logo

Urut semasa mengandung tidak dikontraindikasikan malah berguna. Sudah tentu, seorang wanita tidak boleh mempunyai kontraindikasi. Jika tidak, urut hanya boleh menyakitkan. Dalam kes apa dan adakah wanita hamil boleh melakukan urutan di rumah?

Urut muncul sejak dulu dan digunakan di China kuno, Mesir, India. Secara beransur-ansur, ia menjadi terkenal di seluruh dunia, diakui sebagai ubat rasmi, dan kini aktif digunakan baik untuk relaksasi, pencegahan, dan rawatan berbagai penyakit. Sudah tentu, urut itu bukan ubat mujarab dan tidak boleh digunakan sendiri untuk mengubati penyakit. Ia biasanya digunakan bersama dengan jenis rawatan lain..

Kebanyakan orang melakukan urutan hanya untuk berehat, mengurangkan ketegangan. Ini mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada fizikal, tetapi juga pada keadaan emosi. Terutama tidak peduli dengan urutan seks yang adil.

Urut yang tidak diingini pada trimester pertama kehamilan. Amat berbahaya untuk mengurut apa yang disebut titik pengguguran:

  • coccyx;
  • sakrum;
  • Tendon Achilles;
  • pangkal ibu jari di tangan;
  • tumit.

Dengan rangsangan titik-titik ini, kehamilan yang normal dapat terganggu, hingga pengguguran spontan. Oleh itu, titik-titik ini tidak dapat disentuh ketika melakukan urutan di rumah. Sekiranya urut dilakukan oleh profesional, dia mesti meramalkannya sendiri, yang utama ialah wanita itu harus memberi amaran kepadanya mengenai keadaannya yang menarik. Oleh kerana wanita paling rentan pada trimester pertama, urut juga tidak diinginkan untuk dilakukan, risikonya terlalu tinggi.

Untuk apa urut semasa mengandung?

Matlamatnya hampir sama. Urut semasa kehamilan membantu melegakan, meningkatkan aliran darah, meningkatkan ketepuan aktif janin dengan pelbagai unsur jejak yang diperlukan untuk perkembangan normal. Urut juga membantu menghilangkan ketegangan, sakit belakang bawah dan bukan sahaja mengurangkan bengkak yang sering dihidapi oleh ibu hamil. Semasa urut, peredaran darah bertambah baik, dan tahap endorfin yang dihasilkan meningkat, yang juga memberi kesan yang baik kepada ibu hamil, membantunya menghilangkan tekanan, dan menenangkan.

Peraturan asas urut di rumah

Urut semasa mengandung boleh dilakukan di rumah. Anda boleh melakukannya sendiri, atau mempercayai orang yang anda sayangi atau orang yang rapat dengan anda. Perkara utama adalah tidak berlebihan, kerana boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan wanita itu sendiri dan bayi yang belum lahir. Urut semasa mengandung berbeza dari yang biasa kerana anda tidak boleh memberi banyak tekanan. Semua pergerakan harus ringan, dan tekanan pada mana-mana bahagian badan mesti separuh hati.

Juga, bergantung pada tempoh kehamilan, postur wanita semasa urut bergantung. Contohnya, pada minggu-minggu pertama dia boleh berbaring dengan tenang di perutnya, masih belum ada ancaman. Tetapi pada peringkat kemudian, mustahil untuk berbaring di perutnya walaupun untuk mengurut belakang, dan ia akan menjadi tidak selesa. Dia harus mengambil posisi duduk, atau berbaring di sisinya. Urut, tanpa mengira zon, harus dimulakan dengan pukulan lembut. Mustahil untuk menjalani urutan intensif. Sekiranya urut di rumah dilakukan bukan oleh wanita itu sendiri, tetapi oleh orang lain, dia harus mengetahui perkara ini terlebih dahulu.

Cara mengurut kawasan muka dan kepala

Urutan kecantikan wajah dan kepala boleh diterima semasa mengandung. Pergerakannya sama, terlalu banyak masih tidak diperlukan. Hanya urut yang semestinya manual. Anda tidak boleh pergi ke salun, pusat kosmetologi dan menggunakan urut perkakasan di sana.

Urut kolar

Adalah perlu untuk mengurut dengan tekanan titik, cuba menarik otot sedikit di kawasan tali pinggang bahu. Penekanan yang paling besar harus dibuat di kawasan peralihan leher ke batang badan, otot-otot di sana sangat tegang dan kerana sakit kepala ini dapat terjadi.

Urut payudara

Ramai wanita sangat prihatin tentang bagaimana payudara akan kelihatan selepas melahirkan, kerana stretch mark mungkin muncul, dan kendur mungkin muncul. Memang ada risiko seperti itu, dan untuk mengurangkannya, perlu mengambil langkah pencegahan semasa kehamilan, termasuk mengurut. Semasa mengandung, payudara boleh menjadi kasar, membengkak, dan sakit. Semua ini juga menyebabkan rasa tidak selesa. Urut akan menyumbang kepada aliran keluar limfa, mencegah terjadinya regangan. Sebaiknya gunakan sejenis minyak semula jadi. Pergerakan bermula di kawasan puting dan diarahkan ke tepi luar. Jangan tekan dengan kuat. 10-15 minit sehari akan mencukupi untuk meredakan keadaan dan mencegah kesan regangan. Di samping itu, selepas melahirkan dan menyusu, payudara pulih lebih cepat..

Urut belakang

Sekiranya ini adalah trimester pertama, seorang wanita boleh berbaring di perutnya. Sekiranya ini terlambat, wanita itu tidak boleh lagi berpose seperti itu. Dia boleh berbaring di sisinya, atau mengambil posisi duduk. Semasa mengurut punggung hamil, anda boleh "berjalan" dengan telapak tangan di sepanjang tulang belakang, tetapi tanpa menekan. Anda tidak boleh menyentuh ruang tulang belakang itu sendiri.

Urut kaki

Adakah mungkin wanita hamil melakukan urutan kaki, juga merupakan pertanyaan yang relatif. Kaki semasa mengandung mengambil banyak beban, terutama pada trimester terakhir. Tidak menghairankan bahawa mereka membengkak, tidak kira apa yang wanita itu lakukan: berjalan, duduk, berdiri.

Pada peringkat terakhir, hampir mustahil untuk melakukan urutan kaki sendiri, kerana perut mengganggu. Dan itu berisiko, kerana satu langkah yang salah boleh menyebabkan kecederaan, beberapa akibat negatif bagi bayi atau menyebabkan kelahiran pramatang. Oleh itu, lebih baik meminta lelaki anda mengurut.

Semasa melakukan urutan kaki, wanita hamil lebih baik berbaring, terutama pada peringkat akhir. Pergerakan harus perlahan, sederhana, lancar. Sebilangan besar perhatian harus diberikan kepada otot betis dan kaki..

Dalam kes ini, wanita itu harus memakai pakaian rajut mampatan khas agar tidak ada pembengkakan, dan vena varikos tidak berkembang.

Apa yang perlu saya ketahui mengenai edema semasa kehamilan lewat? Butiran yang perlu dibaca.

Jenis urut lain

Juga, kadang-kadang wanita melakukan urutan perineum semasa mengandung. Cuma ia mesti dilakukan oleh pakar, bukan wanita itu sendiri. Ini membantu dalam persiapan melahirkan anak, dan meringankan keadaan wanita. Anda juga boleh melakukan urutan anti-selulit, tetapi, sama saja, sebelum itu anda perlu berbincang dengan doktor anda agar dia memberi langkah awal.

