-karoten diproses menjadi vitamin A apabila tidak diserap dengan secukupnya..

  • Vitamin B1 (tiamin) - 0,015 mg.

Thiamine mengatur kerja sistem saraf ibu masa depan: meningkatkan tidur dan memberikan ketenangan fikiran. Vitamin B1 juga menormalkan fungsi sistem kardiovaskular dan peredaran darah..

Vitamin B1 juga diperlukan untuk bayi, ia mencegah perkembangan gangguan sistem saraf.

  • Vitamin B2 (Riboflavin) - sehingga 0,065 mg.

Riboflavin bertanggungjawab untuk pertumbuhan tisu tulang dan otot bayi yang belum lahir, meningkatkan imuniti keseluruhan dan mempercepat penyembuhan kulit apabila retakan, luka atau luka muncul.

  • vitamin C (asid askorbik) - 1.0 mg.

Asid askorbik adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Pada musim bunga dan musim luruh, vitamin ini harus lebih banyak diserap ke dalam badan, kerana paling lemah pada musim ini..

  • Vitamin E (tokoferol) - hingga 5.0 mg (ini adalah 25% daripada keperluan harian manusia untuk vitamin ini).

Pada peringkat awal, tokoferol membantu melahirkan bayi, mengurangkan kemungkinan keguguran. Ini membantu meningkatkan kerja kelenjar adrenal, yang menghasilkan hormon, sehingga menyumbang kepada pengaturan tahap hormon..

Juga, vitamin E diperlukan untuk pembentukan sistem pernafasan janin yang betul, menguatkan saluran darah dan pematangan plasenta yang tepat pada masanya.

Vitamin E memperbaiki keadaan kulit, yang penting bagi mana-mana wanita.

  • vitamin PP (asid nikotinik) - hingga 3.2 mg.

Niacin mengurangkan kadar kolesterol "buruk" dalam darah, meningkatkan metabolisme lemak dan peredaran mikro.

Kualiti berguna aprikot kering:

  • ia kaya dengan pektin yang mengikat logam berat dan mengeluarkannya dari badan;
  • fruktosa dan sukrosa, yang merupakan sebahagian dari aprikot kering, adalah gula yang mudah dicerna yang memberikan buah kering rasa manis dan tidak meningkatkan kadar insulin;
  • ia mengandungi serat makanan yang mencegah sembelit, yang sering membimbangkan wanita semasa mengandung;
  • ia membantu mengatasi manifestasi toksikosis dan pedih ulu hati semasa kehamilan.

Jangan makan aprikot kering secara paksa jika anda tidak menyukai rasanya. Bahan berguna yang terdapat dalam aprikot kering dapat diperoleh dari produk lain. Sebagai contoh, kalsium terdapat dalam badam, keju kotej, keju dan biji poppy dan bunga matahari; kalium dan magnesium dalam sayuran hijau, dan zat besi dalam daging merah, hati, epal hijau, bayam.

Kontraindikasi terhadap penggunaan aprikot kering

Seorang wanita hamil harus lebih selektif dalam membuat diet, tidak termasuk apa-apa yang boleh membahayakan dirinya dan bayinya.

Aprikot kering semasa kehamilan dikontraindikasikan dengan adanya:

  • hipotensi - keadaan yang dicirikan oleh tekanan darah rendah yang berterusan. Aprikot kering boleh menyebabkan penurunan tekanan yang sudah rendah, yang akan menyebabkan pening pada wanita hamil dan memburukkan lagi keadaan umum.
  • alahan. Aprikot kering mungkin alergen untuk anda. Maka anda harus menahan diri untuk tidak menggunakannya selalu. Sekiranya ruam kulit, kemerahan, dan gatal-gatal berlaku setelah memakan produk kering ini, keluarkan dari menu anda. Bantuan kecemasan tidak diperlukan, semua gejala alergi akan hilang sendiri beberapa hari setelah menghentikan penggunaan aprikot kering.
  • asma bronkial. Kemungkinan peningkatan serangan asma kerana sakit tekak disebabkan oleh rasa manis manis aprikot kering.
  • cirit-birit. Aprikot kering kerana kandungan serat makanan yang tinggi membantu melembutkan najis, oleh itu, cirit-birit mungkin bertambah buruk jika ada.
  • diabetes dan berat badan berlebihan. Aprikot kering mengandungi sejumlah besar gula, penggunaannya akan memburukkan lagi penyakit ini.
  • intoleransi individu terhadap produk, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Sekiranya terdapat kontraindikasi, disarankan agar wanita hamil enggan menggunakan aprikot kering.

