logo

Sehingga kini, tidak ada kesepakatan mengenai bagaimana kubis semasa penyusuan mempengaruhi tubuh ibu dan bayi. Baru-baru ini, semua pakar pediatrik sebulat suara meyakinkan ibu bapa bahawa kerana itu reaksi alahan dan kolik boleh berlaku. Namun, di luar negara mereka mengatakan bahawa setelah bayi dilahirkan, anda boleh makan semua makanan biasa. Ini adalah salah satu prinsip pemakanan sihat yang paling penting, yang menjamin pertumbuhan dan perkembangan yang betul. Anda boleh makan kubis untuk ibu menyusu. Perhatian harus diberikan kepada kaedah penyediaan dan kesegaran produk. Hanya dalam kes ini, tubuh bayi hanya akan menerima komponen, vitamin dan mineral positif.

Faedah Produk

Kubis putih mesti dimasukkan ke dalam makanan anda kerana kandungan vitamin C yang banyak dalam komposisi. Apabila digunakan, keseluruhan kompleks vitamin, asid folik, kalsium, sulfur, aluminium, zink dan banyak unsur lain memasuki badan. Glukosa, fruktosa dan sukrosa diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua organ dalaman.

Bolehkah kubis panggang disusui? Pakar HS mengesyorkan agar makanan kecil dimasukkan ke dalam makanan. Selepas ini, anda harus memantau reaksi bayi dengan berhati-hati dan berhenti menggunakan sekiranya terdapat reaksi kembung, kolik atau reaksi negatif yang lain.

Sebaiknya makan brokoli segar, kerana mengandungi banyak zink, zat besi, selenium dan magnesium. Beta-karoten digunakan oleh badan untuk mengekalkan kecantikan dan awet muda. Komponen ini juga diperlukan untuk mengekalkan penglihatan dari masa ke masa. Penggunaan produk secara berkala akan memberi tenaga dan tenaga kepada ibu..

Brokoli adalah produk makanan yang membantu orang menyingkirkan pound tambahan. Ibu boleh memakannya untuk mengelakkan pengumpulan kolesterol dalam darah. Kerana penggunaan produk dalam makanan secara berkala, dinding kapal menjadi kuat. Kerja jantung dan sistem saraf bertambah baik. Bagi wanita, faedah tambahan akan meningkatkan imuniti, yang membantu menahan sebilangan besar penyakit..

Kubis rebus juga digunakan untuk kompres pada kelenjar susu. Ia membantu dari pembengkakan dan genangan. Kaedah ini digunakan sebagai profilaksis mastopati..

Mitos atau kenyataan

Semasa menyusu, hanya boleh makan makanan yang ditanam tanpa penggunaan ubat terlarang. Kubis putih mengandungi banyak vitamin dan mineral. Tumbuh Brussels dan kembang kol juga dibenarkan semasa diet..

Malangnya, kubis, bahkan pada orang dewasa, sering menyebabkan pembentukan gas dan kembung berlebihan. Walau bagaimanapun, ini berlaku hanya dalam kes individu pada setiap orang. Selalunya, ini menunjukkan adanya kepekaan individu terhadap komponen atau patologi dalam kerja saluran gastrousus.

Itulah sebabnya semasa menyusu hampir semua wanita mengelakkan makan kubis. Berkat ini, mungkin untuk mencegah pembentukan kolik dan gas berlebihan pada bayi.

Kubis adalah sayuran yang boleh menyebabkan penapaian di perut bukan sahaja ibu. Anak menerima produk yang diproses dengan teliti, jadi kemungkinan situasi negatif dikurangkan.

Semasa menyusu, kolik berlaku terhadap penembusan bakteria asing ke dalam usus. Prosesnya dibuat dari persekitaran, jadi hampir mustahil untuk menghalangnya. Sehingga kini, tidak mungkin untuk mengenal pasti hubungan langsung antara makanan dan kolik. Keamatan dan kehadiran mereka mungkin disebabkan oleh faktor lain..

Peraturan asas untuk digunakan

Kubis adalah produk yang dimakan yang berbahaya hanya jika bayi alah kepadanya. Jangan lupa bahawa hanya sayur-sayuran dan buah-buahan segar sahaja yang dibenarkan. Sekiranya jangka hayatnya berakhir, bayi mungkin mengalami keracunan makanan yang serius..

Kemungkinan alergi rendah, tetapi tidak boleh diabaikan. Sayur dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Selepas ini, perlu selama beberapa hari untuk memerhatikan penampilan dan kesejahteraan bayi. Perhatian harus diberikan kepada keadaan kulit dan najis. Reaksi negatif ditunjukkan terutamanya di sini. Sekiranya terdapat ruam, cirit-birit atau sembelit, kubis dikecualikan sepenuhnya dari diet selama sebulan lagi. Sekiranya gejala alahan telah dilaporkan, maka sayur tidak boleh dicuba selama enam bulan lagi. Kubis Cina tidak digalakkan dimakan, kerana mengandungi sejumlah besar perasa. Mereka memberi kesan negatif kepada sistem pencernaan bayi.

Memasak pelbagai jenis kubis dengan HS

Kembang kol
Buat pertama kalinya, dibenarkan untuk mencuba sup sayur sederhana apabila diperlukan beberapa minggu setelah bayi dilahirkan. Ini mengandungi sejumlah kecil serat, sehingga mudah diserap dalam sistem pencernaan. Ia dibenarkan memakan hidangan versi rebus atau bakar. Dengan HS yang terbaik adalah meninggalkan hidangan versi goreng.

Kubis putih
Hidangan ini mesti dimakan dengan berhati-hati, walaupun rebus atau rebus. Komponen yang membentuk komposisinya menyumbang kepada peningkatan kembung. Walau bagaimanapun, daun kubis dapat meningkatkan aliran susu melalui saluran dan menghilangkan keradangan. Untuk melakukan ini, mereka mesti digunakan secara kerap pada kelenjar susu selepas memberi makan.

kubis Cina
Selepas masa tertentu, anda boleh memasukkan versi hidangan lain. Kubis peking adalah bahagian makanan sihat ketika menyusu. Pada peringkat pertama input, ia juga tidak boleh dimakan mentah. Alternatif yang bagus adalah versi rebus atau rebus. Berkat rawatan panas ini, semua sifat berguna akan dipelihara, dan beban pada organ pencernaan akan menjadi minimum..

Sauerkraut
Semasa menyusu, pilihan ini tidak boleh dimakan. Ia mengandungi sejumlah besar garam dan asid. Semua jenis perasa juga memberi kesan negatif kepada proses pencernaan pada bayi.

Kangkung laut
Jenis hidangan ini terdiri daripada alga. Dianjurkan untuk memakannya sekiranya bayi tidak mempunyai cukup zat besi atau fosforus di dalam badan. Semua komponen akan memberi kesan positif pada tubuh ibu..

Keputusan akhir mengenai masuknya kubis ke dalam diet wanita harus dibuat berdasarkan reaksi tubuh bayi. Produk ini tidak berbahaya, tetapi tidak boleh disalahgunakan. Sekiranya bayi tidak mengalami kolik dan alahan, maka seorang wanita boleh selamat memakan kubis secara sederhana. Adalah perlu untuk mendengarkan hati ibu: ia akan selalu memberitahu anda keputusan yang tepat.

Bilakah saya boleh makan kubis kepada ibu yang menyusu: putih, segar, rebus, masin

Kubis putih adalah salah satu sayuran yang tidak digalakkan untuk menyusu. Ini adalah produk yang sukar untuk pencernaan anak yang masih rapuh, terutamanya dalam tempoh dua hingga tiga bulan pertama menyusui. Kubis seperti itu semasa penyusuan sering menyebabkan kolik dan peningkatan pembentukan gas. Oleh itu, produk ini disyorkan untuk dimakan setelah 4-6 bulan menyusui dan hanya dalam rawatan panas.

Tetapi kembang kol dan brokoli, sangat berguna untuk ibu dan bayi yang menyusu. Dalam kes ini, sayur-sayuran dapat dimasukkan ke dalam diet pada bulan pertama setelah kelahiran bayi. Produk hypoallergenic mudah diserap dan tidak menyebabkan reaksi negatif pada bayi baru lahir!

Ia kaya dengan vitamin dan unsur yang diperlukan oleh anak untuk pertumbuhan dan perkembangan sepenuhnya. Komposisi produk akan membantu ibu dan cepat sembuh dari kelahiran anak.