Kontraindikasi

Terdapat sejumlah kontraindikasi di mana urut dilarang untuk wanita hamil. Urut bukan sahaja tidak berguna, tetapi boleh membahayakan dalam kes berikut:

  • demam;
  • kehadiran sebarang tumor;
  • sakit belakang yang teruk;
  • toksikosis teruk dan edema;
  • osteomielitis kronik;
  • asma maju;
  • penyakit jantung dan vaskular;
  • pelbagai penyakit kulit;
  • kehadiran proses purulen, tanpa mengira lokasinya;
  • urat varikos, trombophlebitis, trombosis;
  • gangguan usus;
  • penyakit darah;
  • beberapa penyakit saluran pencernaan.

Itulah sebabnya, sebelum melakukan urutan, walaupun di rumah, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu agar 100% yakin bahawa tidak akan ada masalah.

Petua video mengenai cara mengurut wanita hamil di rumah:

Adakah mungkin untuk mengurut hamil?

Urut untuk wanita hamil: cadangan mengenai masa dan zon, kontraindikasi untuk jenis prosedur tertentu, kesan terapi. Melegakan bengkak, sakit dan ketegangan.

Urut boleh berguna semasa kehamilan, ketika semua organ wanita mengalami tekanan yang sangat besar, dan senarai ubat-ubatan yang tidak berbahaya untuknya terhad. Urutan apa yang akan menyenangkan dan tidak akan menyakitkan jika anda berada dalam kedudukan yang betul?

Urut mengikut masa

Menurut cadangan umum pakar, manipulasi urut tidak boleh dilakukan hingga 10 minggu, kerana ibu hamil dan janin kecil masih terlalu rentan terhadap tekanan, pukulan dan ketukan.

Menjelang trimester kedua, proses pembentukan kantung amniotik berakhir, dan anak menjadi kurang rapuh. Semakin lama tempoh kehamilan, semakin besar peluang untuk mengurut. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk dilakukan oleh tuan atau di bawah pengawasan yang ketat dari pakar.

Sebelum melahirkan, seorang wanita terbukti mempunyai kesan walaupun pada perineum untuk menjadikan tisu lebih lentur sebelum melahirkan untuk mengelakkan terkoyak. Urut sendiri dengan segera semasa kelahiran dapat menghilangkan rasa sakit akibat pengecutan rahim. Stroking dilakukan di bahagian bawah abdomen dan punggung bawah, penekanan ringan dan gosok boleh diterima pada lesung pipi dan gluteal.

Ciri-ciri urutan dari pelbagai laman web

Ibu hamil dari masa ke masa merasakan beban yang semakin kuat pada sistem muskuloskeletal. Berat janin dan wanita itu sendiri bertambah, pusat graviti bergeser, dan sendi, otot, kerangka harus menyesuaikan diri. Lordosis lumbar - membengkokkan pelvis ke hadapan dengan penyimpangan punggung - boleh menyebabkan kesakitan ketika berjalan, lebih kerap untuk jangka masa lima bulan atau lebih baru. Kerana jumlah darah suling yang besar, urat membengkak, anggota badan membengkak, dan kawasan inguinal dan gluteal dapat bertindak balas dengan perasaan kenyang.

Wanita yang berada di kedudukan disyorkan mengurut tangan, kaki dan kaki bawah, kolar, sakrum dan punggung bawah. Selain melegakan kesakitan, urut menenangkan dan berehat secara psikologi. Malah perut yang sederhana dapat menyokong hubungan emosional ibu dan bayi.

Jenis urutan untuk ibu mengandung

  • Kaedah terbaik adalah urut manual. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa kaedah klasik tidak sesuai dalam keadaan ini: semua pergerakan harus dilembutkan dengan separuh, dan kelajuannya mesti diperlahankan dengan ketara.
  • Urut perkakasan yang melibatkan getaran, elektromostimulasi, dan tindakan lain yang tidak terkawal tidak dibenarkan. Jangan tergesa-gesa untuk menaiki kerusi getaran, walaupun anda merasa hebat: anda tidak tahu bagaimana si kecil di dalam anda akan menyukainya. Manipulasi dengan batu hangat juga tidak digalakkan, begitu juga dengan hydromassage dengan kesan titik dari aliran panas.
  • Bagi saliran limfatik, pneumopressure yang menggunakan alat ini mempunyai kontraindikasi yang sama dengan jenis lain di mana daya tekanan tidak diatur secara manual. Urut saliran limfa oleh tangan tuan, sebaliknya, membantu melegakan bengkak anggota badan, melegakan sakit yang sakit.

Kontraindikasi sebarang jenis urut

  • Kehadiran jangkitan dan demam.
  • Keradangan pada kulit, kelenjar getah bening yang membesar, jerawat, jerawat, abses bernanah.
  • Penyakit darah.
  • Penyakit onkologi.
  • Ketagihan pada pembekuan darah.
  • Penyakit jantung koronari, hipertensi, aneurisma aorta, epilepsi.
  • Kesakitan akut di tulang belakang, bilah bahu, sakrum.
  • Gestosis.
  • Peningkatan kegelisahan dan mencegah seorang wanita menyentuh tubuhnya.

Lebih baik jika doktor mengurut. Berguna untuk pelaksanaan dan urutan diri yang betul. Tangan orang yang dikasihi (misalnya, pasangan atau suami) dapat menghilangkan ketegangan: tidak terlalu fizikal, pada otot, seperti moral, psikologi, yang berkaitan dengan ketakutan dan kegelisahan mengenai keadaan barunya dan masa depan ibu.

Urut semasa mengandung: mungkin atau tidak?

Sejak zaman kuno, urut telah dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling selamat dan berkesan untuk kedua-dua rawatan penyakit, dan untuk pencegahannya. Setiap negara mempunyai tradisi mengurut sendiri - dari menguli biasa dengan tangan hingga mengurut dengan batu panas atau hanya terdedah kepada titik aktif secara biologi. Tetapi, bersama dengan kesan penyembuhan, anda boleh mendapat negatif, yang mungkin berlaku sekiranya pesakit mempunyai kontraindikasi. Juga, kemudaratan boleh dilakukan dengan tindakan yang tidak tepat dan tidak betul, terutama jika urut dilakukan oleh seseorang tanpa pendidikan yang betul. Sehubungan itu, timbul sejumlah persoalan. Adakah mungkin wanita hamil mengurut? Sekiranya ya, berapa lama saya boleh melakukannya? Jenis urut apa yang paling berguna? Siapa yang patut melakukan urutan ini?

Siapa yang harus mengurut dan bagaimana?