Petua untuk penggunaan buah kering yang betul

Petua ini akan membantu anda dalam memilih produk yang berkualiti, serta mencadangkan cara menggunakan aprikot kering semasa hamil untuk mendapatkan manfaat yang paling banyak:

  • di pasaran, aprikot kering berkualiti tinggi adalah yang diimport dari Turki. Aprikot kering yang baik mempunyai permukaan dan warna matte dari kuning tua hingga coklat, bahkan kelabu.
  • jika anda membeli aprikot kering berwarna oren terang, yang menunjukkan pemprosesan aprikot dengan sulfur dioksida, bilas buah kering, dan kemudian rendam dalam air suam (tidak panas!) selama 15-20 minit. Tiriskan air dan bilas lagi aprikot kering. Ini akan mengurangkan kesan negatif bahan kimia pada badan..
  • aprikot kering - produk pekat. Oleh itu, jangan menyalahgunakannya, segelintir sehari akan cukup untuk mengisi semula tubuh anda dengan vitamin dan mineral.
  • aprikot kering lebih baik dirasakan oleh perut jika ditambahkan ke bijirin, granola dan hidangan lain.

Buah kering juga boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan. Aprikot kering sangat bagus untuk membuat kompot dan pencuci mulut yang lazat.

Resipi kompot perubatan dan kemasukan aprikot kering

Untuk menghilangkan sembelit, yang hanya menghantui banyak ibu mengandung, disyorkan untuk minum kompot dari aprikot kering dan prun. Ia mempunyai kesan pencahar ringan, yang sangat penting ketika membawa bayi.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

  • prun - 100 gram;
  • aprikot kering - 150 gram;
  • air - 2 liter;
  • gula - 50-60 ml.
  1. Rendam buah dalam air panas selama 15 minit.
  2. Tiriskan air dan bilas buahnya.
  3. Pindahkan buah kukus ke dalam periuk dan tuangkan dengan air sejuk.
  4. Setelah kompot mendidih, kecilkan api. Rebus buah kering selama 7-10 minit.
  5. Selepas masa ini, masukkan gula dan angkat kuali dari api.
  6. Biarkan kompot selama 1 jam di bawah penutup.

Anda boleh menambah sedikit jus lemon ke kompot (jika anda suka masam) atau secubit kayu manis / vanila (secukup rasa).

Dari edema semasa kehamilan, penyerapan aprikot kering membantu. Ia mempunyai kesan diuretik ringan, yang membantu mengurangkan manifestasi pembengkakan.

Untuk menyiapkan infus, anda hanya memerlukan segelas air mendidih dan 8-10 keping aprikot kering.

Infusi disediakan seperti ini:

  1. Bilas aprikot kering dengan air.
  2. Tuangkan air mendidih ke atasnya dan tutup.
  3. Biarkan hingga 8-12 jam.
  4. Saring infusi yang dihasilkan melalui saringan.

Lebih baik melakukan infus pada waktu petang, dan pada waktu pagi minum minuman penyembuh ini.

Minum kompot dan infusi sepanjang hari. Tetapi jangan lupa bahawa anda tidak boleh menolak untuk menggunakan air bersih tanpa gas (sekurang-kurangnya 1 liter sehari).

Bagaimana memilih aprikot kering? Marianna Trifonova, pakar diet, akan berkongsi maklumat berharga ini dengan anda..

