logo

Semasa kehamilan, seorang wanita mengalami penstrukturan semula, yang tidak hanya berkaitan dengan hormon dan lokasi organ, tetapi juga tulang belakang, tekanan yang berubah secara mendadak. Oleh kerana itu, sakit punggung bawah selepas melahirkan anak adalah kejadian yang agak biasa. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sensasi yang tidak menyenangkan mungkin bukan fisiologi, tetapi patologi, dan kemudian rawatan diperlukan. Sekiranya terdapat kebimbangan bahawa punggung sakit selepas melahirkan di kawasan lumbar kerana sakit, diperlukan nasihat doktor..

Punca

Diperlukan sekitar 6 bulan untuk memulihkan badan, termasuk tulang belakang, selepas kelahiran bayi. Pada masa ini, rasa sakit boleh berlaku. Adalah penting bagi seorang wanita untuk menentukan dengan tepat sama ada kesakitan itu fisiologi atau jika rawatan segera diperlukan.

Sebab fisiologi

Apabila penyebab sensasi yang tidak menyenangkan adalah semula jadi, rasa sakit biasanya tidak terlalu kuat dan tidak menimbulkan masalah tertentu. Mereka tidak memerlukan rawatan dan melewati diri mereka sendiri setelah beberapa ketika. Proses tertentu yang berlaku di dalam badan wanita selepas melahirkan boleh menyebabkan sakit di punggung bawah.

  1. Mengembalikan kedudukan dan keanjalan ligamen dan otot yang berkaitan dengan tulang belakang. Dalam kes ini, rasa sakit berlaku ketika bergerak, jika tajam. Pada waktu rehat, ketidakselesaan hampir hilang sepenuhnya.
  2. Memendekkan otot lumbar kerana ketegangan otot di dinding perut. Oleh kerana itu, otot punggung bawah, walaupun selepas melahirkan, tetap dalam keadaan tegang, dan ketika anda mengangkat berat, selekoh atau jongkok yang ketara, rasa sakit dapat timbul dengan segera. Pemulihan tisu memerlukan masa sehingga 2 bulan.
  3. Berat badan secara tiba-tiba. Semasa kehamilan, seorang wanita bertambah berat badan dengan cepat, dan setelah melahirkan dengan cepat hilang, kerana tulang belakang tidak dapat membangun semula dengan cepat, yang menimbulkan rasa sakit.
  4. Pemulihan kedudukan buah pinggang. Semasa mengandung, buah pinggang digantikan. Selepas kelahiran anak, mereka kembali ke kedudukan asalnya. Semasa proses ini, sakit kusam mungkin muncul, yang semasa latihan diberikan pada kaki. Sensasi yang tidak menyenangkan berlalu dalam 2-3 minggu.
  5. Meregangkan otot dan ligamen pelvis. Ia berlaku sekiranya seorang wanita tidak bersiap untuk melahirkan anak dan tidak melakukan gimnastik khas. Oleh kerana itu, tisu-tisu rusak pada waktu bersalin, akibatnya, pada masa akan datang, rasa sakit di kawasan lumbar akan diperhatikan untuk beberapa waktu..

Seorang wanita tidak boleh takut kesakitan kerana alasan semula jadi. Dia akan berlalu sendiri. Sekiranya ketidakselesaan itu terlalu membimbangkan, maka doktor boleh menasihati ubat penahan sakit.

Patologi

Penyebab patologi kesakitan memerlukan rawatan. Tanpa itu, masalah hanya akan bertambah buruk.

  1. Pemburukan penyakit tulang belakang yang ada, di mana terdapat kelengkungan. Terhadap latar belakang kehamilan, selekoh patologi bertambah buruk setelah melahirkan anak, ketika tulang belakang mulai kembali ke kedudukan asalnya, cubitan ujung saraf berlaku dan rasa sakit berlaku. Patologi seperti itu, dibiarkan tanpa terapi, boleh mengakibatkan akibat yang berbahaya..
  2. Membentuk hernia cakera intervertebral. Sekiranya terdapat kecenderungan untuk penyakit ini, maka ia mudah berlaku semasa kehamilan dan muncul pada masa pemulihan. Kesakitan berterusan, jauh lebih teruk ketika bergerak..
  3. Kaki rata sementara. Lengkungan kaki berubah kerana kenaikan berat badan yang tajam. Pada sesetengah wanita, kerana ini, terdapat otot-otot lumbar yang terlalu kuat, yang tidak dapat berlalu tanpa rawatan dan menyebabkan kesakitan.
  4. Pemburukan penyakit keradangan pada buah pinggang. Ini bukan penyebab kesakitan yang jarang berlaku di kawasan lumbar yang berlaku sejurus selepas melahirkan anak atau beberapa minggu kemudian..
  5. Kecederaan yang diterima semasa melahirkan mengalami anestesia epidural. Seorang wanita tidak merasa sakit di bahagian bawah badannya sehingga kesan anestesia berakhir, dan hanya selepas itu, jika ada kecederaan, dia akan merasakannya.

Dalam semua kes ini, perlu memulakan rawatan secepat mungkin dengan pakar.

Rawatan kesakitan patologi

Apabila sindrom kesakitan berlaku, bantuan perubatan dapat diberikan oleh pakar seperti:

  • pakar neuropatologi;
  • pakar traumatologi;
  • pakar bedah;
  • pakar obstetrik-pakar sakit puan;
  • ahli terapi.