Pakar sakit puan yang memerhatikan wanita itu membuat keputusan mengenai kemungkinan urut profesional dalam tempoh melahirkan anak. Selalunya ini membolehkan anda menghilangkan rasa sakit pada ibu hamil di bahagian belakang dan kaki, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan beban pada sendi, melegakan keletihan dan tekanan, berehat dan bersorak. Tetapi anda tidak boleh menghubungi tukang urut sendiri, tanpa berunding dengan doktor, walaupun anda mempunyai cadangan rakan, kerana urut untuk wanita hamil mempunyai sejumlah perbezaan yang signifikan dari yang biasa. Di samping itu, hanya doktor yang boleh mengetahui mengenai petunjuk dan kontraindikasi anda untuk urut.
Kontraindikasi umum yang mengecualikan atau mengehadkan urut semasa kehamilan termasuk:
- suhu tinggi
- tekanan arteri
- sebarang penyakit berjangkit
- pemburukan penyakit kronik
- phlebeurysm
- penyakit kulit
- epilepsi
- asma dalam keadaan lalai
- sakit belakang yang teruk
- toksikosis dan pengekalan cecair di dalam badan.
Di samping itu, penolakan atau keengganan anda sendiri mungkin merupakan kontraindikasi. Sekiranya sentuhan orang asing akan menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan, maka lebih baik menolak urut atau hadkan diri dengan urutan diri.
Kawasan utama yang terkena urutan adalah tali pinggang belakang, leher dan bahu, kaki dan lengan. Urutan punggung dan leher akan membantu mengurangkan beban pada tulang belakang yang disebabkan oleh peningkatan dada dan perut. Urut tangan dan kaki meningkatkan peredaran darah, meningkatkan fungsi semua sistem dan organ melalui pendedahan kepada titik aktif secara biologi. Tetapi urutan seperti itu hanya boleh dipercayai oleh pakar, kerana terdapat apa yang disebut "zon pengguguran" pada tubuh wanita - sakrum, tulang ekor, tendon Achilles, tumit dan pangkal ibu jari. Pendedahan kepada mereka dapat memprovokasi pelanggaran kehamilan normal, hingga penghentian secara spontan. Itulah sebabnya tidak diinginkan untuk mengurut pada trimester pertama kehamilan, apabila bahaya ini sangat tinggi. Untuk masa yang singkat, kehamilan dan urut hanya boleh dilakukan dalam bentuk urutan sendiri, ini adalah sapuan ringan yang dilakukan secara bebas atau oleh orang dekat. Urutan ringan seperti itu akan berguna sepanjang kehamilan, melegakan dan menenangkan bukan sahaja ibu, tetapi juga bayi.
Semasa melakukan urutan di rumah, anda harus menolak untuk menggunakan semua jenis alat urut. Penggunaan tali pinggang urut getaran, perangsang elektrik dan otot dihapuskan sepenuhnya. Pada bila-bila masa, walaupun dalam perjalanan biasa, kehamilan dan urut dengan bantuan kaedah teknikal hampir sama sekali eksklusif. Tetapi untuk menguli otot, anda boleh menggunakan penggelek yang biasa - tanpa menekan dengan kuat, "menggulung" otot. Sudah tentu, perkara utama dalam menggunakan kaedah ini adalah tidak melebihi had pendedahan yang dibenarkan.

Di mana dan dalam kedudukan apa untuk mengurut?

Sebaiknya urut semasa hamil sambil berbaring di sisi anda atau duduk dalam keadaan selesa. Perkara utama ialah kedudukan badan tidak menimbulkan rasa tidak selesa dan tidak mengganggu kelonggaran. Sekiranya anda mengurut di rumah, anda boleh menggunakan bantal dan selimut untuk kemudahan anda. Semasa mengurut, tidak ada yang mengganggu, tidak mengganggu. Sekiranya anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, baik fizikal dan psikologi, anda harus segera menghentikan proses urut. Pergerakan harus lembut, lancar. Sebagai teknik mengurut, mengurut, menguli dan menggosok digunakan. Kesan getaran dan kejutan untuk bekerja dengan wanita hamil tidak berlaku.
Pada masa ini, pusat kesihatan menawarkan banyak jenis urut alternatif menggunakan item atau teknik tangan asli. Urut juga digabungkan dengan prosedur air atau latihan sukan. Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk mencuba semua ini, berjumpa dengan doktor anda yang memerhatikan anda, dia akan memutuskan apakah urutan seperti ini sesuai dengan kes anda.
Sekiranya, sebaliknya, anda tidak mempunyai keinginan untuk mempercayai badan anda di tangan orang lain, urut semasa kehamilan boleh dilakukan sendiri. Setelah berunding dengan doktor, anda dapat mengetahui pergerakan mana yang lebih baik digunakan dalam kes ini, bagaimana menjalankannya dengan betul. Pergerakan pukulan ringan ditunjukkan sepanjang kehamilan, kesan yang lebih dalam harus digunakan dengan berhati-hati. Untuk urut pada bahagian badan yang sukar dijangkau, adalah mungkin dan diinginkan untuk menarik orang dekat - suami dan saudara-mara yang lain. Ini akan meningkatkan kesan positif urut dan mengeratkan hubungan psikologi keluarga dengan anak yang belum lahir..

Beberapa lagi nuansa

Soalan lain yang sering diajukan: adakah mungkin wanita hamil melakukan urutan perut? Sekiranya anda merasa memerlukan urutan jenis ini, lebih baik anda melakukannya sendiri. Setelah mencipta suasana yang baik dengan bantuan muzik yang menyenangkan, anda dapat menjadikan urut sebagai elemen komunikasi dengan bayi masa depan anda. Pergerakan mesti membelai, impak cetek.
Pada peringkat seterusnya, tepat sebelum melahirkan, jenis urut tertentu juga dapat digunakan yang merangsang tubuh wanita dan memungkinkan untuk mempercepat dan mempermudah perjalanan melahirkan anak. Prosedur ini dijalankan oleh pakar. Bersama dengan pernafasan yang betul, urutan seperti ini akan melegakan tekanan dan kesakitan sebelum dan semasa melahirkan. Pada peringkat kemudian, mungkin dan bahkan perlu untuk mengurut alat kelamin, kerana bertujuan untuk meningkatkan keanjalan otot, dapat meningkatkan aliran darah, yaitu. sediakan otot untuk mengelakkan terkoyak semasa melahirkan anak.
Walaupun terdapat pelbagai jenis kesan berguna yang boleh didapati dari urut, anda mesti ingat bahawa ini adalah kesan yang sangat kuat, dan ia harus digunakan dengan berhati-hati. Dan persoalan sama ada mungkin bagi wanita hamil untuk melakukan urutan, jawapan yang paling lengkap dan masuk akal hanya boleh diberikan oleh doktor.

Urut kaki semasa mengandung: adakah mungkin dan mengapa?

Kandungan artikel

Setiap ibu mengandung berharap yang terbaik untuk bayinya. Oleh itu, kerana merasakan beban tanggungjawab semasa mengandung, dia harus melepaskan banyak perkara. Anda perlu mempertimbangkan semula gaya hidup anda, menjadikannya sihat dan selamat mungkin. Hampir semuanya akan mengalami penyesuaian: pilihan pakaian dan kasut, tabiat, citarasa, sukan, dan lain-lain. Adakah mungkin melakukan urutan kaki semasa kehamilan? Ramai orang tahu betapa berguna dan menyenangkan prosedur urut. Tetapi tidak semua sedar bahawa urut mempunyai kontraindikasi. Lupa bahawa ini masih fisioterapi. Tetapi seorang wanita hamil, sebelum melakukan sesuatu, akan selalu memikirkan bahaya ini bagi anak yang belum lahir.

Urut kaki untuk wanita hamil: petunjuk

Untuk mengetahui sama ada mungkin atau tidak untuk melakukan urut, serta apa cadangan pelaksanaannya, kami akan mencuba dalam artikel kami.

Urut kaki semasa mengandung: bagaimana dan kapan?

Seorang wanita, dalam proses melahirkan janin, harus mengalami pelbagai spektrum perasaan dan sensasi. Bersama dengan emosi seperti kegembiraan, kebahagiaan, cinta, ibu hamil mungkin mengalami tekanan dan kesedihan dengan alasan sedikit pun.

Selain itu, seseorang menderita insomnia, seseorang mengalami kesakitan yang tidak tertahankan di leher dan punggung akibat peningkatan beban pada tulang belakang, dan banyak yang mengalami bengkak kaki semasa kehamilan. Semua ini memberi sumbangan negatif kepada kehidupan ibu masa depan. Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak selesa dan sakit? Bagaimana untuk menghilangkan keletihan dan memulihkan mood yang baik? Bolehkah urut menyelesaikan masalah ini? Dan sama ada urut akan membahayakan bayi?

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urut

Sejauh mana urut kaki diperlukan semasa kehamilan ditentukan oleh pakar sakit puan yang memantau perjalanannya. Hanya dia yang memutuskan sama ada akan melakukan prosedur urut atau tidak, dengan mengambil kira petunjuk dan adanya kemungkinan kontraindikasi.

Petunjuk untuk mengurut bahagian bawah kaki semasa kehamilan adalah:

  • kegatalan, kecenderungan bengkak dan pencegahannya;
  • sakit di tulang belakang lumbar;
  • penghapusan gejala pertama vena varikos;
  • peningkatan aliran limfa dan peredaran darah;
  • gangguan usus seperti sembelit;
  • lesi seperti cicatricial pada kulit (stretch mark) dan pencegahannya;
  • kerja fizikal dan keletihan;
  • tekanan.

