logo

Sepanjang kehamilan anda, anda telah mempelajari apa yang mungkin dan apa yang tidak sesuai dengan kedudukan anda. Anda banyak belajar mengenai anatomi, pelbagai penyakit, ubat-ubatan, kaedah rawatan alternatif. Kemungkinan besar, anda sering mengehadkan makanan tertentu dengan pelbagai alasan, menunggu penghapusan sekatan tersebut. Dan akhirnya bayi dilahirkan.

Melahirkan anak tidak semestinya penyelesaian pembentukan banyak pantang larang dan kajian teori perubatan yang kompleks. Ini hanya permulaan. Lagipun, sekarang anda adalah ibu yang menyusu, dan anak itu masih sangat bergantung pada anda. Dan walaupun dia sudah bernafas sendiri, tetapi memberi makan dan menjaga bayi sepenuhnya terletak di bahu ibunya. Sekarang anda akan mempelajari luka baru - untuk kanak-kanak. Tetapi agar keperluan seperti itu timbul sekerap mungkin, anak itu harus diberi kesihatan yang baik.

Sudah tentu, anda meletakkan asas pada peringkat perancangan, dan kemudian - konsepsi dan kelahiran bayi. Tetapi walaupun sekarang, setelah kelahirannya, anda dapat mempengaruhi kesihatannya ke arah peningkatan, atau sebaliknya. Dan pertama sekali - pemakanan selepas bersalin yang betul.

Mengapa ia penting?

Pemakanan selepas melahirkan adalah penting dalam arti bahawa semua yang anda makan dengan segala cara disampaikan kepada bayi bersama dengan susu ibu. Produk yang berbeza boleh memberi kesan yang sangat berbeza pada bayi, selalunya - sangat tidak diingini dan bahkan sangat negatif. Dari kebanyakan mereka, kanak-kanak itu akan membengkak, banyak menyebabkan alahan, kesakitan, kesakitan, ketidakselesaan dan sembelit pada bayi. Tanpa pengecualian, semuanya membentuk rasa susu, yang mungkin tidak disukai oleh sedikit pemakan. Malah sistem saraf bayi yang baru lahir dipengaruhi oleh makanan yang disertakan dengan susu ibu. Jangan lupa bahawa makanan pertama akan mengisi mikroflora usus lelaki kecil - dan ini adalah asas kesihatan secara umum seumur hidup.

Di samping itu, semasa kelahiran anda melakukan kerja yang paling sukar, letih dan letih. Anda sudah lama tidak makan, melemahkan dan, mungkin, dijahit selepas rehat. Oleh itu, garis panduan pemakanan selepas bersalin juga penting untuk kesihatan anda..

Bukan yang paling penting, tetapi juga penting: selama 9 bulan kemungkinan besar anda mendapat beberapa pound tambahan. Beberapa dari mereka akan pergi sendiri pada hari-hari pertama selepas bersalin. Tetapi anda harus menangani yang lain sendiri. Dan pemakanan secara langsung berkaitan dengan masalah ini..

Oleh itu, bagaimana seorang wanita harus makan selepas melahirkan? Apa yang boleh, apa yang tidak boleh? Apa yang diperlukan dan mengapa? Bagaimana untuk kembali sihat tanpa menjejaskan penyusuan susu ibu? Dan bagaimana memberi makan bayi supaya dia tidak merasa tidak selesa? Perkara pertama didahulukan.

Tiga hari pertama selepas kelahiran

Peraturan yang paling penting sekarang: minimum semuanya. Sangat sesuai untuk dimakan seolah-olah anda keluar dari puasa yang berpanjangan - dengan sangat berhati-hati dan perlahan.

Dari hari-hari pertama kehidupan, usus bayi yang baru lahir dilancarkan. Mulakan makanan anda dengan makanan yang lebih ringan, agar tidak membebankan saluran pencernaan.

Sebagai minuman, teh manis hangat, sirap cranberry, infus dan ramuan herba (jelatang, beg gembala, dan kerak darah) sesuai. Sekiranya anda mempunyai jahitan, stok ayam berguna untuk penyembuhan cepat. Ngomong-ngomong, kekurangan makanan pejal juga akan membantu mengelakkan pembentukan najis, yang sangat penting jika anda dijahit.

Menjelang akhir hari ketiga, secara beransur-ansur mula memperkenalkan makanan "lebih serius".

Akhir minggu pertama selepas kelahiran

Sudah pada hari keempat, anda boleh mula makan bubur. Paling baik adalah oatmeal. Anda boleh soba, millet dan gandum. Tetapi mereka mesti direbus di dalam air dan tanpa gula tambahan. Anda dapat sedikit garam atau sedikit madu, tetapi dengan berhati-hati.

Biarkan juga dua buah epal bakar, tetapi tidak lebih daripada dua kali sehari. Anda boleh makan sayur-sayuran rebus dalam minyak sayuran: lobak, swede, labu, wortel, zucchini, terung. Beetroot sangat berguna untuk wanita yang menyusu..

Anda masih boleh makan sup sayur atau buah - juga dua kali sehari. Dan kami membiarkan minuman tidak berubah buat masa ini.

Komuniti wanita

Majalah Fesyen, Kecantikan, dan Kesihatan Harian

Memberi makan kepada ibu yang menyusu pada minggu-minggu pertama selepas melahirkan

Penantian yang lama untuk keajaiban, sebanyak 9 bulan. Ibu hamil berjalan dengan wajah gembira dan misteri, memanjakan keinginannya. Dan ayah masa depan yang mencari "strawberi masin, goreng" berkeliaran di semua kedai. Semua orang suka berkongsi rasa yang tidak biasa dan mentertawakan mereka..

Tetapi atas sebab tertentu, semua orang melupakan minggu pertama mereka setelah melahirkan.

Izinkan saya mengingatkan anda tentang mereka, tetapi bagi mereka yang belum mengetahui perkara ini, adalah berguna untuk mengetahui kira-kira apa dan bagaimana.

Seorang ibu yang gembira dan letih pulang dari hospital (dalam kebanyakan kes) Tahniah diterima, ayah memenuhi fungsinya, menyiapkan rumah, memasang buaian, diperhatikan dengan rakan, membawa bayi ke rumah dan... terus bekerja lebih jauh.

Dan ibu yang baru dilahirkan tinggal di rumah bersama anak itu dan kemudian timbul persoalan.

Apa yang boleh anda makan? Adakah ia menyakitkan bayi? Adakah terdapat kolik? Dan ibu sedikit terkejut.

Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu??

Minggu pertama sangat sukar bagi bayi dan ibu. Mereka berdua menyesuaikan diri dan terbiasa antara satu sama lain..

Untuk menjadikan tempoh ini semudah mungkin dan mempunyai susu yang cukup untuk ibu, anda perlu makan dengan betul.

Penting: Rejimen minum sangat penting, ibu menyusu perlu minum kira-kira 3 liter cecair! Ini akan memberikan penyusuan yang baik..

Diet paling ketat pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak, usus dia baru mula berfungsi, tubuh berkenalan dengan produk baru melalui susu. Hampir semua yang dimakan oleh ibu menjadi "susu".

Rahsia itu mudah, lebih mudah hidangan dan lebih sedikit bahan di dalamnya, semakin baik. Kualiti penting di sini. Ingat, anda makan untuk dua, bukan untuk dua.

Keperluan kalori harian meningkat kepada 2800-3200 kcal.

Sebaiknya makan lebih kerap 6-7 kali sehari, dalam bahagian kecil. Dan 30-40 minit sebelum memberi makan, eloklah minum cawan sesuatu yang hangat untuk menyusui.

Makanan dan hidangan yang dibenarkan:

  1. Daging, jenis rendah lemak. Anda boleh makan daging lembu, domba, arnab, ayam tanpa kulit, ayam belanda. Kaedah penyediaan utama adalah daging rebus, bakar dan rebus. Mesti ada dalam diet.
  2. Bijirin seperti soba, beras, millet, gandum, barli dibenarkan. Dalam bentuk bijirin dan lauk.
  3. Produk roti dan roti boleh dimakan secara sederhana. Roti lebih baik daripada putih atau multigrain, dengan dedak. Dibolehkan makan sebuku. Kuki bukan mentega "Maria" atau biskut. Pengeringan dan bagel. Keropok.
  4. Sayur-sayuran. Kentang, zucchini, wortel, sedikit bawang, labu. Kaedah memasak: mendidih, mengukus, merebus, memanggang.
  5. Buah-buahan: epal hijau dan kuning dalam jumlah kecil, pir, pisang.
  6. Hijau dibenarkan dan bahkan disarankan untuk menambahkan dill dan pasli, kerana ia membantu mencegah kolik.
  7. Produk tenusu: kefir rendah lemak, yogurt tanpa lemak putih, keju kotej.
  8. Telur terhad, 1-2 telur seminggu, telur rebus atau kacau.
  9. Ikan seminggu sekali, rebus, bakar, atau kukus. Cod, Pikeperch, Hinggap.
  10. Gula-gula: marshmallow putih, marshmallow epal, marmalade semula jadi. Sangat kemas dan sedikit.
  11. Keju rendah lemak, tanpa acuan dan rempah.