Prun semasa kehamilan: faedah kesihatan atau bahaya

Semasa jangkaan bayi yang ditunggu-tunggu, anda, sebagai ibu masa depan, akan menghadapi banyak persoalan baru.

Pertama sekali, mereka akan berkaitan dengan penyaringan makanan yang betul. Bagaimanapun, bahkan produk yang kelihatan selamat, jika digunakan dengan tidak betul, boleh membahayakan.

Sebagai contoh, prun buah kering semasa kehamilan dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit dan kemudaratan yang biasa, menyebabkan saluran gastrointestinal terganggu.

Jangan tergesa-gesa untuk meninggalkan gula-gula kegemaran anda, tetapi untuk mengetahui lebih lanjut mengenai prun adalah lebih berharga.

Prun, seperti buah kering, jika digunakan dengan betul, akan membawa manfaat besar semasa kehamilan. Dengan jumlah yang sedikit, ia akan membantu mewujudkan pencernaan, membantu menormalkan najis, dan juga, menguatkan sistem imun ibu hamil.

Sifat prun yang berguna

Semua buah kering, secara semula jadi, adalah sumber zat berguna dan penting bagi tubuh. Kelebihan yang sangat baik adalah kemampuan untuk mendapatkannya hampir pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Pemangkasan yang sama, jika digunakan dengan betul, berfungsi sebagai antioksidan, membantu tubuh wanita menjadi lebih kuat dalam memerangi virus.

Lagipun, kita semua tidak suka menyakiti, tetapi bagi seorang wanita dalam kedudukan ini menjadi masalah sebenar. Apa yang boleh dirawat dan bagaimana mengurangkan keadaan anda sekiranya sakit, baca artikel Dingin dalam Kehamilan >>>

Manfaat prun semasa kehamilan dalam komposisi kimianya, kerana buah kering ini mengandungi seluruh vitamin B, yang memberi kesan yang baik pada sistem saraf bayi dan ibu.

Prun juga mengandungi:

  • pektin (menstabilkan metabolisme);
  • serat (membersihkan badan dari toksin berlebihan, memulihkan fungsi usus, menyembuhkan struktur kuku dan rambut);
  • asid organik (peningkatan fungsi motor usus, normalisasi keseimbangan asid-basa);
  • fruktosa (pengeluaran glikogen, selamat untuk pesakit kencing manis);
  • vitamin C, PP, A;
  • kalium makronutrien (penyesuaian tekanan osmotik);
  • makroelemen magnesium (normalisasi irama jantung, penyesuaian tahap gula);
  • makroelemen fosforus (sintesis enzim, proses metabolik di dalam otot);
  • unsur surih iodin (tekanan dan kerengsaan);
  • besi unsur surih (berfungsi melawan anemia, membina DNA janin).

Terima kasih kepada set bahan berharga ini, prun semasa mengandung:

  1. dengan baik mempengaruhi seluruh sistem peredaran darah dan saluran gastrointestinal badan;
  2. buah kering menyembuhkan kulit, memperbaiki kulit;
  3. membantu menormalkan keseimbangan air wanita hamil;
  4. mempunyai kesan koleretik;
  5. apabila digunakan dengan betul, mempunyai kesan yang baik terhadap penurunan berat badan.

Penting! Prun kalori 230 kcal. setiap 100 g buah. Itulah sebabnya berhati-hati ketika menggunakannya jika anda berlebihan berat badan. Menolak sepenuhnya tidak berbaloi, kerana menggunakan buah kering ini dalam jumlah kecil, anda tidak akan mendapat berat badan tambahan.

Penggunaan buah prun

Prun semasa kehamilan boleh digunakan untuk sembelit (lebih lanjut mengenai sembelit semasa kehamilan >>>). Terdapat beberapa cara untuk menyelesaikan masalah ini:

Campuran aprikot kering dan prun

  • Kisar 5 keping buah prun dan 5 keping aprikot kering dalam pengisar (artikel semasa: Aprikot kering semasa kehamilan >>>);
  • Tambahkan satu sudu madu dan campurkan dengan teliti (baca artikel mengenai apakah madu boleh digunakan semasa kehamilan? >>>);
  • Gulung bola kecil, masukkan ke dalam peti sejuk.