Sepanjang tempoh kehamilan, perlu responsif mungkin terhadap pengaruh dari luar. Semasa merancang untuk melakukan urutan kaki semasa kehamilan, perlu dipertimbangkan beberapa ciri-cirinya dalam setiap tempoh.

Melakukan urutan kaki semasa mengandung pada peringkat awal adalah dilarang. Trimester pertama adalah yang paling penting dan sukar. Pembentukan dan perkembangan aktif janin. Kadar pertumbuhan embrio boleh mencapai hingga 3 mm sehari. Dan, sayangnya, perubahan kardinal seperti ini pada tubuh wanita kadang-kadang menyebabkan kesihatan yang buruk dan peningkatan risiko keguguran. Oleh itu, dalam tempoh ini sangat penting untuk melindungi diri anda dari sebarang potensi bahaya.

Urut semasa mengandung: kesan sampingan

Mengapa prosedur seperti urut menjadi berbahaya? Pada badan wanita terdapat titik-titik tertentu yang mempunyai nama "pengguguran" yang tidak menyenangkan. Mereka mendapatnya kerana tekanan pada mereka mempunyai kesan negatif terhadap kehamilan. Lebih-lebih lagi, dengan mempengaruhi zon ini, anda boleh menyebabkan gangguannya secara spontan. Terdapat titik serupa pada bahagian tubuh yang berlainan: lengan, punggung, dan lain-lain. Pada kaki mereka terletak di kawasan tendon dan tumit Achilles. Titik-titik ini bertanggungjawab untuk rahim dan ovari..

Oleh itu, urut kaki semasa mengandung pada peringkat awal dapat dilakukan dengan tangan dan secara eksklusif secara bebas. Bahkan penggunaan alat urut elektrik dan mekanikal tidak termasuk. Pergerakan tangan harus berirama, ringan dan tenang. Kesan tajam dan menekan pada mana-mana bahagian anggota badan tidak dibenarkan.

Inilah trimester pertama di belakang. Bolehkah saya mengurut kaki dan kaki saya sekarang? Semasa kehamilan di kemudian hari, khususnya pada trimester kedua, anda boleh mula menjalankan prosedur urut kaki. Sesi ini mestilah berdurasi rata-rata dan tidak lebih dari 10-20 minit. Anda harus memulakan dengan satu prosedur urut seminggu. Adalah sangat penting untuk memerhatikan kesan urut. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan, kesemutan, atau sakit di perut, hentikan urut dengan segera dan berjumpa doktor.

Urut kaki dan kaki semasa mengandung, dengan permulaan 3 trimester, dibenarkan dilakukan lebih kerap. Tempoh prosedur sudah boleh rata-rata 40 minit, dengan frekuensi 2-3 kali seminggu. Dengan peningkatan kehamilan, pada minggu-minggu terakhir, urutan bahagian bawah kaki dapat diakses tanpa rasa takut setiap hari. Urut secara berfaedah akan mempengaruhi semua sistem badan dan melegakan insomnia, edema, sakit belakang, keletihan, dan lain-lain. Selain itu, urut pada waktu ini dan tepat sebelum bersalin akan membantu merangsang badan, mengurangkan kontraksi, dan mempercepat proses persalinan. Bersama dengan pernafasan yang betul, urutan pada bahagian bawah kaki akan membantu meningkatkan aliran darah dan otot-otot nada.

Urut anti selulit semasa mengandung

Wanita berusaha mencurahkan masa maksimum untuk kecantikan mereka. Untuk memelihara dan meningkatkan keindahan semula jadi mereka, mereka menggunakan pelbagai cara: pakaian bergaya, aksesori fesyen, kosmetik, ubat-ubatan, dan lain-lain. Baru-baru ini, patung badan menjadi sangat popular. Dan wanita secara aktif menguatkan otot, membakar kalori dan membetulkan masalah di gimnasium.

Dengan bermulanya kehamilan, sebagai akibat dari perubahan status hormon, tisu adiposa terbentuk dan diedarkan dengan cara yang istimewa. Oleh itu, alam memberikan ibu dan bayinya bekalan nutrien. Tetapi, di sebalik kealamian proses ini, dan kesahan fisiologinya, banyak wanita tidak menyukainya.

Selain itu, selulit bukan sahaja merosakkan mood dan tubuh wanita, tetapi juga boleh menjadi faktor yang mempengaruhi perkembangan vena varikos. Deposit lemak di tisu subkutan menyebabkan penyusunan semula kulit yang mendalam, yang mengakibatkan pelanggaran pembuluh darah. Di bawah tekanan sel-sel lemak yang cacat pada vena, genangan berlaku dan produk metabolik berkumpul, pembengkakan berlaku.

Semua ini mendorong wanita untuk mencari kaedah untuk memerangi selulit yang dibenci. Bolehkah prosedur urut anggota badan anti-selulit menjadi penyelesaian masalah ini? Semasa jangkaan janin - tidak. Memandangkan latar belakang hormon tidak stabil sekurang-kurangnya sehingga akhir kehamilan, urutan anti-selulit tidak bermakna. Walau bagaimanapun, ini bukan perkara yang paling penting. Sekiranya prosedur urut tidak mendatangkan hasil, kemungkinan besar akan membuat anda kesal. Tetapi kenyataan bahawa ia boleh membahayakan perjalanan kehamilan membuat anda melihat keadaan dari sudut yang berbeza.

Urut anti selulit, sebagai peraturan, mempunyai kesan agresif pada kulit, lapisan dan seluruh badan. Teknik urut anti selulit dapat menyebabkan degupan jantung ibu yang cepat, peningkatan nada rahim, peningkatan aliran darah di saluran, yang dapat menyebabkan akibat yang tidak diingini.

Dan untuk mengekalkan keanjalan dan kehalusan kulit, cukup untuk melembapkannya lebih kerap menggunakan produk luaran yang selamat dan menghilangkan karbohidrat sederhana (bijirin, bijirin, gula apa pun).

Urut kaki semasa mengandung: rawatan untuk urat varikos dan pencegahannya

Menurut statistik, setiap wanita kedua dalam tempoh kehamilan menemui tanda-tanda pertama vena varikos. Ini berlaku dalam tempoh yang berbeza, tetapi dalam kebanyakan kes pada trimester kedua.

Sensasi apa yang timbul, dan bagaimana penyakit ini dinyatakan? Telangiectasias boleh muncul di bahagian hujung kaki, sindrom kesakitan, bengkak, kenyang, gatal-gatal kulit, mati rasa dan keletihan berlaku. Setelah mengesan sebarang gejala di atas atau gabungannya, anda harus berjumpa pakar. Dia akan memeriksa anggota badan, jika perlu, melantik pemeriksaan. Sekiranya diagnosis disahkan, pakar akan memilih rejimen terapi individu. Keistimewaannya adalah keselamatan dan konservatisme..

Urut sendiri semasa mengandung

Mendapatkan prosedur fisioterapeutik di bilik urut, berkat usaha pakar, adalah pilihan yang paling sesuai untuk wanita yang berada dalam kedudukan. Ini akan menghilangkan faktor risiko, mendapatkan kesan maksimum dari urutan dan kelonggaran yang diinginkan. Tetapi tidak selalu mungkin menggunakan perkhidmatan profesional, dan kehadiran masa lapang di rumah berpotensi untuk berusaha meningkatkan kesejahteraan seseorang..