Manfaat dan bahaya kubis ketika menyusu

Seperti yang anda ketahui, terdapat beberapa jenis kubis:

  • berkepala putih,
  • warna,
  • brokoli,
  • Beijing,
  • brussels.

Masing-masing mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin yang berguna untuk kita. Contohnya, brokoli mempunyai vitamin A dan protein, kubis putih mempunyai asid folik, vitamin C.

Kubis putih sangat sukar diambil oleh anak pada tahun-tahun awal, ia sering menyebabkan kolik, dan juga peningkatan pembentukan gas. Walau bagaimanapun, banyak doktor membantah penglibatan sayur ini dalam kolik, kerana ini adalah kejadian yang biasa terjadi pada bayi. Selain itu, selain memakan kubis seperti itu dalam makanan, anda boleh membuat kompres daripadanya. Mereka melegakan bengkak, sakit dada, dan juga mempengaruhi kesesakan susu..

Sifat kubis yang berguna

Sayuran itu mempunyai vitamin, mineral yang berguna untuk wanita dalam tempoh pemulihan. Di samping itu, unsur-unsur yang diperlukan untuk pertumbuhan bayi jatuh dengan susu ibu.

Khasiat sayur-sayuran yang berguna:

  • membantu mengurangkan berat badan, produk mengandungi 25-50 kcal;
  • meningkatkan imuniti;
  • memungkinkan untuk pulih lebih cepat selepas kelahiran anak;
  • mengisi semula stok vitamin, mineral yang diperlukan;
  • memperbaiki sistem pencernaan.

Kandungan dalam pelbagai jenis kubis protein, lemak dan karbohidrat, setiap 100 g produk:

tajukkaloritupailemakkarbohidrat
berkepala putih27 kkal1.8 g0.1 g6.8 g
brokoli28 kkal3 g0.4 g5.2 g
Beijing16 kkal1.2 g0.2 g2.03 g
brussels35 kkal4.8 g0.3 g13.1 g
warna30 kkal2.5 g0.3 g4.2 g
laut5,4 kkal0.9 g0.2 g

Kubis dianggap sebagai produk rendah kalori yang membantu mengurangkan berat badan selepas melahirkan anak..

Peraturan untuk penggunaan pelbagai jenis kubis

Kapan dan bagaimana memperkenalkan kubis bergantung kepada jenisnya. Sebagai contoh, kubis putih dari brokoli berbeza bukan hanya pada penampilan dan kandungan vitamin. Mereka mempunyai struktur dan kandungan kalori yang berbeza, sehingga masing-masing dirasakan oleh anak secara berbeza..

Selepas tiga minggu menyusu, anda boleh mencuba brokoli dan kembang kol. Ikuti reaksi bayi, dan jika ada yang tidak kena, buat usaha seterusnya hanya selepas 2-3 minggu. Apabila bayi berusia lebih dari 3 bulan, anda boleh menggunakan rumput laut. Tetapi dengan kubis putih harus berhati-hati dan memasukkannya ke dalam diet hanya selepas 4 bulan menyusui.

Cara yang selamat untuk memasak sayur-sayuran adalah rebusan. Tetapi menggoreng tidak digalakkan. Bersama kubis, anda boleh memasak wortel atau kentang. Lobak juga mesti berhati-hati; jika kanak-kanak berumur kurang dari 3 bulan, lebih baik menolaknya. Tetapi kita sudah banyak membincangkan sayur dengan HS.

Sayuran yang dimasak boleh ditaburkan dengan sayur atau minyak zaitun.

Anda tidak boleh menyalahgunakan kubis. Kangkung laut boleh dimakan tidak lebih dari tiga kali seminggu selama 150g. Norma brokoli dan kembang kol - 200g sehari.

Penting! Sauerkraut tidak digalakkan digunakan sepanjang tempoh penyusuan. Ia mengandungi kepekatan asid, garam dan rempah yang meningkat, yang akan memberi kesan negatif kepada tubuh anak yang rapuh.

Bolehkah saya menggunakan kangkung laut kepada ibu yang menyusu??

Dalam tiga bulan pertama selepas kelahiran, imuniti bayi terbentuk, jadi produk tersebut tidak dibenarkan memasuki menu dalam tempoh ini. Antibodi yang masuk ke dalam badan dengan susu ibu disimpan di dalamnya dan berfungsi apabila menemui virus dan patogen..

Kekebalan seperti itu masih belum matang, kerana penampilan tindak balas memerlukan masa. Antibodi ibu berhenti berfungsi sebaik sahaja bayi mula berkembang sendiri - ini berlaku pada tiga bulan pertama kehidupan. Agar tidak mempengaruhi proses ini dan tidak menimbulkan beban pada saluran pencernaan yang belum matang, seorang wanita perlu memantau diet dan mengecualikan rumput laut. Diet sedemikian akan mengurangkan risiko alergi dan kolik usus pada anak.

Cara memilih kubis

Pilihan sayur yang betul adalah penting, perlu dipertimbangkan banyak faktor. Sebagai contoh:

  1. Kubis putih. Semasa memilih, tekan sedikit di telapak tangan anda. Ia tidak boleh cacat. Sekiranya penyok telah muncul, kubis belum matang, dan tidak akan pecah dalam salad, tetapi cukup lembut. Kubis semula jadi kecil, tidak lebih dari 1 kg, ia harus mempunyai daun elastik, tidak boleh mempunyai bintik-bintik gelap, bersilang.
  2. Semasa memilih kembang kol, bergantung pada fakta bahawa ia harus berat, elastik, padat, tanpa bintik gelap. Perbungaan boleh berwarna putih, kuning, hijau atau ungu. Kualiti sayur tidak berubah dari ini.
  3. Semasa membeli brokoli, ambil sayur-sayuran yang tidak mempunyai batang yang sangat tebal. Brokoli tidak boleh menguning atau berbunga, tanpa bintik dan bintik. Brokoli segar berbau harum, mempunyai saiz yang padat.

Manfaat kubis rebus semasa penyusuan

Kubis adalah produk yang popular, lazat dan biasa di meja kami. Dan cara memasak yang paling tradisional adalah rebusan. Ini adalah kandungan kalori minimum dan maksimum bahan berharga yang berguna untuk tubuh, vitamin dan unsur mikro dan makro: A, C, E, K, kumpulan B, zat besi, kalsium, zink, selenium, fosfor, magnesium, laktosa, pektin.

Kubis panggang tidak mempunyai keasidan, kerana kandungan seratnya yang tinggi akan meningkatkan peristalsis, pencernaan, dan membantu menormalkan berat badan..

Semua faktor ini menjelaskan persoalan: adakah mungkin memakan kubis rebus ibu yang menyusu.

Nilai pemakanan kubis tidak tinggi, tetapi dapat ditingkatkan dengan mudah dengan memilih produk tambahan - daging, telur, mentega, sayur-sayuran lain.

Sekiranya anda tidak menambah produk lemak dan daging, dan menggabungkan kubis hanya dengan kentang, wortel, bawang, zucchini atau tomato, maka pilihan makanan ini pada bulan-bulan pertama cukup sesuai untuk menyusu.

Resepi Kejururawatan

Dari kubis untuk ibu menyusu, anda boleh memasak pelbagai hidangan. Antaranya ialah sup krim sayur

Sup krim

Anda memerlukan: 150 g kembang kol, 400-500 ml susu, satu zucchini, satu wortel, satu daun bawang dan garam secukupnya.

Potong bawang menjadi cincin. Potong wortel memanjang menjadi dua bahagian dan potong separuh cincin. Zucchini - dalam kiub. Kami tertidur sayur-sayuran dalam kuali dan reneh hingga masak.

Pada masa ini, tuangkan air ke dalam kuali dan tunggu hingga mendidih. Kemudian masukkan susu dan terus mendidih lagi. Air mestilah tiga kali lebih sedikit daripada susu.

Potong kembang kol dan masukkan ke dalam susu. Setelah siap, kita tertidur sayur rebus. Didihkan. Masukkan secubit garam dan kisar hidangan yang dihasilkan dalam pengisar. Sup puri sudah siap.

Kembang kol di dalam ketuhar

Untuk menyediakan hidangan ini, anda memerlukan: satu kilogram kembang kol, setengah gelas kaldu ayam, setengah gelas keju parut, 40 g mentega, 2 sudu besar serbuk roti.

Pertama, panaskan oven hingga 200 darjah. Kami memecahkan bunga kembang kol menjadi perbungaan kecil dan memasukkannya ke dalam pinggan penaik. Tuangkan kubis dengan kuah ayam. Potong 20 g mentega halus dan letakkan di atas kubis. Tutup semuanya dengan kerajang dan hantar ke oven selama 45 minit.