Seperti yang anda lihat, dietnya cukup banyak.

Perkara utama adalah tidak mendengarkan nenek-nenek yang terpaksa minum susu dan makan susu masam dalam jumlah besar. Sekiranya anda mengikuti petunjuk mereka, anda tidak hanya akan bersenang-senang pada waktu malam melawan kolik usus. Begitu juga semua ini boleh menyebabkan perkembangan kekurangan laktase pada kanak-kanak.

Duduk di atas soba dengan daging lembu juga tidak rasional, kerana bayi mendapat semua vitamin dan nutrien dengan susu. Dengan pemakanan sedemikian, anak tidak akan menerima semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Penting: doktor mengesyorkan menyimpan buku harian makanan. Rakam semasa anda mencuba produk baru, ini membolehkan anda mengenal pasti alergi anak anda dengan cepat.

Produk Terlarang.

Pada dasarnya, tidak digalakkan menggunakannya kerana berisiko tinggi terkena kolik usus dan alahan.

Bahaya: Alkohol mempunyai kesan negatif umum pada perkembangan otak, sistem saraf, dan boleh menyebabkan gangguan pada hati dan ginjal pada anak.

Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa dia makan tetamu seperti ceri, dan tidak ada apa-apa. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa bayi anda tidak akan bertindak balas terhadap perkara ini. Sekiranya anda secara tidak sengaja memakan sesuatu dari makanan yang dilarang dan bayi itu sihat, bergembiralah! Produk lain telah muncul dalam diet anda. Namun, jangan makan makanan alergik dengan kerap dan dalam jumlah yang sedikit. Alergi boleh muncul kemudian..

Oleh itu, senarai produk yang lebih baik tidak boleh dimakan pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak:

  1. Jeruk. Semua buah sitrus dianggap sangat alergenik;
  2. Ikan berlemak dan makanan laut. Sapukan juga pada alergen.
  3. Coklat dan kacang - alergen.
  4. Sayur-sayuran: kubis, saderi menyebabkan peningkatan pembentukan gas, akibat kolik kuat pada bayi.
  5. Sayuran dan buah-buahan merah - tomato, paprika merah, ceri, delima membawa kepada alahan.
  6. Beri dan kacang - alergen.
  7. Bijirin: kacang polong, lentil, kacang, kacang - menyebabkan kolik.
  8. Bawang putih, bawang, lobak, rempah panas - mengubah rasa susu, kanak-kanak mungkin menolak untuk menyusui.
  9. Kopi, minuman tenaga yang mengandungi kafein - meresap ke dalam susu dan boleh menyebabkan rangsangan berpanjangan pada bayi. Yang kecil dapat banyak menangis, tidak tidur, dan juga pergolakan motor dapat diperhatikan. Kafein menyebabkan peningkatan tekanan dan nadi - akibatnya, anak itu berkelakuan lebih gelisah.
  10. Makanan dalam tin, sosej, daging asap, acar - komposisi mengandungi pelbagai bahan pengawet, pewarna, pengatur dengan tanda "E". Kesan negatif umum pada badan.

Petua: jika anda ingin makan sosej, anda boleh menggantinya dengan sekeping daging yang dibakar di dalam ketuhar. Lebih sedap dan sihat..

Ibu muda harus berhati-hati dengan diet mereka, segala yang dimakannya melalui susu diberikan kepada anak.

Dengan mematuhi cadangan ini, anda dapat dengan mudah memindahkan tempoh kolik pada bayi. Sediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

Dan tidak sedikit tambah penting, ia akan cepat terbentuk, selepas melahirkan.

Dari bulan kedua, anda secara beransur-ansur dapat menambahkan produk baru ke dalam diet.

Kami mengesyorkan mencuba 1 produk baru selama 2 hari, jika pada hari ke-3 tidak ada peningkatan kolik atau ruam, jangan ragu untuk memakannya.

Sekiranya ruam kecil muncul, buang makanan yang menyebabkannya. Anda mungkin boleh mencuba sekali lagi dalam satu setengah bulan. Perkara utama adalah tidak tergesa-gesa.

Ingatlah Menyusukan yang Terbaik yang Dapat Anda berikan kepada Bayi Anda.

Pemakanan Selepas Bersalin

Tidak semua makanan yang anda makan masuk ke dalam badan bayi dengan susu. Dan dia tidak dapat melihat semua produk seperti anda. Dari beberapa orang, dia mungkin mengalami pembengkakan, dari yang lain akan ada alahan atau sakit perut.

Juga, produk yang terdapat dalam susu mempengaruhi pembentukan sistem saraf bayi. Oleh itu, perlu memilih hidangan untuk diet anda dengan teliti sedemikian rupa sehingga anda tidak hanya boleh membahayakan diri sendiri, tetapi juga bayi anda.

Pemakanan selepas bersalin pada masa awal

Pada hari-hari pertama selepas melahirkan, anda harus berhati-hati dan cuba makan sesedikit mungkin. Sebagai minuman, anda boleh menggunakan teh lemah, rebusan ramuan herba atau ramuan herba. Alangkah baiknya, terutama jika jahitan dimakan untuk memakan stok ayam, kerana ia mendorong penyembuhan luka. Ia juga sangat baik jika tidak ada makanan padat dalam makanan anda. Bagaimanapun, jika anda mempunyai jahitan, anda tidak boleh pergi ke tandas pada mulanya. Dan selepas tiga hari anda perlahan-lahan boleh mula makan lebih banyak makanan pejal..

Pemakanan pada minggu pertama selepas kelahiran

Bermula dari hari keempat anda boleh makan bubur. Lebih baik memberi keutamaan kepada oatmeal. Dalam kuantiti yang sedikit lebih kecil, anda boleh menggunakan soba, millet dan gandum. Tetapi bubur seperti itu mesti direbus di atas air.

Anda boleh merasakan sebiji epal bakar sedikit, tetapi jumlahnya tidak boleh melebihi dua sehari. Anda juga boleh mula makan sayur rebus, tetapi juga dalam jumlah kecil. Lebih baik memberi keutamaan kepada bit. Lebih banyak susu datang daripadanya. Dan tentu saja, jangan lupa tentang sup, yang semestinya rendah lemak.

Bulan pertama selepas kelahiran

Selepas dua minggu, jumlah makanan dan minuman dapat ditingkatkan secara beransur-ansur. Anda sudah boleh mula makan jenis ikan dan daging rendah lemak, lebih baik daging lembu. Anda boleh menambahkan keju dan kacang ke dalam makanan, yang juga menyumbang kepada penambahan susu.

Tetapi jangan melebihi norma, kerana mengandungi terlalu banyak kalsium dan ini boleh membahayakan anak. Sekiranya kita bercakap mengenai sayur-sayuran, beri dan buah-buahan, maka perlu diingat bahawa mereka tidak boleh dimakan mentah, kerana ia boleh menyebabkan alergi pada anak. Oleh itu, anda tidak boleh melakukan tanpa rawatan haba.

Doktor juga boleh memberikan senarai produk yang harus dimasukkan ke dalam diet sedikit dan selewat-lewatnya. Ini mungkin termasuk penaik, pengawetan, telur, kekacang, buah sitrus, kubis dan lain-lain..

Tempoh penyusuan

Apabila produk baru muncul dalam diet wanita, ada baiknya untuk mengawasi dengan teliti bagaimana reaksi tubuh anak terhadapnya. Juga, tidak berbaloi semasa penyusuan susu ibu makan, yang sekarang mungkin sangat tidak sesuai. Tubuh mesti menghabiskan kalori setiap hari untuk pengeluaran susu, dan banyak daripadanya habis. Juga, banyak usaha dihabiskan untuk melahirkan anak, dan oleh itu tenaga diperlukan untuk memastikan organ dipulihkan. Banyak usaha dilakukan untuk menjaga dan menjaga anak. Oleh itu, pada awalnya adalah wajar untuk makan sekurang-kurangnya sepenuhnya, tetapi dalam lingkungan normal.

Dan tempoh penyusuan bukan hanya tempoh ketika anda dapat menurunkan berat badan dengan ketara, kerana makanannya benar-benar tidak berminyak. Dan anda juga dapat menyingkirkan makanan berbahaya dalam diet anda dan mula makan dengan betul dan seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, dan goreng dan berlemak lebih suka hidangan kukus.

Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu pada hari-hari pertama selepas melahirkan?

Pemakanan yang betul selepas melahirkan adalah kunci untuk pemulihan dan penyusuan yang berjaya dan cepat. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana dan apa yang anda boleh makan selama beberapa hari pertama selepas kelahiran bayi..