Urut kaki hamil di rumah

Apa yang boleh menjadi urut kaki bebas semasa mengandung? Sebagai permulaan, ini boleh menjadi manipulasi urut yang ringan dan hampir tidak dapat dilihat walaupun pada trimester pertama. Setelah melakukan mandi kontras lembut untuk bahagian bawah kaki, gosokkannya dengan tuala mandi. Setelah menggunakan krim dan urut perlahan-lahan di atas kaki. Untuk merawat kulit, memperbaiki penampilannya, mencegah dan merawat tahap awal vena varikos, gunakan krim kaki NORMAVEN® venotonik. Pakar berpengalaman syarikat farmaseutikal VERTEX mengusahakan penciptaan produk tersebut. Ia telah diuji dan mempunyai semua dokumen dan sijil kualiti yang diperlukan. Krim ini membantu menyingkirkan edema, mengurangkan keparahan corak vena, melegakan rasa keletihan dan rasa berat di anggota bawah. Penggunaannya selama masa kehamilan benar-benar aman, yang disahkan oleh kajian klinikal yang berlangsung pada tahun 2007 berdasarkan Institusi Penjagaan Kesihatan Negeri "Poliklinik Bandar No. 49", di klinik antenatal No. 12. Keberkesanan ubat mencapai 95.5% apabila digunakan dari 3 bulan, tetapi setelah 1 bulan penggunaan, keadaan kaki bertambah baik.

Anda boleh melakukan urutan kaki sambil duduk di sofa. Pergerakan harus berirama, tanpa tekanan dan kekuatan. Untuk memulakan urut adalah dari titik bawah - kaki, dan perlahan-lahan naik ke paha. Kaki mesti diregangkan. Untuk melakukan ini, lakukan pergerakan urut pasif: lenturan, pemanjangan, pergerakan bulat. Perhatikan juga otot betis.

Berkat urutan yang paling sederhana pada bahagian bawah kaki, ibu mengandung akan merasakan peningkatan kekuatan, kecergasan, kesejahteraan dan mood yang lebih baik, yang tentunya akan memberi kesan positif kepada bayi.

Video: urut semasa mengandung

VERTEX tidak bertanggungjawab terhadap ketepatan maklumat yang ditunjukkan dalam klip video ini. Sumber - Olesya Kutsenko

Untuk diagnosis yang tepat, hubungi pakar.

Urut untuk wanita hamil: jenis, faedah, tempoh kehamilan di mana urut dibenarkan

Kesan mengurut yang baik pada tubuh manusia telah diketahui sejak zaman purba. Lebih-lebih lagi, ia sangat berguna semasa kehamilan, ketika sebahagian besar organ dan sistem wanita mengalami peningkatan beban, dan kemungkinan rawatan ubat sangat terbatas. Namun, mengenai kemungkinan mengurut ibu hamil, ada pendapat yang sangat bertentangan...

Julia Lukina
Ahli terapi, Moscow

Bahkan di Mesir kuno, India dan China dengan bantuan urut mereka mengurangkan rasa sakit dan keletihan pada wanita hamil. Urutan digunakan untuk wanita hamil untuk tujuan terapi dan bersantai hari ini. Namun, dalam masa penting ini, ia mempunyai ciri dan batasan tersendiri. Bagi wanita hamil, konsultasi dengan doktor pakar kandungan-ginekologi adalah berkonsultasi dengan kemungkinan urut bagi wanita hamil. Oleh kerana penting untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi untuk mengurut untuk wanita hamil.

Ciri-ciri urutan untuk wanita hamil

Menurut cadangan umum pada trimester pertama, sekurang-kurangnya hingga 9-10 minggu, urutan untuk wanita hamil tidak diingini kerana kerentanan kehamilan pada masa ini. Oleh itu, dalam tempoh ini disarankan untuk tidak mengurut.

Menjelang akhir trimester pertama, pembentukan plasenta selesai. Dalam proses normal proses ini, janin memperoleh keamanan yang lebih tinggi. Oleh itu, pada trimester kedua atau ketiga, indikasi urut untuk wanita hamil berkembang. Sebaiknya dilakukan oleh pakar yang berpengalaman bekerja dengan wanita hamil.

Pada peringkat kehamilan yang seterusnya, urut akan membantu ibu hamil menyiapkan badan untuk melahirkan anak. Kadang-kadang urut perineum digunakan, yang membantu meningkatkan keanjalan dan kepanjangan tisu di kawasan ini, adalah pencegahan air mata semasa melahirkan anak.

Semasa kelahiran, urut (termasuk urutan diri) membantu untuk berehat, di samping itu, mengganggu: impuls dari reseptor kulit bersaing dengan dorongan kesakitan, yang membantu mengurangkan kesakitan yang tidak menyenangkan semasa pengecutan rahim. Anda boleh melakukan urutan perut - dengan lembut mengusap kulit perut bawah (dari tengah ke sisi), punggung bawah. Di kawasan lumbosacral, menggosok dan menekan dengan penumbuk boleh digunakan. Menguli dan menekan di sudut lateral rhombus lumbal (lesung di atas punggung) juga mempunyai kesan analgesik yang baik. Menurut beberapa laporan, kesakitan semasa kontraksi membolehkan anda melemahkan urutan kaki (menggosok, menguli) yang cukup sengit, yang boleh dilakukan oleh suami sekiranya dia hadir ketika melahirkan. Keberkesanan teknik sedemikian cukup individu, jadi setiap wanita sendiri mesti memilih pilihan yang paling sesuai untuknya.

Apa teknik urut untuk wanita hamil yang boleh digunakan?

Dalam urutan klasik untuk wanita hamil, kaedah berikut biasanya digunakan: membelai, menggosok, menguli, getaran, mengetuk, menepuk.

Hanya sebatan ringan yang tidak mempunyai kontraindikasi dan boleh digunakan pada bila-bila masa semasa kehamilan. Gunakan rawatan urut yang lebih mendalam dan intensif untuk wanita hamil dengan berhati-hati.

Walaupun tidak ada kontraindikasi dan kebenaran daripada doktor yang hadir untuk mengurut semasa mengandung, ibu hamil semasa mengurut hanya disyorkan melakukan gerakan lembut, lembut, membelai dan santai yang membolehkan bekerja di zon gangguan tanpa kekakuan yang berlebihan dan menggosok kuat dan kuat. Teknik urut seperti kejutan dan getaran dikontraindikasikan pada wanita hamil. Menguli tisu tidak boleh digunakan..

Jenis urut untuk wanita hamil

Semasa kehamilan, beban pada sistem muskuloskeletal meningkat dengan ketara: tulang belakang, sendi dan otot punggung, kaki. Ini berlaku akibat kenaikan berat badan semasa kehamilan, selain itu, perut yang membesar menyebabkan pergeseran pusat graviti badan. Pada wanita hamil, lordosis lumbal semakin meningkat (lenturan ke depan tulang belakang), akibat turun naik hormon yang ketara, perubahan berlaku pada ligamen semua sendi badan, termasuk pada sendi intervertebral..

Urut belakang

Hampir separuh wanita mengalami sakit belakang semasa mengandung. Selalunya, rasa sakit ini dikaitkan dengan peningkatan beban pada tulang belakang akibat peningkatan perut, melemah kerana terlalu meregang otot perut. Biasanya sakit belakang mula menyusahkan selepas bulan kelima kehamilan.

Urut kaki

Kaki juga mengalami tekanan yang meningkat semasa kehamilan: berat badan meningkat, disebabkan oleh rahim yang tumbuh dan peningkatan jumlah darah yang beredar, tekanan pada urat kaki meningkat dengan ketara, beban pada alat injap pembuluh vena meningkat, yang biasanya mencegah aliran darah terbalik. Selalunya semasa kehamilan, urat mengembang, kelihatan jelas, bengkak, sakit, kekejangan, dan rasa berat pada kaki mungkin muncul. Selain urat kaki, saluran vena organ kelamin luar, punggung, dan vagina juga boleh terlibat dalam proses patologi. Di kawasan ini, rasa kenyang, rasa sakit juga dapat muncul..