Kelezatan seperti itu boleh dimakan, baik dalam bentuk murni, dan bersama dengan bubur, yogurt, keju kotej. Bahagian ini adalah norma yang dibenarkan selama sehari semasa kehamilan, dengan mengambil kira ketiadaan alahan terhadap salah satu komponen;

Teh melawan sembelit

Cara membuat prun semasa mengandung, saya akan memberitahu anda sekarang:

  1. Tuangkan air mendidih ke atas beberapa buah;
  2. Biarkan selama 5 jam (lebih baik dibiarkan semalaman);
  3. Sekiranya anda tidak suka beri, anda boleh mengeluarkannya dan minum rebusan;
  4. Kekerapan mengambil teh tersebut tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Penggunaan Protein untuk Sembelit

  • Kunyah 5 buah prun sederhana hingga bersih dan minum dengan air masak yang bersih;
  • Penting untuk melakukan ini semasa perut kosong;
  • Selepas 3-4 jam, ulangi prosedur.

Pada dasarnya, pembersihan badan berlaku pada hari yang sama. Perkara utama dalam prosedur adalah kelembutan, serta ketiadaan akibat negatif.

Ketahuilah! Sekiranya anda menjumpai prun yang berkilat, pastikan untuk menuangkan air mendidih di atasnya sebelum digunakan. Oleh kerana kulitnya yang berkilat berminyak, untuk penampilan yang cantik.

Juga, jangan mengambil buah-buahan yang terlalu kering atau terlalu lembut - kelembapan yang banyak semasa penyimpanan, menyumbang kepada pembusukan, dan pengeringan berlebihan membunuh vitamin di dalam prun.

Kontraindikasi semasa kehamilan

Prun semasa kehamilan hampir tidak mempunyai kontraindikasi, pada dasarnya terdapat beberapa cadangan dan amaran:

  1. Dengan penggunaan yang kerap dan tidak terkawal semasa kehamilan, akibatnya adalah mungkin, dalam bentuk kenaikan berat badan, peningkatan peratusan gula, alergi dan kemerosotan kulit;
  2. Sekiranya anda menghidap diabetes, buah kering ini harus dirawat dengan berhati-hati;
  3. Untuk mengelakkan alahan, pelajari cara memilih buah yang betul. Mereka harus manis dengan sedikit keasidan, agak keras dan tanpa kepahitan..

Kami mengucapkan selamat mengandung dan selamat melahirkan anda.!

Apa penggunaan aprikot dan prun kering semasa kehamilan?

Aprikot kering berguna secara sederhana semasa kehamilan

Menyembuhkan komponen buah kering

Aprikot kering adalah aprikot diadu separuh dan dikeringkan di bawah cahaya matahari. Komposisi buah-buahan kering merangkumi vitamin dan unsur mineral, serat, asid amino yang bermanfaat. Aprikot kering mengandungi lebih sedikit komponen vitamin daripada aprikot segar, tetapi lebih banyak unsur surih.

Komponen mana yang paling penting untuk tubuh wanita dalam kedudukan dan perkembangan embrio:

  • Potasium. Menggalakkan fungsi otot yang betul, khususnya jantung. Ia diperlukan untuk ibu hamil yang mengalami kekejangan kaki dan aritmia. Ini berperan dalam mendukung keseimbangan garam-air di tingkat sel, sehingga mencegah kelembapan berlarutan di dalam tisu, oleh itu disarankan untuk makan buah-buahan kering dengan edema.
  • Silikon. Menggalakkan pembentukan sistem saraf janin, serta tulang dan tulang rawan.
  • Magnesium. Membantu mengurangkan hipertensi rahim. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan keguguran.
  • Iodin. Menyokong fungsi tiroid.
  • Besi. Bertanggungjawab membekalkan embrio dengan oksigen. Kekurangan elemen ini membawa kepada anemia, yang memprovokasi perkembangan hipoksia. Kekurangan oksigen secara mendadak meningkatkan risiko patologi perkembangan janin atau kematian janin.