Setelah pemeriksaan dan penentuan diagnosis, rawatan dilakukan di mana ubat penahan sakit dan ubat anti-radang bukan steroid digunakan, serta antispasmodik, jika perlu. Antibiotik dan ubat dengan kalsium dan vitamin D3 juga boleh diresepkan. Ubat-ubatan yang akan berkesan dalam kes tertentu tidak dapat dipilih secara bebas, kerana perlu untuk menentukan dengan tepat mengapa masalah itu muncul dan apa yang menyebabkannya.

Untuk rawatan dalam beberapa kes ditetapkan: terapi manual, urut, fisioterapi dan fisioterapi. Program individu dipilih untuk seorang wanita, yang bertujuan untuk menyelesaikan masalahnya. Urut dilakukan tidak lebih awal dari 2 minggu selepas kelahiran, dan lebih baik, tunggu dengannya selama 4 minggu selepas bayi.

Mengurangkan tempoh kesakitan fisiologi

Agar kesakitan semula jadi yang berlaku selepas kelahiran anak itu dapat berlalu secepat mungkin, peraturan tertentu mesti dipatuhi. Juga, jika tidak ada kontraindikasi, adalah berguna untuk melakukan gimnastik pemulihan. Peraturan umum untuk pemulihan minimum:

  • anda tidak dapat mengangkat berat dan beban secara fizikal selama enam bulan selepas melahirkan anak;
  • Tidak mungkin, ketika berhadapan dengan anak, untuk membiarkan penampilan beban di bahagian belakang. Apabila bayi besar, disarankan orang lain membawa bayi;
  • meminimumkan kemiringan dan, jika boleh, ganti dengan jongkok dengan punggung lurus, kerana dalam hal ini tidak akan ada beban di punggung bawah;
  • memberi makan anak harus berbaring atau dengan bantal khas untuk memberi makan - ini akan mengurangkan beban pada tulang belakang;
  • penggunaan tilam ortopedik;
  • memakai pembalut selepas bersalin khas.

Ia juga berguna untuk melakukan latihan tertentu. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka mereka memulakannya dari 4 hari selepas kelahiran.

  1. Pada kedudukan terlentang, angkat pelvis dengan teliti hingga ketinggian 15 cm. Ulangi latihan hingga 15 kali. Anda perlu bergerak dengan sangat berhati-hati dan lancar.
  2. Bukan kedudukan saya, kaki saya membengkokkan lutut dan perlahan-lahan memiringkannya dari sisi ke sisi, tanpa merobek punggung dan kaki saya.
  3. Berbaring di permukaan yang keras di punggung, anda harus merehatkan semua otot sepenuhnya dan kekal dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya 10 minit.

Urutan ringan otot lumbar juga dibenarkan. Ini akan membolehkan mereka membuang tegangan berlebihan dengan cepat dan mempercepat proses pemulihan..

Pencegahan sakit belakang selepas melahirkan anak

Terdapat beberapa cadangan untuk pencegahan sakit belakang bawah selepas melahirkan. Cadangan utama untuk mencegah masalah belakang:

  • senaman yang kerap semasa gimnastik kehamilan bertujuan untuk menyiapkan badan untuk melahirkan anak;
  • memakai korset khas semasa kehamilan, yang membantu mengagihkan beban pada tulang belakang dengan betul dan mengurangkan risiko penyakitnya;
  • penggunaan sol ortopedik untuk mengelakkan kaki rata dan beban lumbar;
  • pematuhan dengan pemakanan yang betul, yang memungkinkan anda untuk tidak menambah berat badan dan tidak membebani ruang tulang belakang lebih banyak lagi;
  • penggunaan bantal dan tilam ortopedik semasa mengandung dan selepas melahirkan, yang akan membantu mengurangkan beban pada tulang belakang semasa rehat;
  • Memilih kereta bayi, dengan mengambil kira kemudahan untuk ibu. Pegangan kereta dorong mestilah lebih tinggi daripada pinggang wanita. Ini akan memastikan kedudukan tangan yang betul dan pengedaran normal beban pada tulang belakang semasa berjalan;
  • pengurangan masa yang dihabiskan dalam posisi duduk, kerana pose ini sangat berbahaya bagi tulang belakang, terutama setelah melahirkan, ketika tisu perlu pulih. Anda tidak boleh duduk tanpa rehat selama lebih dari 30 minit.

Selalunya, ketidakselesaan punggung bawah selepas melahirkan anak adalah masalah fisiologi yang dapat menyelesaikannya sendiri. Sekiranya ia menimbulkan kebimbangan, maka anda perlu berjumpa doktor, dan dia akan memberitahu anda apa yang harus anda lakukan ketika kesakitan berlaku.

Sakit belakang yang rendah selepas melahirkan anak

Sakit belakang selepas melahirkan adalah kejadian yang agak biasa yang boleh berlaku dalam jangka masa yang panjang..

Selalunya, ketidakselesaan muncul semasa kehamilan dan tidak hilang setelah bayi dilahirkan. Punca keadaan ini mungkin berbeza - patologi tulang belakang, penyakit pelvis dan organ dalaman lain.