Oleh itu, wanita hamil boleh mengurut tangan, kaki, leher, tali pinggang bahu, punggung. Kesan pada kawasan ini membantu mencegah dan mengurangkan kesakitan di bahagian belakang, tali pinggang bahu, punggung bawah, kaki, mengurangkan keletihan umum, mengurangkan bengkak kaki, dan mencegah urat varikos.

Optimum semasa kehamilan adalah urutan manual. Walau bagaimanapun, perlu ditekankan sekali lagi bahawa, berbeza dengan urut klasik, semua prosedur urut semasa kehamilan harus lembut dan dilakukan dengan sangat lancar dan lembut.

Urut perkakasan

Urut perkakasan (kerusi urut, sofa dan alat lain), alat urut getaran, unit urut pneumatik, elektromisostimulan semasa tempoh menunggu bayi tidak digalakkan, kerana dicirikan oleh kesan tidak terkawal yang agak sukar, yang boleh memberi kesan buruk kepada perjalanan kehamilan.

Juga, kehamilan adalah kontraindikasi untuk urut batu yang dilakukan dengan batu yang dipanaskan khas..

Hidromassage

Hydromassage, di mana jet air mempunyai kesan mengurut, seperti prosedur termal lain dan jenis urut yang tidak terkawal (semasa kehamilan, kesan titik jet air yang kuat di jakuzi belum dipelajari sepenuhnya), tidak digalakkan untuk ibu hamil. Bak mandi air panas bersama dengan suhu air yang tinggi dikontraindikasikan secara ketat semasa mengandung kerana risiko memprovokasi kontraksi rahim, pendarahan, dan ancaman penamatan kehamilan. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar menganggap penggunaan hydromassage tempatan mungkin dilakukan pada wanita hamil, dengan hanya sebilangan batasan. Oleh itu, keutamaan harus diberikan kepada pancuran mandian hydromassage dan mandian hydromassage tempatan, bukan mandi umum (untuk lengan dan kaki).

Urut kolar

Wanita hamil dibenarkan melakukan hydromassage pada zon kolar (kawasan serviks, tali pinggang bahu), punggung atas, kaki, lengan. Jet air harus diarahkan secara tangen dari pinggiran ke pusat. Pada peringkat awal (semasa prosedur pertama), tekanan jet harus diminimumkan, kemudian secara bertahap meningkatkannya ke intensiti sedang. Suhu air semasa hydromassage zon kolar untuk wanita hamil tidak boleh melebihi 38 ° C.

Urut antiselulit

Urut saliran limfa adalah manual dan perkakasan (pneumopressure, terapi tekanan). Yang terakhir ini mempunyai kontraindikasi yang sama dengan jenis urut perkakasan lain, dan tidak digalakkan untuk wanita hamil. Urut saliran limfa secara manual berbeza dengan pergerakan urut lembut, tidak intensiti, dangkal klasik, yang dilakukan sepanjang aliran keluar limfa. Urutan jenis ini membantu menghilangkan cecair, mengurangkan pembengkakan pada tisu tangan dan kaki, mencegah dan mengurangkan gejala vena varikos, dan meningkatkan kelonggaran maksimum. Di samping itu, kesan tambahan urutan saliran limfa termasuk mengurangkan kesakitan, menormalkan tidur dan mencegah sakit kepala, memperbaiki keadaan kulit, melegakan dan melegakan ketegangan pada otot, sendi lengan, kaki, punggung. Ciri-ciri urut saliran limfa sangat sesuai untuk wanita hamil. Oleh itu, sekiranya tidak ada kontraindikasi umum, ibu hamil dari trimester kehamilan kedua disyorkan menjalani urutan saliran limfa dengan kekerapan 1-2 kali seminggu.

Anda boleh melakukan urutan wajah kosmetik untuk wanita hamil. Perkara yang sama berlaku untuk urut kepala - ia dibenarkan semasa kehamilan. Dilakukan oleh pakar, ia dapat meningkatkan keanjalan, kekencangan dan kehalusan kulit, mengurangkan kemungkinan pembengkakan, membantu merehatkan otot-otot wajah, leher, serta kelonggaran umum.

Urut semasa mengandung: siapa yang lebih baik untuk dipercayai?

Sebaiknya urut semasa mengandung harus dilakukan oleh pakar yang berkelayakan yang mempunyai pengalaman bekerja dengan wanita hamil. Walaupun begitu, walaupun ahli terapi urut yang berpengalaman tidak boleh dirawat secara bebas, tanpa berunding dengan doktor, kerana urut untuk wanita hamil berbeza dari biasa. Di samping itu, hanya pakar sakit puan yang mengetahui mengenai kontraindikasi untuk urut dalam kes individu anda.

Prosedur yang dilakukan oleh tukang urut berpengalaman yang berkelayakan mempunyai kesan terapi dan profilaksis yang lebih jelas. Pergerakan urut, penekanan kesakitan menyebabkan pengurangan tekanan dan kelonggaran otot, memperbaiki peredaran darah, mengurangkan pembengkakan otot, tisu sendi tulang belakang, kaki, mengurangkan atau menghilangkan rasa sakit di leher, belakang, kaki dengan berkesan.

Namun, setelah menjalani latihan ringkas, suami dapat melakukan urutan sederhana untuk isteri yang sedang hamil. Contohnya, jika seorang wanita mengalami sakit di bahagian punggung dan kaki, dia boleh mengurut bahagian bawah isterinya yang sedang hamil, dan juga mengurut otot betis. Dengan kaedah urut ini, sangat penting bagi wanita yang disayangi untuk mendapatkan kelonggaran, yang secara signifikan meningkatkan keberkesanan prosedur - selain kesan fizikal, urut untuk wanita hamil juga mempunyai kesan psikologi yang nyata, membantu untuk berehat, menenangkan.

Urut sendiri cukup berkesan, dan dalam beberapa kes satu-satunya yang mungkin dilakukan. Pergerakan pukulan lembut membantu untuk berehat, menenangkan. Di samping itu, ini adalah salah satu cara ibu berkomunikasi dengan bayinya. Gosokan dan tekanan lembut dapat mengurangkan rasa sakit pada anggota badan yang kebas, punggung.

Tempoh urut semasa mengandung

Tempoh prosedur urut untuk wanita hamil adalah 30-45 minit; dalam 1-2 sesi pertama, disyorkan untuk mengurangkannya menjadi 15–20 minit. Dalam kehamilan yang normal, urutan umum, sebagai peraturan, dilakukan 1-2 kali seminggu, bermula dari trimester kehamilan kedua dan hingga kelahiran (tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi). Urut sendiri, yang biasanya tidak melebihi 15-20 minit, boleh dilakukan setiap hari..

Sebagai tambahan kepada kesan tempatan, urut untuk wanita hamil juga mempunyai kesan yang baik secara umum terhadap kesihatan dan kesejahteraan ibu dan bayi hamil. Dilakukan dengan betul oleh urut pakar yang berkelayakan membantu berehat, membantu menormalkan tidur, mood yang baik, mengurangkan kemungkinan mengalami kemurungan, mengurangkan kerengsaan, ketidakstabilan emosi.

By the way, urut umum mempunyai kesan yang baik pada penampilan semasa kehamilan (dan selepas melahirkan):
- meningkatkan keanjalan kulit, mengurangkan kemungkinan kesan regangan;
- memperbaiki kerja usus, limfa dan peredaran darah, urut memainkan peranan pencegahan berlakunya edema dan kenaikan berat badan;
- menyebabkan kelonggaran dan normalisasi tidur, menghilangkan rasa sakit pada otot dan sendi, meningkatkan mood, mengurangkan kegelisahan, mudah marah - musuh utama daya tarikan wanita.

Oleh itu, urut secara teratur adalah salah satu komponen kecantikan dan kesihatan ibu mengandung.