Aprikot kering juga mengekalkan banyak vitamin. Aprikot kering kaya dengan beta-karoten. Ia menyokong sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses pertumbuhan semula, melindungi dari kesan berbahaya radikal bebas. Thiamine (Vitamin B1) membantu menenangkan saraf semasa mengandung, menjamin tidur yang nyenyak, dan menormalkan fungsi sistem kardiovaskular dan hematopoietik. Vitamin B1 juga bertanggungjawab untuk perkembangan gentian saraf dan cabang yang betul pada janin..

Riboflavin (Vitamin B2) mendorong penyembuhan luka dan luka bakar yang cepat. Juga, elemen ini bertanggungjawab untuk pembentukan sistem muskuloskeletal bayi. Niacin (vitamin PP) diperlukan untuk mengawal kolesterol, menormalkan metabolisme lipid. Asid askorbik (Vitamin C) adalah antioksidan serius yang meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit, terutama selsema. Pada musim bunga dan musim luruh, pengambilan vitamin ini mesti ditingkatkan.

Vitamin E (tokoferol) pada peringkat awal mengurangkan risiko keguguran. Ia meningkatkan aktiviti kelenjar adrenal, membantu menormalkan keseimbangan hormon. Juga, tokoferol terlibat dalam penciptaan organ pernafasan remah, menguatkan dinding vaskular dan membantu perkembangan tisu plasenta yang betul.

Aprikot kering semasa kehamilan juga berguna kerana pektin dalam komposisinya menyumbang kepada pengikatan dan penyingkiran garam logam berat.

Rawatan ini melegakan ketidakselesaan semasa toksikosis dan pedih ulu hati. Dan serat makanan menormalkan usus: buah kering membantu dengan sembelit.

Seratus gram makanan sihat hanya mengandungi 241 kkal. Untuk gula-gula, ini tidak banyak! Fruktosa dan sukrosa memberikan rasa yang menyenangkan pada buah kering. Mereka adalah gula yang mudah dicerna yang tidak meningkatkan kadar insulin. Jawapan bagi persoalan sama ada makan buah kering dalam diabetes adalah positif. Tetapi dalam jumlah kecil dan setelah berunding dengan doktor anda.

Perlu dipertimbangkan kebaikan dan keburukan aprikot kering

Kebaikan dan keburukan aprikot kering untuk ibu mengandung

Sifat bermanfaat kepingan aprikot kering umumnya ditentukan oleh komposisinya. Adalah disyorkan untuk menggunakan aprikot kering semasa kehamilan:

  • Untuk menguatkan pertahanan imun. Pada musim sejuk dan musim luruh, permintaan untuk produk ini meningkat, kerana buah segar hampir tidak dapat diakses. Penggunaan buah kering membantu mencegah berlakunya penyakit berjangkit.
  • Dari sembelit. Aprikot kering mendorong pergerakan usus aktif, yang memudahkan pergerakan usus. Penggunaan aprikot kering secara sistematik membantu menghilangkan rasa berat di perut, kembung, masalah pembersihan usus. Ini benar terutama pada peringkat kemudian..
  • Untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Penggunaan buah kering menyebabkan penurunan tahap kolesterol berbahaya dalam darah, penguatan dinding vaskular.
  • Dengan edema dan toksikosis. Aprikot kering mempunyai sifat diuretik. Merebus aprikot kering membolehkan anda menghilangkan bengkak dan mabuk.