Punca

Walaupun hakikat bahawa kelahiran anak dianggap sebagai proses fisiologi, banyak wanita berhadapan dengan pelbagai gangguan. Sakit belakang boleh berlaku di bawah pengaruh pelbagai faktor. Sebab yang paling biasa termasuk perkara berikut:

  1. Pertumbuhan janin dan rahim secara beransur-ansur semasa kehamilan mempengaruhi tulang pelvis - mereka secara beransur-ansur menyimpang. Juga, proses ini memprovokasi peregangan tisu otot yang ketara. Dalam kes ini, ligamen yang memegang organ dalaman diregangkan. Oleh kerana kebanyakan dari mereka melekat pada tulang belakang, rasa sakit berlaku..
  2. Tempoh kehamilan juga mempengaruhi perut - tisu ototnya juga sangat meregang. Hasil daripada proses ini, otot-otot lumbar dipendekkan dengan ketara. Setelah bayi dilahirkan, mereka terus berada dalam keadaan tegang, kerana perutnya tidak pulih dengan segera.
  3. Kemunculan sejumlah besar berat badan berlebihan semasa kehamilan juga menimbulkan rasa sakit yang teruk. Mereka boleh menjejaskan kawasan pelvis atau perut..
  4. Dalam beberapa kes, organ dalaman semasa kehamilan mengubah lokasinya. Jadi, buah pinggang boleh jatuh atau berpusing. Selepas kelahiran bayi, mereka perlu mengembalikan lokasi normal mereka.
  5. Penyebab ketidakselesaan mungkin adalah perkembangan hernia intervertebral. Selepas melahirkan anak, peningkatan patologi ini sering diperhatikan.
  6. Sebelum melahirkan seorang wanita, tulang sering menyimpang. Itulah sebabnya sindrom kesakitan sering berlaku. Dalam kes ini, pinggul bergerak terpisah dan tulang kemaluan menyimpang, tulang ekor bergerak ke belakang. Selepas kehamilan, tubuh memerlukan sedikit masa untuk pulih, yang menyebabkan munculnya sensasi yang tidak menyenangkan.
  7. Ketidakselesaan boleh dipicu oleh kecederaan trauma yang dialami semasa melahirkan. Pada ketika ini, sendi atau tulang boleh bergerak.
  8. Sebab-sebab pelanggaran ini mungkin perubahan postur yang berlaku semasa kehamilan. Mungkin mengambil masa sekitar 1-2 bulan untuk pulih.
  9. Peranan penting dimainkan oleh peningkatan beban pada kawasan lumbar selepas kelahiran anak. Keperluan untuk pergerakan bayi secara berterusan memburukkan keadaan dengan belakang.

Sekiranya, selepas kelahiran bayi, punggung bawah, kawasan panggul dan perut sangat sakit, anda mesti berjumpa doktor yang dapat mengenal pasti faktor-faktor yang memprovokasi.

Pembaca kami mengesyorkan

Untuk pencegahan dan rawatan PENYAKIT BERSAMA, pembaca biasa kami menggunakan kaedah rawatan bukan pembedahan, yang semakin popular, yang disyorkan oleh pakar ortopedik Jerman dan Israel. Setelah mempelajarinya dengan teliti, kami memutuskan untuk memberikannya untuk perhatian anda.

Kaedah Diagnostik

Ia perlu menjalani pemeriksaan perubatan terperinci. Pertama, doktor menjalankan pemeriksaan objektif. Sekiranya sindrom kesakitan disebabkan oleh osteochondrosis, tekanan di kawasan keluar serat saraf menyebabkan peningkatan sensasi yang tidak menyenangkan. Berpuasa di bahagian bawah punggung boleh mendedahkan kesakitan pada patologi buah pinggang.
Untuk membuat diagnosis yang tepat, anda perlu melakukan penyelidikan tambahan:

  1. Anda perlu melakukan ujian air kencing am. Imbasan ultrasound pada buah pinggang juga diperlukan..
  2. Sekiranya anda mengesyaki patologi sendi pelvis, anda perlu melakukan pemeriksaan sinar-X di kawasan ini. Oleh kerana itu, penyetempatan atipikal kepala femoral berkaitan dengan asetabulum dinyatakan.
  3. Osteochondrosis dapat dikenal pasti secara retrospektif. Mereka mula mengesyaki diagnosis ini untuk sakit belakang dalam masa setahun setelah melahirkan. Untuk mengesahkan kehadiran penyakit ini, lakukan pemeriksaan neurologi. Juga perlu melakukan radiografi dan tomografi.

Rawatan

Sekiranya punggung sakit selepas anestesia epidural, ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Ubat anti-radang yang menekan pengeluaran prostaglandin digunakan untuk melegakan ketidakselesaan..
Sekiranya kesakitan disebabkan oleh penyakit buah pinggang, rawatannya ditetapkan oleh ahli nefrologi. Pyelonephritis memerlukan penggunaan antibiotik dan ubat uroantiseptik. Glomerulonefritis perlu dirawat menggunakan terapi imunosupresif..
Apabila osteochondrosis muncul, ubat anti-radang bukan steroid digunakan. Analgesik juga boleh diresepkan - ubat seperti tempalgin, baralgin berkesan..
Sekiranya kesakitan adalah akibat dari tulang yang menyimpang, ada keperluan untuk mendapatkan bantuan kiropraktor. Ketidakselesaan di kawasan pelvis sering dihilangkan dengan berkesan melalui fisioterapi.
Gimnastik perubatan juga boleh dipilih. Berkat latihan khas, anda dapat mengembalikan perut, menguatkan tisu otot, mengembalikan kedudukan normal tulang pelvis.