Semasa mengurut dilarang?

Seperti banyak prosedur, urut mempunyai sejumlah kontraindikasi, dan kehamilan menambah beberapa perkara lagi. Jadi, urut tidak boleh dilakukan dengan:

  • penyakit berjangkit;
  • suhu tinggi;
  • penyakit keradangan pada kulit, kelenjar getah bening, saluran darah;
  • penyakit darah;
  • neoplasma malignan dan jinak (tumor);
  • proses purulen dari mana-mana penyetempatan;
  • trombosis;
  • iskemia miokard akut;
  • krisis hipertensi dan tekanan darah tinggi yang teruk;
  • aneurisma aorta, ventrikel kiri jantung;
  • epilepsi;
  • asma bronkus yang teruk;
  • sebilangan penyakit saluran gastrousus;
  • ulser trofik;
  • sakit belakang yang tajam;
  • keguguran terancam;
  • gestosis (komplikasi kehamilan, yang dicirikan oleh penampilan edema, protein dalam air kencing, peningkatan tekanan darah);
  • penolakan umum atau keengganan sentuhan orang lain (dalam kes seperti itu, baik urut sendiri atau urut yang dilakukan oleh suami atau orang yang dipercayai oleh ibu hamil).

Kami berada dalam kedudukan yang selesa

Semasa mengurut, seorang wanita hamil harus memilih kedudukan yang selesa untuk dirinya sendiri. Apabila perut masih tidak terlalu besar, kedudukan terlentang dibenarkan. Pada kehamilan kemudian, ibu mengandung diurut dalam keadaan duduk, misalnya, di atas bangku (seorang wanita meletakkan tangannya di punggungnya), berbaring di sebelahnya, di punggungnya (kedudukan terakhir tidak ditunjukkan pada akhir kehamilan kerana kemungkinan memerah rahim yang membesar dengan kapal vena yang besar - inferior vena cava, penurunan tajam dalam aliran darah ke jantung hingga kehilangan kesedaran - inferior vena cava syndrome). Dalam keadaan ini, jumlah darah yang dikeluarkan oleh jantung ke dalam lingkaran besar peredaran darah dan mengalir ke semua organ dikurangkan dengan ketara. Kerana penurunan bekalan darah ke otak, kehilangan kesedaran mungkin terjadi. Peredaran plasenta juga menderita, iaitu penghantaran oksigen dan nutrien kepada bayi.

Urut dengan atau tanpa minyak?

Penggunaan minyak aromatik semasa urut semasa kehamilan hanya dibenarkan sekiranya tidak ada reaksi alergi. Pada mulanya, disarankan untuk meletakkan setetes minyak aromatik pada permukaan dalam lengan bawah atau siku dan amati reaksi selama 15-20 minit. Sekiranya tidak gatal, kemerahan dan toleransi bau biasa, anda boleh menambahkan minyak aromatik untuk mengurut. Minyak aromatik mempunyai kesan terapeutik yang ketara: minyak lavender, minyak pudina menyebabkan kelonggaran, mempunyai kesan penenang, mengurangkan sakit lumbal; minyak jojoba, almond manis dan kuman gandum memberi kesan yang baik pada kulit, membantu mengelakkan kesan regangan; minyak lemon yang ditambahkan ke dalam krim membantu menghilangkan bintik-bintik usia; minyak serai dan minyak cemara baik digunakan untuk urutan kaki, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada dinding vaskular, membantu mengurangkan bengkak, dan menyebabkan rasa ringan dan segar..

Harap maklum bahawa banyak minyak aromatik dilarang semasa kehamilan. Contohnya, minyak melati dan sage mempunyai kesan tonik yang sangat ketara pada rahim sehingga, jika perlu, disyorkan untuk digunakan semasa melahirkan anak semasa mengurut sakrum dan tulang ekor untuk merangsang persalinan.

Menurut cadangan umum pada trimester pertama, sekurang-kurangnya sehingga 9–

Bolehkah saya melakukan urut semasa mengandung?

Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dan sukar. Penyusunan semula berlaku di dalam badan, beban pada organ dalaman, sistem rangka dan otot meningkat, dan keadaan psiko-emosi juga berubah. Banyak ubat yang dilarang semasa kehamilan, dan satu-satunya cara untuk menghilangkan keletihan, ketegangan dan kesakitan adalah urutan. Walau bagaimanapun, melawat atau menjalankan prosedur di rumah bergantung pada banyak faktor - kesejahteraan, usia kehamilan, teknik, dll..

Urut semasa mengandung

Sama ada mungkin untuk mengurut ibu mengandung bergantung kepada banyak faktor individu, dan sebelum memulakan kursus urut, perlu berjumpa doktor. Penugasan diri boleh mengakibatkan komplikasi dan juga penamatan kehamilan. Pakar sakit puan akan memilih kursus yang optimum, dengan mengambil kira tempoh, kehadiran proses kronik, berat badan, tekanan, ciri janin dan faktor lain.

Pada trimester pertama kehamilan, prosedur urut biasanya tidak digalakkan - kebarangkalian kehilangan anak adalah tinggi. Semasa pembentukan janin, apa-apa kesan yang bertujuan untuk meningkatkan aktiviti pergerakan darah dan limfa, serta kesan mekanikal pada kawasan pelvis, adalah berbahaya. Menjelang akhir bulan ketiga, tempoh pembentukan berakhir, dan jumlah larangan untuk ibu mengandung dikurangkan.

Penyusunan semula badan menerangkan perpindahan pusat graviti dan peningkatan beban pada tulang belakang dan kaki. Bagi kebanyakan wanita, sakit belakang pada trimester kedua dan ketiga adalah kebiasaan, serta peningkatan tekanan pada urat kaki. Dalam tempoh ini, doktor sering menetapkan kursus urut lembut..

Dalam tiga bulan terakhir kehamilan, doktor menasihatkan untuk mengurut perineum untuk meningkatkan keanjalan tisu. Ini akan membantu mengelakkan rehat semasa melahirkan anak. Apabila bersalin sudah bermula, anda boleh melakukan gerakan membelai cahaya di bahagian bawah perut. Kesan yang baik dijelaskan oleh kenyataan bahawa dorongan dari ujung saraf lebih kuat daripada rasa sakit akibat kontraksi rahim.

Kesan yang baik dari prosedur

Sekiranya anda kerap mengurut, anda boleh mendapatkan kesan positif berikut:

  • kelonggaran tisu otot dan menghilangkan keletihan;
  • pengurangan bengkak;
  • menghilangkan sakit belakang;
  • normalisasi sistem saraf dan saluran gastrousus;
  • pengurangan kegelisahan, kerengsaan, ketakutan;
  • menyingkirkan insomnia dan loya;
  • pernafasan bertambah baik.

Urutan membantu mengelakkan timbulnya kesan regangan dan urat varikos. Sesi memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan keanjalan ligamen dan serat otot.

Kontraindikasi

Manfaat rawatan urut tidak menghilangkan sejumlah batasan dan kontraindikasi. Sebab mengapa anda tidak boleh melakukan urutan termasuk:

  • toksikosis;
  • detasmen plasenta;
  • sakit teruk di bahagian bawah abdomen atau punggung bawah;
  • penyakit berjangkit;
  • penyakit jantung koronari;
  • krisis hipertensi dan hipertensi;
  • aneurisma aorta;
  • trombosis dan urat varikos;
  • penyakit jantung, darah, saluran darah;
  • preeklampsia, keguguran terancam.

Kontraindikasi untuk urut adalah migrain, demam, kelenjar getah bening yang meradang, asma bronkus kelas 4 dan selsema.