Mengapa diet itu penting?

Pemulihan selepas melahirkan anak, tidak kira bagaimana ia dilakukan, memerlukan kos tenaga yang besar. Seorang wanita telah kehilangan sejumlah darah, dia merasa letih, dan proses awal untuk mengaktifkan pengeluaran susu ibu harus dilengkapi dengan simpanan tenaga tertentu dari tubuh. Mengembalikan tenaga akan membantu pemakanan yang betul.

Tetapi mustahil untuk makan semuanya berturut-turut dengan alasan bahawa semasa kelahiran usus mengalami beban yang besar, dan kerjanya terganggu buat sementara waktu. Diet yang betul akan membantu mengembalikan fungsi normalnya dengan cepat, untuk mengelakkan sembelit. Ini sangat penting bagi mereka yang mempunyai jahitan - wanita selepas pembedahan caesar, episiotomi.

Adalah sukar dan tidak menyenangkan untuk menolak jahitan, di samping itu terdapat risiko perbezaan jahitan. Mengingat ini, pergerakan usus harus selembut dan tidak menyakitkan mungkin. Mencapai ini dengan memakan apa sahaja yang anda mahukan akan gagal.

Kehilangan darah secara semula jadi membawa kepada perkembangan anemia postpartum yang berfungsi. Mengatasi kekurangan zat besi juga merupakan makanan yang wajar.

Sekiranya selama dua hari pertama anak mengambil terutamanya kolostrum, maka pada hari ketiga tidak berlaku peralihan, tetapi susu ibu yang sebenarnya. Komposisinya pasti menggambarkan semua yang dimakan oleh seorang wanita. Kini, ibu yang baru dilahirkan bertanggungjawab bukan sahaja untuk pencernaan dan kesejahteraannya sendiri, tetapi juga untuk kesejahteraan dan metabolisme anak.

Sudah tentu, diet untuk wanita yang bersalin setelah pembedahan caesar berbeza dengan cadangan untuk wanita yang melahirkan secara fisiologi melalui cara semula jadi.

Tetapi untuk semua, terdapat beberapa prinsip diet selepas bersalin yang betul:

  • keselamatan;
  • kepelbagaian;
  • rejimen minum yang betul.

Makanan yang tidak mengandungi bahan yang boleh menyebabkan alahan pada wanita atau bayi yang baru lahir, serta bahan tambahan aromatik dan pelbagai bahan pengawet, dianggap selamat. Perlu diingat bahawa pemakanan tidak boleh menyumbang kepada peningkatan pengeluaran gas di dalam usus. Diet yang pelbagai dianggap sebagai makanan yang mengandungi semua zat, vitamin dan mineral yang diperlukan, serta lemak, protein dan karbohidrat. Kandungan kalori makanan bagi ibu yang menyusu lebih tinggi.

Perhatian khusus diberikan kepada rejimen minum, terutama dalam dua hari pertama. Kehilangan darah adalah keadaan yang memerlukan pampasan. Atas sebab ini, penting untuk minum sekurang-kurangnya satu setengah liter cecair pada hari pertama dan kedua, dan kemudian, ketika susu tiba, hadkan cecair hingga 800 ml sehari. Ini penting agar tidak menimbulkan prasyarat untuk peningkatan laktasi, yang boleh menyebabkan laktostasis dan keradangan saluran kelenjar susu..

Pemakanan di hospital sepenuhnya sesuai dengan ketiga-tiga prinsip ini. Semua yang dibawa oleh saudara-mara ke hospital bersalin juga mesti memenuhi syarat asas.

Diet selepas proses kelahiran fisiologi

Adakah mungkin untuk makan segera setelah melahirkan, makanan apa yang harus dimakan, bergantung pada bagaimana kelahiran itu berlaku. Sekiranya mereka ringan, maka seorang wanita dapat makan dalam beberapa jam, tidak membatasi dirinya sendiri, tetapi dalam kerangka produk yang dibenarkan, yang terdapat di bawah.

Kelahiran yang kompleks, disertai dengan pecah atau episiotomi, kehilangan darah yang besar, memberi beberapa batasan pada pemakanan wanita ketika melahirkan anak. Tidak perlu menolak jahitan di perineum, jika tidak ada risiko merosakkan integriti mereka, jadi tidak semua dapat dimakan. Yang disukai adalah kentang tumbuk dan gruel jarang. Sebarang makanan pekat atau tebal boleh menyebabkan sembelit..

Apabila kelahiran sudah terlambat, terdapat proses pengecutan rahim yang intensif. Agar gelung usus kembung tidak mengganggu organ pembiakan, penting untuk tidak memakan apa-apa yang boleh menyebabkan penapaian di dalam usus..

Agar tidak menegangkan usus yang sudah berfungsi, mustahil untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran mentah pada waktu awal (hingga 10 hari). Makanan yang terlalu berlemak meningkatkan kandungan lemak susu ibu, dan bayi belum mempunyai bekalan enzim yang diperlukan untuk penyerapan lemak dengan mudah.

Semua produk 3-4 hari selepas proses kelahiran harus dimakan secara eksklusif diproses secara termal. Bubur, kentang tumbuk, sup, epal bakar, pir, daging rendah lemak, ikan, keju cottage dan kefir dibenarkan. Dalam bentuk mentah, sayur-sayuran dan buah-buahan dianjurkan untuk ditambahkan secara beransur-ansur ke dalam diet tidak lebih awal setelah 30 hari, ketika sistem pencernaan bayi sedikit disesuaikan dan diperkuat..

Peraturan utama adalah tidak berlemak, goreng dan salai. Semua makanan perlu dimasak direbus, direbus, dibakar atau dikukus.

Sekiranya nifas tidak mengetahui sama ada pasangan itu alah terhadap sebarang produk, sudah tiba masanya untuk bercakap dengan dia dan ibunya mengenai topik ini. Kanak-kanak sering mewarisi reaksi alahan dan kecenderungan reaksi negatif badan terhadap bahan tertentu. Untuk melindungi bayi anda, penting untuk mempertimbangkan makanan mana yang harus dihilangkan kerana alahan kedua ibu bapa.

Pemakanan harus diatur supaya seorang wanita dapat makan sekurang-kurangnya enam kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil - dalam lingkungan 400 g sekaligus. Rejimen ini bukan sahaja dapat membantu mewujudkan penyusuan susu ibu, tetapi juga akan menjadi platform yang sangat baik untuk membuang lebih banyak pound tambahan..

Produk baru disyorkan untuk ditambah satu demi satu dan dalam jumlah kecil. Ini penting agar pada waktunya dapat melihat kemungkinan reaksi alahan pada bayi. Sekiranya dalam 24 jam tidak ada ruam, masalah pencernaan pada bayi, maka produk percubaan seperti itu dapat ditingkatkan dalam dos. Sekiranya alergi berlaku, maka ia mesti dikecualikan.

Diet selepas pembedahan

Wanita yang melahirkan secara operasi harus membataskan selera makan mereka lebih banyak. Membuka rongga perut memerlukan pemulihan yang lebih lembut dan panjang. Kita tidak boleh mengabaikan kesan ubat-ubatan yang digunakan untuk memberi ubat bius. Aksi mereka berlangsung selama beberapa hari selepas kelahiran bayi.

Hari pertama di COP disyorkan untuk kelaparan. Sebelum operasi dilakukan, enema dibuat, jadi usus harus tetap kosong sekurang-kurangnya 24 jam, agar tidak meremas rahim yang luka.

Sembelit juga berbahaya, jadi anda perlu "memulakan" fungsi usus selepas operasi secara beransur-ansur dan lancar. 24 jam pertama anda boleh minum dalam jumlah tidak lebih daripada 1.5 liter cecair, contohnya air tulen. Anda juga boleh mencairkannya dengan beberapa tetes jus lemon. Pada akhir hari, disyorkan untuk makan kaldu rendah lemak yang terbuat dari daging lembu atau dada ayam tanpa rempah, dengan jumlah garam yang tidak signifikan atau tanpanya, dalam dua decoctions.

Keesokan harinya, keropok putih boleh ditambahkan ke dalam kuahnya, dimasak di dalam ketuhar dari roti putih yang paling biasa, tidak mengandungi rempah. Pada hari kedua, pemakanan menjadi lebih pelbagai dengan memakan kentang tumbuk tanpa penggunaan mentega dan susu, serta teh atau buah rebus. Menjelang akhir hari kedua, biasanya dibenarkan makan daging di dalam balang untuk makanan bayi.

Selepas dua hari anda boleh makan bubur, tetapi mesti dimasak di dalam air, tanpa minyak. Anda tidak boleh makan nasi dan semolina. Anda boleh menambah potongan daging wap dan kefir. Pada hari keempat, wanita selepas bersalin, menurut peraturan pemakanan perubatan, boleh pergi ke menu umum dan ada sesuatu yang dibenarkan untuk semua wanita yang menyusu.