Kesakitan di kawasan lumbar sering berlaku selepas kelahiran anak. Ia boleh muncul di bawah pengaruh pelbagai faktor. Faktanya ialah semasa kehamilan tulang pelvis menyimpang, beban di perut meningkat, penyakit organ-organ dalaman bertambah buruk. Untuk menangani pelanggaran ini, anda perlu menghubungi pakar, dan disyorkan untuk melakukan ini secepat mungkin.

Selalunya menghadapi sakit belakang atau sakit sendi?

  • Anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif?
  • Anda tidak boleh menyombongkan sikap kerajaan dan cuba menyembunyikan pakaian anda di bawah pakaian?
  • Nampaknya ini akan segera berlalu dengan sendirinya, tetapi rasa sakitnya hanya bertambah.
  • Banyak cara dicuba, tetapi tidak ada yang membantu.
  • Dan sekarang anda sudah bersedia untuk memanfaatkan sebarang peluang yang akan memberi anda kesejahteraan yang lama ditunggu-tunggu!

Terdapat ubat yang berkesan. Doktor mengesyorkan Baca lebih lanjut >>!

Sakit punggung bawah selepas melahirkan anak: cara mencegah dan apa yang harus dilakukan apabila kesakitan berlaku

Ciri-ciri sakit lumbal

Dengan keadaan kesakitan bukan patologi episodik, anda paling kerap dapat mengatasi sendiri, menggunakan ubat penahan sakit. Sekiranya rasa sakit itu mengganggu secara serius, tidak diturunkan oleh anabolik, ia sering timbul dan mengganggu kehidupan normal, anda perlu pergi ke doktor, mencari sebab yang boleh dipercayai dan mencari patologi. Terdapat banyak penyebab sindrom sakit belakang bawah, dan tidak semuanya selamat untuk kesihatan umum badan..

  1. Ia boleh menyebabkan sekumpulan penyakit atau patologi tulang belakang.
  2. Sindrom boleh berlaku selepas kecederaan.


Sakit selepas kecederaan

  • Sumbernya sering menyakitkan pada saluran gastrointestinal dan apendisitis yang memburukkan.
  • Cystitis, urolithiasis, dan penyakit buah pinggang yang serupa juga berfungsi untuk kesakitan.

  • Penyebabnya mungkin jangkitan yang disebut herpes zoster.
  • Oleh itu. Segala kesakitan adalah simptom. Lumbar tidak terkecuali. Adalah perlu untuk bertindak balas, menghentikannya, mencari tahu mengapa ia timbul. Agar simptom itu berlalu, perlu menyingkirkan keadaan asalnya.

    Keadaan kehamilan dan kelahiran bukan patologi, tetapi proses semula jadi. Walau bagaimanapun, dialah yang menjadi penyebab sakit lumbal pada wanita yang paling biasa.

    Semasa mengandung, badan wanita mengalami penyusunan semula sepenuhnya. Ia menumpukan pada tugas melahirkan dan melahirkan anak, menyesuaikan fungsi dan keperluannya.


    Tulang belakang pada wanita hamil

    Sehubungan dengan itu, latar belakang hormon berubah, rahim tumbuh dalam ukuran, organ dalaman terganggu, di bawah tekanannya. Sistem rangka disesuaikan untuk melahirkan anak, melembutkan dan mengembang sebanyak mungkin (tulang di pelvis kecil). Keadaan otot-otot tulang belakang dan keseluruhan bahagian bawah tulang belakang tidak tetap sama seperti sebelum kehamilan.

    Penting! Hampir semua jenis kesakitan yang berlaku di punggung bawah semasa kehamilan, dalam proses kelahiran dan selepasnya (semula jadi, kecuali patologi), lebih cenderung menjadi tidak selesa daripada sindrom penuh. Latihan pemulihan, rejimen, masa membantu mengatasinya dalam kebanyakan episod. Tetapi beberapa keadaan selepas bersalin dengan kesakitan berterusan memerlukan rawatan segera dan menyeluruh..


    Untuk sakit belakang selepas kehamilan, lebih baik berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis

    Langkah pencegahan

    Untuk mengelakkan berlakunya sakit belakang, seorang wanita harus segera setelah kelahiran anak untuk mengelakkan berlakunya kesakitan. Untuk melakukan ini, perhatikan cadangan berikut:

    • mengawal berat badan anda;
    • elakkan ketegangan otot;
    • pilih kedudukan yang selesa untuk memberi makan bayi;
    • tidur di tilam keras;
    • jangan membuat kecenderungan langsung semasa membersihkan, memandikan bayi, memasak;
    • ambil kereta dorong ringan untuk bayi yang baru lahir dengan pegangan di paras pinggang untuk mengurangkan beban di bahagian belakang semasa berjalan.

    Memuat...
    Berkongsi dengan orang lain!

    Mengapa wanita hamil mengalami sakit belakang?

    Bantal dan kerusi untuk ibu

    Oleh itu, penyusunan semula fisiologi yang lengkap, penyediaan badan untuk melahirkan anak, proses penyembuhan dari kehamilan, pemulihan dan kembalinya badan ke petunjuk sebelumnya - semua ini adalah tekanan pada tahap fisiologi yang dialami seorang wanita selama hampir satu tahun semasa kehamilan, proses kelahiran dan tempoh selepas bersalin berlangsung.

    Oleh itu. Dengan penstrukturan semula fisiologi, rasa sakit berkaitan, terutamanya setelah sakit kelahiran yang dirasakan di punggung bawah. Namun, gaya hidup mereka tidak dapat dipengaruhi oleh cara hidup dan kehadiran penyakit. Sebab kedua adalah tepatnya pelbagai patologi yang sudah ada pada wanita yang sedang bersalin.