Tetapi rawatan yang baik mempunyai kontraindikasi. Aprikot kering tidak boleh dimakan oleh pesakit dengan hipotensi, kerana membantu menurunkan tekanan darah. Buah kering tidak boleh muncul di menu pesakit dengan asma. Aprikot kering menyebabkan sakit tekak yang pelik, yang meningkatkan kemungkinan peningkatan penyakit pernafasan. Buah kering pencahar tidak digalakkan untuk cirit-birit yang teruk.

Aprikot kering adalah produk alergi, oleh itu penggunaannya dilarang bagi orang yang mempunyai reaksi individu terhadap bahan yang sangat aktif dalam makanan - ruam kulit, bengkak, batuk dan hidung berair. Sebelum memutuskan sama ada makan aprikot kering, ada baiknya berjumpa dengan doktor pemerhatian.

Penggunaan buah kering yang betul

Untuk menjadikan makanan manis semanis mungkin bagi seorang wanita dalam kedudukannya, aprikot kering mesti dipilih, diproses dan dimasak dengan betul.

  • Pemilihan aprikot kering. Pertama sekali, perhatikan penampilan mereka. Permukaan matte, warna kuning gelap atau coklat adalah petunjuk kesegaran dan kualiti aprikot kering. Tompok acuan dan tanda-tanda reput atau kilauan berlebihan tidak dibenarkan..
  • Pemprosesan awal. Sebelum memakan produk, pastikan meletakkannya di dalam air suam selama 15-20 minit untuk menghilangkan kotoran yang degil dan bahan pengawet yang mungkin. Kemudian toskan dan bilas hingga bersih..
  • Kaedah Memasak. Untuk tujuan pencegahan, makan buah kering, tambahkan 3-4 aprikot kering ke bijirin, granola, campuran dadih atau yogurt.

Ingat bahawa pengambilan aprikot kering yang berlebihan sekaligus boleh menyebabkan perut buncit. Dos maksimum - segelintir buah kering setiap hari.

Untuk tujuan perubatan, ambil infus aprikot kering, aprikot rebus dan prun. Minuman pertama berguna untuk menghilangkan toksikosis dan bengkak, ia mempunyai sifat diuretik. Untuk memasak, basuh segenggam aprikot kering, tekan dalam satu liter air mendidih di bawah penutup semalaman. Parut beri melalui ayak dan minum "jus dengan pulpa" yang dihasilkan pada siang hari.

Kompot atau infusi berguna untuk edema

Kompot aprikot kering dan plum mempunyai kesan anti-penyekat. Untuk penyediaannya, diperlukan 200 gram setiap jenis buah kering dan 1.5 liter air. Cara membuat minuman sihat:

  1. Masukkan buah kering yang telah dibasuh ke dalam kuali dan tuangkan air panas.
  2. Masukkan ke atas dapur dan didihkan.
  3. Padamkan dengan api kecil selama seperempat jam.
  4. Tambahkan 100 gram gula atau sedikit madu jika anda tidak alah terhadap produk lebah.
  5. Sejukkan selama beberapa jam.

Minuman yang diseduh perlu dicampurkan dan diminum dalam cawan kecil sepanjang hari. Penting untuk diingat bahawa kompot buah kering tidak termasuk dalam jumlah cecair harian, yang sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari.

Kualiti dan kemungkinan toksik dari aprikot kering dapat dipengaruhi oleh pemprosesan kimia, serta pelanggaran keadaan penyimpanan dan pengangkutan. Untuk memperbaiki penampilan dan memanjangkan jangka hayat, kadang-kadang produk diproses secara berpasangan sulfur dioksida. Selepas ini, aprikot kering memperoleh warna oren terang yang tidak wajar dan kilauan berlebihan, baunya pelik. Pilih buah kering dengan warna dan bau semula jadi..

Sama pentingnya adalah penyimpanan aprikot kering yang betul. Produk ini sesuai digunakan sepanjang tahun. Aprikot kering disimpan di tempat yang dilindungi dari kelembapan pada suhu bilik. Oleh itu, buah-buahan kering mengekalkan semua khasiat yang bermanfaat..

Up