Pemakanan Selepas Bersalin

Menu ibu menyusu mesti disediakan dengan teliti, dengan mempertimbangkan setiap produk baru diperkenalkan. Di samping itu, terdapat perbezaan tertentu dalam diet wanita yang menyusui setelah kelahiran secara fisiologi dan selepas pembedahan caesar. Oleh itu, sebagai permulaan, kami akan mempertimbangkan apa perbezaannya dalam menyusun menu tersebut.

Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu selepas kelahiran secara fisiologi??

Untuk penyusuan penuh dan perkembangan normal anak dalam tempoh selepas bersalin, anda harus memberi perhatian khusus kepada diet anda.

Apakah perkara utama dalam peraturan pemakanan?

  • Sekiranya semasa melahirkan seorang wanita telah merobek rahim dan vagina, atau luka telah dibuat, maka pada hari-hari pertama setelah melahirkan, disarankan untuknya menggunakan makanan cair dan ringan secara eksklusif, yang terdiri dari bubur yang dimasak di atas air dan kaldu sayur.
  • Agar tidak memprovokasi terjadinya buasir, anda mesti segera melakukan debug proses buang air besar: untuk ini, disyorkan untuk menggunakan bijirin (kecuali beras) dan rebusan sayur. Lebih baik menyerah roti, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran.
  • Dari produk daging, lebih baik anda memilih bahagian kecil ayam rebus atau daging sapi.
  • Semasa memilih produk tenusu, pilih yang lebih rendah lemak.
  • Memproses semua produk secara termal dan tidak termasuk dari menu yang boleh menyebabkan reaksi alergi.
  • Perhatikan rejimen minum yang mencukupi (tidak berlebihan). Kepercayaan umum bahawa anda perlu minum dua kali lebih banyak daripada biasa untuk menyusu adalah mitos. Sebaliknya: minum terlalu banyak boleh menyebabkan masalah penyusuan kerana genangan. Cuba minum seberapa banyak yang anda perlukan untuk memuaskan dahaga anda: utamakan air pegun.

Menu harian anggaran pada hari pertama selepas ketibaan dari hospital:

  • soba atau oatmeal dimasak di atas air;
  • daging tanpa lemak yang dimasak atau bebola daging kukus;
  • sebilangan kecil keju kotej dan segelas kefir;
  • kentang tumbuk di atas air;
  • pisang (tidak lebih dari satu sehari).

Apa yang berlaku selepas pembedahan caesar

Setelah menjalani pembedahan caesar, seorang wanita perlu melalui masa pemulihan dalam beberapa hari, yang juga merangkumi pemulihan fungsi usus yang normal. Di samping itu, diet ketat hari ini akan membantu mengurangkan tekanan pada rahim untuk mempercepat penyembuhan jahitan. Pada hari pertama, pemakanan pasca operasi yang diperlukan untuk wanita biasanya diberikan secara intravena. Satu-satunya perkara yang boleh dimakan adalah limun lemah yang baru disiapkan (satu sudu teh jus lemon per liter air).

Pada hari kedua, anda boleh beralih ke pemakanan diri.

Menu harian anggaran pada hari pertama selepas ketibaan dari hospital:

  • ayam tanpa lemak atau kaldu sapi, di mana, jika dikehendaki, tambahkan daging tumbuk;
  • bubur (kecuali nasi) atau kentang tumbuk yang dimasak di dalam air;
  • yogurt semula jadi tanpa gula, sebilangan kecil keju kotej rendah lemak;
  • minuman suam: teh rendah, minuman buah, rosehip yang diseduh.

Menu lanjutan pada hari ketiga setelah pulang:

  • sup sayur-sayuran;
  • filet panggang ikan rendah lemak;
  • daging kukus atau kek ikan;
  • keju rendah lemak;
  • epal bakar.

Selepas hari keempat, menu boleh disediakan mengikut prinsip umum diet ibu menyusu.

Mengapa produk "betul" sangat penting selepas melahirkan anak

Makanan yang dipilih dengan teliti dan disediakan dengan baik memberikan ibu penyusu beberapa kelebihan sekaligus: mereka menyumbang kepada pengeluaran susu dan penyusuan normal, membantu mengatur kerja saluran pencernaan seseorang dan proses pencernaan makanan pada anak.

Oleh kerana nutrien utama dari makanan selepas melahirkan dengan cepat berubah menjadi sebahagian daripada susu, pengenalan makanan "salah" ke dalam diet akan segera mempengaruhi keadaan bayi. Walaupun dengan kesihatan ibu yang normal, anak mungkin mengalami kolik, sembelit, cirit-birit, dan reaksi alergi. Di samping itu, beberapa hidangan boleh mempengaruhi rasa dan bau susu dengan jelas sehingga bayi akan menolak untuk menyusu. Sebilangan produk menunjukkan bahawa mereka mempengaruhi sistem saraf bayi.

Seperti yang anda lihat, ada senarai kesan yang tidak diingini yang agak serius yang boleh terjadi pada anak akibat diet yang buta huruf. Oleh itu, jika anda mahu bayi tidur dengan tenang, tidak merasa sakit, sembelit dan alergi, cubalah seimbangkan menu anda sebanyak mungkin, sesuaikan dengan keperluan anak. Bonus tambahan dari pemakanan pemakanan pada kali pertama selepas melahirkan akan meninggalkan pound tambahan dengan cepat.

Apa yang boleh dan tidak boleh berlaku pada hari-hari pertama selepas melahirkan anak

Terdapat senarai makanan yang mesti anda larang dengan ketat semasa anda menyusu..

Produk yang boleh menyebabkan alergi pada kanak-kanak:

  • turunan biji koko (coklat, koko, dll.);
  • makanan segera;
  • buah-buahan sitrus;
  • produk salai dan produk separuh siap;
  • makanan dalam tin;
  • hidangan goreng dan berlemak;
  • makanan laut dan ikan masin;
  • kaldu daging berlemak (daging babi, domba, dll.).

Apa yang boleh menyebabkan kolik usus:

  • pastri, kek dan pastri, gula-gula dan biskut manis;
  • pasta tepung putih;
  • gula ditambah ke dalam produk teh dan tenusu;
  • epal segar, anggur, kubis, timun;
  • buah kering - kismis dan aprikot kering.

Apa yang boleh mengubah rasa susu ibu:

  • bawang putih dan bawang;
  • sebarang acar;
  • perasa pedas.

Produk toksik bayi:

  • cendawan;
  • alkohol;
  • hidangan eksotik (masakan Cina dan Jepun, dll.).

Sedangkan untuk teh, perlu dibuatnya dengan lemah semasa menyusu..

Jatah seminggu kemudian

Selepas seminggu, anda sudah boleh keluar dari diet yang ketat dengan beralih ke makanan yang kerap dan pecahan. Selepas setiap hidangan, disarankan untuk minum teh hangat, kompot buah kering, minuman herba, atau jus cranberry.

Jadi: apa yang anda boleh makan seminggu selepas melahirkan?

  • rebusan sayur rebus dalam sejumlah kecil minyak sayuran, termasuk labu, wortel, terung, zucchini;
  • pasta gandum durum, tepung soba atau rami;
  • kentang tumbuk dengan minyak zaitun;
  • sebilangan keju keras;
  • pelbagai jenis kacang yang anda makan semasa mengandung;
  • daging lembu tanpa lemak;
  • pelbagai produk tenusu - yogurt, krim masam, susu panggang yang ditapai, kefir;
  • sup dengan sup sayur atau daging tanpa lemak;
  • pisang bakar.

Anda tidak boleh memasukkan semua produk ini ke dalam menu anda satu hari: memperkenalkan hidangan baru secara beransur-ansur, dalam jumlah kecil, dengan memerhatikan reaksi bayi terhadapnya.

Kami membuat menu ketika bayi berusia satu bulan

Seberapa berbeza makanan ibu penyusu sebulan setelah melahirkan? Bagaimana anda boleh memanjakan diri tanpa merosakkan tubuh bayi??

  • anda boleh mempelbagaikan menu bijirin dengan menambahkannya, selain soba dan oatmeal, jagung, gandum dan nasi (lebih baik menggunakan beras perang untuk lauk);
  • ia dibenarkan untuk menambahkan sepotong kecil mentega ke dalam bubur dan cuba memasak hidangan itu bukan di atas air, tetapi pada susu kambing, yang praktikalnya tidak menyebabkan alergi, tidak seperti lembu;
  • tambah epal yang dipanggang dan buah-buahan lain (tempatan, bukan eksotik);
  • buat salad dari sayur-sayuran hijau mentah, dibumbui dengan yogurt atau minyak zaitun;
  • keju kotej boleh dijadikan penkek keju kotej dengan menambahkan beberapa buah beri atau kepingan buah atau buah kering; ke syrniki anda boleh menghidangkan sedikit krim masam rendah lemak;
  • marshmallow klasik atau marshmallow boleh disajikan dengan teh.