Selebihnya mentega mesti dicairkan dan dicampurkan dengan keju parut dan serbuk roti. Apabila kubis dimasak, keluarkan acuan dari ketuhar dan taburkan dengan campuran ini. Masukkan kembali ke dalam ketuhar selama 5 minit sehingga keju cair.

Varieti

Terdapat banyak jenis tanaman sayur-sayuran ini, masing-masing mempunyai khasiatnya yang tersendiri. Mana-mana jenis ini dicirikan oleh kandungan vitamin C dan serat yang tinggi. Sebelum mengetahui mana yang paling sesuai untuk memperkayakan diet, dan apakah jenis tertentu mungkin untuk ibu menyusu, kami akan mempertimbangkan masing-masing secara individu. Jadi, kubis berlaku:

Brussels

Dia, ternyata, adalah yang paling berharga. Vitamin C di dalamnya tiga kali lebih banyak daripada "saudara-saudaranya". Bagi mereka yang menderita hipertensi, sayur ini ditunjukkan terutamanya, kerana mengandungi kalium. Kaya dengan asid folik penting.

Brokoli

Brokoli layak mendapat tempat kedua. Mengandungi karotena dan protein sayuran berkualiti tinggi. Dengan bantuan mereka menurunkan kolesterol. Seperti Brussels, ia tidak menyebabkan pembentukan gas dan masalah pencernaan yang berlebihan, yang sering menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan seseorang. Perlu diperhatikan bahawa janin ini disyorkan kepada wanita yang memilih penyusuan. Mula memikat, bayi boleh diberi brokoli tumbuk seminggu kemudian, selepas zucchini.

Warna

Di tempat ketiga tidak kurang terkenal - warna. Ia mudah dicerna, menggabungkan rasa halus dan keseluruhan senarai vitamin penting. Walaupun terdapat sedikit tolak untuk penyusuan - ini adalah kehadiran zat purin. Bagi ibu yang mengalami masalah buah pinggang, lebih baik mengawal jumlah makanan yang dimakan..

Baca juga Bolehkah ibu menyusu makan roti coklat (dengan HS)?

Berkepala merah

Dia mengungguli saudara di katil putih. Pigmen cyanidinnya, yang memberikan rona ungu terang, sangat berharga. Sebaliknya, pigmen mempunyai kesan positif pada saluran darah dan meningkatkan aliran darah melaluinya..

Berkepala putih

Kami sampai ke yang paling terkenal dan popular. Seperti yang anda lihat, kecantikan ini jauh dari tempat pertama dalam senarai. Walaupun ini sama sekali tidak menjadikannya berbahaya atau buruk, kehadiran sifat positif sedikit lebih rendah. Tidak seperti spesies lain, adalah mungkin untuk memetik dan memakan segar, memelihara asid askorbik dalam jumlah yang banyak. Dia adalah pemenang dalam memerangi kekurangan vitamin musim sejuk.

Terdapat kekurangan yang signifikan untuk penyusuan, kerana pembentukan fermentasi di perut, setelah digunakan. Sekiranya seorang wanita menggunakan HB, boleh dianggap bahawa memakan tanaman jenis ini akan menimbulkan kesulitan yang jelas. Kubis rebus ketika menyusui bayi yang baru lahir, sayangnya, boleh menyebabkan kolik pada bayi. Sensasi menyakitkan jelas tidak diperlukan, yang bermaksud memasukkannya ke dalam diet hanya setelah tiga hingga empat bulan, setelah melahirkan.

Orang Cina

Ia kelihatan menarik, mempunyai daun, tetapi tidak mempunyai kepala kubis. Komposisi sangat dekat dengan wakil sebelumnya. Satu-satunya negatif adalah bahawa hanya daun yang enak dimakan dalam salad, dan jumlahnya sedikit. Tangkai boleh dipotong dengan jerami dan ditambahkan ke sup.

Laut

Terdapat juga subspesies yang merupakan tanaman, bukan tanaman sayuran. Kangkung laut terkenal sejak kecil dan terkenal dengan kandungan yodium tertinggi. Apabila bayi anda berumur enam bulan, anda boleh memakan rumput laut yang berharga dalam jumlah terhad..

Kubis penyusuan: faedah, bahaya, pilihan pelbagai dan kaedah penyediaannya

Kubis penyusuan: faedah, bahaya, pilihan pelbagai dan kaedah penyediaannya

Sayur-sayuran dalam diet ibu menyusu membantu menjadikan tubuh menjadi sihat selepas melahirkan kerana kandungan kalori negatif. Mereka mengurangkan rasa lapar dan memberikan tenaga yang diperlukan untuk menjaga bayi yang baru lahir. Tetapi bagaimana jika senarai makanan terlarang mengandungi makanan salib? Adakah mungkin untuk menyusu kubis, dan mana yang lebih disukai?

Mitos mengenai pemakanan kejururawatan

Setelah keluar dari hospital, ibu diberi senarai produk yang harus dikecualikan semasa menyusu. Berambut putih, Brussels, acar, acar dan gunung es adalah pemimpin dalam senarai makanan yang menyebabkan kolik pada bayi - tetapi adakah begitu?

Apa yang menyebabkan perut kembung?

Sayuran yang berguna menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas di usus jika seseorang mengalami aktiviti motorik atau kekurangan enzim, yang menyebabkan serat salib dicerna untuk waktu yang lama dan mengalami penapaian.

Sekiranya ibu tidak prihatin terhadap penyakit sistem pencernaan, dia dapat memakan makanan apa pun, mematuhi norma harian, tanpa perlu risau akan kesejahteraan bayi.

Kolik adalah reaksi organisma terhadap penyesuaian terhadap diet dan faktor tekanan baru yang berlaku pada 2-4 bulan pertama kehidupan orang kecil, dan ia tidak berkaitan dengan pemakanan ibu yang menyusu.

Adakah mungkin untuk menyusu kubis?.

Diet menyusu harus terdiri daripada produk biasa untuk seorang wanita. Sekiranya dia makan makanan pranatal yang tidak menyebabkan ketidakselesaan, dia boleh terus makan dengan cara yang sama setelah melahirkan.

Kubis jarang memberi reaksi alergi, dan apabila dimasak dengan betul, ia akan menjadi tambahan yang lazat dan sihat untuk diet menyusu..

PENTING!

Di negara-negara Kesatuan Eropah, di hospital bersalin, ibu bapa ditawarkan salad, buah sitrus, kopi dan coklat. Seorang kanak-kanak dengan pemakanan ibunya seperti itu berasa baik, tanpa mengalami ruam pada kulit atau najisnya. Sejak 2011, Rusia telah menjauhkan diri dari senarai produk yang ketat yang dibenarkan untuk penyusuan susu ibu, tetapi pakar pediatrik dan pakar obstetrik di sekolah lama itu terus memberikan pendapat usang kepada ibu.

Kubis jenis apa?

Pakar pemakanan dan pakar pemakanan mendakwa bahawa tidak ada perbezaan yang signifikan dalam jenis kubis, bagaimanapun, usus seseorang merasakan jenis tertentu dengan rasa tidak selesa..

Keutamaan harus diberikan kepada kembang kol, kubis Brussels dan brokoli: ketika disusui, mereka tidak mempunyai kesan agresif pada saluran gastrointestinal, cepat dicerna dan jenuh tubuh dengan mineral, vitamin dan makronutrien.

  1. Kubis putih mengandungi serat yang sukar dicerna, tetapi boleh direbus atau direbus di atas meja ibu muda. Kalium, kalsium, fosforus, vitamin A, C, E, PP, asid folik dan pantotenik dalam komposisi sayur-sayuran diperlukan untuk ibu dan bayi, sebab itulah anda tidak boleh menolaknya kerana kolik khayalan.
  2. Kubis merah mengandungi serat setengah kali lebih banyak daripada kubis putih, jadi ketika memberi makan bayi lebih baik menolak sayur-sayuran ini.
  3. Kale laut, walaupun namanya, tidak berkaitan dengan salib - ini adalah alga. Dengan penyusuan susu ibu, hanya 100 g sehari untuk menampung dos yodium harian dalam badan dan dapat menggantikan pengambilan iodomarin.
  4. Sauerkraut semasa menyusu juga berada di bawah larangan doktor:
  • ia mengandungi natrium klorida, yang menyebabkan dehidrasi;
  • rempah dan gula yang digunakan untuk perapan mengganggu saluran pencernaan dan menyebabkan alahan pada bayi;
  • proses penapaian berbahaya di usus dan boleh menyebabkan keracunan ibu dan bayi.