Teknik urut untuk wanita hamil

Urutan apa yang dibenarkan untuk wanita hamil bergantung pada petunjuk, keadaan, jangka masa dan kerentanan terhadap prosedur. Urutan umum klasik boleh dilakukan dari kehamilan 4 bulan untuk memperbaiki aliran limfa dan peredaran darah, untuk mencegah osteochondrosis. Penggunaan minyak semula jadi membantu menguatkan sistem imun dan menormalkan kesejahteraan..

Urut saliran hemolymphatic membantu melegakan keletihan dan meningkatkan fungsi sistem saraf periferal. Kelebihan lain dari teknik ini ialah menghilangkan limfostasis. Urut dengan pergerakan berdenyut perlahan dan gelombang seperti pergerakan kontraksi otot dan denyutan semula jadi di dalam kapal. Keistimewaan urutan merangkumi pelbagai teknik dan ketiadaan ketagihan taktil.

Untuk mengatasi kemurungan, kegelisahan, insomnia, sakit kepala dan perubahan mood, disarankan untuk mengurut zon kolar. Kajian ini hanya merangkumi pukulan ringan dan menguli, dan pergerakan tangan bertepatan dengan garis urut utama.

Urut minyak Thailand menggunakan akupresur, mengusap dan menguli. Semasa sesi, seluruh badan dilatih, pergerakan tenaga penting dipulihkan dan imuniti diperkuat. Untuk memperbaiki keadaan kulit wajah, teknik Jepun Ko Bi Do diresepkan. Urutan wajah yang sederhana ini semasa kehamilan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, memperbaiki warna kulit, mengurangkan manifestasi perubahan berkaitan dengan usia dan menghilangkan bengkak.

Mengurut kaki digunakan untuk merehatkan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Sesi meningkatkan saliran limfa, peredaran darah, mencegah gangguan organ dalaman dan kenaikan berat badan. Teknik lain yang membantu menghilangkan keletihan dan mengurangkan bengkak adalah saliran limfa. Peraturan penting untuk menjalankan sesi:

  • tangan mesti hangat;
  • minyak yang digunakan untuk kajian tidak mempunyai bau yang menyakitkan;
  • selepas belajar mesti ada masa untuk berehat;
  • jika semasa sesi terdapat ketidakselesaan - urut dihentikan.

Teknik kontraindikasi termasuk hydromassage. Satu-satunya pengecualian adalah mandi kaki, yang melegakan keletihan otot, mempunyai kesan santai dan meningkatkan fungsi semua organ dalaman kerana rangsangan makanan tambahan pada kaki. Sebarang urut perkakasan juga tidak diingini: ia mempunyai kesan yang lebih kuat daripada urut manual, oleh itu, risiko akibat negatifnya tinggi. Pengabaian semasa mengandung juga diperlukan dari terapi batu, sabun, oren, Tibet dan urutan sukan.

Apa muslihat yang dibenarkan

Semasa mengandung, bukan sahaja teknik, tetapi juga teknik, mempunyai batasan bagi mereka. Pergerakan pukulan ringan dibenarkan sepanjang kehamilan, dan selebihnya ditambahkan hanya dengan izin doktor. Teknik daya terlarang, pergerakan tajam dan menekan, kejutan, getaran kuat dan skru.

Kesan yang menggembirakan pada badan adalah pengisaran dan pengulian yang lemah. Ikuti skema mudah: mulakan dengan mengurut leher, kemudian lakukan kerja di bahagian belakang, kaki dan kaki, perut dan lengan. Dari trimester kedua, urut dilakukan dari posisi terlentang, duduk atau berbaring di punggung.

Semasa akupresur, pendedahan boleh disebabkan oleh hujung jari, serta batang buluh, beras atau biji-bijian. Tahap tekanan harus selesa dan tidak menyebabkan kesakitan.

Tempoh prosedur

Sesi urut untuk wanita hamil tidak dijalankan pada waktu perut kosong dan sejurus selepas makan. Dalam kehamilan yang normal, urutan relaksasi umum disarankan tidak lebih kerap daripada dua kali seminggu. Urutan muka atau kawasan kolar boleh dilakukan setiap petang. Sesi pertama tidak boleh melebihi 20 minit, kecuali jika dinyatakan sebaliknya oleh doktor. Secara beransur-ansur, masa belajar meningkat menjadi 40-45 minit. Urut sendiri pada leher, muka, kaki dan tangan dilakukan selama 10-20 minit.

Kepada siapa yang diamanahkan menjalankan sesi

Urut untuk wanita hamil boleh dilakukan di salun dan di rumah, jika kita bercakap mengenai sesi sederhana. Teknik urut khusus (saliran limfa, Thai, dll.) Hanya boleh dilakukan di pusat khas.

Penjelasannya mudah - urut untuk wanita hamil mempunyai ciri tersendiri. Ini adalah penentuan tahap tekanan, dan pemilihan alat yang tidak mempunyai kesan bau atau menjengkelkan, dan pilihan teknik yang optimum untuk mendapatkan hasil, dll. Di rumah, sesi yang rumit tidak akan membawa hasil, atau akan menimbulkan kemerosotan.

Urutan klasik yang santai, mengurut kaki, leher atau punggung boleh diamanahkan kepada suami. Ini bukan sahaja memberi kesan penyembuhan, tetapi juga akan menguatkan keadaan emosi dan psikologi wanita.

Kosmetik apa yang hendak digunakan

Semasa mengandung, disarankan untuk mengurut menggunakan minyak urut semula jadi. Pemanasan krim dan losyen, produk yang mengandungi racun lebah atau ular, gel anti selulit aktif, dan lain-lain, harus dielakkan..

Mereka menjadikan kulit licin dan lentur, memudahkan geseran tangan, tepu sel dengan vitamin dan mineral, dan mengekalkan penampilan yang sihat. Krim dan losyen dengan ekstrak herba diluluskan untuk digunakan. Pengecualian adalah bijak dan melati, yang mempunyai kesan tonik yang kuat..

Minyak boleh dibuat di rumah dan anda sendiri. Untuk melakukan ini, ambil alas (minyak zaitun, kelapa, jojoba, badam, pic, bijan) dan tambahkan beberapa tetes eter semula jadi. Minyak pati dipilih bukan sahaja oleh bau, tetapi juga oleh sifat perubatan. Untuk memperbaiki keadaan ibu masa depan, anda boleh menggunakan:

  • azalea - melegakan kegelisahan, melegakan ketakutan, insomnia, kemurungan;
  • bergamot - memperbaiki keadaan kulit, melegakan kegatalan, sakit;
  • ylang-ylang - melepaskan pernafasan, melegakan sakit kepala, menstabilkan tekanan, meremajakan kulit;
  • cemara - menggalakkan tidur nyenyak, membantu mengatasi tekanan, memperbaiki keadaan kulit;
  • ketumbar - membantu mual, pening, sakit kepala, melegakan ketakutan, masalah dengan saluran gastrousus;
  • Serai - meningkatkan ingatan dan kepekatan, meremajakan kulit, membantu mencegah perkembangan bintik-bintik usia;
  • cendana - melegakan, memperbaiki saluran pencernaan dan pernafasan.

Adakah mungkin wanita hamil melakukan urutan bergantung pada banyak faktor: usia kehamilan, kehadiran penyakit, termasuk kronik, keadaan kulit dan keadaan umum. Sekiranya tidak ada kontraindikasi atau sekatan, maka amalan urut lembut dibenarkan dari 4 bulan. Sesi urut klasik, saliran limfa atau Thai boleh dilakukan 2-3 kali seminggu, dan urut sendiri pada wajah atau leher dibenarkan setiap hari. Penggunaan kosmetik semula jadi wajib: minyak atau krim. Tempoh sesi, jenis teknik urut, intensiti dan keteraturan prosedur mesti dipersetujui dengan doktor yang menjalankan kehamilan. Keputusan bebas untuk mengunjungi pusat urut boleh mengakibatkan akibat yang berbahaya bagi kesihatan wanita hamil dan anak yang belum lahir.

Up