Apabila anda merancang untuk memperkenalkan produk baru di menu anda, ikuti peraturan penting:

  • memperkenalkan produk baru pada waktu pagi sehingga pada waktu makan tengah hari anda akan memahami reaksi badan kanak-kanak terhadapnya;
  • jangan tambah lebih daripada satu produk setiap hari;
  • Menyedari reaksi negatif kanak-kanak (ruam, kegelisahan, cirit-birit, sembelit), segera tinggalkan produk baru dan jangan kembali kepadanya selama bulan ini;
  • memperkenalkan hidangan baru dalam bahagian kecil; jika tidak ada reaksi negatif - tingkatkan bahagian secara beransur-ansur.

Apa yang perlu dimakan selepas melahirkan untuk meningkatkan pengeluaran susu

Terdapat makanan tertentu yang mendorong penyusuan yang baik. Dan tempat pertama di antaranya diduduki oleh kacang - kenari dan badam, dengan syarat anda menggunakannya semasa kehamilan dan bayi memberi respons yang baik kepada mereka. Kacang-kacangan mengandungi lemak sayuran dan banyak vitamin dan mineral, tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak. Sehingga anak itu biasanya mengasimilasi makanan baru dalam susu, mulailah memakan tidak lebih dari dua buah walnut dan empat biji badam sehari.

Selain kacang, terdapat makanan tumbuhan lain yang menyokong pengeluaran susu:

  • beri: blackberry, blueberry, gooseberry, currant;
  • sayur-sayuran: wortel, selada, lobak;
  • hijau: dill, daun adas;
  • biji: biji rami dan bunga matahari;
  • sebilangan kecil madu (dengan syarat bahawa anak boleh diterima dengan baik);
  • produk tenusu (susu bakar yang ditapai, kefir), digunakan pada waktu pagi semasa perut kosong;
  • buah rebus yang terbuat dari buah kering (prun, aprikot kering, epal, pir);
  • biji dill disediakan dalam bentuk koktel: kisar biji kering yang dibeli di farmasi dalam penggiling kopi, tambahkannya ke segelas yogurt, sedikit garam);
  • teh herba yang diseduh dengan chamomile, pudina, balsem lemon atau ramuan herba ini secara berasingan;
  • carrot-currant yang baru disiapkan segar dengan penambahan air tawar;
  • rebusan, jeli atau minuman berasaskan barli;
  • minuman anise atau biji jintan: untuk menyiapkannya, ambil 5 gram biji yang dibeli di farmasi dan bancuh dengan segelas air mendidih, kemudian bersikeras sekurang-kurangnya lima jam; bahagikan bahagian siap menjadi beberapa bahagian dan habiskan pada siang hari);
  • teh dengan halia;
  • infusi rosehip kering.
  • Ahli
  • artikel terbaru
  • Maklum balas

Mengenai ahli: + IBU

Kami adalah laman web yang paling mesra untuk ibu dan anak kecil anda. Soalan dan jawapan kepada mereka, artikel unik dari doktor dan penulis - semua ini bersama kami :)

Hari-hari pertama selepas melahirkan anak

Soalan dan masalah pada hari-hari pertama selepas melahirkan anak

Hari-hari pertama selepas melahirkan anak, terutama jika ia terjadi pada wanita itu untuk pertama kalinya, nampaknya sangat sukar. Walaupun dia berada di hospital, dan pekerja perubatan sedia membantu. Walau bagaimanapun, anda perlu bersedia untuk beberapa perkara dan mengetahui terlebih dahulu mengenai perkara tersebut..

Pemakanan wanita yang betul dalam persalinan pada hari-hari pertama selepas melahirkan dan kemudian sepanjang penyusuan adalah sangat penting. Cukup aneh, tetapi dalam kebanyakan kes yang paling tepat adalah penggunaan makanan "hospital". Ya, terutamanya ikan tanpa lemak, bijirin, kubis rebus, dan lain-lain. Ia tidak enak, seperti yang dirasakan banyak orang. Tetapi diet seperti itu dianggap sihat dan selamat untuk anak. Sesungguhnya, komposisi susu ibu dan, hasilnya, kesejahteraan bayi bergantung pada apa yang dimakan oleh ibu. Dari fakta bahawa anda boleh makan ibu menyusu pada hari-hari pertama setelah melahirkan, dan apa yang dapat dibawa oleh saudara-mara kepadanya, ini adalah buah-buahan. Lebih baik dilakukan tanpa buah sitrus - alergen yang kuat, tetapi epal hijau akan menjadi pencuci mulut yang sangat baik untuk hospital. Sosej, yang sering disebarkan oleh saudara kepada wanita semasa melahirkan anak, bukanlah makanan terbaik pada hari-hari pertama selepas kelahiran.

Makanan berkualiti adalah yang anda perlukan untuk memulihkan badan dengan cepat. Di samping itu, banyak bergantung kepada wanita yang bersalin. Dia perlu berusaha mengambil tindakan untuk mengurangkan rahim dengan cepat. Ini bagus untuk kesihatan, dan untuk angka. Sekiranya boleh, anda harus memakai pembalut selepas bersalin khas sebaik sahaja dilahirkan. Sebagai langkah terakhir, gantikan dengan lampin. Lebih baik tidur di perut anda, jika tidak menyebabkan kesakitan - jadi rahim mengecut lebih cepat. Di kebanyakan hospital bersalin, suntikan oksitosin juga diberikan kepada wanita selepas melahirkan untuk tujuan ini..

Sekiranya seorang wanita mengalami air mata perineum, atau episiotomi telah dilakukan semasa melahirkan, kebersihan diri perlu dilakukan. Dalam 2-3 minggu pertama dalam kes seperti itu, biasanya disarankan untuk tidak duduk, untuk mengelakkan perbezaan jahitan. Tetapi ini tidak bermaksud mencuci juga berbahaya. Mereka hanya perlu. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan air biasa. Rawatan sendi dengan disinfektan di hospital dijalankan secara langsung oleh jururawat.
Untuk pembalut, mereka berada dalam 1-2 hari pertama setelah kelahiran, ketika pendarahan cukup banyak, mereka diganti dengan pakaian yang dibungkus oleh madu. kakitangan. Selepas itu, anda boleh beralih ke gasket, tetapi bukan yang biasa dengan banyak "tetes", tetapi yang khusus selepas bersalin secara kertas. Mereka dijual di farmasi..

Dan kapan, sebenarnya, peruntukan ini akan berakhir? Biasanya mereka bertahan selama 5-6 minggu. Dalam kes ini, pelepasan berdarah diperhatikan hanya dalam 10-14 hari pertama (kadang-kadang lebih banyak jika rahim berkontraksi dengan buruk, atau polip plasenta terbentuk di dalamnya), selepas "daub". Haid pertama boleh bermula seawal 6-7 minggu selepas melahirkan anak. Lebih kerap, pemulihan sistem pembiakan awal berlaku pada wanita yang tidak menyusui atau yang tidak kerap menyusui. Dalam tempoh selepas bersalin, perhatian harus diberikan kepada penampilan gumpalan darah pada keputihan, kelemahan mendadak, demam, sakit perut - ini adalah petunjuk untuk mendapatkan nasihat perubatan segera dan, mungkin, dimasukkan ke hospital.

Hari-hari pertama selepas hospital ditandai (terutamanya untuk primiparas) dengan pembentukan susu yang tajam dan ketara di kelenjar susu. Faktanya ialah di primiparas 3-5 hari pertama setelah melahirkan hanya kolostrum dalam jumlah kecil yang dikeluarkan dari puting susu, tetapi ini cukup untuk bayi tepu sepenuhnya. Hari-hari ini, cadangan utama adalah meletakkan bayi ke dada lebih kerap, tetapi untuk waktu yang singkat - paling lama sekitar 10 minit, jika tidak, bayi hanya akan mengunyah puting dan retakan akan muncul di atasnya. Dengan kerap menggunakan bayi ke payudara, susu akan datang lebih cepat, dan anda tidak perlu memberi makan bayi dengan glukosa atau campuran. Kolostrum sangat berkhasiat dan berkhasiat sehingga secara harfiah beberapa tetes akan cukup untuk menepukan bayi.

Sekiranya retakan pada puting masih muncul, maka mereka dapat dirawat dengan salap seperti Bepanten, dan anda dapat memberi makan bayi menggunakan lapisan puting silikon khas. By the way, kejayaan menyusu bergantung pada seberapa baik bayi mencengkam puting. Dia tidak boleh mengunyahnya, tetapi menangkapnya dengan kawasan paralosal.

Masalah yang mungkin berlaku dengan penyusuan adalah:

  • laktostasis, mastitis, demam;
  • kekurangan susu.