    Jadual. Sebab fisiologi.

    SebabCiri-ciri
    Sebab yang menggambarkan pelembutan ligamen dan tulang rawan di bawah pengaruh progesteron. Hormon ini menjadikan tulang lebih lembut, sehingga dapat disebarkan dengan lebih baik pada saat kelahiran, melepaskan janin. Kerana ini, vertebra "mereda". Kadang-kadang ini berlaku walaupun semasa kehamilan, kerana badan bersedia untuk melahirkan hampir dari hari-hari pertama. Dalam kes ini, ujung saraf dicubit, dan rasa sakit di kawasan lumbar berlanjutan sehingga tisu tulang rawan memulihkan struktur sebelumnya dan vertebra jatuh ke tempatnya.
    Sebab fisiologi lain yang berkaitan dengan fakta bahawa normal selama sembilan bulan kehamilan, berat badan wanita meningkat rata-rata 12 kg. Peningkatan berat badan membantu meregangkan tisu otot di bahagian belakang dan perut, membentuk peningkatan beban pada tulang belakang. Pemulihan nada otot berlaku secara beransur-ansur, dengan ini rasa sakit hilang.
    Fisiologi juga timbul dari perubahan berat badan. Oleh kerana seorang wanita harus "memakai" perut yang membesar di depan, dia semakin condong ke belakang, yang menyebabkan ketegangan otot-otot tulang belakang dan kesakitan berterusan, yang berterusan untuk beberapa waktu selepas melahirkan.


    Menggantikan Tulang

    Selain struktur tulang, lokasinya berubah. Tulang rahim dan pelvis membentuk saluran untuk janin, terpisah jauh. Dalam kes ini, tulang ekor mula menarik kembali. Untuk kembali ke kedudukan semula dan menutup, tulang memerlukan sedikit masa di mana normal untuk mengalami kesakitan.
    Semasa penghantaran dilakukan, beban diagihkan semula, dan ini dilakukan secara tiba-tiba. Otot mengencangkan, "membiasakan diri" ke posisi baru bagi mereka, sehingga punggung bawah juga sakit.
    Seperti yang telah dinyatakan, kesakitan boleh menyebabkan penyakit atau masalah pada saluran pencernaan. Oleh kerana melahirkan anak sering menyebabkan sembelit sehingga najis mengendap, kawasan punggung bawah, termasuk, mungkin sakit kerana mereka.

    Petua. Pemulihan badan wanita boleh berlaku sebulan selepas melahirkan, dan boleh berlarutan selama beberapa bulan. Sendi harus kembali ke tempatnya, kembali ke keadaan kerja ligamen dan otot. Penting untuk tidak melabuhkan punggung bawah secara berlebihan, menjaga postur badan, berehat.

    Sakit belakang selepas melahirkan dan kemungkinan akibatnya

    Sekiranya punggung anda sakit selepas melahirkan, jangan menangguhkan penyelesaian untuk masalah ini. Postur yang tidak betul boleh menyebabkan pengekalan cecair di dalam badan dan, akibatnya, peningkatan berat badan. “Penyimpangan” tulang belakang kadang-kadang menyebabkan laktostasis (genangan susu yang menyakitkan) dan juga kemurungan selepas bersalin kerana mencubit ujung saraf di vertebra.

    Masalah belakang boleh menjadi titik permulaan kemunculan penyakit banyak organ dalaman: jantung, perut, paru-paru, pundi hempedu, rahim, ovari.

    Apa nak buat

    Dalam kes tertentu, apabila punggung sakit pada masa selepas bersalin, dan ini mengganggu dan menyebabkan ketidakselesaan, beberapa langkah dapat diambil, yang, bagaimanapun, hanya dapat mengurangkan atau menghilangkan rasa sakit sementara tanpa menghilangkan penyebabnya. Kemungkinan besar, rasa sakit akan kembali sehingga punca yang menyebabkannya hilang..

    Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci apa yang harus dilakukan, jika semasa awal kehamilan meregangkan perut, sakit belakang dan belakang, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

    Sekiranya didapati bahawa kesakitan tidak patologi, tidak mempunyai kaitan dengan penyakit apa pun, tetapi merupakan reaksi fisiologi yang normal terhadap perubahan dalam tubuh wanita hamil, anda mesti berusaha mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal secepat mungkin.

    Ini akan membantu korset khas, yang disarankan untuk dipakai setelah melahirkan, dan latihan terapeutik, dimulakan semasa kehamilan sebagai pencegahan. Ia dilakukan pada tarikh terakhir dan dalam masa dua bulan selepas melahirkan, dengan persetujuan doktor.

    Sekiranya rasa sakit itu teruk dan mengganggu kehidupan normal dan merawat anak, doktor mungkin menetapkan kursus fisioterapi dan urut. Mereka akan membantu mengembalikan peredaran darah, akan menguatkan otot-otot tulang belakang dan membawa tulang belakang ke kedudukan yang betul..

    Petua. Untuk meningkatkan peredaran mikro pada tisu otot punggung selepas melahirkan, anda boleh menggunakan pelbagai aplikator (Kuznetsova, Lyapko). Tindakan mereka tidak membahayakan tubuh, dan mengatur aliran darah dengan sangat baik..