Khasiat kubis untuk penyusuan.

  • Salib membantu mengurangkan berat badan. Kandungan kalori: 25-50 kkal per 100 g, bergantung pada jenis sayur, sementara memberi rasa kenyang selama 3-4 jam kerana serat.
  • Mengandungi vitamin kumpulan B, C, A, PP - ketika menyusu, pengisiannya penting bagi ibu.
  • Tumbuh kembang kol dan Brussels kaya dengan fosfor, magnesium, kalium dan zat besi, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  • Brokoli kaya dengan protein sayuran, asid folik, vitamin A dan B9.
  • Terima kasih kepada asid lemak dan vitamin C, kubis mempunyai sifat anti-radang, yang penting untuk melemahkan imuniti selepas melahirkan.
  • Memampatkan dari daun kubis putih membantu edema dan digunakan untuk laktostasis dalam perubatan rakyat.
  • Kangkung laut mengatur metabolisme, meningkatkan ingatan, mengambil bahagian dalam pencegahan penyakit tiroid.

kubis yang disusui

Cadangan penggunaan.

  1. Brokoli, kembang kol dan pucuk Brussels harus direbus dan rebus dari hari-hari pertama selepas melahirkan. 1 bulan selepas kelahiran - sayur-sayuran boleh dimakan segar.
  2. Cuba satu jenis kubis setiap hari untuk mengesan reaksi bayi terhadap produk baru dalam diet. Sekiranya bayi mengalami letusan, najis longgar, dia meremas kaki ke perut dan sering menangis - mengetepikan produk selama sebulan, remah-remah mungkin tidak bertoleransi terhadap zat-zat yang terdapat dalam sayur-sayuran.
  3. Sekiranya badan ibu menyusu bertindak balas terhadap piring kubis dengan perut kembung atau najis longgar - jangan gunakannya dengan HS: bayi akan bertindak balas dengan gejala yang sama.
  4. Rumpai laut adalah alergen yang serius. Semasa menyusu, anda perlu memperkenalkan alga secara beransur-ansur, bermula dengan 30 g sehari. Sekiranya anak tidak memberi reaksi negatif terhadap pemakanan ibu seperti itu, anda boleh menikmati rumput laut, tetapi tidak lebih dari 150 g sehari 3 kali seminggu.
  5. Tolak sauerkraut, tetapi jika anda benar-benar mahu, jangan makan rebusan 100 g.
  6. Kubis putih segar mesti muncul di atas meja ibu yang menyusu tidak lebih awal dari bulan pertama selepas melahirkan. Sehingga masa ini, ada baiknya menggunakannya dalam bentuk rebus, rebus atau bakar..

Kubis dalam makanan pelengkap - bila hendak diperkenalkan?

Cruciferous - sumber unsur mikro dan makro yang berguna. Mereka mudah diserap oleh badan bayi dan sesuai sebagai makanan pertama bayi..

  • Pada 6 bulan, anda dapat memperkenalkan bayi kepada brokoli atau kembang kol tumbuk, dan dari 8 bulan, tawarkan kepadanya Brussels.
  • Masukkan kubis putih tidak lebih awal dari 12 bulan: kerana serat kasar, ia kurang diserap oleh usus orang kecil.

Masukkan kenalan anak dengan sauerkraut dan rumput laut hingga 3 tahun: orang kecil tidak memerlukan garam dan rempah dalam pengasam.

Ingat bahawa pengenalan produk baru ke dalam diet anak harus dilakukan secara beransur-ansur. Sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda alahan dan gejala dyspeptik, berhenti menawarkan rawatan baru dan berjumpa doktor.

Adakah mungkin untuk kubis ibu yang menyusu

Adakah mungkin wanita menyusu semasa menyusu, bergantung kepada toleransi produk ini oleh ibu dan anak, menyusui.

Sebilangan besar serat kasar, yang dikandungnya, dapat memprovokasi perut kembung dan kolik. Tetapi apabila digunakan dengan betul, sayur menjadi sumber vitamin dan mineral berharga yang diperlukan oleh kedua-duanya.

Kesan kubis putih pada badan ibu dan bayi

Pengambilan kubis secara berkala merangsang usus, mencegah perkembangan sembelit, meningkatkan rembesan hempedu, menyokong proses metabolik utama. Hartanah oncoprotective sangat penting..

Bahan-bahan yang terdapat di dalam daun mencegah perkembangan tumor jinak dan ganas, yang penting apabila terdapat kecenderungan mastopati pada masa selepas bersalin..

Ramai doktor menjawab dengan positif persoalan sama ada ibu muda boleh menggunakan kubis untuk HB.

Ketepuan dengan folik, asid askorbik, zink, sulfur dan sebatian aktif lain membantu seorang wanita untuk mewujudkan sistem pembiakan, mengurangkan risiko penyakit keradangan, pembentukan lekatan.

Kalori rendah menjadikan kubis dengan HS produk makanan yang sangat baik. Kerana kelantangan, ia memberikan rasa kenyang yang tahan lama, membantu dengan cepat kembali ke bentuk fizikal sebelumnya.

Bagi bayi, kubis yang digunakan ketika menyusui oleh ibu mempunyai risiko yang lebih sedikit daripada yang biasa difikirkan. Tidak seperti buah-buahan lain, ia adalah hypoallergenic, praktikalnya tidak menyebabkan perkembangan ruam dan dermatitis.

Satu-satunya kebimbangan yang menyebabkan produk ini bagi pakar pediatrik adalah kemungkinan gangguan pencernaan, kolik, atau gas pada kanak-kanak. Tetapi mereka dapat dielakkan.

Bilakah dan bagaimana saya boleh makan kubis

Pada bulan pertama, seorang ibu menyusu disyorkan untuk mematuhi sekatan pemakanan, kerana sistem pencernaan bayi yang baru lahir hampir steril dan sensitif terhadap perengsa.

Semasa ia berkembang, usus bayi diisi dengan mikroflora berfungsi. Secara beransur-ansur, dia berhenti bertindak balas secara akut terhadap bahan yang menembusi dari plasma ibu ke dalam susu ibu..

Untuk persoalan sama ada kubis menyusu, jawapannya adalah positif jika anak tidak terganggu oleh makanan tumbuhan lain dalam diet ibu: wortel, timun, salad hijau.

Adalah disyorkan bahawa seorang wanita mula makan kubis pada HB dari bulan ketiga menyusui.

Satu hidangan tidak boleh melebihi 200 g. Sebaiknya makan sayur 2-3 kali seminggu: segar, rebus atau rebus, dengan penambahan minyak sayuran.

Gunakan garam dan perasa dengan berhati-hati. Rempah pedas: lada, lobak, mustard, bawang putih - dilarang. Bahan aromatiknya mengubah rasa dan bau susu. Bayi mungkin menolak payudara.

Kubis masin boleh menyebabkan edema yang tidak diingini pada ibu.

Hidangan kubis putih yang sihat

Seorang wanita di GV dibenarkan memasukkan hidangan berikut dengan kubis dalam menu:

  • gulungan kubis tradisional dan malas dengan ayam;
  • salad dengan wortel dan herba epal;
  • potongan kubis;
  • rebusan sayur;
  • sup kubis hijau.

Rawatan haba melembutkan serat, menghilangkan bahan mudah meruap dari daun. Produk ini lebih mudah dicerna, tidak menyebabkan penapaian dalam usus, tetapi mengandungi lebih sedikit vitamin, penting untuk diingat ini.

Lebih baik jangan makan sup kubis dan borsch pada bulan-bulan pertama penyusuan - mereka sering mengandungi banyak rempah, makanan alergen dan lemak.

Adakah mungkin untuk sauerkraut menyusu

Semasa kubis diperam, penapaian berlaku dengan pembebasan sejumlah besar asid laktik. Produk ini menumpukan vitamin C dan kumpulan B, mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria..

Namun, kubis seperti itu mempunyai rasa yang lebih akut, mengandungi banyak garam, boleh menyebabkan pedih ulu hati walaupun dengan keasidan normal perut.

Pediatrik menasihatkan untuk memasukkan sauerkraut dalam menu tidak lebih awal dari bulan ke-7 HB, ketika sistem enzimatik bayi sudah terbentuk, pemberian makanan dilakukan.

Jika tidak, bayi berkemungkinan mengalami perut kembung atau hilang selera makan..