Suhu meningkat pada banyak wanita pada beberapa hari pertama selepas penampilan susu. Suhu meningkat secara tempatan. Maksudnya, jika diukur di zon axillary, ia dapat ditingkatkan, dan ketika diukur di selekoh lutut, itu jauh lebih rendah daripada tahap ini. Sekiranya suhu sangat tinggi dan bertahan lebih dari 2 hari, sementara terdapat manifestasi penyakit lain - anda perlu berjumpa doktor.

Lactostasis adalah genangan susu, gejala utama adalah benjolan yang menyakitkan di dada. Rawatan terbaik adalah penyusuan susu ibu. Pastikan dagu kanak-kanak dipusingkan ke arah meterai ini. Dalam kes yang melampau, anda boleh mengekspresikan diri dengan tangan anda atau dengan bantuan pam payudara.

Mastitis sudah menjadi masalah. Mungkin berlaku terhadap latar belakang laktostasis, jika bakteria patogen memasuki kelenjar susu yang terjejas. Patologi di mana terdapat keperluan untuk mengambil antibiotik. Gejala pada mastitis lebih jelas. Kulit dada berubah menjadi merah, suhu badan meningkat. Bersama susu, nanah dapat dilepaskan. Dalam kes ini, memberi makan bayi harus dihentikan sebelum rawatan.

Dan masalah biasa yang terakhir adalah masalah yang sukar. Ini adalah sembelit dan buasir. Sembelit sering berlaku jika seorang wanita mempunyai jahitan di celah kangkangnya. Ini adalah ketakutan psikologi, dalam kebanyakan kes. Wanita takut pergi ke tandas, mereka berpendapat bahawa kerana ini, jahitan boleh terbuka. Tetapi ini tidak begitu. By the way, mengenai jahitan. Mereka dikeluarkan hanya selepas najis, biasanya pada hari pembuangan. Sekiranya tidak ada kerusi bebas, mereka akan membuat enema.
Buasir - masalahnya lebih serius. Suppositori rektum anti-radang dan analgesik boleh digunakan untuk meringankan keadaan..

Berikut adalah masalah dan masalah utama yang dihadapi pada hari-hari pertama selepas kelahiran.

Diet selepas melahirkan - menu ibu menyusu pada hari dan minggu pertama. Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan selepas melahirkan

Sebilangan besar mumia baru, terutama mereka yang telah pulih ketika menunggu bayinya, mengajukan satu soalan - jenis diet apa yang diperlukan selepas melahirkan untuk kehilangan apa yang telah mereka perolehi?

Adalah sangat mustahak untuk tidak mengganggu pemakanan yang betul yang diperhatikan oleh ibu hamil semasa menunggu bayinya. Bagaimanapun, berkat diet, seorang ibu muda memberikan semua vitamin yang diperlukan kepada bayinya melalui susu ibu.

Ciri-ciri diet selepas bersalin

Sepanjang keseluruhan proses melahirkan, seorang wanita turun dari lima hingga enam kilogram. Untuk memulihkan bentuk sebelumnya, dia perlu bekerja sedikit, kerana ketika menunggu bayi wanita itu memperoleh lemak berlebihan, yang dia perlukan sebagai sumber tenaga tambahan ketika menunggu bayi.

Bagaimana menurunkan berat badan selepas melahirkan tanpa diet? Anda hanya perlu mematuhi pemakanan yang betul, yang akan membantu kembali ke bentuk pranatal dan tidak membahayakan bayi.

Sejurus selepas kelahiran bayi, doktor tidak mengesyorkan makan diet yang ketat. Saranan yang sama diberikan kepada mereka yang sedang menyusui, jika tidak, ia akan mempengaruhi kualiti susu.

Diet pada bulan pertama setelah melahirkan melarang penggunaan makanan yang boleh menyebabkan kembung, kolik, alergi (paling sering dimanifestasikan sebagai diatesis), sembelit dan mempengaruhi sistem saraf. Makanan yang tidak sihat boleh mengubah rasa susu ibu..

Diet sebulan selepas kelahiran membolehkan anda memperkenalkan produk yang dilarang dimakan secara beransur-ansur sejurus selepas kelahiran bayi:

  • Manis.
  • Masam.
  • Sayuran dan buah-buahan mentah.
  • Acar dan Sayuran Acar.
  • Susu.
  • Kacang.
  • Minuman soda dan mineral.

Membakar dan memanggang masih dilarang. Pengecualian adalah roti biasa. Sebaiknya ibu muda memasukkan produk berikut dalam dietnya:

  • Sup tanpa kubis.
  • Bukan bijirin manis yang dimasak di atas air. Oatmeal disyorkan.
  • Daging dan ikan rebus. Makanan dalam tin dilarang.
  • Bit dan sayur-sayuran lain. Sebaiknya rebus atau bakar, jika ibu muda tidak menyukai sayur-sayuran rebus.
  • Kentang dan pasta.
  • Keju keras, diproses.
  • Kangkung laut.

Doktor mengesyorkan menyuntikkan sayur-sayuran mentah secara lembut ke dalam diet ibu muda. Lebih baik bermula dengan bit.

Untuk mengatasi aliran susu di payudara, ibu menyusu perlu mengehadkan pengambilan cecair pada hari-hari pertama selepas kelahiran bayi. Jumlah cairan harus diambil kira dalam menu diet setelah melahirkan.

Cadangan untuk ibu muda

Sekiranya seorang wanita ingin menurunkan berat badan, dia disyorkan diet setelah melahirkan dengan penyusuan. Untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan, perkara berikut mesti ada dalam diet ibu muda:

  • Ikan dan daging rendah lemak.
  • Pasti ada sup di menu (disarankan untuk memasukkannya ke dalam diet sekurang-kurangnya sekali seminggu).
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan (dibakar atau direbus disyorkan).
  • Roti garing - bijirin penuh atau dedak.
  • Pelbagai jenis bijirin.
  • Rejimen minum mesti diperhatikan.

Makanan yang dibenarkan dan dilarang pada bulan pertama selepas melahirkan

Sekiranya ibu yang menyusu akan makan semuanya secara berturut-turut, remah-remah mungkin akan mula sembelit, kegelisahan, masalah dengan tidur. Kami akan memahami apa yang anda boleh makan ibu menyusu selepas melahirkan pada bulan pertama.

Apa yang dibenarkan di hospital untuk menyusu

Sudah semasa kehamilan, anda harus mematuhi diet pemakanan khas. Beberapa produk yang pasti berbahaya (kerepek, soda, sosej - senarai ini akan diteruskan oleh mana-mana gadis yang paling tidak berminat dengan gaya hidup sihat) harus ditinggalkan sepenuhnya. Yang lain perlu dibatasi. Ini, contohnya, buah, beri, gula-gula yang sangat alergenik. Dengan diet ini, anda melindungi anak di dalam perut dari faktor-faktor berbahaya dan membiasakan diri dengan sekatan yang tidak dapat dielakkan dalam tempoh hepatitis B.

Pemakanan seorang ibu muda pada hari-hari pertama selepas melahirkan sangat berbeza dengan diet seorang ibu menyusu pada bulan-bulan berikutnya.

Segera setelah melahirkan, lebih baik tidak mengganggu. Susun diri anda untuk memunggah untuk membersihkan badan. Anda boleh makan pisang, makan bakso wap, satu soba. Sebaiknya minum banyak air..

Di hospital, wanita biasanya ditawarkan makanan diet. Menu wanita yang bersalin pada hari-hari pertama selepas melahirkan mestilah terdiri daripada hidangan ringan - sup tanpa lemak, bubur, teh herba. Sekiranya di ruang makan mereka memberikan telur atau pastri, jangan menyerah kepada provokasi, makanan seperti itu belum sesuai untuk anda.

Pemakanan seorang wanita dalam tempoh selepas bersalin harus difikirkan. Inilah yang tidak boleh anda lakukan:

  • Makan berlebihan. Sembelit selepas kelahiran semula jadi tidak dapat dielakkan, dan usus yang tersumbat akan menyebabkan mabuk. Ini akan menjejaskan kualiti susu..
  • Cuba makanan alergenik. Bayi yang baru lahir sangat lemah dan terdedah, jangan membebani sistem ketahanan badannya.
  • Pilih makanan "kosong", iaitu kaya dengan kalori, tetapi rendah protein dan vitamin. Contohnya, roti putih, biskut, minuman manis.
  • Makan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah. Mereka boleh menyebabkan senak pada anak..

Apa yang perlu dimakan untuk ibu menyusu pada bulan pertama

Dalam sebulan selepas kelahiran bayi, anda secara beransur-ansur dapat mendorong produk baru. Potensi alergen untuk penyusuan susu ibu harus dielakkan, terutama pada awalnya..