    Sabuk aplikator Lyapko "Sputnik"

    Tulang belakang lumbar adalah "sempadan" yang paling tidak tertekan di jalan kesakitan. Tidak ada tulang rusuk pelindung, mobiliti tahap tinggi, dan beban, terutama setelah melahirkan dan ketika merawat anak, jumlah maksimum.

    Oleh itu, sakit belakang, termasuk dalam tempoh selepas bersalin, tidak boleh diabaikan, tetapi anda harus segera berjumpa doktor dan menyingkirkan penyebabnya.

    Video - Sakit belakang yang rendah pada wanita selepas melahirkan

    Video - Mengapa sakit belakang selepas melahirkan anak

    Latihan fisioterapi: lakukan dengan berhati-hati, tetapi kerap

    Sekiranya, walaupun, walaupun terdapat semua langkah pencegahan, punggung bawah tiba-tiba menjadi sakit - apa yang harus dilakukan, memberitahu pakar neurologi E. Engels - ahli terapi manual di klinik Echinacea di Moscow.

    Untuk pencegahan dan pemulihan yang cepat, doktor mengesyorkan terapi senaman secara berkala.

    1. Sekiranya rasa sakit itu mengejutkan, anda mesti perlahan-lahan mendekatkan diri dengan satah mendatar (jadual). Bersandar pada tangan anda, letakkan badan atas di permukaan dengan hati-hati, sementara tulang pelvis bersandar pada tulang rusuk sokongan. Tenang dan bengkokkan kaki, otot punggung. Perlahan-lahan tarik nafas dalam-dalam di perut anda dan tahan nafas dengan perbelanjaan 4. Kemudian hembuskan dengan lembut. Ulangi nafas ini 7-8 kali, dan kemudian, gerakkan lengan bawah ke tepi sokongan, lepaskan diri anda dari permukaan. Otot-otot lumbal yang terlibat dalam sindrom kesakitan akan mengendur selama ini, kekejangan akan lega, rasa sakit akan hilang.
    2. Sekiranya kesakitan tiba-tiba, anda perlahan-lahan harus turun ke tahap empat. Lutut terpisah secara maksimum, lengan diturunkan tegak lurus ke badan. Bahagian belakang lurus, tanpa bonggol dan pesongan ke bawah. Otot santai, kepala turun. Perut menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskan nafas perlahan dengan pusar ditarik ke tulang belakang. Pada masa yang sama, otot punggung mengencangkan seberapa banyak yang mungkin. Kedudukan ini berlangsung selama 4 saat. Ulangi 7-8 kali.

    Latihan pertama selepas melahirkan anak

    Sudah pada hari kedua atau ketiga setelah kelahiran, pakar obstetrik menasihatkan memulakan satu set latihan pemulihan:

    • Menaikkan pelvis: 10-15 cm, angkat dengan berhati-hati dari kedudukan rawan;
    • Menurunkan lutut: dari kedudukan yang sama, turunkan kaki yang bengkok di lutut ke kanan dan kiri, tanpa merobek kaki dan belakang dari penyokong;
    • Peregangan: berbaring, rentangkan tangan ke sisi, angkat dada ke atas, mendekatkan siku anda, tetapi tidak merobek kepala dari sokongan;
    • Berbaring di perut selama sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari disyorkan untuk mengembalikan postur badan yang betul dan merehatkan otot-otot tulang belakang.

    Fitball untuk ibu menyusu

    Dianjurkan untuk melakukan kompleks latihan yang disasarkan untuk menguatkan otot punggung 6-8 minggu setelah melahirkan anak tanpa komplikasi dan 1,5-2 bulan setelah operasi caesar.

    Kuatkan otot punggung anda dengan latihan fitball sederhana

    Fitball - kawasan kecergasan dengan bola - menawarkan latihan yang berkesan untuk menggerakkan otot punggung setelah melahirkan. Hipertensi - senaman untuk memanjangkan punggung. Ia bukan sahaja menguatkan punggung bawah, tetapi juga melibatkan sekumpulan besar otot yang bertanggungjawab untuk keseimbangan. Setelah melahirkan, anda dapat mempelajari beberapa pilihan untuk latihan ini dari satu posisi permulaan..

    1. I. h.: Letakkan perut di atas bola, meletakkan pinggul ke permukaan sisi, dan kaki anda ke dinding. Dengan tangan yang bengkok bersandar pada bola, dan turunkan kepala ke bawah, secara maksimum memusingkan punggung dan meregangkan otot vertebra.
    2. Membantu diri anda dengan tangan anda, meluruskan badan tanpa membongkok ke belakang, tanpa membuang kepala anda dan melihat ke bawah. Fokus pada otot belakang, tegangkannya. Otot punggung tetap relaks. (Nafas)
    3. Kunci kedudukan atas selama 1 saat, merasakan ketegangan otot.
    4. Lebih rendah ke kedudukan permulaan. (Hembus nafas).

    Pilihan yang lebih kompleks:

    • angkat dengan tangan dirapatkan di bahagian belakang kepala; sementara siku diketepikan, dan tidak ke hadapan;
    • mengangkat dengan lengan yang diluruskan (pilihan yang lebih sukar);
    • bengkokkan lengan memanjang pada siku yang sedang meningkat, ambil semula, bawa bilah bahu bersama; kemudian hulurkan tangan ke hadapan dan turun ke posisi awal (pilihan paling sukar).

    Latihan ini berguna untuk melakukan 7-10 kali dalam 1-2 hari, merumitkan ketika otot belakang menguat.