Adakah mungkin ibu menyusu mempunyai kubis putih

Kelahiran anak menambah tanggungjawab kepada seorang wanita, sekarang dia bertanggung jawab bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayinya yang baru lahir. Pemakanan ibu semasa menyusu menimbulkan banyak persoalan. Salah satunya: kubis dibenarkan ketika menyusu?

Kubis meningkatkan proses metabolik, mempunyai sifat anti-radang, membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit batu empedu, penyakit jantung koronari. Dari zaman kuno diketahui mengenai sifat penyembuhan daun kubis apabila digunakan secara topikal. Kompres dari daun sayur ini mengurangkan bengkak dan melegakan keradangan dari kawasan yang terjejas.

Adakah penggunaan kubis dengan hepatitis B menyebabkan peningkatan pembentukan gas?

Pakar penyusuan susu ibu mengatakan bahawa ibu yang menyusu tidak perlu mengikuti diet khas. Nutrien dari makanan ibu masuk ke dalam susu ibu 4-6 jam selepas makan, semuanya bergantung pada metabolisme apa yang ada pada wanita. Selalu dipercayai bahawa makanan yang "berat" untuk perut bayi, seperti kubis atau kekacang, meningkatkan pengeluaran gas. Tetapi kajian pakar baru-baru ini membuktikan bahawa pengeluaran gas tidak berkaitan langsung dengan penggunaan makanan tertentu. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, perut kembung yang meningkat pada bayi dikaitkan dengan ketidakmatangan sistem pencernaan, sehingga hampir semua anak menderita kolik usus.

Dan secara amnya pengeluaran gas adalah kesalahan kubis semasa penyusuan. Kolik usus pada kanak-kanak berlaku selepas kentang, mufin dan produk lain. Di samping itu, penyebab peningkatan pembentukan gas mungkin terletak pada faktor lain:

  • Dalam susu yang banyak.
  • Dalam cengkaman botol yang salah (atau dada).
  • Dalam puting botol yang salah.
  • Dalam campuran tidak sesuai untuk anak.

Diet setiap orang harus seimbang dan lengkap. Peraturan yang sama berlaku untuk pemakanan ibu menyusu. Anda tidak boleh menolak produk tertentu secara tidak masuk akal, sama ada kubis, kacang polong atau coklat. Hanya perlu mematuhi prinsip-prinsip penting: tahap perlahan dan kesederhanaan.

Petua untuk makan kubis semasa menyusu

Untuk penggunaan kubis dengan HB tidak membawa akibat negatif, anda perlu mengikuti beberapa cadangan:

  1. Jangan makan kubis dalam bentuk apa pun pada bulan pertama selepas melahirkan. Pada bulan kedua atau ketiga kehidupan, bayi mula mengambil sayur-sayuran rebus secara beransur-ansur dengan jumlah yang sedikit.
  2. Walaupun kubis putih dan produk hipoalergenik, reaksi bayi harus dipantau sepanjang hari. Sekiranya anak mengalami ruam, kubis untuk beberapa waktu perlu ditinggalkan.
  3. Sekiranya anda benar-benar mahukan kubis, tetapi anda takut dengan serbuk perut, mulailah dengan jenis yang lebih lembut: brokoli, kembang kol atau tauge Brussels. Tetapi harus diingat bahawa ibu tidak boleh makan berlebihan dengan varietas seperti itu.
  4. Adakah mungkin ibu menyusu mempunyai kubis segar? Masukkan kubis mentah dalam makanan anda tidak lebih awal dari 3-4 bulan kehidupan bayi. Sudah tentu, walaupun sangat berguna, ia terdiri daripada serat kasar, yang dicerna untuk waktu yang lama..
  5. Sauerkraut untuk ibu menyusu adalah produk yang dibenarkan, tetapi anda boleh memakannya mulai separuh kedua tahun selepas melahirkan anak, dan dengan syarat ia tidak mengandungi banyak cuka dan perasa. Dalam 5-6 bulan pertama selepas melahirkan, sauerkraut tidak digalakkan.
  6. Untuk melindungi diri anda daripada pembentukan gas yang berlebihan semasa makan segar atau sauerkraut, tambahkan secubit biji jintan ke dalam pinggan.
  7. Awasi bayi anda. Sekiranya sayur yang anda makan menyebabkan kebimbangan kanak-kanak, maka anda harus mempertimbangkan sama ada boleh memakannya untuk kali kedua..

Hidangan Kubis Penyusuan

Seperti yang telah disebutkan, kubis rebus dengan GV dibenarkan untuk digunakan, tetapi hanya jika anak itu tidak mengalami alergi atau intoleransi individu terhadap produk.

Kubis rebus dalam kuali

Bahan-bahan: kubis, bawang, wortel, tomato, garam, minyak sayuran.

Penyediaan: basuh dan kupas semua sayur-sayuran. Potong kubis, bawang dan tomato. Parut wortel pada parut kasar. Tuangkan minyak ke dalam kuali, panaskan. Masukkan bawang, tomato dan wortel dalam kuali yang telah dipanaskan. Rebus sayur selama 5 minit di atas api sederhana, kacau selalu. Masukkan kubis ke dalam kuali, campurkan semuanya. Tutup bekas dan biarkan mendidih selama 30 minit dengan api kecil, kacau sekali-sekala. Apabila sayur-sayuran rebus, garam hidangannya (ingat bahawa makanan terlalu asin tidak boleh diberikan kepada ibu yang menyusu). Semua sudah siap. Hidangan ini boleh dimakan dengan HS tidak lebih awal dari bulan kedua kehidupan kanak-kanak dan secara sederhana.

Resipi Video untuk Kubis Braised di Multicooker

Kubis kubis segar dengan daging

Bahan-bahan: daging, kubis, wortel, bawang, kentang, garam, daun salam, krim masam, daging lembu.

Memasak: sediakan sayur-sayuran untuk dimasak. Masak kuah daging. Keluarkan daging yang telah dimasak, sejukkan dan potong. Potong kubis menjadi kepingan, kentang dan bawang - dalam kiub, wortel - parut. Masukkan kubis dan kentang ke dalam sup daging, biarkan mendidih. Selepas itu, masukkan lobak merah dan bawang ke dalam sup. Tutup periuk dan masak selama 30 minit lagi dari saat mendidih. Sebelum selesai, garam sup kubis, masukkan daun salam ke dalam kuali. Semasa menghidangkan, tambahkan sesudu krim masam ke dalam pinggan. Sup ini boleh digunakan oleh ibu menyusu bermula dari bulan kedua penyusuan..

Vinaigrette dengan sauerkraut

Bahan-bahan: bit, wortel, kentang, sauerkraut, minyak sayuran, garam.

Penyediaan: Basuh kentang, wortel dan bit di kulitnya. Kupas sayur-sayuran dan potong semuanya menjadi kiub. Masukkan kubis sauerkraut (pra-peras) ke dalam mangkuk salad. Campurkan bahan-bahan, perasakan dengan minyak sayuran (boleh menjadi bunga matahari). Campurkan dan garam lagi jika perlu. Salad boleh dimasukkan ke dalam diet ibu tidak lebih awal daripada 6 bulan penyusuan.

Apa lagi yang boleh?

Makanan yang menyusu harus penuh, semula jadi, dan sihat. Ibu boleh makan hampir semua makanan, kecuali makanan yang terlalu pedas, masin, berminyak dan goreng. Dari kubis, anda boleh memasak banyak hidangan berguna dan dibenarkan untuk hidangan HS. Prinsip utama hidangan ini adalah bahawa mereka tidak terlalu pedas, berlemak atau goreng. Ibu yang menyusu bahkan boleh menyusu dengan bit dan kubis, hanya untuk pertama kalinya anda perlu mencuba hidangan dalam jumlah yang sedikit, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah makanan yang dimakan, memantau reaksi bayi dengan teliti.

Untuk Meringkaskan

Kubis adalah sayuran yang sangat berguna, sama ada buah putih atau merah. Semasa memberi susu ibu, jangan tinggalkan sepenuhnya. Kubis rebus (lebih baik dimasak di dalam air - di dalam periuk perlahan atau dandang berganda) boleh digunakan oleh ibu menyusu bermula dari bulan kedua kehidupan bayi, tetapi hanya dengan sederhana. Kubis segar pada bulan pertama selepas kelahiran tidak digalakkan, kerana bayi yang baru lahir belum menyesuaikan diri dengan makanan seperti itu, dan kemungkinan tindak balas badan akan negatif.