Penyediaan menu selepas melahirkan mesti diberi perhatian sewajarnya - ia bergantung kepada seberapa cepat penyusuan susu ibu akan dibuat dan adakah bayi akan mendapat cukup susu. Makanan diet yang disusun dengan betul untuk ibu adalah kunci kesihatan anak dan jaminan malam yang baik untuk ibu bapa.

Menurut Komarovsky, pemakanan ibu menyusu pada bulan pertama harus terdiri daripada makanan yang mengandungi jumlah protein, lemak dan serat yang mencukupi. Dan dalam bentuk segar, tetapi tidak dalam bentuk kalengan. Kekacang dan kubis adalah pilihan yang tidak baik: kanak-kanak mungkin menghidap gas dan kolik. Lebih baik menghindari bawang putih, bawang, masin dan segala yang boleh menjejaskan rasa susu ibu. Makanan berlemak juga tidak perlu disalahgunakan. Makanan salai dan pedas diharamkan buat sementara waktu.

Memperkenalkan hidangan baru harus sangat berhati-hati. Sekiranya najis dan tidur bayi tidak terganggu - semuanya dalam keadaan teratur, makan, yang paling penting - jangan berlebihan.

Makanan ibu menyusu pada bulan pertama selepas melahirkan memerlukan kandungan minimum lemak haiwan, walaupun dalam produk tenusu. Tetapi minyak sayuran (contohnya, zaitun) perlu.

Sekiranya tidak ada masalah dengan kelebihan berat badan, pada waktu malam anda boleh memasak sebilangan bubur semolina di atas air. Untuk sehari anda perlu makan sekurang-kurangnya 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran (bakar, rebus atau rebus).

Dalam pemakanan ibu yang menyusui pada bulan pertama kehidupan anak, seseorang harus berusaha untuk memperhatikan "keemasan emas": ada semua kumpulan utama, tetapi sedikit demi sedikit.

Produk Pilihan

Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu pada bulan pertama setelah melahirkan? Produk daging, arnab, ayam, dan daging lembu disyorkan. Turki dianggap sebagai produk yang sihat, memuaskan dan hypoallergenic..

Sayuran dan buah-buahan hijau dibenarkan (warna merah memberi amaran akan bahaya alahan):

Daripada bijirin, lebih baik memilih jagung, beras, soba. Oatmeal dan millet dianggap alergen - anda boleh memasukkannya, tetapi sudah masuk bulan kedua atau ketiga. Anda boleh makan pasta, tetapi jangan terlibat dengannya - buruk bagi sosok itu.

Sup sayur-sayuran dibenarkan. Daripada minyak bunga matahari, pilih jagung - ia adalah hypoallergenic.

Anda boleh makan roti pita nipis - ia tidak mengandungi ragi, ia tidak akan menimbulkan reaksi negatif.

Dari manis hingga wanita yang menyusu, biskut biskut dibenarkan - contohnya, "Maria".

Minuman semasa menyusu, disyorkan untuk menggunakan:

Secara beransur-ansur, senarai produk untuk ibu menyusu pada bulan pertama kehidupan bayinya dapat diperluas.

Produk Terlarang

Sekarang mari kita bincangkan apa yang anda tidak boleh makan ibu menyusu pada bulan pertama.

Segala makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan pada anak (kacang polong, kubis) mesti dibuang. Produk merah atau oren harus dirawat dengan perhatian khusus (epal, kesemak, tomato). Roti coklat dan produk yis lain juga boleh menyebabkan kembung. Lebih baik makan roti semalam atau keringkan sedikit sebelum makan - dengan cara ini kesan ragi dineutralkan.

Anda boleh makan tepung yang sangat sedikit - terdapat kemungkinan besar sembelit atau diatesis pada bahagian remah. Pada bulan pertama, anda tidak boleh makan kek atau pastri penyusuan. Dan secara amnya, disarankan untuk melupakannya - tidak ada yang berguna di sana, kimia padat. Bakar roti buatan sendiri yang lebih baik yang diperbuat daripada bahan semula jadi.

Dilarang menggunakan produk berikut:

Telur adalah alergen yang berpotensi. Dengan tembikai - tembikai dan tembikai, disarankan untuk menahan.

Sekiranya tidak ada reaksi alergi terhadap susu pada anak, dibenarkan untuk menambahkannya ke dalam teh.

Contoh menu pada bulan pertama

Diet ibu menyusu bayi yang baru lahir mesti mengandungi vitamin yang diperlukan. Adalah perlu untuk mengembangkan rejim dan mematuhinya - maka penyusuan akan bertambah cepat.

Menu contoh untuk setiap hari untuk ibu menyusu dengan diet lima hari:

  • Sarapan pagi: bubur jagung atau soba, roti, teh, pisang.
  • Makanan ringan: yogurt rendah lemak, jus buah.
  • Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, ayam belanda yang dibakar dengan brokoli, roti pita, teh.
  • Biskut, teh, epal hijau;
  • Makan malam: zucchini bakar, coleslaw, roti, kompot aprikot kering.

Pilihan empat hidangan sehari:

  • Bubur semolina di atas air, roti, teh;
  • Kefir, pisang;
  • Sup kubis kubis, ayam dengan nasi, buah rebus;
  • Salad sayur, rebusan arnab, teh.

Sudah tentu, banyak produk dilarang buat sementara waktu, tetapi jika anda mahu, anda boleh menjadikan menu bervariasi dan kaya. Sudah tentu, setiap orang kadang-kadang mahukan sesuatu yang enak. Tetapi lebih baik bertahan dan menunggu sehingga badan bayi menjadi lebih kuat, agar tidak mengambil risiko.

Memberi makan kepada ibu yang menyusu selepas melahirkan anak

Kelahiran seorang anak adalah peristiwa yang paling penting dan bahagia dalam kehidupan setiap wanita. Dengan kelahiran bayi, semuanya berubah: cara hidup yang biasa, kaedah dan pemakanan. Bayi yang baru lahir belajar dunia dan berkembang dengan bantuan ibunya. Semasa menyusu, semua vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk berfungsi normal memasuki tubuhnya bersama dengan susu, sebab itulah ibu menyusu harus memberi perhatian khusus kepada pemakanan mereka.

Asas Pemakanan Selepas Bersalin

Pemakanan ibu yang menyusui selepas melahirkan bertujuan untuk memperkuatkan imuniti bayi, menghilangkan risiko reaksi alergi, diatesis, pembentukan gas, dan kolik. Ibu yang menyusu juga harus makan dengan betul untuk pulih dari kelahiran anak, untuk mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan semasa menyusui.

Pemakanan ibu menyusu menurut Komarovsky dalam 10 hari pertama selepas melahirkan harus terdiri daripada bijirin yang direbus di dalam air dengan penambahan mentega, sup dan kaldu rendah lemak, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan yang diperlakukan panas, roti gulung, keropok rai. Menjelang akhir bulan pertama selepas melahirkan, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dibenarkan masuk ke menu ibu menyusu. 2-3 bulan selepas kelahiran, seorang ibu yang menyusui secara beransur-ansur dapat memperluas dietnya dengan kaldu daging yang kaya, selai, marmalade. Selepas 4-6 bulan selepas melahirkan, ibu yang menyusu dapat makan ramuan segar, gula, rempah, makanan laut, kekacang, daging berlemak.

Dianjurkan untuk memasukkan produk baru ke dalam makanan anda dalam bahagian yang sangat kecil, dengan memerhatikan reaksi anak. Sekiranya terdapat reaksi alergi, kolik, gas atau najis, anda harus mengecualikan produk yang baru diperkenalkan dari menu anda.

Prinsip asas pemakanan untuk ibu menyusu selepas melahirkan anak:

  • Kerap makan dalam bahagian kecil (5-6 kali sehari).
  • Kandungan kalori dari diet harian ibu yang menyusui selepas melahirkan anak tidak boleh kurang dari 2000 Kcal. Tubuh menghabiskan sejumlah besar tenaga untuk menyusu..
  • Makan makanan rendah lemak kerana makanan berlemak tidak meningkatkan kualiti susu.
  • Pematuhan dengan peraturan minum. Setiap hari, ibu yang menyusui selepas melahirkan anak perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Selain air, ia dibenarkan minum kompot, decoctions, teh lemah, minuman buah.