    Penyakit lain - klinik di

    Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu
    Keluarga

    Klinik Perubatan Oriental "Sagan Dali"

    Moscow, ave. Mira, 79, hlm.1
    Riga

    • Rundingan mulai 1500
    • Diagnostik dari 0
    • Refleksoterapi dari 1000

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Pusat Perubatan Cina "TAO"

    Moscow, st. Ostozhenka, ms 8 ms 3, tingkat 1
    Kropotkinskaya

    • Rundingan dari 1000
    • Urut dari 1500
    • Refleksoterapi dari 1000

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Klinik "Kesihatan Anda Plus"

    Moscow, Orekhovy pr., 11, pintu masuk dari halaman (dari taman permainan)
    Shipilovskaya

    • Perundingan dari tahun 1850
    • Refleksoterapi dari tahun 2000
    • Neurologi dari 500

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Tunjukkan semua klinik di Moscow

    Apa yang perlu saya lakukan sekiranya punggung saya sakit selepas melahirkan (punggung bawah, tulang ekor, kawasan bilah bahu)?

    Sekiranya sakit akut atau ketidakselesaan berterusan di bahagian belakang, pertama-tama disarankan untuk menghubungi pakar neurologi yang akan mengecualikan masalah serius pada tulang belakang, misalnya, proses keradangan, cakera intervertebral yang mencubit atau penyakit ujung saraf dan otot. Mungkin doktor akan menguruskan nasihatnya mengenai penggunaan pembalut selepas bersalin atau korset khas. Sekiranya anda mengesyaki hernia intervertebral - penonjolan cakera intervertebral di luar vertebra atas dan bawah - anda akan dinasihatkan untuk melakukan imbasan MRI (pencitraan resonans magnetik) tulang belakang. Kajian ini selamat untuk ibu menyusu. Dengan menggunakan MRI, gambar berlapis otot, vertebra, dan akar saraf dilakukan..

    Pilihan kewangan yang lebih berpatutan untuk pemeriksaan adalah x-ray, tetapi tidak begitu bermaklumat dan tidak membahayakan kesihatan..

    Sekiranya perlu, rawatan akan ditetapkan: ubat-ubatan, fisioterapi, kursus terapi manual. Perlu diingat bahawa hernia intervertebral tidak dapat ditangguhkan, ini adalah penyakit serius, kadang-kadang bahkan memerlukan campur tangan pembedahan.

    Sekiranya MRI tidak mendedahkan masalah, doktor mungkin menunjukkan bahawa penyebab sakit belakang adalah penyakit pada organ dalaman. Kemudian anda akan dinasihatkan untuk menjalani ultrasound dan lulus ujian darah biokimia dan ujian air kencing umum. Menggunakan ujian untuk menentukan adanya masalah dalam fungsi ginjal, pankreas, hati, dan ultrasound dapat mengenal pasti perubahan struktur pada organ dalaman.

    Penyakit lain - pakar di Moscow

    Pilih antara pakar terbaik dalam ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu
    Ahli terapi

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Moscow, ave. Mira, 79, hlm. 1 (Klinik Perubatan Oriental "Sagan Dali") +7
    0 Tulis ulasan anda sendiri

    Zakrevskaya Natalya Alekseevna

    Moscow, Lorong Lyusinovsky 1, 3 B. (Perubatan)
    +7

    0 Tulis ulasan anda sendiri

    2 bulan kemudian

    Sakit selepas melahirkan anak, yang berlangsung 2 bulan kemudian, adalah kesempatan untuk berjumpa doktor. Gejala yang membimbangkan ini mungkin menunjukkan perkembangan penyakit dengan latar belakang kelahiran anak. Terdapat risiko kepingan plasenta mungkin berada di kawasan rahim. Ini menyebabkan keradangan teruk, yang mesti disembuhkan secepat mungkin..

    Penolakan masalah ini penuh dengan kenyataan bahawa keradangan akan merebut pelengkap. Sekiranya tidak dirawat, ini mengancam kemandulan pada masa akan datang. Dalam kes-kes individu, dapat diandaikan bahawa punggungnya rosak semasa melahirkan. Kesakitan dalam kes ini akan menjadi ciri.

    Kaedah Menghilangkan Sakit

    Pertama sekali, seorang wanita mesti berjumpa doktor. Dia akan menentukan punca kesakitan dan menetapkan rawatan. Namun, bukan hanya langkah-langkah untuk merawat penyakit ini akan meredakan rasa tidak selesa, tetapi juga tindakan lain yang dapat mengurangi rasa sakit.

    Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda harus mendengar cadangan berikut:

    1. Mulakan senaman untuk menguatkan otot punggung. Selalunya rasa sakit timbul kerana ketidakupayaan untuk bersenam, yang merupakan ciri ketika bayi muncul, tetapi otot yang disesuaikan dengan latihan akan dengan mudah mengatasinya.
    2. Adalah perlu untuk memerhatikan rejim yang lembut, mengelakkan beban yang berlebihan pada badan.
    3. Sekiranya anda mengangkat berat, jangan membongkok semasa melakukannya. Setinggan. Dalam kes ini, beban diedarkan dengan betul, dan anda akan meredakan ketidakselesaan anda.
    4. Perlu meletakkan buaian, mandi, menyesuaikan meja ganti agar tidak membongkok lagi.
    5. Perlu membeli selendang bayi agar tidak meregangkan punggung sambil terus memakai bayi anda. Di samping itu, alat seperti itu akan menjadi sokongan untuk otot tulang belakang.
    6. Semasa memberi makan bayi anda, duduklah dengan pose yang selesa untuk anda. Bantal disarankan di bawah punggung.
    7. Sekiranya berat badan anda meningkat sepanjang kehamilan, fikirkan untuk menurunkan berat badan, kerana berat badan berlebihan juga memberi tekanan pada ruang tulang belakang..