Kembang kol, laut, Cina, berkepala putih... Semua mengenai kubis dengan GV

Pakar penyusuan susu ibu dan pakar pediatrik telah sepakat bahawa setiap produk dari diet ibu menyusu mempunyai kesan pada tubuh bayi yang baru lahir. Apa reaksi bayi, hanya dapat dikira secara empirikal. Walaupun kembang kol dengan penyusuan, yang dianggap hipoalergenik dan selamat untuk pencernaan, dalam kes yang jarang dapat membahayakan.

Boleh Kembang Kol Semasa Menyusu

Walaupun anak kecil, lebih baik memulakannya dengan sayur-sayuran yang mudah dicerna. Ini termasuk brokoli, kembang kol dan tauge Brussels..

Brokoli kaya dengan asid folik dan askorbat, vitamin A dan B. Kembang kol dengan penyusuan susu adalah hypoallergenic. Brussels - dicerna dengan baik.

Adakah mungkin ibu menyusu menambah kembang kol ke menu dari hari pertama penyusuan? Pakar percaya bahawa sayur-sayurannya dibiarkan dirasakan sedikit setelah seminggu selepas kelahiran bayi. Ini adalah salah satu sayuran yang paling berguna, kerana kandungan vitamin C. yang tinggi, malah lebih banyak daripada pada buah sitrus..

Bayi sangat jarang alah kepada kembang kol. Sekiranya ini masih berlaku, bukan sayur-sayuran itu sendiri yang harus disalahkan, tetapi racun perosak yang dengannya rasanya. Ini adalah sisa "kimia" dalam komposisi sayur-sayuran yang menyebabkan reaksi yang tidak diingini pada bayi.

Mengenai kolik, ia timbul hanya sebagai tindak balas terhadap sejumlah besar produk ini. Pakar pemakanan menasihatkan memasukkannya ke dalam menu untuk ibu menyusu tanpa mempedulikan bayi. Kembang kol per gw berguna dalam:

  • membuang toksin, melegakan sembelit;
  • memperbaiki mikroflora usus;
  • berkat serat, ia menyuburkan dan membantu menurunkan berat badan;
  • kalsium menjadikan tulang dan gigi kuat;
  • meningkatkan imuniti (ini adalah kebaikan asid askorbik).

Anda perlu mencuba sayur sedikit dan berhati-hati. Mulakan dengan beberapa sudu. Dan secara beransur-ansur bawa kelantangan menjadi hidangan penuh - 200-250 gram. Perkara utama adalah mengesan reaksi bayi.

Ia boleh direbus (termasuk dengan krim masam), direbus, dikukus, dibakar, ditambahkan ke sup.

Bolehkah kubis putih diberikan kepada ibu yang menyusu?

Seorang wanita yang menyusui tidak boleh duduk di bubur sahaja. Diet seorang ibu muda mesti berbeza-beza. Salah satu sayuran yang paling berguna ialah kubis putih. Ia kaya dengan serat kasar, dan membersihkan usus, membantu sembelit, menyumbang kepada penurunan berat badan..

Tetapi anda perlu memasukkannya dengan berhati-hati, kerana ia adalah produk yang agak berat. Pada awal kehidupan, bayi sudah menderita kolik. Pediatrik tidak dinasihatkan untuk menguruskan sayur ini pada bulan pertama penyusuan. Pada minggu ketiga atau keempat, perlu dicuba kubis rebus dalam sup. Ia dianggap lebih ringan daripada segar atau acar, dan cepat diserap. Mulakan dengan dua sudu dan perlahan-lahan hingga penuh. Sekiranya kolik meningkat, sayur mesti dikeluarkan sementara dari makanan ibu.

Empat bulan selepas kelahiran anak, kubis segar dibenarkan. Perkara utama adalah memantau bayi, memperhatikan najisnya, "gaziki" dan pada waktunya untuk mengecualikan sayur-sayuran, jika dia tidak sesuai.

Boleh menyusu kubis rebus

Umumnya diterima bahawa produk pembentuk gas melalui susu ibu menyebabkan kolik pada anak. Ini termasuk kubis dan keluarga kekacang.

Tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa kolik tidak selalu menjadi reaksi terhadap makanan yang "salah". Selalunya, keadaan yang tidak menyenangkan ini bermaksud bahawa anak itu menyesuaikan diri dengan kenyataan baru, usus dia dihuni oleh mikroflora. Dan penyesuaian selalu tidak mudah. Oleh itu, sumbangan makanan pembentuk gas kepada kolik tidak boleh dibesar-besarkan. Jauh lebih penting untuk mengelakkan alergen, mereka akan memperburuk keadaan anak.

Kubis yang disenyawakan semasa menyusui bayi yang baru lahir dibenarkan di menu dari minggu ketiga penyusuan. Tetapi penting untuk dimasak dengan betul - tanpa rempah-rempah terang (mungkin dill), tanpa saus tomat, dengan sedikit minyak.

Pediatrik mengesyorkan yang pertama memperkenalkan kubis rebus, tetapi tidak segar. Dia diserap dengan baik, hypoallergenic, melegakan sembelit ibu. Terdapat lebih sedikit vitamin dan mineral di dalamnya daripada yang segar, tetapi masih terdapat di dalamnya..

Boleh menyusu sauerkraut ibu

Sauerkraut semasa penyusuan dibenarkan dari separuh kedua tahun ini. Ia mesti mengandungi minimum perasa dan esen cuka. Perlu diperkenalkan pada gv secara beransur-ansur dan dalam jumlah kecil. “Susu masam” dianggap sebagai sumber asid folik dan vitamin C. Ia mempunyai kesan yang baik pada usus. Untuk mengurangkan risiko pembentukan gas pada bayi, disarankan untuk menambahkan jintan ke makanan ringan.

Dan jika dalam sup?

Bagi ibu yang menyusu, kubis berguna untuk menambah sup sayur-sayuran, dalam bentuk ini, hampir tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat dan diserap dengan baik. Dari bulan keenam penyusuan, ibu boleh mencuba sup kubis. Perkara utama adalah memerhatikan reaksi anak dan mencuba makanan baru dalam bahagian kecil.

Bolehkah kangkung laut disusui

Laminaria adalah alga. Tetapi reaksi alergi terhadapnya sangat jarang berlaku, tidak seperti makanan laut yang lain. Memperkenalkan kangkung laut ke dalam makanan semasa menyusui tidak boleh lebih awal daripada anak berusia tiga bulan, bermula dengan satu sudu besar. Tetapi lebih baik menunggu sehingga bayi berusia enam bulan.

Sebaiknya kecualikan salad rumput laut siap pakai kerana cuka dan rempah.

Laminaria mengandungi sejumlah besar yodium, yang diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Iodin akan membantu bayi membesar dan berkembang. Ia meningkatkan fungsi jantung, sistem peredaran darah, termasuk mengatur pembekuan. Oleh itu, ia dapat mengurangkan risiko pembekuan darah. Di samping itu, yodium menyingkirkan bahan berbahaya dari badan..

Kangkung laut berguna untuk ibu menyusu kerana, selain yodium, ia juga mengandungi unsur surih lain yang berguna. Ia akan membantu mengisi kekurangan zat besi, magnesium dan fosforus dalam badan..

Komposisi dan sifat kelp:

  • Berkat gabungan pelbagai vitamin, ia dapat memperbaiki keadaan fizikal dan fungsi otak secara umum, serta penglihatan dan ingatan. Menenangkan sistem saraf;
  • Asid alginik menghilangkan bahan toksik;
  • Serat membantu usus berfungsi dengan lebih baik;
  • Asid Lemak Menurunkan Kolesterol

Anda boleh makan kangkung laut jika ibu anda tidak mempunyai intoleransi individu dan penyakit berikut tidak ada:

  • Ulser, gastritis
  • Penyakit hati dan pundi hempedu
  • Batuk kering
  • Buasir
  • Hipertiroidisme dan Beberapa Masalah Tiroid Lain.