Makanan yang dibenarkan dan dilarang pada bulan pertama

Apa yang mungkin dan apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusui pada bulan pertama setelah melahirkan dipertimbangkan dalam jadual produk menurut Komarovsky:

Tempoh masa selepas melahirkan anak Produk yang dibenarkan Produk Terlarang
10 hari pertamaBijirin yang dimasak dengan air dengan mentega tambahanKaldu Daging Berlemak dan Daging
Sayur-sayuran (rebus atau dibakar)Perap, makanan dalam tin
Buah (dirawat panas)Kek ragi dan roti segar
Sup pada daging tanpa lemak dan sup sayurSusu keseluruhan (lembu, kambing)
Buah rebus dan buah keringKopi, koko dan produk yang mengandunginya
Roti roti, biskut, keropok raiMinuman beralkohol
Sehingga akhir bulanDaging dan unggas rendah lemak (daging arnab, daging lembu, sapi, ayam belanda, ayam)Kek ragi dan roti segar
Ikan laut (salmon, mackerel, sea bream, salmon)Makanan dalam tin
Telur (puyuh dan ayam)Produk separuh siap
Kacang (dalam jumlah kecil)Gula-gula, coklat
Yogurt semula jadi (jangka hayat minimum)Minuman berkarbonat beralkohol

Menu ibu menyusu pada bulan pertama selepas bersalin selama seminggu (sarapan pagi, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan petang, makan malam):

Isnin:

  • Soba;
  • Beri mousse;
  • Sup kentang. 2 roti roti;
  • Sebilangan kecil kacang walnut;
  • Makarel panggang dengan sayur-sayuran.

Selasa:

  • Muesli;
  • Kompot buah kering;
  • Sup soba. 2 keropok rai;
  • Yogurt semula jadi;
  • Kentang lenyek. Bakso Daging Kukus.

Rabu:

  • Oatmeal;
  • Jus tomato;
  • Bouillon. Fillet Ayam Rebus. 2 roti roti;
  • 1 telur rebus;
  • Rebusan sayur. Stik salmon bakar.

Khamis:

  • Padi nasi;
  • Yogurt semula jadi;
  • Sup Turki dengan kepingan daging. 2 keropok rai;
  • Kissel
  • Kentang bakar Bakso Veal kukus.

Jumaat:

  • Telur dadar dua;
  • Jus pic;
  • Sup ayam dengan crouton;
  • Telur rebus keras;
  • Arnab panggang.

Sabtu:

  • Bubur millet;
  • Epal Sos;
  • Bouillon. Fillet ayam belanda rebus;
  • Sebilangan kecil kacang;
  • Potongan daging lembu kukus. Squash Cavier.

Ahad:

  • Bubur barli;
  • Beri mousse;
  • Sup sayur-sayuran. Keropok rai 2 biji;
  • Yogurt semula jadi;
  • Soba. Salmon bakar.

Menu ibu menyusu 2-3 bulan selepas kelahiran

2-3 bulan selepas kelahiran, menu ibu menyusu berkembang, sehingga produk yang dibenarkan sebelumnya ditambahkan:

  • Sup pada sup daging berlemak;
  • Sayuran dan salad mentah daripadanya;
  • Buah mentah;
  • Madu asli (sekiranya tiada reaksi alahan pada ibu);
  • Jam dan jem.

Pada siang hari, seorang ibu yang menyusu perlu minum banyak cecair, termasuk air, teh, minuman buah, minuman buah, rebusan ramuan dan beri.

Di bawah larangan itu masih ada:

  • Produk separuh siap;
  • Perasa pedas, rempah dan sos;
  • Sosej;
  • Roti segar dan pastri ragi;
  • Gula-gula, coklat, pencuci mulut;
  • Minuman beralkohol dan berkarbonat.

Semua yang dimakan oleh ibu memasuki badan anak dengan susu, dan oleh itu anda harus memantau diet anda dengan teliti, menambah sedikit produk baru, memerhatikan reaksi anak. Untuk meningkatkan kualiti susu ibu, disarankan untuk mengecualikan hidangan masin, pedas dan masam, serta bawang putih dari diet. Tolak atau kurangkan penggunaan kekacang dan kubis, yang meningkatkan pembentukan gas di dalam badan bayi.

Menu anggaran ibu menyusu 2-3 bulan selepas melahirkan selama 2 hari (sarapan pagi, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan petang, makan malam):

1 hari:

  • Semolina;
  • Sebiji epal;
  • Bouillon. Dada ayam rebus. 2 roti roti;
  • Yogurt semula jadi dengan dill;
  • Potongan daging lembu kukus. Salad Timun dan Tomato.

2 hari:

  • Omelet kukus dengan tomato;
  • Salad buah;
  • Telinga salmon dengan kepingan daging ikan. 2 keropok rai;
  • Kacang pain;
  • Kentang lenyek. Salad Caesar ".

Resepi

Squash Cavier

Bahan-bahan:

  • Zucchini 1 kg;
  • Lobak 4 biji;
  • Tomato 5 biji;
  • Bawang 2 biji;
  • Minyak sayuran;
  • Garam.

Kaedah memasak:

  1. Kupas bawang, zucchini dan wortel, potong secara rawak. Tuangkan tomato dengan air mendidih, kupas, cincang.
  2. Goreng bawang dalam minyak sayuran terlebih dahulu, kemudian masukkan wortel, zucchini dan tomato ke dalamnya, garam, dan didihkan selama 20 minit dengan api kecil.
  3. Langkau telur melalui pengisar dan hantar ke kuali selama 10 minit lagi rebusan.

Kaviar Zucchini adalah lauk yang sangat baik untuk melengkapkan hidangan utama makanan pada bulan pertama selepas bersalin.

Sup ayam

Sup ayam

Bahan-bahan:

  • Ayam betina;
  • Bawang 1 pc;
  • Lobak 1 pc;
  • Hijau (dill, pasli secukup rasa);
  • Garam;
  • Tepung 2 sudu besar.;
  • Krim 1 cawan.

Kaedah memasak:

  1. Bilas ayam, hantar ke kuali, tuangkan air sehingga menutupi bangkai sepenuhnya. Letakkan periuk di atas api, didihkan, kecilkan gas dan masak di bawah penutup.
  2. Kupas bawang dan wortel, masukkan ke burung, masak 1-1,5 jam.
  3. Keluarkan ayam dari sup, sejukkan, potong, potong pada pengisar.
  4. Saring kuahnya melalui kain cheesecloth. Campurkan ayam cincang dengan 1 cawan kaldu.
  5. Goreng tepung dalam kuali hingga keperangan, kacau selalu, tuangkan krim, reneh selama 10 minit.
  6. Masukkan krim ke kuali fillet dengan kaldu, garam.
  7. Didihkan selama 20 minit. Sebelum dihidangkan, hias dengan ramuan herba jika mahu.

Pada bulan pertama setelah melahirkan, sertakan di menu anda untuk makan tengah hari sup ayam yang lembut dan enak.

Arnab panggang

Arnab panggang

Bahan-bahan:

  • Bangkai arnab;
  • Kentang 2 biji;
  • Bawang 1 pc;
  • Lobak 1 pc;
  • Garam;
  • Minyak sayur 2 sudu besar. l.;
  • Air 1.5 L.

Kaedah memasak:

  1. Bilas dan potong arnab.
  2. Kupas kentang, bawang dan wortel.
  3. Potong bawang dalam cincin separuh, wortel dalam bulatan, kentang dalam kiub kecil.
  4. Goreng bawang dalam kuali yang telah dipanaskan dengan minyak sayuran, pertama hingga separuh masak. kemudian masukkan wortel ke dalamnya, reneh selama 5 minit, kacau sekali-sekala.
  5. Masukkan hirisan arnab, kentang, bawang dan sos lobak merah ke dalam periuk, masukkan air, garam secukup rasa.
  6. Hantar hidangan yang dibakar dalam oven yang telah dipanaskan hingga 180 darjah selama 45-50 minit sehingga masak.

Panggang arnab yang sihat dan sihat akan melengkapkan diet ibu menyusu pada bulan pertama selepas kelahiran.

Salad Caesar "

Bahan-bahan:

  • Fillet ayam 300 gr;
  • Salad Iceberg 100 gr;
  • Tomato Ceri 50 gr;
  • Keju Parmesan 30 gr;
  • Keropok;
  • Minyak zaitun;
  • Garam.

Kaedah memasak:

  1. Bilas ayam, keringkan, potong panjang, garam.
  2. Goreng dalam kuali yang dipanaskan dengan minyak sayuran di semua sisi sehingga coklat keemasan.
  3. Bilas selada dan tomato. Perah separuh tomato.
  4. Letakkan selada di atas pinggan, ayam di atas, kemudian tomato.
  5. Musim salad dengan minyak zaitun, taburkan dengan keju parut di atas.

Salad Caesar boleh dimasukkan ke dalam menu ibu menyusu 2-3 bulan selepas kelahiran.

Salad buah

Bahan-bahan:

Kaedah memasak:

  1. Kupas oren, kiwi, pisang dan epal.
  2. Keluarkan inti dari epal.
  3. Bilas strawberi. Potong semua buah menjadi kepingan, masukkan ke dalam pinggan.
  4. Gayakan salad dengan yogurt semula jadi, campurkan dengan lembut.

Salad buah akan memperkaya tubuh ibu yang menyusu dengan vitamin, dan oleh itu disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan anda 2-3 bulan selepas kelahiran.

Up