    Sindrom nyeri Myofascial

    Walaupun terdapat pelbagai cadangan untuk mengurangkan kesakitan, jangan lupa tentang pentingnya pemeriksaan dan lawatan ke doktor.

    Pengarang:

    Matveeva Maria - Wartawan perubatan. Jururawat kategori pertama di jabatan traumatologi dan ortopedik

    Terapi manual

    Bantuan yang berkelayakan diperlukan untuk radiculitis dan neuralgia: saraf yang terjepit perlu dilepaskan. Sekiranya tulang ekor atau punggung bawah menyakitkan selepas melahirkan, ada lumbago yang memberikan bahagian bawah kaki, sakit biasa di antara bilah bahu - semua ini adalah kesempatan untuk menghubungi pakar manual untuk mendapatkan nasihat. Dia akan membantu pengurangan sendi dan meletakkan semua tulang di tempatnya agar tidak mengganggu akar saraf. Oleh itu, rasa sakit akan hilang.

    Terapi manual sangat membantu jika seorang wanita mengalami sakit di kawasan lumbar dan di bahagian bahu.

    Nota! Kiropraktor harus memenuhi syarat, kerana dalam keadaan sebaliknya, kiropraktik hanya akan membahayakan.

    Hanya ahli terapi yang boleh menulis prosedur terapi manual sekiranya tidak ada kontraindikasi. Petunjuk untuk terapi manual:

    1. Berkurangnya pergerakan di ruang tulang belakang;
    2. Pening
    3. Kesakitan akut di kawasan lumbar, yang memberikan pada anggota bawah, kawasan pelvis, atau menyebabkan kebas pada lengan atau kaki;
    4. Pelepasan saraf yang terjepit dengan neuralgia atau radiculopathy;
    5. Sakit di kepala;
    6. Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan bilah bahu.

    Kesakitan selepas bersalin di bahagian belakang boleh muncul pada mana-mana wanita. Perkara utama adalah mengenali mereka tepat pada masanya dan berjumpa pakar untuk memberi bantuan yang diperlukan.

    etnosains

    Kerana tidak dapat menggunakan banyak ubat untuk menyusui, banyak wanita lebih suka resipi rakyat.

    Nota! Adalah mustahak untuk berunding dengan pakar yang merawat, jika tidak, ubat-ubatan rakyat boleh membahayakan bukan sahaja anda, tetapi juga anak anda.

    Kaedah rakyat berikut akan membantu mengurangkan kesakitan di bahagian belakang:

    1. Memampatkan daun burdock. Mereka harus disiram dengan air mendidih dan disapukan ke tempat di mana ada rasa sakit. Tutup tempat itu dengan kain wol di atas burdock. Adalah mungkin untuk meninggalkan kompres walaupun pada waktu malam.
    2. Gosok dengan madu. Kawasan lumbar boleh digosok dengan madu, ia dibenarkan melakukan ini secara intensif. Tindakan ini akan membantu meningkatkan peredaran darah..
    3. Mampat sawi. Mustard kering mesti dicairkan dengan air suam hingga berkrim. Campuran disapu ke kawasan yang terjejas. Anda tidak boleh menahan kompres sedemikian selama lebih dari 5 minit, kerana anda boleh membakar kulit.

    Penting! Kompres mustard tidak boleh digunakan jika seorang wanita mempunyai masalah ginekologi.

    Produk wol

    Tindakan benda-benda yang diperbuat daripada bulu semula jadi adalah pemanasan dan urutan di alam semula jadi. Semasa menutup punggung, peredaran darah dinormalisasi, rasa sakit berkurang dan proses keradangan dihilangkan. Terdapat banyak produk yang berbeza dari bulu untuk tujuan ini, seperti tali pinggang, selendang, sweater, selendang dan lain-lain.

    Sekiranya penyebab sakit belakang tidak diketahui, maka dilarang sama sekali menghangatkan dengan salap, kompres dan produk bulu.

    Kompres herba

    Ini adalah ubat yang cukup biasa untuk sakit di lumbar. Mereka tidak hanya hangat, tetapi juga mempunyai kesan yang berbeza pada seluruh badan..

    • Memampatkan ramuan. Untuk memasak, anda memerlukan St. John's wort, chamomile dan thyme dalam nisbah yang sama. Tuangkan ramuan dengan air panas dan biarkan masa untuk berkeras. Apabila kompres dimasukkan, anda perlu membasahi tisu dalam larutan dan melekatkannya ke kawasan yang terjejas.
    • Kompres serbuk mustard. Ambil sawi atau sawi biasa. Sapukan kompres ke kawasan yang terjejas. Daripada plaster sawi boleh menggunakan sebiji lada.

    Pengisaran

    Menggosok kawasan yang terjejas mempunyai kesan yang baik. Resipi pengisaran adalah seperti berikut:

    • Anda perlu menyediakan 60 ml valerian (alkohol tincture), 75 titisan yodium dan sedikit lada panas.
    • Biarkan larutan meresap di tempat yang gelap selama 48 jam.
    • Apabila pengisar dimasukkan, gosokkannya dengan bahagian yang terkena.
    Up