Kubis Cina di GV

Adakah berbaloi untuk makan kubis Cina (alias salad Beijing) kepada ibu yang menyusu, bergantung kepada sama ada dia mempunyai kontraindikasi individu, seperti:

  • Pembekuan darah yang lemah
  • Gastritis
  • Penyakit pankreas

Mula makan kubis Cina ketika menyusu lebih baik ketika dimasak dan dengan bahagian kecil. Anda boleh sedikit garam, menambah minyak sayuran atau krim masam. Kubis rebus atau rebus mengekalkan sebahagian besar nutrien. Sekiranya bayi tidak mempunyai reaksi negatif, anda boleh bertukar menjadi mentah. Ia mengandungi banyak bahan berguna:

  • Vitamin PP, A, C, E, K, B
  • Garam mineral
  • Kalsium
  • Potasium
  • Selenium
  • Iodin
  • Zink
  • Fluorin

Salad peking boleh dibeli di kedai pada bila-bila masa sepanjang tahun, ini adalah kelebihannya yang tidak diragukan lagi, kerana ibu menyusu memerlukan vitamin secara berterusan. Ini adalah salah satu sayur-sayuran berkalori rendah - hanya 16 Kcal per 100 gram, sementara memerlukan banyak tenaga untuk memprosesnya. Oleh itu, ia membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, dia:

  • Meningkatkan tahap hemoglobin darah;
  • Kesan positif pada sistem saraf;
  • Merangsang sistem imun;
  • Menggalakkan fungsi hati;
  • Ia mengeluarkan cecair dari badan, sehingga menghilangkan tekanan darah tinggi dan bengkak;
  • Menggalakkan pembersihan usus;
  • Memperbaiki keadaan kulit dan rambut, berkat kolagen;
  • Terima kasih kepada antioksidan mengurangkan risiko barah.

Pucuk Brussels

Kubis payudara dengan penyusuan dibenarkan masuk dari dua bulan. Ini adalah salah satu dari sedikit sayur-sayuran yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu sejak awal, kerana tidak mempengaruhi pencernaan anak. Anda harus bermula dengan bahagian kecil, secara beransur-ansur membawa hingga 200 gram. Sekiranya anda makan sayur-sayuran di lembangan, kolik bayi boleh meningkat atau cirit-birit mungkin bermula.

Pucuk Brussels dimasak atau dimasak dengan baik. Dalam bentuk mentahnya, sukar dicerna, lebih-lebih lagi sukar untuk mencucinya sepenuhnya. Sama sekali mustahil untuk menggoreng: dengan kaedah memasak ini, karsinogen berbahaya terbentuk.

Salah satu resipi ringkas untuk memasak adalah sedikit garam, gerimis dengan minyak zaitun dan bakar di dalam ketuhar.

Pucuk Brussels sangat berguna untuk ibu dan bayi. Ia mengandungi fosfor, zat besi, kalium, banyak vitamin C dan serat, pelbagai mineral. Ini akan membantu anak untuk berkembang dengan betul dan tepat pada masanya, dan ibu akan mempercepat pemulihan badan.

Sayuran ini menyumbang kepada:

  • Meningkatkan imuniti
  • Peningkatan penglihatan
  • Menjana tenaga tambahan
  • Kurangkan kemungkinan neoplasma
  • Pengurangan tekanan
  • Meningkatkan fungsi jantung
  • Meningkatkan fungsi vaskular
  • Pengukuhan tulang
  • Fungsi pankreas yang betul

Kontraindikasi untuk digunakan:

  • Peningkatan keasidan perut
  • Penyakit tiroid

Dalam bentuk apa pun, kubis mengandungi vitamin dan mineral berguna. Ibu yang menyusu tidak boleh mengecualikan sayur ini sepenuhnya dari menu. Secara sederhana, kembang kol dapat dirasakan dari minggu kedua penyusuan, spesies lain - dari bulan kedua. Seorang ibu muda harus dapat memasaknya dengan betul dan memantau reaksi bayinya.

Kubis dalam diet ibu menyusu: kebaikan dan keburukan

Kubis putih adalah salah satu sayur paling popular di negara kita. Sifat utamanya tidak dapat dinafikan: kaya dengan vitamin, tetapi menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas di dalam usus. Doktor berbeza mengenai penggunaan kubis oleh ibu yang menyusu. Penyokong sayur ini percaya bahawa ia diperlukan di menu dalam jumlah terhad, kerana mengandungi banyak nutrien berharga. Penentang mendakwa bahawa kubis dalam makanan ibu menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan memprovokasi kolik pada bayi.

Kubis: komposisi mineral dan kandungan kalori

Jenis kubis yang paling mudah didapati dan biasa adalah kubis putih. Sayuran ini terdapat dalam resipi hidangan panas pertama, pembuka selera, pai, salad. Kandungan kalori produk adalah minimum - hanya 28 kkal per 100 g. Cinta popular untuk sayur-sayuran bukan kebetulan - ia mengandungi keseluruhan senarai vitamin dan mineral berharga yang mudah diserap oleh tubuh. Walau bagaimanapun, jenis kubis lain juga sesuai dalam diet ibu menyusu, melebihi jenis yang paling biasa dalam banyak aspek. Kubis mengandungi keseluruhan spektrum vitamin dan mineral yang diperlukan untuk orang yang sihat

Jadual: kandungan komponen utama dalam pelbagai jenis

BerkhasiatKubis putih 100 gBrokoli 100 gKembang kol 100 gPucuk Brussels 100 gKubis Beijing 100 g
Kandungan kalori28 kkal34 kkal30 kkal43 kkal16 kkal
Tupai1.8 g2.8 g2.5 g3.38 g1.2 g
Lemak0.2 g0.4 g0.3 g0.3 g0.2 g
Karbohidrat4.7 g6.6 g4.2 g8.95 g2.03 g
Serat makanan2 g2.6 g2.1 g3.8 g1.2 g
Air90.4 g89.3 g90 g86 g94.39 g
Vitamin
Vitamin A, RE3 mcg386 mcg3 mcg38 mcg16 mcg
Vitamin C (Asid askorbik)60 mg89.2 mg70 mg85 mg27 mg
Vitamin K (phylloquinone)76 mcg101.6 mcg16 mcg177 mcg42.9 mcg
Vitamin PP, NE0.9 mg1.1071 mg1 mg0.745 mg0,5992 mg
Makronutrien
Kalium, K300 mg316 mg210 mg389 mg238 mg
Kalsium Ca48 mg47 mg26 mg42 mg77 mg
Magnesium, Mg16 mg21 mg17 mg23 mg13 mg
Natrium, Na13 mg33 mg10 mg25 mg9 mg
Fosforus, Ph31 mg66 mg51 mg69 mg29 mg
Unsur surih
Besi, Fe0.6 mg0.73 mg1.4 mg1.4 mg0.31 mg
Mangan, Mn0.17 mg0.21 mg0.156 mg0.337 mg0.19 mg
Tembaga, Cu80 mcg49 mcg42 mcg70 mcg36 mcg
Selenium, Se0.3 mcg2.5 mcg0.6 mcg1.6 mcg0.6 mcg
Zink, Zn0.4 mg0.41 mg0.28 mg0.42 mg0.23 mg

Kubis Penyusuan

Pakar asing dalam bidang penyusuan menyarankan untuk mengikuti menu biasa semasa HS, tidak termasuk kubis. Pediatrik domestik berhati-hati terhadap sayur-sayuran, percaya bahawa ia menyebabkan kembung bukan hanya pada wanita yang menyusu, tetapi juga pada bayi. Walaupun begitu, produk ini adalah salah satu komposisi mineral terkaya dan khasiat bermanfaat untuk tubuh..

Sifat berguna dari varieti putih

Tidak ada bukti saintifik bahawa bahan yang menyebabkan masalah pencernaan memasuki tubuh bayi dengan susu ibu. Mungkin ini hanya stereotaip yang berkembang kerana fakta bahawa kubis memprovokasi peningkatan pembentukan gas pada wanita itu sendiri. Tetapi vitamin dan unsur surih yang terdapat dalam sayur-sayuran sebahagiannya masuk ke dalam susu, memperkaya dan menjadikannya lebih berkhasiat.

Kelebihan utama kubis putih dalam diet wanita yang menyusu:

  • sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar vitamin B. Berkat ini, kubis membantu menormalkan aktiviti otak dan sistem saraf;
  • kubis mengambil kedudukan utama dalam kandungan vitamin C. Ini membolehkan anda melawan virus pada musim selsema, menguatkan sistem imun dengan cara semula jadi;
  • sayur itu mengandungi satu set unsur mikro yang diperlukan untuk perkembangan penuh anak, sistem muskuloskeletal, saraf pusat, sistem kardiovaskularnya. Kategori ini merangkumi unsur besi, magnesium, fluorin, zink, sulfur, klorin, tembaga dan unsur surih lain yang berharga;
  • kubis kaya dengan antioksidan yang mengurangkan kesan logam negatif pada badan, membantu membersihkan toksin;
  • daun kubis digunakan dalam perubatan rakyat sebagai kompres di dada untuk laktostasis, mastitis.

Varieti lain untuk HS

Sekiranya kubis putih masih menimbulkan kebimbangan atau menyebabkan perut kembung, sukar dicerna, ada baiknya memasukkan varieti lain dalam makanan yang tidak memberi kesan seperti itu pada saluran pencernaan, kaya dengan vitamin dan mineral.

Dalam pelbagai jenis kubis, komposisi mineralnya berbeza, sehingga masing-masing mempunyai kesan positif pada tubuh..

Varieti berikut lebih disukai dalam diet ibu menyusu:

  • brokoli. Mengandungi protein sayuran yang mudah dicerna, tidak berkualiti daripada protein haiwan. Brokoli mempunyai kesan pemulihan pada badan, membantu melawan virus. Ia mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi, asid folik, dianggap sebagai salah satu sayur yang paling berguna;
  • kembang kol. Ia sangat dihargai kerana kesan positifnya pada saluran pencernaan dan mempunyai kesan pencahar ringan. Kembang kol meningkatkan metabolisme, meningkatkan imuniti kanak-kanak, membantu dalam memerangi kemurungan dan tekanan selepas bersalin;
  • Pucuk Brussels. Ia kaya dengan vitamin C, zat besi, fosforus, kalium. Mengurangkan kemungkinan pembentukan bekuan darah, membantu pertumbuhan tisu tulang dan otot bayi;
  • Kubis Cina. Mengandungi serat lembut, mempunyai kandungan kalori rendah. Sayur-sayuran banyak dimakan segar. Kubis Beijing membantu dengan anemia, mengurangkan intensiti sakit kepala. Vitamin PP yang terkandung di dalam produk sangat berharga untuk perkembangan sistem saraf anak.

Varieti berguna untuk ibu menyusu: galeri foto

Ulasan ibu menyusu

Saya telah makan sup dan cap borscht dan kubis sejak dua bulan. lebam - semuanya baik-baik saja. Tetapi salad segar agak takut untuk dimakan.

Anhen

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/87423716/

Ya, semuanya mungkin, tetapi saya menjalani diet ketat selama sebulan, sekarang saya perlahan-lahan mula makan semuanya. tapi saya takut kubis masih ada, saya hanya makan kembang kol

Kopilka

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/272063/index.html

Saya makan - tiada apa-apa. Saya membaca bahawa tidak perlu anak dituangkan dari kubis, kacang polong, dan yang lain seperti mereka. :)) Lagipun, kacang polong, misalnya, memasuki saluran pencernaan seorang ibu, bukan anak. Reaksinya akan menjadi negatif hanya jika ibu memberi reaksi buruk terhadap produk ini...

Butyavka

http://2006–2009.littleone.ru/archive/index.php/t-118278.html

Peraturan berjaga-jaga

Hampir semua jenis sayur-sayuran ini mungkin mempunyai kontraindikasi sekiranya seorang wanita menderita penyakit perut dan usus. Brokoli dan kembang kol dianggap paling "lembut" untuk sistem pencernaan. Semasa memasukkan mana-mana jenis kubis ke dalam diet ibu menyusu, perlu berjumpa dengan pakar pediatrik.

Semasa merancang untuk memasukkan sayur ke dalam makanan untuk HS, disarankan untuk mematuhi peraturan berikut:

  • kubis putih dapat dimasukkan ke dalam diet tidak lebih awal daripada bayi berusia 3 bulan, kerana risiko peningkatan pembentukan gas pada anak;
  • brokoli dan kembang kol dibenarkan makan 2-3 minggu selepas bersalin;
  • untuk pertama kalinya dibenarkan makan sebahagian kecil produk - 50-100 g (sebelum rawatan panas). Sekiranya tidak ada reaksi negatif dari pencernaan, ruam alergi pada bayi, bahagiannya meningkat setiap hari sebanyak 50 g. Norma harian kubis putih untuk ibu menyusu dalam bentuk siap adalah 100-150 g, warna dan brokoli - hingga 200 g;
  • disyorkan untuk memanaskan sayur, kerana kubis segar mengandungi serat kasar, yang menimbulkan perut kembung. Sehingga 6 bulan kanak-kanak, disarankan untuk memakan kubis dalam bentuk rebus, rebus, panggang;
  • adalah perlu untuk memantau reaksi bayi, terutama dari segi pencernaan, walaupun kubis dianggap sebagai produk yang rendah alergi. Sekiranya tindak balas buruk dikesan, sayur itu dikecualikan dari diet selama beberapa minggu;
  • kubis boleh ditambahkan ke sup dan kaldu untuk merangsang penyusuan. Minuman yang hangat dan banyak membantu meningkatkan jumlah susu ibu, dan kubis memperkaya dengan mineral;
  • tidak digalakkan menggunakan sauerkraut dan acar kubis untuk HB, kerana banyaknya garam dan rempah dalam komposisi;
  • jangan menyalahgunakan rumput laut (walaupun ia bukan sayur-sayuran, tetapi alga), kerana ia dianggap sangat alergen.

Hidangan untuk ibu menyusu

Kubis putih sering digunakan untuk membuat salad segar. Brokoli mentah dan kembang kol tidak dimakan kerana kurangnya rasa yang jelas dan sukar mengunyah. Dalam diet ibu yang menyusu, hidangan sesuai, termasuk kubis rebus, rebus: sup, rebus, kaserol.

Sup puri kembang kol

Bahan-bahan:

  • payudara kalkun - 300 g;
  • air - 0,5 l;
  • kentang - 2 biji.;
  • kembang kol - 300 g;
  • dill dan pasli secukup rasa;
  • garam dan rempah secukup rasa.
Dalam sup puri dengan kembang kol, anda juga boleh menambah mentega, keropok rai sebelum disajikan

Memasak:

  1. Rebus daging kalkun dalam air mendidih selama 1.5 jam.
  2. Kupas dan kentang dadu, potong sayur.
  3. Perbungaan bunga kembang kol yang besar.
  4. Masukkan kentang, kembang kol, garam dan rempah ke dalam kuah mendidih, masak sehingga sayur-sayuran siap.
  5. Pukul jisim dengan pengisar sehingga rata.
  6. Taburkan dengan ramuan herba sebelum dihidangkan.

Omelet Brokoli

Bahan-bahan:

  • brokoli - 300 g;
  • krim masam - 2 sudu besar. l.;
  • telur ayam - 2 biji.;
  • tepung - 1 sudu besar. l.;
  • garam dan minyak zaitun.
Selain brokoli, anda boleh menambahkan sayur-sayuran lain ke telur dadar, memastikan bahawa mereka tidak alah kepada anak

Memasak:

  1. Blokkan brokoli dalam air mendidih selama 3-4 minit.
  2. Pukul telur dengan krim masam, garam dan tepung dengan pengadun atau pukul..
  3. Griskan hidangan penaik dengan mentega, sebarkan brokoli.
  4. Tuangkan sayur-sayuran dengan campuran telur dan hantar ke oven selama 15 minit pada suhu 180 darjah.

Rebusan sayur dengan kubis

Bahan-bahan:

  • kubis putih - 300 g;
  • kentang - 300 g;
  • zucchini - 200 g;
  • bawang - 1 kepala;
  • lobak merah - 100 g;
  • minyak zaitun, rempah secukup rasa.
Sekiranya sayur-sayuran lain sudah ada dalam makanan, dan bayi tidak mempunyai reaksi negatif, anda boleh menambahkan lada bel, bawang putih, terung ke dalam komposisi hidangan

Memasak:

  1. Dalam panci yang dipanaskan dengan minyak zaitun, rebus kubis cincang hingga lembut.
  2. Masukkan lobak merah, parut, bawang cincang.
  3. Kupas kentang, potong menjadi kiub dan tambahkan ke sayur-sayuran yang tinggal.
  4. Masukkan air sehingga hampir tidak menutupi isinya, masukkan rempah dan rebus hingga kentang siap.

Video: kubis - manfaat atau keburukan

Kubis adalah salah satu sayur yang paling kontroversial dalam menu ibu menyusu. Serat kasar dalam komposisinya dapat menyebabkan banyak masalah pada usus, dan sekumpulan unsur surih yang kaya menjaga kesihatan ibu dan bayi. Adalah perlu untuk mengambil kira reaksi individu tubuh terhadap sayur ini, memutuskan relevansinya dalam diet untuk HS, dan, tentu saja, untuk menggunakan bahagian yang wajar, tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.

Up